Здравствуйте, уважаемые читатели! Сейчас практически каждый диетолог говорит о том, что для здоровья человеку необходимо поддерживать свой водный баланс и для этого ежедневно выпивать необходимое количество воды. В ранее опубликованной на блоге статье было подробно рассказано о том,
Причины трудностей в поддержании питьевого баланса
По отзывам стало ясно, что многие знают о потребности организма в воде, и люди, стремящиеся к здоровому образу жизни, действительно стараются придерживаться этой нормы. Однако, не каждый может заставить себя выпивать необходимые два литра воды в день.
Для начала необходимо отметить, что 8 стаканов в качестве ежедневной нормы выпиваемой воды – это среднее значение, как средняя температура по больнице.
Далее, обратите внимание, что людям, проживающим в более жарком и сухом климате, или же активно занимающимся физическими нагрузками жидкости требуется несколько больше средней нормы. Это связано с тем, что в жару организм более активно использует свои запасы влаги для собственного охлаждения путем выделения пота. Подобным же образом человеческое тело реагирует и на повышенные физические нагрузки.
В третьих, чтобы обеспечить себя необходимым количеством жидкости, совсем необязательно пить воду в чистом виде. Часть влаги мы получаем с пищей и другими напитками. К примеру, также несет в себе много пользы.
Как улучшить качество питьевой воды
Итак, вернемся к проблеме потребления необходимого количества воды в чистом виде. В современном мире, где воду мы чаще всего берем из водопроводного крана, качество воды может быть абсолютно разным. Вкус, цвет и запах воды в разных городах может существенно отличаться.
Таким образом, можно сказать, что вода сама по себе может быть «вкусная» и «невкусная». Если у вас существует проблема «невкусной» воды, можно воспользоваться современными очищающими фильтрами для воды.
Рецепты вкусной воды и ее применение
Еще один вариант улучшения вкусовых качеств питьевой воды и ее разнообразия можно использовать без специальных технологий. Вот несколько рецептов на любой вкус.
Вода сасси. Для ее приготовления потребуется трехлитровая емкость. 2 литра очищенной воды, огурец, корень имбиря, лимон и мята. Корень имбиря и огурец очищаем, далее имбирь нужно натереть на терке, а очищенный огурец и лимон порезать тонкими ломтиками. Все перемешиваем, добавляем несколько листиков мяты, укладываем все в приготовленную емкость и заливаем водой.
Приготовленный напиток следует оставить на ночь в холодильнике, а на утро его уже можно пить, предварительно процедив.
Следует заметить, что подобный напиток не рекомендуется принимать тем, у кого есть аллергия на цитрусовые.
Вода с медом и лимоном. Очень популярный сейчас в сети рецепт полезной воды для похудения. На стакан воды необходима одна долька лимона и чайная ложка меда. Безусловно, оба компонента очень полезны для организма, но также имеются противопоказания для аллергиков и гипертоников.
Вода с яблоком и корицей. Нарежьте яблоко кубиками или тонкими дольками, положите в емкость, добавьте пару палочек корицы и залейте водой. Этой воде необходимо настояться несколько часов, потом ее нужно процедить и можно пить. Такая вода улучшает обмен веществ и способствует очищению организма.
Вода с ягодами. В этом рецепте можно использовать абсолютно любые ягоды в любой комбинации как свежие, так и замороженные. В очищенную воду добавляем несколько горстей ягод и настаиваем в течение некоторого времени.
Мы научим вас как сделать воду не только вкуснее, но и снизить с ее помощью стремление .
Все мы слышали, что надо пить больше простой воды для хорошего самочувствия и что мы должны пить именно простую воду, чтобы похудеть. Но все же, мы продолжаем хватать газированные напитки и энерготоники, потому что они вкуснее.
Разве не было бы здорово, если бы мы также жаждали простой воды, как подслащенных напитков?
Это возможно с помощью некоторых хитростей. Попробуйте эти методы и у вас снизится тяга к сладким напиткам.
Как изменить вкус воды
1. Добавить замороженные ягоды . Добавьте в воду вместо кубиков льда замороженные ягоды. Замороженные ежевика, клубника, малина, черника прекрасно охладят напиток, добавят в него аромат и цвет. При употреблении таких напитков, снимается тяга к сладкому.
