Современный мир наполнен стрессами и переживаниями. Работа, личные отношения, конфликты и проблемы, необходимость подстраиваться под окружающих - все это в значительной мере ослабляет организм и выливается в бессонницу и раздражительность. Успокаивающий чай может стать лучшим способом расслабиться и восстановиться, снять тревогу и напряжение. Этот простой и эффективный метод быстро успокоит нервную систему и подарит спокойный сон.
Травы для успокаивающих чаев
Природа готова предоставить в наше распоряжение множество растений, обладающих седативным эффектом. Они, в отличие от медикаментозных препаратов, имеют минимум побочных реакций и противопоказаний.
Лучшим успокаивающим действием обладают следующие травы:
- Валериана лекарственная. Оказывает расслабляющее и седативное влияние, восстанавливает сердечный ритм.
- Пустырник. Помогает при депрессивных состояниях, снимает спазмы мышц.
- Ромашка аптечная. Убирает нервное напряжение и тревожность.
- Мята. Восстанавливает сон, устраняет беспокойство и раздражительность.
- Зверобой. Обладает мягким действием, повышает стрессоустойчивость и избавляет от напряжения и страхов.
- Липа. Успешно борется со смятением и нервозностью, улучшает настроение.
- Зеленый чай. Тонизирует, повышает работоспособность и успокаивает.
- Хмель. Устраняет нервные боли и спазмы, помогает уснуть.
Совет. Растения действуют мягко и медленно, поэтому принимать их рекомендуется длительное время.
Разнообразие седативных чаев
Успокоительные чаи на травах можно приобрести в любой аптеке. Они отпускаются без рецепта и могут быть в виде отдельных пакетиков или измельченного сырья в картонной коробке. Выбирая напиток в яркой упаковке, следует внимательно прочитать его состав - все ингредиенты должны быть натуральными, без красителей и консервантов и, желательно, без экзотических названий.
Все аптечные чаи делятся на однокомпонентные, состоящие из одного растения, и многокомпонентные, включающие в себя несколько трав. Если предпочтение отдается второму варианту, следует удостовериться, что ни один ингредиент не вызывает аллергию.
Среди представленных на фармацевтическом рынке чаев можно выбрать следующие «пронумерованные» растительные сборы:
- Фитоседан №2 и 3;
- Сбор № 10-а успокаивающий;
- Сбор №18 успокаивающий;
- Спокойствие и хороший сон №15.
Если нет желания использовать аптечные средства, можно приобрести необходимые травы по отдельности и приготовить седативный чай дома. Что касается номера фармацевтического средства, то каждый из них говорит об определенных проблемах, решаемых с помощью лечебного напитка.
Лучшие рецепты фитотерапии
Чтобы седативный чай действительно облегчил болезненное состояние и доставил удовольствие своим ароматом и вкусом, необходимо правильно подобрать составляющие. Конечно, составить идеальное сочетание ингредиентов без специальных знаний вряд ли получится, но всегда можно воспользоваться готовыми рецептами. Некоторые из них приведены ниже.
Совет. Для приготовления чая достаточно заварить необходимое количество сырья кипятком, настоять и принимать по схеме. Если настой получился горький либо неприятный на вкус, можно добавить в него сахар или мед. Готовить лечебный напиток лучше в термосе.
Успокоительные чаи из лекарственных трав
Итак, какой чай успокаивает нервы и снимает напряжение? Рассмотрим несколько наиболее эффективных и распространенных напитков, помогающих не хуже запатентованных лекарственных препаратов.
Ромашковый чай
Незаменимое средство в лечении тревожных состояний, нервного напряжения и эмоциональной перегрузки. Содержащийся в цветах апигенин воздействует на рецепторы мозга и способствует уменьшению раздражительности. Ромашка эффективна при нервных спазмах и мышечных зажимах.
Для приготовления ароматного напитка цветочные корзинки заливают кипятком на 10–20 минут, процеживают и принимают по стакану несколько раз в течение дня.
