Koji su najefikasniji čajevi za mršavljenje - nazivi i vrste pića. Pet najboljih recepata za čaj za mršavljenje

Prije nego što kupite paket najefikasnijeg proizvoda, prema ocjenama, i pokušate s njim da počnete mršaviti, treba uzeti u obzir da ni skupi čaj neće djelovati ako ne normalizirate prehranu. Napici ove vrste koriste se samo kao dodatni stimulans za mršavljenje, ili kao privremena mjera kada je potrebno smršati za par dana ili sedmicu po broju kilograma. U zavisnosti od vrste, čaj za mršavljenje može:

• daju laksativni efekat;
• ukloniti vodu;
• početi sagorijevati masti.

Diuretik

Diuretski efekat koji takav napitak daje nije najsigurniji, jer... Dugotrajna upotreba može uzrokovati dehidraciju. Međutim, kratki kursevi pomažu da se riješite viška međustanične tekućine, što ima smisla kada je gubitak težine zaustavljen zbog hormonske stagnacije vode. Nutricionisti ovaj napitak nazivaju drenažnim napitkom i savjetuju vodeći računa da neće utjecati na rezerve masti.

Čišćenje

Ovo je najpopularniji tip, koji obećava da će pomoći ženi da izgubi 10 kg u sedmici. Ima laksativno dejstvo, tj. iritira crijeva i izaziva oslobađanje fecesa. Gubitak težine nastaje samo zbog čestih pražnjenja crijeva. Ovo nije najbolji lijek, jer... Većina pića ove vrste previše opterećuje gastrointestinalni trakt, pogoršavaju probavne probleme, a dugotrajno uzimanje dovodi do poremećaja u radu želuca i crijeva. Međutim, ako treba da očistite organizam, možete ga piti jedan dan.

Sagorevanje masti

Efekat koji daje ovaj napitak, koji pomaže pri mršavljenju, je termoregulatorni. Inače se naziva termogenim: povećava temperaturu unutar ćelija, tj. dolazi do sagorevanja masti. Ovo je jedina opcija kod koje gubitak težine nije moguć na jedan dan, kao kod sredstava za čišćenje i diuretika, već dugoročno. Možete pronaći čak i napitak za sagorijevanje masti koji će ubrzati vaš metabolizam, ali ni to nije zamjena za pravilnu ishranu. Međutim, najefikasniji su oni koji sagorevaju masti. Važna nijansa: rade samo uz fizičku aktivnost.

Svaka žena želi da ima idealnu figuru, ali mnoge traže najjednostavnije načine da to postignu, bez napornih treninga i dijeta. Zato je većina probala čajne napitke kako bi izgubila višak kilograma. Ali hajde da to shvatimo ovde: Da li je čaj loš za mršavljenje? i koliko je efikasan? Uostalom, o ovoj temi ima dosta kontroverzi.

Naravno, ako govorimo o prednostima u odnosu na teške treninge i dijete, onda je ova metoda primamljivija. Uostalom, ispijanje ukusnog pića i istovremeno mršavljenje je pravi san, a neki od njih imaju potpuno prirodan sastav. Čini se i da ne bi trebalo biti problema s njegovim izborom, jer postoje različiti sastojci. To vam omogućava da odaberete upravo onu kompoziciju koja je idealna za svaki konkretan slučaj. Osim toga, različiti sastav vam omogućava da napravite izbor uzimajući u obzir moguće alergijske reakcije i individualne potrebe svakog organizma. Neke žene su čak uvjerene da se na taj način ne samo možete riješiti viška kilograma, već i poboljšati zdravlje svog tijela.

Ali da li je sve tako jednostavno i ružičasto i da li je čaj štetan za mršavljenje? Ali realnost je, kao i uvek, drugačija. Uostalom, želja da tako brzo smršate, pa čak i dobijete ljekoviti učinak, možda neće rezultirati najboljim posljedicama.

Treba napomenuti da ovaj čudesni napitak gotovo uvijek uključuje diuretičke i laksativne komponente, čija je dugotrajna upotreba, prema liječnicima, daleko od koristi. Ali zahvaljujući njima osoba počinje gubiti na težini.

