Одно из правил диет для похудения - соблюдение питьевого режима. Упор делается на , свежевыжатые соки, травяные настои и минеральную воду без газа. А где же в этом списке чёрный чай? В чём провинился напиток, без которого мало кто обходится в повседневной жизни?
Можно ли пить чёрный чай при похудении?
Калорийность свежезаваренного горячего чёрного чая без добавок составляет 0–1 ккал. Никаких лишних калорий он не может «подарить» организму, а значит, его можно и нужно пить наравне с его собратом - зелёным чаем.
Конечно, это не значит, что в него надо добавлять пару ложек сахара, сливок или съесть сладкую плюшку. При таком употреблении чая говорить о потере лишних килограммов бессмысленно. При диете его употребляют в чистом свежезаваренном виде.
Польза чая для похудения
В нём содержится более 300 компонентов. Некоторые из них способствуют сжиганию лишних килограммов. Большая доля приходится на следующие группы веществ:
- теин;
- витамины - A, B, C, K, P;
- минеральные;
- азотистые;
- эфирные масла;
- дубильные;
- органические кислоты;
- пигменты;
- ферменты.
Какие же компоненты помогают похудеть:
- Теин - разновидность кофеина, но действует на организм намного мягче. Выпитая за 30 минут до еды чашка чая помогает улучшить пищеварение и избежать застоя в желудке. Теин обладает стимулирующим действием, он бодрит, активизирует работу головного мозга. Поэтому не стоит пить чай перед сном, если вы не хотите полночи считать овец.
- Пектины - в качественном чае содержатся в водорастворимом виде и хорошо усваиваются. Они очищают кишечник от токсинов и других вредных веществ, оказывают благоприятное влияние на работу желудочно-кишечного тракта. Связывают простые углеводы и частично препятствуют их усвоению.
- Полифенолы - природный антиоксидант, выводящий из организма свободные радикалы, которые провоцируют развитие рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
- Йод - также присутствует в водорастворимом виде, поэтому имеет активное свойство. Он благотворно влияет на деятельность эндокринной функции.
Кроме этого, чай обладает мочегонным средством, а, следовательно, выводит лишнюю воду из организма, нормализует метаболизм, уменьшает аппетит.
Сколько надо пить чая?
В день достаточно выпивать 3–4 чашки. Бесконтрольное употребление чёрного чая приводит к негативным последствиям, так как, кроме пользы, чай может нанести и вред организму.
Есть ли вред?
Чёрный чай имеет и некоторые недостатки:
- Большое количество теина приводит к перевозбуждению нервной системы, нарушению сна, препятствует усвоению железа. А также может спровоцировать обострение гастрита или язвы. Избыток теина оказывает неблагоприятное действие на слизистые оболочки.
- Фтор, содержащийся в чае, разрушает соединения кальция. При регулярном злоупотреблении чай окажет негативное влияние на состояние костей и зубов.
Некоторым людям употребление чая противопоказано - это люди с повышенной чувствительностью к кофеину. Выпитая чашка чая за обедом вызывает у них учащённое сердцебиение, головные боли, бессонницу, дрожь в ногах и руках. Такая непереносимость - явление крайне редкое, но имеет место быть.
- при обострении язвенной болезни, гастрите, болезней почек;
- глаукоме,
- беременности, сопровождающейся токсикозом;
Как правильно заварить?
Забудьте о пакетиках. Заваривать нужно крупнолистовой высококачественный чай:
- В чайник наливают свежую воду и кипятят.
- В заварочный чайник наливают кипяток и оставляют его на несколько минут. За это время посуда нагреется.
- Затем выливают воду, засыпают чай и заливают его горячей водой - оптимальная температура 95 °C.
- Оставляют настаиваться 5 минут.
Правильно заваренный чай очень вкусный и приносит пользу для организма.
Для более эффективной борьбы с лишним весом чёрный чай сочетают с другими ингредиентами - имбирем, мёдом, молоком, корицей и лимоном.
В чай запрещено добавлять сахар и сахарозаменители.
Чай с имбирем
Этот чай хорошо подходит для разгрузочного дня. За сутки можно потерять до 1 кг.