Несмотря на полную безвредность ромашки, в некоторых случаях напиток может вызвать боли в ЖКТ. Такое состояние ничем не грозит человеку, поэтому отменять прием успокоительного чая необязательно.
Липовый напиток
Липу издревле почитали на Руси за душистые цветы, помогающие от многих болезней. Ее целебные свойства удивительны. Особенно ярко они проявляются в лечении тревожных состояний, стресса и раздражительности.
Солнечный напиток можно без ограничений употреблять беременным женщинам и детям. Он не имеет противопоказаний и побочных эффектов.
Напиток со зверобоем
Медики считают, что школьники и люди, занятые умственной работой, должны по утрам пить успокаивающий нервную систему чай из зверобоя. Напиток прекрасно повышает концентрацию и внимание, улучшает способность к обучению и предупреждает умственные перегрузки.
Люди, пребывающие по долгу службы целый день в тревожном состоянии также не должны обходить этот чай стороной. Кроме того, зверобой обладает замечательной способностью снижать внутричерепное давление и уменьшать головные боли, спровоцированные сильным стрессом.
Совет. При нервном и физическом истощении или переутомлении пейте чай со зверобоем. Он снимет напряжение и вернет силы.
Заварить лечебный напиток очень просто. Сухая трава заливается стаканом кипящей воды и настаивается четверть часа. Показателем готовности станут осевшие на дно листики растения. В теплый напиток можно добавить ложку меда. Это повысит его терапевтические свойства и придаст аромат.
Чай из зверобоя полезен не всем. Не рекомендуется злоупотреблять напитком беременным женщинам, людям с повышенным АД и детям до 12 лет. Кроме того, известно, что растение увеличивает восприимчивость кожных покровов к ультрафиолету, поэтому в летнее время от зверобоя лучше отказаться.
И в конце нельзя не упомянуть еще об одном интересном рецепте. Это, скорее, не чай, а компот, но эффект от напитка ничем не хуже. Если нервное перенапряжение явилось следствием сильной ссоры или гнева, на помощь придет снадобье из свежих или сушеных яблок и щепотки корицы. Измельченные фрукты заливают кипятком, настаивают и добавляют ароматную пряность. Приятно горячий взвар быстро успокоит и наполнит душу радостью и умиротворением.
Напитки для укрепления и восстановления нервов
Успокаивающие чаи из трав широко применяют для уменьшения напряжения и расслабления. Корень валерианы, мята и мелисса - лучшие компоненты для таких напитков. Они укрепляют нервную систему, помогают при плаксивости, раздражительности и агрессии, устраняют спазмы ЖКТ, вызванные стрессом.
Для изготовления успокаивающего напитка сухую смесь трав заваривают в термосе, настаивают и тщательно процеживают. Полученный настой в теплом виде принимают при возбужденном состоянии или нервном переутомлении.
В напиток можно добавить дополнительные ингредиенты:
- траву лаванды - сокращает частоту сердечных ударов, улучшает сон;
- шишки хмеля - уменьшают тревожное состояние;
- семена тмина - укрепляют ЦНС и нормализуют ее работу.
Внимание. Собираясь приготовить чай с валерианой, необходимо помнить о ее побочном действии. Растение несовместимо с деятельностью, связанной с повышенным вниманием.
Травы для сна
Если замучила бессонница, наверняка поможет успокаивающий чай перед сном, приготовленный из мяты, мелиссы или хмеля. Травы можно приобрести в аптеке или заготовить самостоятельно, вырастив на приусадебном участке. Сушеное сырье допустимо заваривать как по отдельности, так и вместе. В готовый чай хорошо добавить ложечку меда и выпить его теплым перед сном, стараясь насладиться не только вкусом, но и ароматом.
Совет. Хорошо сделать такое чаепитие своеобразным вечерним ритуалом. Даже если нет бессонницы и не мучает стресс, успокаивающий напиток поможет сделать сон более глубоким и спокойным, а утро - радостным.