Zbog diuretičkog djelovanja počinje intenzivno ispiranje korisnih tvari i mikroelemenata iz organizma, bez čega mogu početi ozbiljni zdravstveni problemi, uključujući i srčanu aritmiju. Ista stvar se dešava i sa laksativnim efektom. Dakle, šteta čaja za mršavljenje u ovom slučaju je neosporna. A osoba gubi na težini prvenstveno zbog dehidracija umesto sagorevanja masti. Dugogodišnja praksa pokazuje da je za gubitak viška kilograma potrebno:

a) Uklonite ili minimizirajte konzumaciju lako probavljivih ugljikohidrata (slatkiši, tjestenina, peciva, med, pržena hrana (posebno krompir), masna hrana, slana hrana, ALKOHOL (mnogi misle da se od toga ne debljate, ali ovo je mit)

b) Jedite male porcije 5-6 puta dnevno (ključna riječ - malo). Dajte prednost povrću. Nemojte prekomjerno koristiti meso, jer njegova prekomjerna konzumacija dovodi do poremećene funkcije bubrega, oštećenja pamćenja (čak i demencije) i pogoršanja raspoloženja (apatija, povećana agresivnost).

c) Pribrati se, savladati lijenost i krenuti u akciju: samo aktivna fizička aktivnost pomoći će vam da brže postignete željeni učinak i spriječite opuštanje kože i strije. Zapamtite – sedeći ceo dan u stolici i ležeći na krevetu – čudo se neće dogoditi!

Nuspojave čaja za mršavljenje: glavne opasnosti

Kao što vidite, od ovog napitka ima mnogo štete, jer se tijelo iscrpljuje bez korisnih minerala i vitamina, kao i dehidracija. Osim toga, čak ni sami proizvođači ne preporučuju korištenje duže vrijeme, a još manje redovito. Maksimalni kurs ne bi trebao biti duži od tri sedmice i dvije šolje dnevno. Ali, čini se, čemu takva ograničenja ako je proizvod prirodan. Ali treba shvatiti da čak i liječenje biljem ima svoje kontraindikacije i posebne preporuke. Zbog toga postoje i nuspojave čaja za mršavljenje. Proizvođači savjetuju da pažljivo proučavate sastojke, jer među njima ima prilično jakih alergena.

Nažalost, zbog velike popularnosti ovog proizvoda na tržištu su se pojavile brojne krivotvorine koje mogu sadržavati tvari opasne po život poput arsena i drugih elemenata štetnih po zdravlje. Osim toga, čak i certificirani čajevi ponekad sadrže boje, arome, pojačivače okusa i zaslađivače, koji se također ne mogu nazvati zdravim.

Česta nuspojava pijenja čaja za mršavljenje je iritacija crijevne sluznice. Dakle, sastav može sadržavati smolastu tvar, pa će bolovi i grčevi u abdomenu biti vrlo opravdani. Osim toga, kao rezultat diuretičkog i laksativnog djelovanja, gube se važni nutrijenti i tekućina, ali masti ostaju u istim količinama.

Apsolutno svaki doktor insistira na zdravoj prehrani, ali čak i ako jedete sve najzdravije i popijete ovaj čaj, doživjet ćete narušavanje ravnoteže vode i soli. Zaista, kao rezultat stalnog laksativnog učinka, sva korisna mikroflora će biti isprana. To će zauzvrat dovesti do činjenice da važni nutritivni elementi hrane jednostavno nemaju vremena da se apsorbiraju. Tu počinju različiti poremećaji i problemi sa zdravljem i organima, odnosno sa kardiovaskularnim sistemom, endokrinim i gastrointestinalnim traktom. A šta se dešava sa kožom i kosom bez potrebnih vitamina već je jasno.

Za žene je posebno opasan nedostatak kalija, koji uzrokuje nedostatak vitamina, slabost, bolove u mišićima i oticanje. Negativne posljedice pijenja čaja za mršavljenje su da crijeva prestaju raditi samostalno, što će u konačnici dovesti do zatvora i drugih poremećaja.

Naravno, ne treba misliti da je ovaj proizvod isključivo štetan. Uz pravilan pristup i poštivanje svih pravila upotrebe, ima smisla proći sličan kurs biljne medicine. Ali opet, ne smijemo zaboraviti da je i ovo grana medicine, te je stoga obavezan adekvatan pristup i konsultacija sa ljekarom. Na kraju krajeva, on će moći odabrati određeni sastav pojedinačno za svaku ženu, na osnovu njenih problema i potreba, kako ne bi nanio štetu ili izazvao alergijsku reakciju. Stoga ne treba misliti da ako pijemo začinsko bilje, nećemo naštetiti sebi, to nikako nije istina, ljekarska konsultacija je i u ovom slučaju obavezna.