2. Добавить огурец. Если вы предпочитаете аромат и менее сладкий вкус, то вам очень понравиться такой напиток. Нарежьте огурцы тонкими ломтиками и добавьте их в бутылку со льдом. Пресная вода приобретет нежный вкус и свежий аромат. Если у вас есть время, то дайте такой воде с огуречными ломтиками настоятся в холодильнике. Прохладный ароматный напиток отобьет желание выпить стакан сладкой газировки.
3. Добавить цитрусовые. Лимоны и лаймы – самая популярная добавка к воде, но не забывайте и о других цитрусовых. Апельсины, грейпфруты, мандарины и тангерины тоже придадут воде прекрасный вкус и аромат. Держите миску с нарезанными фруктами в холодильнике, чтобы смешивать и искать новые сочетания в течение дня. Самое бесподобное сочетание апельсина и базилика. Добавьте несколько долек апельсина и несколько веточек базилика в воду и дайте ей настоятся в течение двух-трех часов. На первый взгляд звучит немного странно, но такой вкусной воды многие никогда не пробовали.
4. Замороженные кубики мяты. Сделайте мятный лед, настояв предварительно воду с веточкой мяты. Вместо мяты можно использовать розмарин или базилик. Этот метод лучше всего подходит для тех, кто не любит сладкие напитки, но хочет выпить что-нибудь вкусненькое.
5. Кубики сока.
Дети обожают такую водичку, к тому же, если вы пьете много сока, она позволит снизить количество потребляемых калорий. Возьмите любимый сок и заморозьте его в форме для льда. Добавляете такой лед в воду и наслаждайтесь. Вы получите вкус сока, но с меньшим содержанием сахара и меньшей калорийностью, можно смешивать разные вкусы и ароматы. А кидать в стакан с водой разноцветные кубики апельсинового или вишневого сока – сплошное удовольствие.
Пить больше воды, чтобы похудеть
Когда вы начинаете пить больше воды, вы понимаете, что вам меньше хочется пить газировки, кофе и других напитков.
Плюс ко всему вы сможете наслаждаться тремя существенными преймуществами употребления воды:
Замена газированных напитков водой помогает уменьшить потребление калорий
Выпивание большого количества воды дольше сохраняет чувство сытости, соответственно, вы начинаете меньше есть.
Когда вы пьете воду, вы тренируете вкусовые рецепторы, так как наслаждаетесь тонкими вкусами натурального продукта
Вы можете пить воду, чтобы похудеть. Но со временем вы заметите, что это не только способствует снижению веса, но и улучшает ваше самочувствие, а так же очень экономит семейный бюджет.
Соки, сладкая газировка, сокосодержащие напитки - всё это баловство, жажду не утоляет, а стоит довольно дорого. Плюс к тому, если вы следите за своим весом или за уровнем сахара, то должны знать, что эти напитки - ещё и очень калорийные, да и вообще часто полны всяческих ненужных организму веществ. Ничего нет лучше простой воды. Но пить её так скучно… Хочется чего-то вкусненького… В этом посте мы расскажем, как при помощи фруктов и ароматных трав сделать вкусную и полезную воду.
Не ожидайте взрыва вкуса и какого-то очень сладкого напитка. Вы получите воду с тонким, освежающим ароматом. Настолько легким, что порой кажется, что его и нет, при этом вода будет куда приятнее на вкус. Кстати, и приготовить её очень просто. Вам даже не понадобится никаких приспособлений, вроде блендера, миксера и прочих. Только несколько банок, в которых вы потом будете хранить напиток в холодильнике. Итак, приступим.
Нам понадобится:
Фрукты. Любые, какие вы любите, кроме бананов. Фрукты должны быть спелыми, чтобы максимально раскрылся их вкус и аромат. Хорошо класть в воду ягоды, цитрусовые, ананас или арбуз.
Травы. Это опционально. Травы класть необязательно, если вы их не очень любите. Однако иногда они чудесным образом подчеркивают вкус фруктов, и вода получается восхитительной.
Банки или кувшины. Желательно с крышками.
Кувшин с ситечком. Или можно просто взять отдельное ситечко. Ягоды из воды в стакане будут смотреться не очень привлекательно, да и на вкус уже будут не очень. так что воду лучше процеживать.
Мадлер (это такая толкушка) или просто ложка, чтобы размять фрукты и травы.
Вода. Любая вода, которую вы пьёте всегда. Это может быть даже вода из-под крана, если её вкус и качество вас устраивает.