Для лучшего эффекта даже здоровому человеку следует принимать целебный напиток не раз от разу, а курсами по 20–30 дней с перерывами. Результатом станет продолжительное чувство покоя и уюта, не омрачаемое переживаниями и отрицательными эмоциями.
Воздействие зеленого чая
Зеленый чай - это один из самых любимых и распространенных напитков современного общества. Его пьют утром и в течение рабочего дня, не забывают о нем и в вечернее время. И у всех сложилось абсолютно разное мнение об этом древнем напитке. Кто же прав? Зеленый чай бодрит или успокаивает?
Оказывается, в чудесном настое успешно сочетаются совершенно противоположные свойства. И зависят они от продолжительности заварки чайного листа. Ученые утверждают, что чай, настоянный не более 2 минут придает человеку бодрость и силу духа.
При повторной заварке или более длительной выдержке напиток становится седативным средством и отлично подойдет для употребления вечером. Он хорошо успокаивает и снимает напряжение, способствует крепкому сну и легкому пробуждению. Таким образом, каждый из нас может легко контролировать целебные свойства зеленого чая и извлекать необходимые.
Успокаивающий настой для ребенка
Нередко активные малыши настолько перевозбуждаются за день, что вечером никак не могут уснуть. Родители часами безуспешно пытаются уложить измученное и капризничающее чадо. В этом случае на помощь придет детский успокаивающий чай на ночь. Напиток можно приготовить из следующих растений:
- мяты;
- мелиссы;
- валерианы;
- ромашки;
- лаванды;
- пустырника;
- фенхеля.
Успокаивающие чаи не должны заменять основное питье. Их следует давать лишь как лекарственное средство. Дозировка для детей первых лет жизни должна быть минимальной - 1–2 ч. л. на прием. С возрастом количество напитка увеличивается и к 10–12 годам составляет взрослую норму.
Проблемы, хроническая усталость, недосып – все это нагружает нервную систему и не дает полноценно радоваться жизни. Травы с седативным действием помогут успокоиться и стойко переносить стресс. Натуральный травяной настой можно принимать даже младенцам, которые иногда плохо спят из-за нервной незрелости.
Травяной успокаивающий чай
С повышенной физической и психической нагрузкой сталкиваются взрослые и малыши. Постоянное стрессовое состояние вызывает проблемы со сном, концентрацией внимания и настроением. К сожалению, не всегда есть время полноценно отдохнуть – с продолжительным сном, регулярным питанием и прогулками. В таком случае разгрузить нервную систему поможет успокаивающий чай.
Погоня за идеалом, стремление стать лучшим – хорошая мотивация, но порой и благие намерения приводят к неврозам и тревожности. Чай, успокаивающий нервную систему необходим в составе комплексной терапии таких заболеваний:
- аритмия и тахикардия;
- вегетососудистая дистония;
- кишечные колики;
- неврозы, истерия;
- гиперреактивность у ребенка;
- повышенное кровяное давление;
- бессонница.
Действующие травы
Настой определенных трав обладает ярким седативным действием, имеет минимум противопоказаний, в отличие от лекарственных препаратов. Можно заваривать напиток из одного ингредиента или приготовить успокаивающий сбор.
Ярче всего седативный эффект проявляется после приема следующих растений:
- Валериана лекарственная . Заваренный настой корней расслабляет, вызывает сонливость, нормализует давление и ритм сердца.
- Хмель . Снимает судороги, нервные боли в сердце, желудке и кишечнике.
- Пустырник . Листья освобождают зажимы и спазмы, депрессивные состояния.
- Лаванда . Помогает заснуть, делает сон крепким и продолжительным.
- Ромашка . Убирает воспаление, психическое напряжение.
- Мята . Нормализует засыпание, снимает стрессовое состояние.
- Зверобой продырявленный . Цветки обладают мягким воздействием – избавляют от тревоги, страхов, повышают стрессоустойчивость.