Uradite test

Test: Vaš stav prema zdravlju

Doktor vam je zabranio da nosite cipele s visokom potpeticom, a upravo ste kupili šik čizme na štikle i odgovarajuću odjeću. Šta ćeš uraditi?

Pijemo ga da okrepimo, zagrijemo, uživamo u trpkom ukusu i izvrsnoj aromi i... smršavimo. Govorimo o čaju, i to ne samo zelenom, već i crnom i biljnom. Šta je to što vam pomaže da izgubite višak kilograma? Na primjeru pet popularnih pića, predlažemo da shvatimo kako se postiže učinak mršavljenja i kako svako od njih utječe na opću dobrobit.

Šta trebate znati o čajevima za mršavljenje

Počnimo s otkrivanjem “strašne tajne” – čajevi za mršavljenje, odnosno oni koji sagorevaju kalorije ili već pohranjene masti, ne postoje u prirodi. Ali proizvodi koje tržište nudi ne mogu se nazvati beskorisnim pićima. Odlično rade, ali kako dio programa mršavljenja. Da bi se višak kilograma otopio, potrebno je uravnotežiti, umjereno ishranu, isključiti nešto iz nje i povećati fizičku aktivnost. Šta je sa čajem? Pravilno odabran, pokrenut će procese u tijelu koji pomažu normalizaciji težine.

• Čisti crijeva od nakupljenih toksina i proizvoda stagnacije.
• Stabilizira peristaltiku i uklanja nadutost.
• Sa viškom tečnosti će ukloniti toksine, višak soli i kiselina.
• Pomaže u kontroli apetita.
• Ubrzava ćelijski metabolizam.
• To će spriječiti da se holesterol pretvori u masne naslage na zidovima krvnih sudova.

Da rezimiramo ukratko rečeno – kao dodatak ishrani, čaj pomaže u čišćenju i liječenju organizma.

Postoji i točka na koju se proizvođači čajeva za mršavljenje ne vole fokusirati. Ako proizvod sadrži diuretičke i laksativne komponente, to znači da se ne može piti redovno (dugo vremena), inače će zajedno sa suvišnim kilogramima nestati i nepotrebni minerali, vitamini i korisne bakterije. Takav gubitak težine neće donijeti ništa osim štete.

Top 5 recepata s opisom mehanizma djelovanja

Prilikom odabira čaja kao dijela dijete, bolje je dati prednost ne „čarobnim lijekovima“ sa zapanjujućim rezultatima za tjedan dana, već zdravim i provjerenim pićima. Možete ih piti za mršavljenje, a svaki dan za održavanje forme. Nudimo pet recepata za upravo takve čajeve.

Zeleni čaj

Zeleni čaj je priznati lider na rang listi zdravih napitaka. Za razliku od crne, manje je podložna oksidaciji i toplinskoj obradi, stoga je bliža svježem listu i zadržava maksimum korisnih tvari. Za dijetetske svrhe preporučujemo upotrebu svježeg čaja krupnog lista bez umjetnih aromatičnih dodataka, porijeklom iz Kine, Japana ili Tajvana.

Skuvajte zeleni čaj u količini od 1 kašičice. po porciji (250 ml). Preduvjet je da temperatura vode bude 80–85 ⁰S, inače će list osloboditi puno tanina i gotovo piće će biti gorko. Infuzirajte čaj 5-7 minuta. Preporučuje se ponovna upotreba listova čaja, ali ništa više – nakon drugog puta u čaju ostaje samo oko 20% korisnih komponenti.

Pijte napitak prije jela (20–30 minuta prije) i između obroka – 3–5 šoljica dnevno. Druga opcija je dan posta na zelenom čaju (jednom u 7-10 dana). U čaj možete dodati limun, listove mente, latice hibiskusa.

Koja svojstva proizvoda doprinose gubitku težine?

1. Sadrži katehine i teofilin, koji ubrzati metabolizam. Zahvaljujući tome, brže sagorijevanje masti i oslobađanje energije.
2. Kofein ima tonik, smanjuje umor, potiskuje apetit.
3. Pluća diuretički efekat Napitak pomaže u eliminaciji toksina, uključujući teške metale.
4. Uz stalnu konzumaciju tanina i tanina liječi gastrointestinalni trakt, stabilizira crijevnu mikrofloru.

