☰

Da li je šteta energetskih napitaka preuveličana? Šta je štetna energija za organizam: svojstva, vrste i kontraindikacije

Energetska pića su relativno novi izum čovječanstva. Iako su se njihove komponente koristile kao okrepljujuće još stoljećima prije pronalaska aluminijskih limenki. Čini se da je izum energetskih tonika lijek za studente tokom sesije, radnike u danima roka, fitnes sportiste koji idu na rekord, umorne vozače i posjetitelje noćnih klubova i sve koji su jako umorni, ali moraju i dalje biti u veselom stanju duha i tijela. Popio sam teglu - i više ne klimaš, ali možeš da nastaviš iznova i iznova...

Proizvođači tvrde da njihova pića imaju samo koristi i proizvode sve više i više novih sorti. Ako je sve tako ružičasto, zašto su zakonodavci pokušali donijeti zakon koji ograničava distribuciju čudotvornog pića? Hajde da to shvatimo.

Kofein. Sadrži svu, bez izuzetka, "energiju". Djeluje kao stimulans: 100 mg kofeina stimulira mentalnu aktivnost, 238 mg povećava kardiovaskularnu izdržljivost. Da biste postigli ovaj efekat, morate popiti najmanje tri limenke, ali proizvođači "energetskih napitaka" preporučuju ne više od 1-2 limenke dnevno.

Taurin. Jedna tegla sadrži u prosjeku 400 do 1000 mg taurina. To je aminokiselina pohranjena u mišićnom tkivu. Smatra se da poboljšava rad srčanog mišića. Međutim, nedavno su se među liječnicima pojavila mišljenja da taurin uopće nema utjecaja na ljudski organizam.

Karnitin. Komponenta je ljudskih ćelija koja doprinosi brzoj oksidaciji masnih kiselina. Karnitin pospješuje metabolizam i smanjuje umor mišića.

Guarana i ginseng. Ljekovite biljke sa tonizirajućim svojstvima. Listovi guarane se koriste u medicini: uklanjaju mliječnu kiselinu iz mišićnog tkiva, smanjuju bol pri fizičkom naporu, sprječavaju aterosklerozu i čiste jetru. Doktori, međutim, vjeruju da stimulativna svojstva koja se pripisuju guarani i ginsengu nisu potvrđena istraživanjima.

Vitamini B grupe. Neophodan za normalno funkcionisanje nervnog sistema, a posebno mozga. Tijelo može osjetiti njihov nedostatak, ali povećanje doze neće poboljšati vaše performanse, mentalne sposobnosti ili bilo šta drugo, u što se trude uvjeriti proizvođači energetskih napitaka.

Melatonin. Sadrži se u tijelu i odgovoran je za dnevni ritam osobe.

Matein. Supstanca koja je dio južnoameričkog zelenog čaja mate. Ekstrakt zimzelenog drveta Ilex Paraguarensis pomaže u borbi protiv gladi i podstiče gubitak težine.

Energetska pića: šteta ili korist?

Činjenice "za"

    Ako samo trebate oraspoložiti ili aktivirati mozak, energetski napici su odlični za ove svrhe.

    Možete pronaći piće prema vašim potrebama. Energetska pića su podijeljena u grupe za osobe s različitim potrebama: neki imaju više kofeina, drugi vitamine i ugljikohidrate. Napitci od "kafe" su pogodni za strastvene radoholičare i studente koji rade ili uče noću, a "vitaminsko-ugljikohidratni" napici su za aktivne ljude koji svoje slobodno vrijeme više vole da provode u teretani.

    U energetskim pićima nalazi se kompleks vitamina i glukoze. O dobrobitima vitamina ne treba govoriti. Glukoza se brzo apsorbira u krvotok, uključena je u oksidativne procese i isporučuje energiju mišićima, mozgu i drugim vitalnim organima.

    Efekat uzimanja kafe traje 1-2 sata, od energetskih napitaka - 3-4. Osim toga, gotovo sva energetska pića su gazirana, što ubrzava njihov učinak - ovo je treća razlika od kafe.

    Ambalaža omogućava korištenje energetskih napitaka u bilo kojoj situaciji (plesni podij, auto), što nije uvijek moguće uz istu kafu ili čaj.

Činjenice protiv:

    Pića se mogu konzumirati strogo dozirano. Maksimalno - 2 limenke dnevno. Kao rezultat prekomjernog pijenja, moguće je značajno povećanje krvnog tlaka ili razine šećera u krvi.

    U Francuskoj, Danskoj i Norveškoj do 2009. godine energetska pića su bila zabranjena za prodaju u trgovinama, mogla su se kupiti samo u apotekama, jer su se smatrala lijekom.

    Osobe s krvnim pritiskom ili srčanim problemima trebaju izbjegavati ova pića.

    Mišljenje da tonik zasićuje energijom je apsolutno pogrešno. Sadržaj tegle, poput ključa, otvara vrata unutarnjim rezervama tijela. Drugim riječima, banka ne daje energiju, ona je isisava iz vas. Osoba koristi vlastite resurse, ili, jednostavnije, posuđuje ih od sebe. Dug se, naravno, prije ili kasnije mora otplatiti, plaćajući umorom, nesanicom, razdražljivošću i depresijom.

    Kofein sadržan u tonicima, kao i svaki stimulans, iscrpljuje nervni sistem. Efekat traje u proseku tri do pet sati - posle čega je telu potreban odmor. Osim toga, kofein izaziva ovisnost. Međutim, vrijedno je napomenuti da je agencija za sigurnost hrane EU provela studije na osnovu kojih je zaključeno da rizik od pijenja bezalkoholnih tonik ne prelazi rizik od ispijanja kafe – opet, samo ako ne prekoračite preporučena doza.