- Зеленый чай . Содержит флавоноиды и антиоксиданты, которые убирают стресс, повышают работоспособность.
Комбинирование трав
Растения оказывают разное влияние на организм: одни расслабляют и усыпляют, другие – снимают стресс и повышают работоспособность. При самостоятельном составлении успокаивающего сбора отталкивайтесь от желаемого результата: для эффективной работы без нервного напряжения берите зеленый чай, бергамот, ромашку, мяту.
Чтобы полноценно выспаться и избавиться от чувства тревоги, вам пригодятся успокаивающие чаи из валерианы, лаванды, пустырника, шишек хмеля, солодки, фиалки. При лечении болезней сердца для нормализации ритма и давления возьмите хмель, лаванду.
Противопоказания
Не забудьте про возможные побочные действия травяных настоев, особенно если готовите успокоительный чай для детей. Не смотря на свою натуральность и полезность, растительные ингредиенты могут возбудить аллергическую реакцию.
Малышам подходят череда, шиповник, валериана, фенхель, ромашка, липа. Успокаивающие чаи из мяты противопоказаны крохам до 3-х лет.
Седативное влияние растений может вызвать излишнюю сонливость, ухудшение памяти, снижение концентрации внимания. Валериана может затуманивать зрение – не употребляйте успокоительные чаи из этого корня перед вождением автомобиля. Зверобой повышает чувствительность к ультрафиолету – в летний период это может вызвать солнечные ожоги.
Рецепты для взрослых
Приведем рецепты, по которым вы без труда приготовите успокоительные чаи:
- Смешайте корень валерианы, пустырник, мелиссу в равных пропорциях. Возьмите 1 ст. л. смеси, влейте кружку кипятка, оставьте в тепле на 20 минут. Употребляйте трижды в день по 1 ложке.
- Отмерьте 2 ч. л. чайной заварки (зеленой), по 1 ч. л. листьев мелиссы, зверобоя, цветков липы. Налейте к травам 2 чашки кипящей воды, настаивайте 10 мин, добавьте чайную заварку, через 5 мин процедите.
- Положите по ложке зверобоя, ромашковых цветков, душицы, мяты. Тщательно перемешайте, наберите 1 ч. л. сбора, залейте кружкой кипятка. Держите 15 минут в теплом месте, добавьте мед.
- Всыпьте в емкость по 50 гр. валерианы и мятных листьев, щепоть семян укропа. Залейте чашкой кипящей воды 1 ст. л. смеси, через 30 мин процедите. Выпивайте по половине кружки дважды в сутки.
- Возьмите равные доли пустырник, хмель, плоды шиповника, мяту, валериану. Подлейте кружку кипятка к 1 ст. л. растений, выдержите 30 мин. Пейте по половине чашки 2 раза в день.
Рецепты для малышей
Успокоительный чай для детей мягко справится с капризами, беспокойным сном, раздражительностью у младенцев. Для грудничков выбирайте сборы без подсластителей, красителей и искусственных ароматизаторов. Начинайте с однокомпонентных напитков, чтобы отследить реакцию на новый продукт.
Фенхель в составе успокаивающего чая для грудничков успокоит кроху, нормализует работу кишечника, уменьшит количество газов. Ромашковые цветки расслабят мышцы и снимут гипертонус, окажут противомикробное действие.
Попробуйте детский успокоительный чай из 1 части шишек хмеля и валерианы, 2 частей мятных листочков. Влейте 120 мл кипятка к 1 ч. л. смеси, выдержите 20 мин. Давайте настой по 2-3 ложечки днем и на ночь.
Эффективен успокоительный чай для детей из равных долей мелиссы, ромашки, душицы. Залейте кружкой кипящей воды 1 ст. л. смеси, выдержите 15 минут. Поите кроху 3 раза в день чайной ложечкой напитка.
Травяные настои имеют накопительный эффект, для получения выраженного результата принимайте их регулярно курсами по 2-3 недели.