Čaj sa mlekom

I crni i zeleni čaj se kuvaju sa mlekom (sa mlekom), po želji. Napitak se može konzumirati svaki dan, ali ima veći efekat na mršavljenje kao osnova dana posta.

Nudimo dva recepta za ukusan i ljekovit napitak.

• Za litar nemasnog (1,2–2,5%) mlijeka zagrijanog na 85–90 ⁰C dodajte 1–1,5 žlice. l. list čaja. Kuhajte malo duže nego s vodom dok napitak ne dobije ugodnu karamelnu nijansu.
• Čaj se skuva odvojeno, ali jače nego inače (zavari se uzimaju 1,5-2 puta više). Zagrijte mlijeko i pomiješajte ga sa čajem u jednakim omjerima.

Za dan posta pripremite otprilike 2 litre čaja sa mlijekom i popijte ga u 5-6 doza. Odlično se slaže sa voćem, medom, svježim sirom.

Zašto čaj sa mlekom tera da smršate?

1. Uz niskokalorično, ali zadovoljavajuće piće, lakše je održavati strogu dijetu.
2. Komponente čaja - kofein, katehini, teofilin, metionin sadržani u mlijeku - ubrzavaju metabolizam, poboljšavaju funkciju jetre i stimulišu potrošnju kalorija.
3. Mlijeko daje tijelu puno proteina, ali malo ugljikohidrata. Da bi dobilo energiju za njegovu apsorpciju, tijelo je prisiljeno razgraditi postojeće molekule masti.

Čaj sa limunom

Čaj od limuna jedno je od najpopularnijih pića. Testirano: uz njegovu pomoć možete ne samo liječiti prehladu, već i smršaviti.

Pijte crni, zeleni i bijeli čaj sa limunom. Svježe skuvanom napitku možete dodati kriške citrusa s korom, ostaviti da se kuha nekoliko minuta i lagano iscijediti sok. Možete ga konzumirati svakodnevno, kao dodatak prehrani - najbolje bez šećera.

Kao i čaj, limun sadrži supstance koje pomažu u normalizaciji težine.

1. Limun je najbogatiji izvor organskog kalijuma, citrina i vitamina C. U kombinaciji stimulišu redoks procese, funkciju filtriranja bubrega i metabolizam.
2. Limunska kiselina stimuliše probavu, a kao i svaki posao, zahteva energiju, što znači da se kalorije sagorevaju.
3. Blagotvorno djeluje na stanje crijeva – čisti od patogenih bakterija i produkata truljenja.
4. Pektin sadržan u limunu veže jednostavne ugljikohidrate, čime kontrolira razinu glukoze i kolesterola u krvi.

Pikantan napitak je dobro poznato sredstvo za mršavljenje. Za pripremu koristite sočni gomoljasti rizom đumbira, zeljaste višegodišnje kulture koja raste u suptropima.

Za čisti čaj od đumbira potreban vam je 1 cm rizoma ili 1 kašičica. naribanog proizvoda na 250 ml vode. Treba ga prokuvati, ostaviti da odstoji minut, pa uliti pripremljeni koren. Nakon 7-10 minuta napitak je spreman.

Možete diverzificirati okus i upotpuniti blagotvorna svojstva đumbira uz pomoć zelenog čaja, limuna, cimeta i zvjezdanog anisa. Preporučuje se upotreba meda kao zaslađivača. Popularno sredstvo za mršavljenje je zelena kafa sa đumbirom.

Kako đumbir utiče na organizam?

1. Zbog goruće tvari, gingerol potiče cirkulaciju krvi, lučenje želučanog soka, termogenezu, što ubrzava razgradnju hrane i sagorijevanje viška kalorija.
2. Uklanja poremećaje metabolizma lipida, efikasan protiv visceralne masti na stomaku.
3. Zahvaljujući snažnim antiseptičkim svojstvima, đumbir čisti crijeva od patogenih bakterija, poboljšava peristaltiku i otklanja nadutost.

Biljni čaj "Correcton"

Biljni čajevi su efikasni u gubitku težine. Ali ovdje je važno odabrati kolekciju tako da ima ne samo diuretička i laksativna svojstva, već i pozitivno djeluje na fiziološke procese u tijelu.