    Energetski napitak, kao napitak koji sadrži šećer i kofein, nije siguran za mlado tijelo.

    Mnoga energetska pića su bogata vitaminom B, koji može uzrokovati lupanje srca i drhtanje u rukama i nogama.

    Ljubitelji fitnesa treba da imaju na umu da je kofein dobar diuretik. Dakle, nemoguće je popiti piće nakon treninga, tokom kojeg gubimo vodu.

    U slučaju predoziranja moguće su nuspojave: tahikardija, psihomotorna agitacija, nervoza, depresija.

    Tonici sadrže taurin i glukuronolakton. Europska agencija za sigurnost hrane (EFSA) izdala je mišljenje u februaru 2009. o ovim sastojcima kao sastojcima bezalkoholnih toničnih energetskih napitaka. Pokazalo se da su taurin i glukuronolakton u količinama u kojima se nalaze u energetskim pićima sigurni za ljudsko zdravlje. Međutim, ovi suplementi imaju i svoje kontraindikacije: posebno, dob ispod 18 godina, dugotrajna upotreba kod dijabetičara (moguće je pogoršanje bolesti).

Kao što vidite, ima više argumenata "protiv" nego argumenata "za". Pa ipak, sasvim je moguće da će doći trenutak u vašem životu (nadamo se jednokratni) kada ćete osjetiti potrebu da popijete teglu energetskih napitaka. U tom slučaju pročitajte pravila za korištenje tonika, koji pomažu da ne naškodite svom voljenom tijelu.

Kofein se izlučuje iz krvi nakon 3-5 sati, a i tada za pola. Zbog toga je nemoguće miješati tonike i druga pića s kofeinom (kafa, čaj) za to vrijeme - možete znatno premašiti dozvoljenu dozu.

    Mnoga pića su visokokalorična. Ako koristite energetska pića u teretani, pijte ih samo prije treninga. Ako vaši planovi uključuju samo vraćanje snage, a nećete izgubiti težinu, takve tonike možete koristiti i prije i nakon nastave.

    Nemojte miješati tonike sa alkoholom (kao što to često rade, na primjer, posjetitelji noćnih klubova). Kofein povećava krvni pritisak, a kada se kombinuje sa alkoholom, njegovo dejstvo je znatno pojačano. Kao rezultat toga, osoba može lako doživjeti hipertenzivnu krizu.

Stručnjaci iz oblasti zdravlja i medicine tvrde da tonici nisu ništa drugo do obogaćena zamjena za kafu, samo opasnija po zdravlje. A voćni sokovi i glukoza, koji se nalaze u mnogim namirnicama, mogu podići naš duh na istu visinu. Dakle, na vama je da odlučite da li ćete koristiti tonike ili ne. Ali sada imamo razloga da bez grižnje savjesti popijemo šoljicu kafe uz vašu omiljenu čokoladicu (umjesto tonika)!

Tatiana POLYAK

Energetski stimulativna pića su bila tražena u svako doba: na Bliskom istoku - kafa, u Kini, Indiji - čaj, u Americi - mate, u Africi - kola orasi, na Dalekom istoku - limunska trava, ginseng, aralija. Jače piće u Aziji - efedra, u Južnoj Americi - koka.

Austrijski preduzetnik Dietrich Mateschitz, nakon posjete Aziji, došao je na ideju da napravi piće koje će konkurirati Pepsiju. A onda se na tržištu pojavio inspirativni "Red Bull". Kompanije koje proizvode slične proizvode odgovorile su izdavanjem vlastitih varijanti: vatrenog "Burn", pića "Adrenaline Rush" i drugih.

Danas su energetska pića različitih ukusa veoma popularna u svim zemljama. Široka proizvodnja započela je 1984. godine, a sada su dostupni u svakom baru, klubu, na teritoriji sportskog terena.

Sastav pića

"Adrenali Rush" je kombinacija tonik komponenti: stimulansi, vitamini, arome, boje. Mišljenja stručnjaka o dobrobitima energetskih napitaka su različita. Jedni ih tretiraju kao gaziranu vodu, drugi upozoravaju na ovisnost, ovisnost i štetu.

Napitak "Adrenaline Rush" sadrži saharozu, glukozu (tvar koja nastaje pri razgradnji škroba i disaharida). U svim energetskim pićima postoji dobro poznata psihostimulans - kofein, ublažavanje umora, ubrzavanje pulsa i performanse. Stimulator ima granicu viška i važi samo tri sata, ali se izlučuje znatno duže.

Glavni sastojci u sastavu pića "Adrenaline Rush":

  • kofein - osnova energije, pruža tonik i okrepljujući učinak;
  • mate - analog kofeina, samo što je njegova efikasnost niža;
  • L-karnitin, glukuronolakton, dostupni u običnoj hrani, u energetskim pićima nekoliko puta prelaze granicu norme;
  • melatonin - prisutan u tijelu, odgovoran za san i budnost;
  • ginseng, guarana - prirodni su korisni u mikrodozama, a u količinama ponuđenim u napitku imaju nepredvidiv učinak;
  • teobromin – tonik, stimulans prisutan u čokoladi, otrovan je u svom prirodnom obliku, ali se podvrgava posebnoj preradi za energetska pića;
  • taurin - aminokiselina koja aktivira nervni sistem uključen u metabolizam;
  • inozitol - sorta alkohol;
  • fenilalanin - aditiv za okus;
  • vitamin B - koristan, dostupan u drugim proizvodima;
  • vitamin D - sintetizira se u tijelu sam;
  • saharoza, glukoza - dobavljači univerzalne energije za tijelo;
  • konzervansi, arome, regulatori sastavni su sastojci svakog modernog proizvoda.