Успокаивающий чай считается отличным вариантом отдыха от напряженного рабочего дня. Он помогает расслабиться, забыть о стрессах и нервных перегрузках. Кроме этого, оказывает положительное влияние на весь организм. Если не запускать себя, то для достижения спокойствия и равновесия достаточно будет попробовать облегчить свое состояние обычным успокоительным чаем.
Душевный покой с помощью фитотерапии
Матушка природа позаботилась о людях, позволяя насладиться чаями, приготовленными на основе трав непросто так, а с пользой. Успокаивающие фиточаи считаются альтернативой медикаментозным препаратам, их лучше оставить на потом.
Существует немалое количество растений, которые обладают седативным и успокаивающим эффектом. Они с успехом используются для приготовления успокаивающих напитков. Используют:
- Зверобой. Отличается тем, что оказывает мягкое успокаивающее воздействие и помогает повысить уровень стрессоустойчивости.
- Собачья. Обладает отличным антидепрессивным эффектом. В подавляющем большинстве случаев используется в качестве дополнительного компонента.
- Мята перечная. Обладает снотворным эффектом, улучшает качество сна, помогает заснуть и повышает уровень устойчивости к воздействию стрессовых ситуаций.
- Ромашка лекарственная. Кроме успокаивающего воздействия, помогает еще и устранить явления процессов воспалительного характера.
- Хмель. Оказывает седативное и противосудорожное воздействие.
- Лаванда. Растение известно своими полезными свойствами, оно наделено прекрасным запахом и помогает эффективно избавиться от последствий перенесенных стрессов и перегрузок нервного характера.
Что именно будет лучшим вариантом борьбы со стрессом выбирать только вам.
Что выбрать – успокаивающий чай или медикаментозные препараты
Ответ на данный вопрос кажется очевидным. Несмотря на то, что фармацевтическая отрасль создала немало хороших средств, они не могут сравниться с фитопрепаратами, ведь приводят к формированию большого количества побочных действий и эффектов. Что касается травяных чаев, успокаивающих нервную систему, то они имеют целый ряд преимуществ. В основном это безопасность, ведь они не оказывают негативного влияния на печень и не приводят к привыканию (например, по сравнению с препаратом Формула сна).
К тому же чай имеет приятный вкус и аромат, а также оказывает расслабляющий эффект и помогает сделать здоровье крепче. Многие предпочитают успокаивающие чаи по сравнению с китайским зеленым или черным чаем. Положительной стороной их использования является еще и то, что они не содержат кофеина, поэтому не оказывают никакого влияния на показатели артериального давления.
Кроме перечисленных положительных особенностей, необходимо отметить еще и то, что успокаивающий чай можно использовать для приготовления примочек, лечебных ванн и ингаляций, чего не скажешь о таблетированных медикаментозных препаратах.
Подобные напитки можно пить в течение длительного времени. Травы для приготовления успокаивающих чаев отличаются доступностью, ведь цены на них вполне приемлемые.
Характеристика чаев, которые можно приобрести в аптечном киоске
Прежде всего, необходимо акцентировать внимание на том, что для достижения наилучшего терапевтического эффекта употреблять чаи нужно регулярно. Объясняется такая особенность тем, что они наделены способностью, накапливаться в организме. Для детей назначают чаще всего такие чаи, которые можно купить в аптеке как:
- Хипп. Изготовлен на основе смеси трав ромашки и липового цвета, он улучшает ночной сон. Давать его детям можно уже с четырехмесячного возраста. В состав чая не входит сахар.
- Нipp спокойной ночи. Применяется для детей старшего возраста, отличается крепким седативным воздействием. В состав чая входят такие ингредиенты, как чабрец, мелисса и гибискус.
- Баю баюшки. Чай для сна изготавливается на основе ромашки, фенхеля и мелиссы. Он помогает избавиться от дискомфортных ощущений, связанных с перевозбуждением, а также колик и запоров, улучшая работу органов пищеварительного тракта.