Molimo omogućite JavaScript da vidite

Najčešće se šteta čaja za mršavljenje ne shvaća ozbiljno. Probavni poremećaji se uzimaju zdravo za gotovo kao nezaobilazna funkcija čišćenja organizma. Tinitus se opravdava sagorevanjem kalorija, ali uzalud. Većina ljudi koji žele izgubiti višak kilograma spremni su čak i da žrtvuju svoje zdravlje.

Ljubitelji lakih načina mršavljenja ni ne razmišljaju o tome da čajevi za mršavljenje mogu razočarati ne samo neugodnim okusom ili aromom, već i štetom koju nanose zdravlju. Ispijanje takvih napitaka izaziva dehidraciju i uništava funkcije probavnog sistema. Ali ovo nije sav učinak koji čaj za mršavljenje ima na tijelo.

• Metabolički poremećaji – uzimanjem čaja tečnost se uklanja iz organizma, a ako se ne nadoknađuje nedovoljno, može doći do suprotnog efekta – gojaznosti. To je popraćeno neželjenom posljedicom upalnih procesa u tkivima. Neke komponente koje se nalaze u pićima stimulišu prekomernu kontrakciju glatkih mišića, što je praćeno pojavom dijareje. Tijelo je pod stresom, a sagorijevanje masti ne dolazi u obzir.
• Promjene u načinu života - pijenje čajeva za mršavljenje povećava potrebu za čestim "čišćenjem" organizma. Postaje jednostavno nemoguće tiho raditi ili vježbati. Nadutost i dijareja stalno prate one koji „gube“, što značajno umanjuje kvalitetu života. Telo se takođe čisti noću. Stoga možete zaboraviti na zdrav i pun san, zamjenjujući ga čestim odlascima u toalet.
• Ispiranje mikroelemenata iz organizma - hranljive materije nemaju vremena da se apsorbuju iz hrane. Kao rezultat, javlja se nedostatak jednog ili grupe nutrijenata. Nedostatak kalija uzrokuje slabost mišića i dovodi do ozbiljnog oštećenja funkcije bubrega.

Upotreba čaja za mršavljenje nije ništa drugo do samozavaravanje. Nesumnjivo, ovo ima svoje prednosti, jer uz njegovu pomoć možete nadopuniti pravilno uravnoteženu prehranu i racionalnu fizičku aktivnost. Pijenje puno tečnosti i šoljice čaja pre ručka će pomoći da povećate efikasnost vaših mera mršavljenja.

Glavni nedostaci čaja za mršavljenje su veliki broj kontraindikacija za njegovu upotrebu:

1. kronični i akutni oblik gastritisa
2. poremećeno funkcionisanje bubrega i jetre
3. visok krvni pritisak
4. krvarenje iz materice
5. hemoroidi
6. ishemijska bolest srca
7. alergijska predispozicija

Kontraindikacije za čaj za mršavljenje su i trudnoća i dojenje. Ovakav pristup gubitku viška kilograma može negativno uticati na zdravlje djeteta.

Glavni sastojci čaja za mršavljenje

Sastav čajnih napitaka za mršavljenje uključuje uglavnom prirodne sastojke: ekstrakte, bilje, sjemenke, ekstrakte i cvijeće. Sastav zavisi od sorte i marke čaja. Beskrupulozni proizvođači pogrešno održavaju ravnotežu sadržanih komponenti, što dovodi do razvoja neželjenih efekata potrošnje. Najopasnije komponente su listovi sijena i medvjeđe bobice.

Djelovanje štetnih komponenti usmjereno je na povećanje pokretljivosti crijeva i uklanjanje tekućine iz tijela. To je ono što podstiče gubitak težine uklanjanjem tečnosti. Masno tkivo ostaje gotovo nepromijenjeno. Kao rezultat, ljudsko tijelo se navikava na djelovanje ovih supstanci i nakon toga se ne može samostalno nositi s tim funkcijama.

Postoje sigurni čajevi za mršavljenje. To su uglavnom razvijeni profesionalni proizvodi. Sadrže komponente koje su sastavljene na takav način da svojstva jednog nadopunjuju funkcije drugog. Kao rezultat toga, negativan učinak nekih komponenti kompenzira se djelovanjem drugih komponenti. Morate odabrati najbezopasniji i najefikasniji čaj za mršavljenje uz pomoć kvalificiranog stručnjaka.