В чашку кладут 1 чайную ложку чёрного чая, столько же измельчённого имбирного корня и 1/2 чайную ложку мёда, по желанию можно добавить лимонный сок (1/2 чайной ложки). Заливают всё кипятком и оставляют настаиваться в течение 20 минут.
Чай с лимоном
Этот тандем очищает организм от вредных веществ, снижает аппетит и приводит в порядок обменные процессы.
Заваривают свежий чай. Дают ему немного остыть и добавляют в него 1–2 дольки . Это помогает сохранить больше витаминов, содержащихся в цитрусе. Если добавить ещё сюда и измельчённые листья мяты, то чай окажет успокаивающее действие на нервную систему.
Чай с молоком
Напиток хорошо «усмиряет» голод. В него можно добавить для вкуса различные специи - мускатный орех, кардамон или душистый перец. 200 мл молока с жирностью не более 2% доводят до кипения, оставляют на 1 минуту остыть и добавляют 2 чайные ложки заварки. В стакан кипящего молока засыпают 1/2 чайной ложки чая и кипятят на слабом огне ещё 3–4 минуты. Затем оставляют на 2 минуты под закрытой крышкой настояться.
Чай с корицей
Такой напиток ускоряет метаболизм, снижает уровень сахара в крови и повышает иммунитет.
В свежезаваренный чай опускают палочку корицы на 2–3 минуты или засыпают 1/2 чайную ложку молотой специи. Предпочтительней всё-таки остановить свой выбор на палочке, так как в ней больше содержится активных веществ.
Чай с мёдом, черносливом и имбирем
Готовят смесь из 1 чайной ложки чёрного чая, восьми ягод чернослива и 10 г тёртого корня имбиря. Заливают 500 мл кипятка. Настаивают 30 минут. Напиток процеживают. В 1 стакан тёплого чая добавляют 1 чайную ложку натурального мёда. В горячий напиток мёд не рекомендуют добавлять, чтобы не потерять полезные вещества.
Итак, чёрный чай такой же полезный продукт, как и зелёный. При правильном употреблении он приносит пользу организму и помогает похудеть. Рецептов с чёрным чаем достаточно, чтобы угодить даже самому взыскательному гурману.
Любой чай - это, по сути, тонизирующий напиток из листьев того или иного растения. Помимо классического черного чая, существует огромное количество лекарственных травяных чаев. Они приносят большую пользу в качестве вспомогательной терапии при различных заболеваниях. В отдельную группу можно отнести продукцию, способствующую снижению веса - так называемые «чайные напитки для похудения». Такие травяные сборы выпускаются как в России, так и за рубежом. Они прекрасно очищают организм и растворяют жировые отложения.
Как правило, продукция выпускается в виде измельченного травяного сырья «россыпью» или в пакетиках, а потом упаковывается в картонную коробку. На коробке можно прочитать официальное торговое название, срок годности и дату выпуска, а также краткое описание продукта. При выборе качественного продукта не стоит гнаться за низкой стоимостью. Лучше приобрести дорогой продукт, изготовленный из сырья экстракласса, чем дешевый продукт из сомнительного сырья. Главное - избежать подделок, потому что от них больше вреда, чем пользы .
Основные преимущества
Практически на любом интернет-сайте, посвященном различным методикам борьбы с лишними килограммами, можно найти отзывы о чае для похудения. Так, в последнее время большой популярностью пользуется чай «Ласточка» для похудения, официальное торговое название которого звучит как «Летящая ласточка»
. «Летящая ласточка» - это многокомпонентный фиточай, оказывающий очищающее действие на организм, эффективно выводящий токсины и шлаки.
Также пользователи интернета и эксперты-диетологи высоко оценивают фиточай «Ананас» для похудения. Отзывы об этом продукте свидетельствуют о быстроте его действия и отсутствии побочных эффектов. Многие врачи рекомендуют своим пациентам, страдающим от лишнего веса, чай для похудения «Тайфун». Отзывы о нем можно часто встретить на профессиональных медицинских форумах.