Разберёмся с одним важным вопросом: какие фрукты взять, свежие или замороженные? Ответ неоднозначный. Не в сезон, естественно, лучше брать замороженные, так как свежие, если они и есть в магазине, обычно не обладают тем насыщенным вкусом, который нам нужен, да и стоят дороговато. В сезон можно поискать свежие спелые ягоды и фрукты.
Какие использовать травы? Какие нравятся, и какие есть под рукой. Обычно в таких рецептах используют мяту, но интересные сочетания вкусов даёт также базилик, розмарин, шалфей, тимьян или лаванда.
А теперь несколько рецептов. Количество ингредиентов указано на 2 литра воды, но вы можете менять соотношение элементов по своему вкусу.
Цитрусовая вода
Нарезаем половинками кружочков 1 апельсин, 1 лайм, 1 лимон. Кладём в банку, немного разминаем мадлером, чтобы фрукты дали сок, но не превратились в кашу. Заполняем банку льдом, доливаем водой до края. Аккуратно перемешиваем ручкой ложки. Закрываем крышкой, ставим в холодильник или просто в прохладное место.
Можно пить сразу, но аромат станет более насыщенным через 1-2 часа, а ещё более полный вкус напиток приобретёт через сутки. Даже до следующего дня лёд может растаять не полностью и будет служить своеобразным ситом, отделяющим воду от кусочков фруктов.
Вода с малиной и лаймом
Получается интересный, слегка терпкий напиток с приятным цветом.
Два лайма разрежьте на четвертинки, отожмите руками сок в банку, затем четвертинки бросьте в банку. Добавьте горсть малины. Немного подавите фрукты, но только слегка. Добавляем лёд, воду, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.
Вода с ананасом и мятой
Веточку мяты или листочки мяты (если хотите, чтобы они красиво плавали в банке) положите в емкость. Немного перетираем мяту мадлером, вы должны почувствовать её аромат. Добавляем кусочки ананаса, разминаем ещё. Лёд, вода, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.
Вода с ежевикой и шалфеем
Получается тонкий и освежающий вкус. Добавляем листья шалфея в банку, немного разминаем. Добавляем горсть ежевики, разминаем. Лёд, вода, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.
Вода с арбузом и розмарином
Веточку розмарина кладём в банку, немного разминаем, даже при небольшом усилии розмарин очень быстро отдаёт свой аромат, так что слишком не усердствуйте. Добавляем кубики арбуза, очень слегка разминаем. Лёд, вода, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.
Розмариново-арбузная и ананасово-мятная вода получается самой сладкой. Если остальная покажется вам пресноватой, то можно добавить мёд или даже сахар. Всё равно это будет не хуже покупных лимонадов. Кстати, это только основные рецепты, вы можете экспериментировать бесконечно, используя другие фрукты и травы, по-разному их смешивая. Это огромный простор для творчества.
Важный вопрос: сколько такая вода может храниться? В холодильнике - около 3х суток. Поэтому не рекомендуется делать слишком много воды заранее, тем более, что готовится она буквально 2 минуты, и для вас не составит особого труда регулярно готовить свежую.
Вкусная вода увеличивает энергию, способствует потере веса, смывает токсины, повышает состояние иммунной системы и т.д. Какой рецепт детокс-воды приготовить?
Смешивание трав или специй с вашим детокс-напитком может сделать больше, чем просто добавление аромата. Многие травы и специи обладают лечебными свойствами, которые могут поддержать ваши проблемы с очищением и здоровьем.
Добавление жидких растительных экстрактов, специально предназначенных для решения этих проблем, может значительно повысить уровень для детоксикации до следующего уровня. Чтобы избежать потенциальных реакций из низкокачественных трав или специй, рекомендуется использовать органические или дикорастущие травы из надёжного источника.
При использовании жидких растительных экстрактов с вашими детоксикационными напитками всегда обязательно используйте экстракты без спирта. Если вы используете корни, такие как куркума или имбирь, разрежьте их на мелкие кусочки или натрите их и добавьте в свою воду для детоксикации.
Если вы сделали , подумайте о добавлении свежих трав, таких как розмарин, мята, базилик и другие. Если ваша вкусная вода для детоксикации выглядит горькой, подумайте о добавлении гималайской розовой соли. Добавление соли уменьшает способность ощущать горечь. Использование гималайской розовой соли также может увеличить содержание минералов в вашем напитке.