Princip rada

Napitak "Adrenaline Rush" kreiran je da stimuliše nervni sistem, smanji umor, aktivira mentalnu aktivnost, ali samo na period od 6 do 8 sati. Glavni tonizirajući učinak izazivaju aminokiseline i kofein, što se može postići upotrebom prirodnih lijekova. Svaki pojedini sastojak napitka je koristan, ali u zbiru i u predloženoj dozi njihovo djelovanje je upitno.

Analiza komponenti pokazuje da sadržaj energetskih napitaka nema izvanredna svojstva. Princip napitka je da se na ograničeno vrijeme istiskuju sile iz tijela, nakon čega će se morati vratiti. Čaša prirodnog stimulativnog napitka donosi isti efekat, osim uticaja hemijskih aditiva. Stoga, odmjeravajući štetu i dobrobit napitka Adrenalin, možemo doći do zaključka da on nema nikakve veze sa zdravim načinom života.

Činjenice za

Prema nekim kupcima, ako trebate da se razveselite, energetski napitak će vam biti spas.

Izotonici su, za razliku od energetskih tonika, pogodni za osobe koje se bave sportom.

Gazirano piće ubrzava djelovanje aktivnih tvari u njemu u odnosu na obično.

Razlikuju se po sastavu: neki sadrže više kofeina i pogodni su za ljude koji vode noćni način života, drugi imaju više ugljikohidrata, pa ih biraju sportaši i radoholičari.

Praktično pakovanje vam omogućava da koristite energetski tonik u pokretu iu svim okolnostima.

Nuspojave

Redovna upotreba napitka Adrenaline Rush direktno utiče na san osobe: razvija se stabilna nesanica, a san koji dolazi je patološki. Mogu se javiti noćne more, pod jakim uticajem spoljašnjih stimulansa, a buđenje donosi osećaj umora.

Raspoloženje pod uticajem pića menja se ka nestabilnosti: javlja se sumnjičavost, razdražljivost, agresivnost, preterana ljutnja. Okolna stvarnost čovjeku izgleda bezbojna, gubi smisao.

Oštećenja na organskom nivou treba da obuhvataju sinusnu tahikardiju, prekide u radu srca, povišen pritisak i probavne smetnje.

Predoziranje

Ako se smanje intervali između energetskih napitaka, postoji opasnost od predoziranja. Njegovi simptomi: nervoza, nesanica, poremećaj srčanog ritma.

Ukoliko unos kofeina u organizam ne prestane, posledice su: bolovi u stomaku i mišićima, destrukcija centralnog nervnog sistema. Kofein u količini od 10 do 15 g, što odgovara 150 je smrtonosan.

Pijte štetu

Uz redovnu upotrebu napitka Adrenaline Rush, šteta od njega je očigledna i uočava se u sljedećem:

  • povećan rizik od dijabetesa;
  • kršenje funkcija centralnog nervnog sistema, mentalne abnormalnosti;
  • depresija, apatija, pretjerana ekscitacija, nesanica;
  • bolesti gastrointestinalnog trakta (gastritis, žgaravica);
  • neuspjeh u aktivnosti srca;
  • povećana vjerojatnost razvoja gastrointestinalnih patologija;
  • smanjen libido;
  • rizik od anafilaksije, epilepsije, tromboze;
  • smanjenje radne sposobnosti, kognitivne sposobnosti;
  • visok sadržaj kalorija, što doprinosi debljanju.

Poznati su fatalni slučajevi: 2001. godine u Švedskoj, kada se energetski tonik miješao s votkom; 2000. godine, kada je sportista koristio tri konzerve energetskog tonika istovremeno.

zarazna

Nažalost, prema modernim istraživanjima, energetski napitak Adrenaline Rush, kao i drugi poput njega, izaziva veliku ovisnost. A za neke ljude ova ovisnost je izjednačena s alkoholom ili drogom.

U Norveškoj, Danskoj, Francuskoj pića su dostupna samo u apotekama i smatraju se dodacima prehrani. U Rusiji je zabranjeno prisustvo više od dvije tonik komponente u proizvodu, a uvedene su obavezne indikacije ograničenja na banku. Adrenalin nije dozvoljeno prodavati u školi.

Prva pomoć

U slučaju predoziranja energetskim napitcima, morate odmah pozvati hitnu pomoć. Prije dolaska liječnika, žrtvi morate dati 2 litre tople vode i izazvati povraćanje, a zatim mu dati 12 tableta aktivnog uglja. Da biste neutralisali dejstvo kofeina, trebalo bi da pijete zeleni čaj ili mleko. Namirnice obogaćene magnezijumom (avokado, kupus) će imati koristi.

U bolnici će žrtva uraditi ispiranje želuca i staviti kapaljku. Cilj tretmana je detoksikacija i rasterećenje nervnog sistema.

Oprez

Kontraindikovano je mešati energetski napitak sa kafom, jer nisu isključene posledice koje su pogubne po organizam.

Energetska pića su apsolutno kontraindicirana za tinejdžere i osobe starije od 50 godina, trudnice, osobe s kroničnim bolestima.