Как правило, в состав большинства травяных сборов для снижения веса входит высушенный и измельченный брусничный лист. Брусника содержит вещества, снимающие отек и обладающие мочегонным действием, поэтому ее листья традиционно входят в состав такой продукции. Также в состав таких продуктов, как правило, входят лекарственные растения, которые выводят из организма шлаки, токсины и даже радиацию.
Такие сборы особенно полезны тем , кто получает радиоактивное облучение на работе, проживает в районах с неблагополучной радиационной обстановкой или недавно перенес курс химиотерапии. И, разумеется, в состав для похудения входят травы, благотворно влияющие на пищеварение (например, кровохлебка лекарственная). Врачи утверждают, что качественные травяные сборы для снижения веса действительно могут принести большую пользу, потому что:
Противопоказания и меры предосторожности
Не стоит давать различные чаи для потери веся ребенку или подростку, так как их влияние на растущий организм может оказаться непредсказуемым. Также следует иметь в виду, что некоторые компоненты растительных сборов для снижения веса (например, высушенные корни, цветки, листья лотоса) могут вызвать аллергию у тех, кто имеет склонность к этому заболеванию.
Следует иметь в виду, что резкое снижение веса может стать серьезным стрессом для организма, поэтому лучше всего выбирать травяные сборы, оказывающее щадящее действие на организм. Если же использовать напитки, которые очень быстро снижают вес, это может закончиться серьезным расстройством пищеварения и даже обезвоживанием организма. Также нужно понимать, что быстрое похудение часто влечет за собой растяжки и обвисшую кожу, поэтому прием лечебного чая следует обязательно сочетать с физическими упражнениями. Также следует исключить из ежедневного рациона сладкие и мучные блюда, а также все, что стимулирует аппетит: соления, маринады, копчености.
Современные чаи - один из наиболее эффективных способов расстаться с лишними килограммами и при этом сохранить здоровье. Главное - выбрать качественную продукцию и посоветоваться с врачом перед тем, как начинать курс. Также желательно, чтобы напиток обладал приятным вкусом и его было просто заваривать. В аптеках можно найти продукцию на любой вкус, поэтому каждая худеющая женщина сможет без проблем выбрать себе напиток по душе и по фигуре. При выборе чая следует ориентироваться не только на отзывы других покупателей, но и на собственные вкусы, желания, потребности. Тогда лишние килограммы непременно уйдут.
Травяные чаи для борьбы с лишним весом пьют строго по инструкции, как лекарство, но не как привычные чайные напитки. Средство для похудения на основе растительного сырья при неправильном применении может вызвать тяжелое отравление всего организма. Для того чтобы чай пошел на пользу, необходимо иметь в виду следующее:
Чаще всего вред чая для похудения не рассматривается всерьез. Расстройство пищеварения принимается как должное, как незаменимая функция для очистки организма. Шум в ушах оправдывается сжиганием калорий, а зря. Большинство людей, которые хотят сбросить лишние килограммы, готовы пожертвовать даже своим здоровьем.
Любители легких способов похудения даже и не задумываются о том, что чаи для снижения веса могут разочаровывать не только неприятным вкусом или ароматом, но и вредом, который приносят здоровью. Прием подобных напитков вызывает обезвоживание и разрушает функции системы пищеварения. Но это не все влияние, которое оказывает чай для похудения на организм.
- Нарушение обмена веществ – принимая чай, из организма выводится жидкость, и при недостаточном ее восполнении может возникнуть противоположный эффект – ожирение. Сопровождается нежелательное последствие воспалительными процессами в тканях. Некоторые компоненты, водящие в состав напитков, стимулируют чрезмерное сокращение гладкой мускулатуры, что сопровождается появлением диареи. Организм испытывает стресс, и ни о каком сжигании жира не может идти и речи.
- Изменение образа жизни – употребляя чаи для снижения веса, повышается потребность к частому «очищению» организма. Спокойно работать или заниматься физическими упражнениями становится просто невозможно. Вздутие живота и диарея сопровождают «худеющих» постоянно, что значительно снижает качество жизни. Очищается организм и в ночное врем. Поэтому о здоровом и полноценном сне можно забыть, заменив его частыми походами в туалет.