Для увеличения сладости, подумайте о добавлении стевии. Стевия — это натуральный растительный подсластитель, который оказывает минимальное влияние на количество сахара в крови.
Для улучшения аромата и вкуса включайте в состав молотую корицу, ваниль, кайенский перец. Обратите внимание, что они вместе со многими другими специями могут также обладать свойствами детоксикации.
Добавьте тонкие кусочки того же типа фруктов в воду, предпочтительно органические и свежие.
Нарезка является необязательной в случае ягод или других небольших фруктов, которые едят с их кожей.
Избегайте смешивания различных видов фруктов, таких как кислотные фрукты со сладкими фруктами. Избегайте смешивания фруктовых соков с водой, поскольку они могут увеличить количество сахара и калорий. Это приводит к повреждению всей детоксикации.
В отличие от детоксикации фруктами или соками, которые включают высококалорийные фруктовые соки, фрукты, наполненные водой, обычно не имеют калорий. Лимон и цитрусовые являются исключением. Вы можете добавить свежий лимонный сок в воду для детоксикации.
Чтобы сделать детокс-воду, надо добавить овощи, фрукты, ягоды и травы в воду, а затем пусть она стоит. Если вы подумываете о добавлении воды-детокс в свой рацион, то у нас есть рецепты для вас. Все они очень легки в изготовлении и требуют очень мало ингредиентов.
Вы можете смешивать ингредиенты и подбирать их, чтобы приспособить рецепты к вашему личному вкусу. Не стесняйтесь экспериментировать с новыми ингредиентами и вам никогда не будет скучно с водой.
Используйте воду высокого качества, такую как природная родниковая вода. Используйте только стеклянные контейнеры или стеклянные кувшины для хранения воды, наполненной фруктами. Мейсон банки работают отлично.
Другой вариант — сделать чай детоксикации: добавить имбирь или куркуму к родниковой воде, довести её до кипения и кипятить несколько минут. Затем дать чаю остыть и добавить его в воду для детоксикации.
Вам скучно пить обычную воду, и вы ищете нетрадиционный вид воды? Тогда вы найдёте у нас именно то, что вам нужно! Мы поделимся рецептами детокс-воды для здоровой и светящейся кожи и для защиты от старения. Эти комбинации вкусной воды для детоксикации очистят вашу кожу, дадут вам освежающий импульс энергии и улучшат дыхание.
Вкусная вода для здоровой и светящейся кожи.
Создание собственных фруктовых вод не требует особого рецепта. Вы можете сделать это небольшими или большими партиями. Вы можете добавить столько фруктов, сколько хотите, в зависимости от того, сколько вкуса и сладости вы хотите в своей воде.
Вы можете использовать любые фрукты, кроме банана. Поэкспериментируйте с любимыми фруктами, пока не найдёте для себя лучшие вкусы и оставайтесь красивыми и увлажнёнными все лето без сахара и красителей!
Вкусная вода с цитрусовыми и огурцом.
Эта вода способствует поддержанию здоровой кожи, помогает при вздутии живота, детоксифицирует почки и подавляет аппетит. Оранжевая вода детоксикации наполнена витаминами С и антиоксидантами, которые помогут получить лучистую и более молодую кожу. Эта водичка также помогает удалить лишний жир из вашего тела.
Этот рецепт для детоксикации содержит свежие ингредиенты, которые помогут вам очистить почки и улучшить вашу кожу. Он также помогает детоксифицировать бактерии в вашем организме, поскольку он содержит антиоксидантные соединения, которые могут активировать детоксицирующие ферменты. Детокс-вода с цитрусовыми и огурцом также отлично подходит для вашей пищеварительной системы.
Рецепт содержит грейпфрут, лимоны и мяту, которые детоксифицируют почки. Перечная мята устраняет микробы и заставляет вас чувствовать себя не голодным. В этом рецепте также есть огурец, который помогает расслабить ваше тело.
Пить эту водичку надо утром, прежде чем вы выпили свой утренний кофе, перед каждым приёмом пищи и перед сном. Так что лучше всего сделать этот рецепт вечером, прежде чем ложиться спать, чтобы он был готов на следующее утро. Настоятельно рекомендуется пить по крайней мере 8 чашек этой детокс-воды в день.
Ингредиенты
- 3 л очищенной воды
- 2 апельсина, нарезанный
- 1/2 огурца, средний, нарезанный
- 1 лимон, нарезанный
Инструкция по приготовлению
Вымойте все овощи и фрукты. Разрежьте их на тонкие ломтики и положите в большой контейнер с водой или кувшин. Смешайте все ингредиенты и настаивайте их как минимум в течение 2 ч перед употреблением.