Bolesti kod kojih je štetno piće Adrenaline Rush:

  • trombofilija;
  • bolest bubrega;
  • problemi sa gastrointestinalnim traktom;
  • dijabetes;
  • hipertenzija;
  • nesanica;
  • glaukom;
  • kršenje cirkulacije krvi u mozgu;
  • CNS bolesti.

U zemljama potrošačima pića nema propagande o njegovoj šteti, a norma nije ničim regulirana. Treba napomenuti da u Evropi i SAD broj pića znatno premašuje onaj u ZND. Potrošač treba zapamtiti da piće nije izvor snage - naprotiv, iscrpljuje tijelo, izazivajući neravnomjernu proizvodnju energije, za koju će prije ili kasnije morati platiti.

Da biste sve radili modernim tempom života, morate stalno biti u dobroj formi. Za to se često koriste stimulansi koji imaju bolji učinak od šoljice jake kafe. Međutim, šteta energetskih napitaka na ljudsko tijelo je vrlo značajna, iako ih proizvođači takvih proizvoda, pa čak i neki liječnici, smatraju sigurnima.

Energičan: šta je to?

Energetski napitak je piće koje koristi razne stimulanse i druge komponente: boje, arome, vitamine i druge. Koristeći ih, osoba utiče na svoj centralni nervni sistem, potiskujući umor kako bi se produžilo vrijeme budnosti, koncentriralo se i povećala mentalna aktivnost za još nekoliko sati.

Čini se da su ovi proizvodi loši? Na kraju krajeva, oni poboljšavaju performanse. Ali ovo je samo na prvi pogled. Koristi i štete energetskih napitaka su nejednake. Unatoč vanjskim pozitivnim karakteristikama, ne zaboravite da njihove komponente imaju negativan učinak na ljude. Većina njih negativno utiče na centralni nervni sistem.

Compound

Trenutno u svijetu postoji mnogo proizvođača i vrsta energetskih napitaka. Njihov broj i opseg stalno raste. I među njima praktički nema razlike. Svi imaju identičan sastav, koji uključuje:

  • kofein - tvar koja stimulira mozak i značajno povećava broj otkucaja srca;
  • melatonin je antioksidans koji reguliše ljudski cirkadijalni ritam;
  • taurin je snažan antioksidans koji ubrzava metabolizam u tijelu;
  • matein, koji vam omogućava da izgubite težinu i otupite osjećaj gladi;
  • ginseng, guarana - prirodni ekstrakti koji čiste jetru i uklanjaju mliječnu kiselinu iz stanica;
  • L-karnitin, koji oksidira masne kiseline;
  • glukoza, saharoza, fruktoza - ugljikohidrati koji stimuliraju mozak, sprječavaju osobu da zaspi;
  • fenilalanin - za davanje ukusa;
  • vitamini grupe "B" - normaliziraju rad nervnog sistema.

Uticaj energetskih napitaka na organizam

Pozitivan učinak energetskih napitaka na organizam javlja se tek na početku njihove upotrebe, kada ljudi u sebi osjete nadopunjavanje energetskih resursa, povećanje fizičke i mentalne performanse. Ali nakon euforije, hiperaktivnosti, sposobnosti rada s povećanim opterećenjem, dolazi iscrpljenost. Tijelo nakon stresa, drhtanja je jako istrošeno, umorno.

Osim toga, takvi proizvodi negativno utječu na trajanje i kvalitetu sna. Čovjeku je teško zaspati, pati od nesanice, a nakon što zadrema, viđa noćne more, lako se budi od najmanje buke ili iritacije. Takav odmor ne donosi radost, ne dodaje snagu, ne daje osjećaj vedrine.

Redovna upotreba ovakvih stimulansa može izazvati depresiju, agresivnost, sumnjičavost, glavobolju, ljutnju, često dovodi do gubitka snage, depresije, gubitka orijentacije, razdražljivosti, pa čak i smrti.

Osim toga, mogu se pojaviti organske lezije:

  1. Povećanje nivoa šećera u krvi.
  2. Povišen krvni pritisak.
  3. Produžena sinusna tahikardija (ubrzan rad srca).
  4. Prekidi u radu srca.
  5. Smanjenje odbrane imunološkog sistema.

Predoziranje

  • bol u abdomenu;
  • aritmija;
  • porast temperature;
  • gastritis;
  • prekidi u radu srca;
  • pogoršanje čira;
  • dijareja
  • povraćanje;
  • halucinacije, slušne i vizuelne;
  • učestalo mokrenje;
  • konfuzija svijesti;
  • nesvjestica.

Šteta i opasnost

Malo je vjerovatno da će jednokratna upotreba energetskih napitaka u umjerenoj količini od strane odrasle, zdrave osobe izazvati negativnu reakciju. Međutim, redovno pijenje u velikim količinama ili zloupotreba jednog dana možda neće biti bezbedno za zdravlje. Djelovanje komponenti ovog proizvoda na ljudsko tijelo može izazvati najnegativnije reakcije i bolesti:

  1. Povreda centralnog nervnog sistema.
  2. Razvoj dijabetesa.
  3. Razne patologije gastrointestinalnog trakta.
  4. Mentalni poremećaji.
  5. Tromboza.
  6. Pogoršanje rada srca i kardiovaskularnog sistema.
  7. Smanjen libido.
  8. Epilepsija, anafilaksija.
  9. Pogoršanje pažnje, smanjena radna sposobnost, gubitak interesa za druge i za život.
  10. Ovisnost.

A šteta za tinejdžere može biti još ozbiljnija, sve do smrtnog ishoda.