- Вымывание микроэлементов из организма – питательные вещества не успевают усваиваться из пищи. Вследствие этого возникает дефицит одного или группы питательных элементов. Дефицит калия вызывает мышечную слабость и приводит к серьезному нарушению почечной функциональности.
Использование чая для похудения – это не что иное, как самообман. Бесспорно, в этом есть и своя польза, потому что с его помощью можно дополнить правильно поставленное питание и рациональную физическую активность. Большое употребление жидкости и чашка чая перед обедом помогут увеличить эффективность принятых мер для похудения.
Главные недостатки чая для похудения – это огромное количество противопоказаний к его использованию:
- хроническая и острая форма гастрита
- нарушение работы почек, печени
- высокое артериальное давление
- маточные кровотечения
- геморрой
- ишемические заболевания сердца
- аллергическая предрасположенность
Противопоказания чая для похудения также заключаются в беременности и кормлении ребенка грудью. Такой подход к снижению лишних килограмм может плохо отразиться на здоровье ребенка.
Основные ингредиенты, входящие в состав чая для похудения
В состав чайных напитков для похудения входят преимущественно природные ингредиенты: экстракты, травы, семена, вытяжки и цветки. Состав зависит от разновидности и марки чая. Недобросовестные производители неправильно соблюдают баланс содержащихся компонентов, что приводит к развитию нежелательных эффектов от употребления. Самыми опасными компонентами являются листья сены и толокнянка.
Действие вредных компонентов направлено на увеличение перистальтики кишечника и выведение жидкости из организма. Именно это и способствует похудению, за счет выведения жидкости. Жировая ткань остается практически без изменений. В результате организм человека привыкает к воздействию данных веществ и в дальнейшем не справляется самостоятельно с этими функциями.
Безопасные чаи для похудения существуют. Преимущественно это разработанные профессиональные средства. В их составе собраны компоненты таким образом, чтобы свойства одного дополняли функции другого. В результате негативный эффект от некоторых составляющих компенсируется воздействием иных компонентов. Подбирать наиболее безвредный и эффективный чай для похудения нужно при помощи квалифицированного специалиста.
Поиск безопасных, эффективных и простых способов для сброса веса – одна из главных тем для практически всех женщин, да и, в общем, мужчины стремятся выглядеть под стать. Формула для похудения многим известна и достаточно проста. Нужно только пить достаточные объемы жидкости, вести здоровый и активный образ жизни, не увлекаться слишком питательными продуктами.
Если следить за подсчетом калорий, заниматься зарядкой, и есть только здоровую пищу – для большинства людей сложно, то следить за выпиваемым не так. Наверное, поэтому широкое распространение и получили чаи для сброса веса…
Домашний чай для похудения
Стройнящим напитком сейчас может быть и простой чай (хоть черный, хоть зеленый), с разными добавками. Самым популярным у худеющих чаем является имбирный. Имбирь разогревает тело, что и помогает похудению. Имбирный чай легко и просто можно сделать дома. Он будет полезен для организма, а еще ароматен и вкусен.
Еще чай для похудения может быть приготовлен и из трав. Многие люди считают что травы оказывают лишь мочегонный и слабительный эффекты, а значит вредны, так как снижение веса будет идти только за счет вывода лишней воды. Но в состав современных чаев входят не только такие травы, но и добавки, нормализующие метаболизм, сидирующего характера, понижающие аппетит. Также в чай для сброса веса часто включают тонизирующие или очищающие организм компоненты, а также дающие ему витамины.
Многие травы, которые содержатся в чае, оказывают нормализующее воздействие не только на вес тела, но и на разные системы тела и внутренние органы. К примеру, лотос, входящий в составы многих чаев для похудения, укрепляет иммунитет, регулирует обмен липидов, влияет положительно на деятельность сердца и сосудов, лечит гипертонию.
Ананас, который содержит бромелайн, помогает белкам усваиваться быстрее. Бромелайн, как фермент стройности, может стимулировать пищеварительную систему, повышая силу действия желудочного сока.
Можно выбрать чай, который будет снижать вес, помогать гипертоникам и тем у кого атеросклероз за счет того, что тормозит появление бляшек холестерина на стенках у сосудов.