Вы также можете позволить ингредиентам охладиться в холодильнике в течение 2 ч перед питьём. При желании добавьте кубики льда. Откажитесь от питья воды через 24 часа или, когда фрукты начинают казаться горькими.
Можете добавить в водичку 1 ч.л. натёртого или нарезанного корня имбиря. Добавьте имбиря больше, когда это необходимо вам.
Черничная вода с лавандой способствует здоровому виду кожи, улучшает пищеварение, уменьшает вес, улучшает функцию мозга и увеличивает количество антиоксидантов. Это особый эликсир, который излечивает разум и тело.
В этом рецепте есть съедобные цветы, и они полезны для вас. Съедобные цветы — это натуральные растения, такие как любые другие овощи или фрукты. Некоторые цветы содержат уникальные здоровые питательные вещества, которые приносят пользу вашему телу. Лаванда успокаивает мозг. Лаванда, с другой стороны, может успокоить ваш живот и кожу.
Черника является одним из самых популярных летних ягод. Она поддерживает здоровье костей, снижает артериальное давление и регулирует количество сахара в крови. Кроме того, она может помочь предотвратить запор и улучшить текстуру кожи.
Черника естественным образом вытесняет нежелательные токсины толпами и даёт вашей системе достаточно витаминов группы В. Черника богата антиоксидантами и обладает приятным вкусом.
При выборе листьев лаванды разумно выбирать зрелые растения с прочными лепестками. Для ягод – обратное.
Ингредиенты для 8 порций
- 1 стакан черники или голубики
- горстка съедобных цветов лаванды (по вкусу)
- 2 л очищенной воды
Направления по приготовлению
Поместите чернику или голубику и съедобные цветы лаванды в кувшин с водой. Охладите в течение как минимум 1 часа. Процедите и добавьте кубики льда в стакан, и влейте напиток. Штамм при подаче. Наслаждайтесь!
Вы можете сделать питьё питьевой воды, используя ещё несколько вкусных фруктов, ягод и овощей. Некоторые варианты включают арбуз, огурцы, грейпфрут и несколько видов ягод (клубника, черника, малина). Вы можете использовать травы и специи, такие как листья имбиря и мяты для ароматизации и для других преимуществ для здоровья.
Вам понадобится от 1-2 литра воды, половина лимона, одно яблоко (нарезанное), пять небольших клубник (нарезанные), горстка свежих листьев мяты и щепотка свежей корицы.
Добавьте клубнику и нарезанное яблоко вместе с листьями мяты и корицей в воду. Затем сожмите лимонный сок в воду. Дайте ему несколько минут, чтобы он смешался с водой. Затем добавьте немного льда и насладитесь вкусным напитком, который будет работать сверхурочно, очищая вашу кожу.
Вы ищете здоровый и натуральный напиток, который может быть идеальным для вашей кожи? Здоровая детокс-вода способствует здоровому состоянию кожи, обеспечивает свежий вдох, повышает метаболизм, помогает при запоре, борется со вздутием живота.
Этот напиток включает в себя здоровые ингредиенты, такие как:
Лимон
— помогает пищеварению и снимает запор.
Клубника
— помогает бороться с канцерогенами и обладает анти возрастными свойствами.
Яблоко
— имеет витамин С. Оно также помогает вашей коже выглядеть лучше, ремонтирует и поддерживает зубы и кости в хорошем состоянии.
Корица
— улучшает кровообращение и регулирует содержание сахара в крови. Она также контролирует потребление калорий.
Листья мяты
— помогают улучшить пищеварение и облегчают судороги в желудке.
Ингредиенты
- от 1 до 2 л воды
- 1 лимон
- 5 шт. нарезанных ягод клубники
- 1 нарезанное яблоко
- 1 ч.л. корицы
- несколько свежих листьев мяты
Направления по приготовлению
Добавьте все ингредиенты в большой контейнер или кувшин. Охладите в течение 2 часов. Добавьте кубики льда при подаче.
Вода для здоровья. Простые рецепты (видео).
Вкусная вода для омоложения.
Вкусная вода для защиты от старения состоит в основном из очищенной воды, наполненной фруктами и ягодами.