Posljedice

Ako redovno koristite takve stimulanse u svojoj prehrani, posljedice reakcije tijela na njih mogu biti najstrašnije i najžalosnije:

  • nezgode zbog iznenadnog gubitka svijesti;
  • oštećenje sluha, krvarenje, konvulzije;
  • pobačaji (kod trudnica);
  • samoubilačko ponašanje;
  • poremećaj gastrointestinalnog trakta u obliku povraćanja, proljeva;
  • dugotrajne glavobolje;
  • aritmija;
  • pojava mentalnih abnormalnosti, poremećaja;
  • razvoj raznih fobija;
  • gubitak koncentracije, performansi;
  • smrt od stalne upotrebe energetskih napitaka.

Preporučljivo je nikome i nikada ne koristiti energetska pića. Međutim, posebno su opasni za sljedeće kategorije ljudi:

  1. Djeca.
  2. Adolescenti.
  3. Trudnice i dojilje.
  4. Osobe sa hroničnim bolestima.
  5. Starije godine.
  6. Kod bolesti srca, bubrega, cirkulatornog sistema, gastrointestinalnog trakta, centralnog nervnog sistema.
  7. Pacijenti sa šećernom bolešću, sa glaukomom, sa hroničnim visokim krvnim pritiskom i mnogim drugim.

Ovi proizvodi sadrže mnogo kofeina, taurina, melatonina, fenilalanina i drugih štetnih materija.

Benefit

Neosporno je da su ove vrste stimulansa ponekad korisne. Ali to je samo u slučajevima kada se koriste rijetko i u umjerenim količinama. S vremena na vrijeme mentalnom radu su potrebne dodatne rezerve da bi se neki posao završio. Ali ovdje treba paziti da ne pretjerate s energetskim pićima.

Naravno, oni će nakratko naplatiti osobu, dati joj snagu, dati osjećaj vedrine, pogona, poboljšati misaone procese, ublažiti umor. Vitamini i biljni sastojci daju snagu mišićima i unutrašnjim organima.

Ovaj proizvod djeluje mnogo bolje, brže od šoljice kafe, a efekat njegove upotrebe traje mnogo duže. Ali to će proći nakon nekog vremena, čak i ako ih stalno „jačate“. A u budućnosti će to samo štetiti zdravlju energetskih napitaka.

Video: šteta za energetičare.

Pravila upotrebe

Energetska pića treba piti u malim količinama i rijetko kako bi se izbjegao negativan utjecaj na osobu sa svoje strane. Nikada ne davati djeci i tinejdžerima. Organizam koji raste i razvija se, kao nijedan drugi, izložen je štetnim supstancama.

Ne možete koristiti energetska pića s alkoholom kako biste izbjegli skokove pritiska i hipertenzivnu krizu.

Takođe su kontraindicirane na vrućinama, kada kardiovaskularni i autonomni sistem rade punom snagom. Napitak će samo još više zagrijati tijelo. Čak i kada je hladno, vrlo je štetno zbog temperaturnih promjena.

Nakon sportskog treninga, također je preporučljivo suzdržati se od ovog proizvoda, jer će povećati krvni tlak i dovesti do dehidracije.

Kako biste se zaštitili od ovisnosti, preporučuje se da energetska pića pijete najviše dva puta sedmično i najviše dvije limenke dnevno. Istovremeno treba prestati piti čaj, kafu i druge proizvode koji sadrže kofein, barem na 5-6 sati, kako ne bi došlo do predoziranja.

Unatoč činjenici da je osoba dobila naboj živahnosti i energije, ipak mu je potreban dobar odmor kako bi se oporavio od dodatnog opterećenja. Ovo ni u kom slučaju ne treba zaboraviti.

Zašto su energetska pića štetna? Ovo piće je mješavina raznih stimulansa. One predstavljaju svojevrsnu opasnost za ljudski organizam.

Pa ipak, zašto su energetska pića štetna? Na kraju krajeva, čini se da doprinose poboljšanju performansi. Zapravo, šteta i koristi ovog proizvoda su nejednake. Ovo piće ima vanjske pozitivne aspekte, ali njegove komponente negativno utječu na zdravlje ljudi. Koliko su energetski napici štetni, možete saznati čitajući ovaj članak.

Šta je energetsko piće?

Njegova upotreba utiče na centralni nervni sistem. Tako potiskuje umor kako bi produžio vrijeme budnosti, povećao mentalnu aktivnost za nekoliko sati. Ali ovaj efekat je privremen. Nakon toga, kod osobe se opaža pad snage.

Ovo piće se sastoji od mješavine tvari. Neki od njih su pozitivni, na primjer vitamini, dok su drugi vrlo štetni. O tome će se detaljnije govoriti u sljedećem dijelu članka.

O sastavu pića

Danas postoji ogroman broj vrsta i proizvođača ovog proizvoda. Ali njihov sastav se praktički ne razlikuje.

Energetski napitak takođe sadrži ginseng i guaranu. Ovi prirodni ekstrakti pomažu u čišćenju jetre i uklanjanju mliječne kiseline iz stanica.

Matein u sastavu napitka pomaže u mršavljenju i otupljivanju osjećaja gladi. Glukoza, saharoza i fruktoza su ugljikohidrati koji čovjeka održavaju budnim i stimuliraju mozak. Osim toga, ovdje se dodaju vitamini B. Oni su pak neophodni za normalizaciju nervnog sistema.

Kada uporedimo tri energetska pića, kao što su Burn, Adrenaline Rush, Red Bull, možemo reći da je prva opcija najkaloričnija. Sadrži i najveću količinu kofeina i taurina.

Kako pića utiču na organizam?