Pronalaženje sigurnih, efikasnih i jednostavnih načina za mršavljenje jedna je od glavnih tema za gotovo sve žene, a općenito, muškarci nastoje izgledati svoj dio. Formula za mršavljenje poznata je mnogima i prilično je jednostavna. Samo trebate piti dovoljno tekućine, voditi zdrav i aktivan način života i ne zanositi se previše hranljivom hranom.

Dok je praćenje brojanja kalorija, vježbanja i jedenja samo zdrave hrane za većinu ljudi teško, praćenje onoga što pijete nije baš tako. Vjerovatno su zbog toga čajevi za mršavljenje postali široko rasprostranjeni...

Domaći čaj za mršavljenje

Danas napitak za mršavljenje može biti običan čaj (bilo crni ili zeleni), sa raznim dodacima. Najpopularniji čaj među onima koji mršave je čaj od đumbira. Đumbir zagrijava tijelo, što vam pomaže da smršate. Čaj od đumbira možete lako i lako napraviti kod kuće. Biće blagotvoran za organizam, a takođe i aromatičan i ukusan.

Od začinskog bilja možete pripremiti i čaj za mršavljenje. Mnogi ljudi vjeruju da biljke imaju samo diuretičke i laksativne učinke, pa su stoga štetne, jer će do gubitka težine doći samo zbog uklanjanja viška vode. Ali moderni čajevi sadrže ne samo takve biljke, već i dodatke koji normaliziraju metabolizam, imaju sedativnu prirodu i smanjuju apetit. Takođe, čaj za mršavljenje često uključuje tonik ili komponente za čišćenje organizma, kao i vitamine koji ga obezbeđuju.

Mnoge biljke sadržane u čaju djeluju normalizirajuće ne samo na tjelesnu težinu, već i na različite tjelesne sisteme i unutrašnje organe. Na primjer, lotos, koji se nalazi u mnogim čajevima za mršavljenje, jača imunološki sistem, reguliše metabolizam lipida, pozitivno djeluje na rad srca i krvnih žila, liječi hipertenziju.

Ananas, koji sadrži bromelain, pomaže proteinima da se brže probave. Bromelain, kao enzim za mršavljenje, može stimulirati probavni sistem povećavajući snagu želučanih sokova.

Možete odabrati čaj koji će smanjiti težinu, pomoći hipertoničarima i oboljelima od ateroskleroze tako što će inhibirati pojavu kolesterolskih plakova na zidovima krvnih žila.

Učinci na gubitak težine i prednosti čaja

Svaki čaj za mršavljenje će isprati sve toksine iz organizma. Ali vrijedi odabrati onaj koji će mu i dalje omogućiti pun rad, tonizirati tijelo, poboljšati metabolizam, utišati glad, dati osjećaj sitosti mozgu i poboljšati funkcioniranje organa odgovornih za metabolizam i gastrointestinalnog trakta.

Naravno, ako se ne pridržavate uravnotežene prehrane i ne vježbate, nikakva količina čaja neće pomoći. Ali nemojmo tražiti ulogu čaja za mršavljenje... On aktivira uklanjanje toksina i masti iz organizma. Čaj također može upotpuniti napore onih koji gube na težini da normaliziraju svoju tjelesnu težinu.

Kontraindikacije za pijenje čaja za mršavljenje

Govoreći o zabranama, važno je shvatiti da se ne biste trebali zanositi takvim čajem. Umjesto dugo očekivanog gubitka viška kilograma, previše pijenja može uzrokovati dehidraciju, ispiranje magnezija, kalija i kalcija. To će uticati na kosti, krvne sudove i srce. Dugotrajna upotreba čaja može dovesti do pogoršanja bolesti kod onih koji imaju probleme s bubrezima. Za takve je najbolje da piju čaj sa blagim diuretičkim dejstvom.
Poznato je i da je čaj sa laksativnim dejstvom štetan za pacijente sa gastrointestinalnim oboljenjima.

U svakom slučaju, čaj za mršavljenje ne može biti namijenjen za kontinuiranu upotrebu. Ovaj napitak ne treba uzimati duže od 3 nedelje uzastopno, a zatim samo 1-2 šoljice dnevno. Pa, naravno, vrijedi proučiti komponente čaja koje su navedene na etiketi. Može sadržavati komponente na koje ste alergični.