Идеи для детокс-воды с фруктами и ягодами:
- малиновый (или клубничный) лимон — любая ягода в паре с лимоном заканчивается лёгким лимонадным ароматом!
- арбузный мята — супер освежающий!
- тропический (ананас, манго) — этот напиток выходит слаще, чем другие, но совершенно хорошим способом!
- цитрусовый огурец (лимон, лайм, апельсин, огурец)
- другие ингредиенты, чтобы попробовать: яблоки, нектарин, тыква, дыня, черника, ежевика, персики
- попробуйте свежие травы! Розмарин, базилик, мята.
Направления по приготовлению
Добавить желаемые фрукты в кувшин, а затем заполнить водой. Позвольте фруктам впитываться в течение 2-8 часов в холодильнике, а затем наслаждайтесь! Добавьте больше фруктов, ягод и специй для вашего вкуса и сладости.
Эта вкусная вода защищает от старения, помогает пищеварению, пополняет организм антиоксидантами и удаляет лишний жир.
Малина известна тем, что является отличным источником витамина С, а также клетчатки. Это также может улучшить вашу память и снизить риск ожирения и сердечных заболеваний.
С другой стороны, листья мяты могут способствовать пищеварению и придают аромат напитку.
Итак, если вы хотите найти здоровый и вкусный напиток, попробуйте этот освежающий напиток!
У малины есть чистящие свойства, в то время как мята помогает снять стресс. В сочетании вы имеете команду супергероя, которая помогает как в пищеварении, так и при похудении.
В то время как фрукты начинают работать, листья мяты дают успокаивающий эффект. Эта двойственность приводит к помощи пищеварению и потере веса. Трудно поверить, что у такого сладкого удовольствия так мало калорий. Эта лекарственная смесь является просто захватывающей и возвышенной.
Ингредиенты для 6 порций
- 2 л холодной, фильтрованной воды
- 2 ст.л. нарезанной малины, свежие или замороженные
- 2 ст.л. свежих листьев мяты
- 1 лимон или лайм, нарезанный или измельчённый, среднего размера
Метод приготовления
Поместите малину, мяту, лимон и воду в большой кувшин или контейнер. Перемешайте, охладите в течение как минимум 2 часов и подавайте.
Чтобы получить больше аромата и сока из лимона, поместите его в микроволновую печь на 30 секунд.
Вкусная в ода для облегчения стресса.
Детокс-вода для облегчения стресса защищает от старения, усиливает функции мозга, помогает в пищеварении, оказывает противовоспалительное действие и регулирует кровяное давление.
Представьте себе процесс очищения тела от вредных токсинов и снятие стресса одновременно. В этом рецепте воды есть ананас и базилик.
Ананас имеет бромелайн, который разрушает вредные ферменты и очищает кровоток. Базилик является отличным источником магния и борется со свободными радикалами. Базилик действительно хорош для вашего сердца.
Ингредиенты
- 5 ягод клубники, нарезанной
- 1/2 стакана ананаса
- 1-2 ч.л. яблочного уксуса (по желанию)
- 5 средних листьев базилика
- 1/2 стакана льда
- 2 л очищенной воды
Инструкция по приготовлению
Используя фильтрованную воду, смешайте вместе в кувшине или контейнере пять клубничек, полстакана стакана нарезанного ананаса, 2 ч.л. яблочного уксуса, четыре свежих листьев базилика и немного льда. Настаивайте в холодильнике в течение как минимум часа. Выпивайте 2-4 стакана в день!
Если вам не нравится идея употребления уксуса, попробуйте использовать немного меньше и выпейте воду через соломинку. Вы всегда можете отказаться от уксуса, но не упустите некоторые из преимуществ, связанных с детоксификацией. Попробуйте и посмотрите, как это работает!
Вкусная вода с клубникой и базиликом защищает от старения, усиливает иммунную систему, увеличивает память, отлично подходит для вашей кожи и похудения, сражается с плохим холестерином, оказывает противовоспалительное действие, регулирует кровяное давление и усиливает иммунную систему.
Сладость клубники уравновешивается кислотностью лимонов, а аромат базилика отлично дополняет их. Добавление базилика в воду даёт ей удивительную свежесть, а фрукты добавляют только правильное количество сладкого запаха.
Богатое лимонное ядро очищает всю пищеварительную систему и маскирует большую часть сложного вкуса. Листья базилика действительно усиливают запах, а клубника приносит бесконечные антиоксиданты к столу.