Pozitivan efekat energetskih napitaka uočava se tek na početku. U ovom trenutku osoba osjeća povećanje i fizičkih i mentalnih performansi. Nakon hiperaktivnosti dolazi iscrpljenost. Ljudsko tijelo nakon šejka je umorno.

Takođe, upotreba ovih proizvoda negativno utiče na san. Naime, ljudi se žale da im je jako teško zaspati i često ih muče noćne more. Zbog takvog lošeg odmora, osoba ne osjeća živost i nalet snage.

Dakle, koliko su energetski napici loši? Česta upotreba ove vrste pića dovodi do depresije, sumnjičavosti i agresivnosti. Takođe, takvi ljudi doživljavaju dezorijentaciju i razdražljivost.

Koliko su loša energetska pića? Mogu dovesti do organskih lezija. Dolazi do povećanja šećera u krvi i krvnog pritiska. Osoba ima kvarove u radu srca, kao i smanjenje zaštitnih snaga imuniteta.

Koja je opasnost od predoziranja?

Kao što znate, piće sadrži taurin. Njegova količina nekoliko puta premašuje dnevnu normu. Predoziranje može nastati ako se energetska pića konzumiraju prekomjerno. Karakteriziraju ga simptomi kao što su dijareja i povraćanje, gastritis i zatajenje srca, bol u trbuhu i groznica, aritmija i pogoršanje čira. Znakovi koji se mogu javiti kod predoziranja također uključuju halucinacije i učestalo mokrenje, nesvjesticu i konfuziju.

U tom slučaju morate potražiti pomoć od stručnjaka. Iz svega navedenog možemo zaključiti da je svakodnevno ispijanje energetskih napitaka štetno i opasno. Stoga nemojte testirati svoje zdravlje i tijelo. Koristite ove napitke samo kada je to apsolutno neophodno.

Zašto je energija opasna?

Jedno piće u umjerenoj količini odrasle osobe neće izazvati negativnu reakciju tijela. Ali ne možete ga koristiti svaki dan. U suprotnom postaje opasno po zdravlje.

Pa zašto su bezalkoholna energetska pića štetna? Upotreba ovog napitka dovodi do poremećaja u radu centralnog nervnog sistema, kao i razvoja dijabetesa. Ovaj proizvod je opasan stvaranjem različitih patologija gastrointestinalnog trakta i mentalnih poremećaja.

Osim toga, ljudi koji redovno piju energetska pića doživljavaju pogoršanje pažnje i gubitak interesa za život, smanjenje libida. Neki od njih ne mogu ni dana bez ovog pića, odnosno u ovom slučaju je riječ o ovisnosti.

Takođe, ovaj proizvod negativno utiče na rad kardiovaskularnog sistema i srca. Osim toga, kod takvih pacijenata najčešće se razvijaju bolesti poput tromboze i epilepsije.

Mogu li ga koristiti tinejdžeri? Zašto su energetski napici loši za djecu? Za njih je šteta od ovog pića ozbiljnija. Ovdje mogu biti fatalne. Stoga ni u kom slučaju ne dajte svojoj djeci takva pića. S obzirom na to koliko su opasni po zdravlje odrasle osobe, o malima ne vrijedi ni govoriti.

Koje bi mogle biti posljedice?

O tome se raspravlja ako ih osoba redovno koristi u svojoj ishrani. Tada posljedice mogu biti strašne.

Ljudi se žale na česte glavobolje i poremećaje u radu gastrointestinalnog trakta. Potonje se izražava u obliku mučnine i povraćanja. Žene u položaju koje zloupotrebljavaju ovakvu vrstu pića imaju pobačaj. Osim toga, zapažaju se nesreće zbog gubitka svijesti, razvoja raznih strahova, gubitka radne sposobnosti, suicidalnog ponašanja, gubitka sluha i konvulzija.

Također, neki ljudi razvijaju mentalne abnormalnosti i aritmiju. Kao rezultat svega toga, često dolazi do smrti. To je zbog duge i redovne upotrebe ovih pića.

Ko ne bi trebao koristiti energetska pića?

Općenito, preporučljivo je ne koristiti takva pića nikome. Ali oni su posebno kontraindicirani prije svega za djecu i ljepši spol u položaju, dojilje.

U ovu kategoriju spadaju i starije osobe, pacijenti sa hroničnim bolestima, dijabetičari. Takođe, energetska pića ne bi trebalo da koriste oni koji imaju oboljenja bubrega i srca, centralnog nervnog sistema i gastrointestinalnog trakta. Isto važi i za osobe sa visokim krvnim pritiskom i glaukomom.

Dakle, šta je štetnije: kafa ili energetska pića? Ako prva verzija sadrži samo kofein, onda se u drugoj ovoj komponenti dodaju štetne tvari kao što su taurin, fenilalanin i melatonin. Stoga je u ovom slučaju energetski napitak štetniji. Ali pretjerivati ​​s količinom popijene kafe dnevno također se ne isplati. Ovo se posebno odnosi na osobe koje imaju sklonost ka visokom krvnom pritisku.

Koje su prednosti pijenja?

Takođe se dešava da energetska pića imaju pozitivan efekat. Ali u ovom slučaju govorimo o trenutku kada se ovo piće konzumira umjereno i rijetko. Ponekad je mentalnom radu osobe potrebna dodatna rezerva. Na primjer, kada hitno trebate završiti neki važan posao. Ovdje morate biti oprezni i ne pretjerati s pićem.

Energetska pića će privremeno dati osobi snagu i snagu, pomoći u oslobađanju umora i poboljšanju procesa razmišljanja. Biljni sastojci i vitamini dat će snagu mišićima i unutrašnjim organima.