Действие на похудение и польза чая
Любой чай для худеющих вымоет все шлаки из организма. Но стоит выбирать тот, что еще даст ему полноценно работать, приведет в тонус организм, наладит метаболизм, притупит голод, даст чувство насыщенности мозгу, улучшит деятельность органов, ответственных за обмен веществ и ЖКТ.
Конечно, если не придерживаться сбалансированной диеты и не заниматься спортом, то никакой чай не поможет. Но не будем и умолять роль чая для похудения... Он активизирует удаление шлаков и жира из организма. Еще чай сможет дополнить старания худеющих по нормализации веса своего тела.
Противопоказания к употреблению чая для похудения
Говоря о запретах, важно понимать что таким чаем не стоит увлекаться. Вместо долгожданной потери лишнего веса при его излишнем питье можно спровоцировать обезвоживание, вымывание магния, калия, кальция. Это скажется на костях, сосудах, сердце. Долгий прием чая может привести к обострению болезней у тех у кого проблемы с почками. Таким людям лучше всего принимать чай с мягким мочегонным действием.
Еще известен вред чая со слабящим действием для больных с болезнью ЖКТ.
Чай для похудения в любом случае не может предназначаться для постоянного приема. Принимать такой напиток нельзя более 3-х недель подряд и то лишь по 1 – 2 чашки за сутки. Ну и, само собой, стоит изучать компоненты чая, которые приведены на этикетке. Может быть в его составе присутствуют компоненты на которые у вас есть аллергия.
Подавляющее большинство женщин, стремящихся постройнеть и ищущих наиболее легкие методики приобретения абсолютно идеальной фигуры, пробовали использовать чаи для похудения. Данная публикация будет посвящена тому насколько такой чай эффективен и главное насколько вреден такой чай.
Вне всякого сомнения, чай для похудения все же имеет целый ряд преимуществ, если сравнивать таковой с иными варварскими средствами для борьбы с лишними килограммами. Согласитесь пить чай для похудения достаточно легко и иногда даже очень приятно, иногда стоит такой чай не слишком дорого, его состав – возможно действительно натуральный. Более того для назначения для себя чая для похудения вовсе не обязательно срочно проходить глобальные и безумно утомительные обследования.
Многие женщины считают, что среди многочисленных рецептов и составов чая для похудения легко можно суметь выбрать самый идеальный, прекрасно подходящий для конкретной ситуации. Причем подобрать чай с учетом всех возможных аллергических проявлений и острых потребностей конкретно вашего организма. Кто-то из женщин вообще убежден, что таким простым способом, возможно, не только банально сбросить лишних пару килограммов, но даже и значительно поправить собственное здоровье.
Согласитесь очень все это похоже на сказку. Действительность несколько иная. Какой бы радужной и позитивной не казалась Вам перспектива быстрого похудения и оздоровления от приема некого чая для похудения, большинство самых благих намерений могут в итоге закончиться плачевно.
Основные компоненты, входящие в чай для похудения
Сразу отметим, что большинство производителей чая для похудения считают возможным создавать такой продукт посредством мочегонных и слабительных компонентов. К сожалению, медики не так позитивно смотрят на постоянное употребление подобных препаратов, как это кажется женщинам, желающим похудеть.
Каким же образом чай для похудения включающий мочегонные и слабительные вещества может воздействовать на организм? И как на самом деле будет снижаться вес женщины при употреблении такого чая?
К огромному сожалению мочегонный эффект чая для похудения не так уж безобиден. Этот эффект способствует довольно интенсивному вымыванию из человеческого организма невероятно полезных и важных микроэлементов. Подобное баловство может вполне приводить человека к развитию крайне опасной для здоровья сердечной аритмии. Все, то же самое касается и слабительного эффекта, вместе с каловыми массами организм всегда теряет массу полезных веществ.
Важно так же сказать что компоненты, дающие мочегонный и слабящий эффекты не могут обеспечивать длительность данного процесса. Мочегонные и слабящие свойства кратковременны – при этом вес человека употребляющего чай для похудения снижается вовсе не за счет исчезновения (сжигания) жиров, а исключительно за счет быстрого обезвоживания всего организма.