Ингредиенты
- 4-6 ягод клубники, нарезанных
- 1/2 лимона, нарезанный
- горстка базилика, сухой
- 2 л воды, ледяная, фильтрованная
- кубики льда
Инструкция по приготовлению
Заполните кувшин до верха льдом и фруктами (клубника, ломтики лимона и базилик). Слегка помните базилик, чтобы он высвободил вкус. Наполните кувшин холодной фильтрованной водой. Эта вкусная вода будет лучше, если вы позволите воде настаиваться не менее 1 часа или ночь.
Вкусная в ода. Рецепт.
Приведём некоторые из результатов после употребления детокс-воды: уменьшение мышечных и суставных болей, улучшение состояния кожи, более качественный сон и улучшенный процесс пищеварения. даёт организму время для отдыха, ремонта повреждённых клеток и обновления слизистой оболочки пищеварительного тракта.
Водный пост может помочь вылечить умеренные и тяжёлые состояния здоровья, включая высокое кровяное давление, угри, аллергии и диабет. Применение детокс-воды помогает организму избавиться от токсинов, улучшить свои энергетические уровни и помочь вам сбросить вес.
Проконсультируйтесь с врачом перед использованием любого лекарственного средства для лечения любого состояния.
Полезного отдыха, успехов и крепкого здоровья!
Доброго вам времени суток, мои прекрасные читатели! Сегодня общеизвестно, что надо . О количестве жидкости, необходимой человеку, идут постоянные споры. Но насчёт её состава все сходятся в едином мнении: лучше простой воды ничего нет и быть не может.
Вот 5 простых способов, которые помогут сделать воду приятной для питья.
Добавьте мятный вкус
Чтобы придать воде освежающий мятный вкус, просто добавьте к ней спиртовую настойку мяты. Не пугайтесь, нужна всего лишь 1 капля на литр воды.
Настойка мяты продаётся в аптеке, и стоит она очень дёшево.
Другой способ – настоять водичку со свежими листьями мяты или мелиссы. Предварительно листья желательно помять руками. Настаивать нужно не менее часа.
К слову, мята обладает успокаивающем действием, приводит в порядок нервную систему, что позволит вам испытывать меньше негативных эмоций и . Согласитесь, это тоже немаловажно для снижения веса.
Используйте ароматные кубики
Приготовьте ароматные кубики из любых ягод – измельчите их в блендере до однородного состояния, залейте в формочки и заморозьте. Кстати, можно не только из ягод – например, очень вкусны фруктовые кубики из киви (напиток с их использованием имеет слабый сладкий вкус и чрезвычайно богат витамином С).
Затем по мере надобности заливайте получившиеся кубики водой.
Конечно, этот вариант больше подходит для лета – получается такой полезный охлаждающий напиток быстрого приготовления.
Брусничная и клюквенная вода с витаминами
Брусничная водичка готовится просто: брусника заливается чистой водой и хранится в холодном месте (холодильник или погреб). Для получения ощутимого вкуса напиток должен настаиваться не менее 6 часов.
Приготовление клюквенной воды аналогично.
И та, и другая не только имеют приятный терпкий вкус, но и невероятно полезны.
Полезный цитрусовый напиток
Простой способ сделать водичку яркой на вкус – добавить в стакан ломтик лимона, апельсина или грейпфрута. Можно просто выдавить 2-5 капель сока из цитрусовых.
А если хотите бОльших объёмов – то на 2 литра требуется выжать всего половинку лимона (сам выжатый цитрус тоже желательно бросить в графин).
Цитрусовые – отличный «материал» и для фруктовых кубиков, о которых упоминалось выше.
Освежающая огуречная водичка
Ещё один вариант – огурец. Если он свежий и ароматный, то немного полежав в ёмкости с водой, огурец придаст ей приятный незабываемый вкус.
Огурец нужно разрезать, но не слишком мелко – примерно так, как вы обычно режете его для салата.
Можно в такую огуречную водичку добавить несколько капель сока лимона или его дольку – тоже получается необычно.
Ну а в завершение напомню: воду необходимо пить не только для того, чтобы , но и для сохранения здоровья и отличного самочувствия. И если вам не нравится её нейтральный вкус, попробуйте сделать воду вкуснее по любому из перечисленных рецептов – уверяю, результат вас не разочарует. Будьте здоровы, красивы и счастливы!
Мини-советы для похудения
Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку:)
Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» - а вы-то тут при чём?
Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».