Efekat ispijanja ovog napitka biće mnogo duži nego od ispijanja šoljice kafe. Ali potonji ne sadrži tako veliku količinu štetnih tvari.

Kako pravilno koristiti energetska pića?

Ako je ipak potrebno, onda ih treba konzumirati u ograničenim količinama i ne tako često. Time ćete izbjeći negativan utjecaj energije na ljudsko tijelo. Kao što je već spomenuto, ni pod kojim okolnostima se ne smije davati adolescentima, posebno maloj djeci. Njihov organizam koji raste posebno je podložan uticaju štetnih materija.

Ova pića ne treba konzumirati sa alkoholom. U suprotnom, može doći do povećanja krvnog pritiska. Takođe, ne mogu se piti na vrućini. U to vrijeme vegetativni i kardiovaskularni sistem u potpunosti funkcioniraju. Energetski napitak će pomoći da se tijelo više zagrije. Takođe, ne treba ga konzumirati ohlađeno. Jer će biti štetno zbog temperaturne razlike.

Ne možete ga koristiti ni nakon treninga. Njegova upotreba nakon vježbanja će dovesti do povećanja krvnog tlaka i dehidracije.

Kako biste izbjegli ovisnost, energetski napitak treba piti najviše dva puta sedmično. Ovih dana možete koristiti nekoliko konzervi. Ali tada ne možete piti čaj, kafu i druge proizvode koji sadrže kofein. Ove radnje će pomoći u izbjegavanju predoziranja.

Nakon korištenja energije, osoba dobiva određeni naboj živahnosti i snage. Ali ne zaboravite da je ovaj efekat privremen i ljudskom tijelu je također potreban dobar odmor. To je neophodno za oporavak od dodatnog stresa.

Šta je štetnije?

U ovom dijelu članka će se napraviti poređenje različitih vrsta pića s onim koji se razmatra.

Šta je štetnije - alkohol ili energetska pića? Sve ovisi o stopi konzumiranja ovih pića. Dakle, crno vino ima pozitivan učinak na probavni trakt i potiče širenje krvnih žila. Osim toga, potonji postaju elastičniji.

Kao rezultat toga, smanjuje se rizik od oboljenja kardiovaskularnog sistema. Takođe poboljšava apetit i raspoloženje. U ovom slučaju govorimo o umjerenoj konzumaciji alkohola. Ako pretjerate s tim, doći će do trovanja tijela. Negativan učinak javlja se na jetru i srce, kao i na moždane stanice i crijeva. Alkohol također zamjenjuje vodu u ćelijama "alkoholom". Kao rezultat, tijelo stari. A energetski napitak pomaže u proizvodnji hormona adrenalina. Zbog toga se dobija i habanje ljudskog tela.

U oba slučaja postoji šteta od prekomjernog pijenja. Ali alkohol je ipak manje opasan ako se koristi umjereno.

A šta je štetnije - pivo ili energetsko piće? Mnogo je rečeno o poslednjem piću. Razmotrene su i posljedice njegove upotrebe. Vratimo se pivu. Ovaj proizvod, zbog svog djelovanja kvasca, pomaže poboljšanju probave. Ali isto tako ne zaboravite na izraz "pivski stomak". To je zbog prekomjerne konzumacije ovog pića.

Najbolje je piti živo nefiltrirano pivo sa smanjenim sadržajem etil alkohola. Oba proizvoda imaju zajednički nedostatak: ovisnost. Također, negativna strana piva je da ubrzava protok krvi. Ali kada se uporede ova dva proizvoda, možemo reći da je energetski napitak štetniji. Budući da se njegove posljedice smatraju opasnim po ljudsko zdravlje.

zaključci

Dakle, "Flash" (energija) je štetan ili nije? Kada se prekomjerno koristi, naravno, da. Treba napomenuti da je upotreba ovog pića zabranjena u nekim zemljama. Ako vam je potrebna dodatna količina energije, onda nemojte pretjerivati ​​s energetskim pićima. Budući da može doći do katastrofalnih posljedica, o kojima smo prethodno govorili.

Kokain je prepoznat kao najštetnije energetsko piće. Sadrži tri puta više kofeina od običnog pića ove vrste. U Sjedinjenim Državama, gdje je pušten u prodaju, zabranjena je prodaja ovog proizvoda. Ali ipak, na internetu možete naići na ponude ovog tipa.

Ne rizikujte svoje zdravlje, nemojte koristiti energetska pića. A ako je to potrebno, slijedite pravila za njihovu upotrebu.

Energetska pića su moderna, cool, zabavna! Ovako oglašivači mame sve više ljudi, a posebno tinejdžera, da kupe teglu potpuno skupog energetskog napitka. Sada možete vidjeti puno ljudi sa teglom hladnoće Burna, Red Bulla, Non Stopa i druga manje popularna, ali jeftinija pića. Mladi ljudi piju energetska pića svuda - na zabavama, klubovima, poslije škole, fakulteta, a neki uspijevaju iskoristiti energetska pića i prije teretane. Šta je opasno? Koje komponente su uključene u njihov sastav? Zašto osoba postaje zavisna od energije?

Pojava energetskih napitaka

Poznato je da je osoba od davnina koristila razne prirodne stimulanse koji su mu pomogli da se napuni i dobro radi:

  • U Kini, jugoistočnoj Aziji pili su jak čaj.
  • Kafa se kuvala na Bliskom istoku.
  • U Africi su se koristili orasi kola.
  • U Mongoliji, na Dalekom istoku, u Sibiru i dalje su popularni ginseng, kineska magnolija.
  • U Aziji je bila ovisna o efedri, koja je bila jači stimulans.
  • U Južnoj Americi koristili su biljku koku (sada se koristi za proizvodnju poznate i opasne droge - kokaina).