Насколько вреден и чем опасен чай для похудения для организма?
Мы предлагаем на данный вопрос читателю ответить самостоятельно, после приведения нескольких интересных фактов. Итак, чай для похудения даже сами производители не рекомендуют употреблять постоянно. Обычно такой чай рекомендовано пить не больше чем три недели подряд. Кроме того специалисты советуют ограничиваться одной максимум двумя чашками за сутки. Согласитесь к чему такие ограничения, если чай натурален и полезен для здоровья?
Так же большинство производителей чая для похудения рекомендуют в обязательном порядке знакомиться с основными компонентами чая, указанными в инструкции к применению. Довольно часто в чай для похудения могут входить компоненты, являющиеся мощными аллергенами.
Важно так же сказать, что сегодня чай для похудения становится все более и более востребованным, и как следствие данный рыночный сегмент рынка становится невероятно привлекательным для фальсификаторов.
К сожалению сегодня нередки опасные случаи, когда непосредственно в контрабандно ввезенных чаях для похудения эксперты обнаруживали мышьяк либо иные крайне вредные для жизни и здоровья человека вещества. Иногда чай для похудения может содержать некие химические вещества: скажем ароматизаторы, те же красители, либо подсластители, которые вряд ли принесут пользу организму.
Некоторые чаи для похудения содержат в себе смолистые вещества, вызывающие активное раздражение всей слизистой оболочки кишечника и как следствие ведут к неприятным схваткообразным болям внизу живота.
Следует признать, что даже качественный (не поддельный) чай для похудения в некоторых ситуациях может нести огромный и непоправимый вред Вашему здоровью. Поскольку большинство чаев для похудения как мы уже говорили, обладают преимущественно мочегонным и проносным действие. Употребляя такой чай, женщина теряет жизненно необходимую для ее организма жидкость, а все жиры оставляет на том же месте.
Употребление чая для похудения ведет к нарушениям водно-солевого баланса, и как следствие к нарушениям работы всей мочевыводящей системы. Слишком длительное употребление таких чаев вымывает не только каловые массы, но с ними и всю полезную микрофлору. Это приводит к тому что пища попросту не успевает полноценно усваиваться, и значит мы не получаем вместе с продуктами питания необходимые нам витамины и микроэлементы. Эти вещества попросту транзитом выходят через отверстие прямой кишки, что явно чревато глобальными последствиями. А именно:
- Проблемами с желудочно-кишечным трактом,
- Проблемами с сердечнососудистой системой,
- Эндокринными проблемами.
В особенности крайне опасен для женского организма недостаток калия в крови, что обычно характеризируется сильной усталостью, глобальным авитаминозом, сильными болями в мышцах, отеками, и, к сожалению лишь кратковременной потерей лишнего веса.
Еще один недостаток чая для похудения – кишечник человека принимающего такой чай попросту привыкает, что постоянно за него трудится чай. А это ведет к тому что со временем наступает ситуация когда самостоятельно опорожняться кишечник не может. Таким образом, возникают сильнейшие запоры, которые опять же ведут к набору веса.
Однако нам ни в коем случае не хотелось бы считать чай для похудения абсолютным злом. При соблюдении правильных условий приема, и, не теряя здравый смысл употреблять его все же можно. Но при этом важно помнить, что ни один чай не способен дать вам идеальных форм, если он не употребляется в комплексе с иными более полезными процедурами для похудения.
Так же следует взять во внимание, что сегодня не существует универсальных чаев для похудения, идеально подходящих абсолютно всем женщинам. Не следует экспериментировать на себе и пить абы что. Ведь фитотерапия так же считается разделом медицины. И, практически как иное лекарство, травяной чай для похудения должен назначаться точно по адресу. А именно для конкретной женщины имеющей конкретную проблему с весом и конкретное состояние здоровья требуется строго определенный состав чая для похудения.
Собственно поэтому употреблять чай для похудения с тем либо иным составом не рекомендуется без адекватной врачебной консультации. Если же вы уверены что чай для похудения не принесет организму малейшего вреда – вы, к сожалению глубоко заблуждаетесь. При неправильном его использовании проблемы могут быть глобальными.