U dvadesetom veku prvi su se počeli pojavljivati ​​na tržištu. Zanimljivo, ideja je austrijskom preduzetniku došla nakon putovanja u Aziju. Poznati Red Bull je bio prvi koji je pušten u prodaju, u prijevodu to znači “inspirativno”. Ovo piće brzo je našlo svoje obožavatelje i postalo ništa manje popularno od Coca-Cole, Pepsija. Proizvođači ovih poznatih pića počeli su proizvoditi svoje energetsko piće Adrenaline Rush and Burn.

Do danas postoji mnogo različitih mišljenja, studija o upotrebi energetskih napitaka. Neki su sigurni da je ovo obična gazirana voda koja ne može naštetiti. A drugi tvrde da tegla sadrži "drogu" koja dovodi do najjače zavisnosti.

Koliko su energetska pića danas pristupačna?

Nakon brojnih smrtnih slučajeva u nekim evropskim zemljama - u Norveškoj, Danskoj i Francuskoj, energetski napitak je zabranjen za prodaju, prodaje se samo u apotekama. Ali u Rusiji je dozvoljena prodaja energetskih pića, koja uključuju jednu ili dvije tonik.

Neki proizvođači su već tuženi. Na primjer, jedan irski sportista je umro dok je igrao košarku jer je popio 3 limenke energetskih napitaka. U Švedskoj su tri osobe umrle u diskoteci jer su energetska pića pomiješana sa alkoholom.

Sastav inženjera energetike

Sastav pića sadrži veliku količinu glukoze, saharoze. Osim toga, energetskim napitcima se dodaju razni psihostimulansi.

Kofein

Jedan od poznatih psihostimulansa, koji se nalazi ne samo u jakom čaju, već i u orasima kola. Uz pomoć kofeina, umor, pospanost nestaju, puls se počinje ubrzavati. Osoba lakše podnosi psihički i fizički stres.

Imajte na umu da kofein ima privremeni učinak, a kada napusti tijelo, javlja se još veći umor. Ako umjesto odmora popijete više crnog čaja, kafe, dozvoljena doza kofeina će biti prekoračena, jer on polako napušta organizam.

Šta uzrokuje predoziranje kofeinom? Osoba postaje razdražljiva, nervozna, zabrinuta je zbog nesanice, poremećen mu je srčani ritam. Ako ne prestanete na vrijeme, možete osjetiti jake bolove u trbuhu, grčeve koji oštećuju mišiće i uništavaju centralni nervni sistem. Sve se završava smrću.

Koja je smrtonosna doza kofeina? Svaka osoba ima svoje, sve zavisi od tjelesne težine. Generalno, ovo je 10 ili 15 grama kofeina - 100 šoljica kafe.

Teobromin i taurin

U energetskom sektoru ove supstance se obavezno dodaju. Manje moćan stimulans je teobromin, koji se nalazi u čokoladi. Ali taurin stimuliše nervni sistem, učestvuje u metaboličkim procesima. Vrijedi napomenuti da je taurin derivat cisteina (esencijalne aminokiseline), koji ima antioksidativni učinak, a sam se sintetizira u tijelu.

Glukuronolakton i L-karnitin

Ove supstance se nalaze u namirnicama. Ako osoba jede u potpunosti, prima ih u potpunosti. Ali u energetskim pićima doza ovih supstanci je povećana. Naučnici za sada samo proučavaju kako ove komponente djeluju u velikim količinama na ljudsko tijelo.

Vitamini B i D-riboza

Ove supstance su neophodne svakom čoveku, nisu opasne i nemaju energetska svojstva.

Guarana i ginseng

Ove komponente su prirodni stimulansi. U maloj količini, supstance su čak korisne. Ali ako se doza prekorači, pojavljuje se osjećaj tjeskobe, nagli skokovi krvnog tlaka.

Različiti proizvođači dodaju tvari u određenim omjerima. Osim toga, neki su ovisni o bojama, konzervansima, regulatorima kiselosti, stabilizatorima. Ako koristite izvarak korijena guarane, nećete naštetiti tijelu, kao nakon što popijete energetski napitak.

Pregled poznatih energetskih napitaka

  • red bull — prvo poznato energetsko piće. Njegovo djelovanje je slično šoljici jake crne slatke kafe.
  • Spali u poređenju sa Red Bullom, ima više kofeina, guarane, teobromina.
  • Nalet adrenalina sadrži malu količinu kofeina. Njegov stimulativni učinak objašnjava se prirodnom komponentom - ginsengom i povećanom dozom taurina, riboze.

Hajde da sumiramo! Energetska pića nemaju koristi za naše tijelo. Sadrže sve iste komponente kao u kafi, kakau, čaju, ali se dodaju razne boje i štetne materije. Piće se može sigurno zamijeniti tinkturom eleuterokoka, ginsenga - ova sredstva će dodatno ojačati imunološki sistem. Morate shvatiti da čudo koje oglašavanje obećava, u stvari, nije. Naprotiv, energetski napitak istiskuje sve snage organizma. Kada se djelovanje napitka završi, tijelu je potrebna nova stimulacija. Tako se razvija ovisnost. Ne kvarite svoje zdravlje, pronađite efikasnije i korisnije načine za povećanje energije!