Взрослые используют такие успокоительные чаи на травах из аптеки, как:
- Здоровый сон. В его состав входит трава пустырника, зверобоя, мелиссы и листьев мяты. Благодаря такому составу средство помогает избавиться от раздражительности, неврозов и болевых ощущений в голове. Он нормализует деятельность ЦНС, помогает уснуть и улучшает сон.
- Стоп-стресс кантата. Применение чая позволяет повысить устойчивость к стрессам, избавиться от бессонницы, тревоги и проявлений головной боли. За счет того, что стоп-стресс не содержит в своем составе горьких трав может использоваться даже женщинами во время вынашивания плода.
- Семь трав «Для спокойствия». Напиток цветочно-травяной. В состав входит 7 видов растений, а именно: ройбуш, душица, мята, мелисса, пустырник, лимонная трава, листья ежевики.
- Фито-чай «Ключи здоровья».
Травяные чаи, приготовленные в домашних условиях
Чаи, приготовленные на основе трав, считаются безопасными и эффективными при осуществлении борьбы с нарушением функционирования нервной системы и других органов и систем. Чтобы приготовить чай в домашних условиях рекомендовано осуществить сбор трав, весной, летом или осенью.
Обратите внимание, мгновенных изменений вы не увидите. Для достижения положительного эффекта понадобится немало времени. Наиболее распространенными травами, которые используются для приготовления успокаивающего чая в домашних условиях, являются:
- Ромашка лекарственная. Ромашковый чай наделен способностью, оказывать успокаивающее, расслабляющее воздействие. Она также помогает восстановить запас сил, избавиться от депрессии и чувства тревоги.
- Мелисса. Устраняет проявления болевых ощущений в области головы, снижает уровень раздражительности, восстанавливает запас сил. Обратите внимание, прием чая в течение длительного периода времени может привести к повышению показателей артериального давления.
- Валериана. Данное растение известно каждому человеку, оно наделено способностью, нормализовать артериальное давление и сердечный ритм. Отлично устраняет напряжение нервного характера и раздражительность.
- Лаванда. Помогает улучшить сон и засыпание, а также повысить стрессоустойчивость организма. Этот успокаивающий чай лучше пить перед сном. Единственным недостатком считается то, что чай приготовленный из этой травы имеет горьковатый привкус.
- Иван-чай. Повышает устойчивость организма к раздражающим факторам внешней среды, а также оказывает успокаивающее влияние на ЦНС. Запрещается принимать женщинам во время вынашивания ребенка, а также кормление грудью.
- Трава вероники. Помогает избавиться расстройств нервного характера, которые продолжаются в течение длительного периода времени.
- Имбирь. Имбирный чай повышает опорную способность организма, быстро восстанавливает запасы жизненной энергии и силы, потраченные в результате перенесенного стресса.
- Липа. Липовый чай стоит в первых рядах при осуществлении борьбы с раздражительностью и негативным влиянием стрессовых ситуаций. Регулярное питье липового чая повышает устойчивость организма к воздействию негативных факторов.
- Зверобой. Для приготовления чая подходят только цветы растения собранные в период с конца июня до середины июля. Помогает сделать нервную систему более устойчивой к воздействию стрессовых ситуаций.
Каждая из лекарственных трав оказывает на организм свое особое влияние. Это необходимо учитывать при приготовлении чая, для того чтобы испытать желаемого результата. Например, перед насыщенным рабочим днем лучше выпить чай приготовленный на основе бергамота или ромашки. В данной ситуации подойдет также зеленый чай.
Если же вы страдаете от бессонницы, депрессивного настроения или повышенного уровня тревоги рекомендуется остановить свой выбор на лаванде, валериане, хмеле или мятном чае.
Чаи с седативным эффектом
Настой, приготовленный на основе трав с седативным эффектом, отличается минимумом противопоказаний по сравнению с медикаментозными препаратами. Готовить его можно на основе одного ингредиента или нескольких.
Лучшими седативными свойствами наделены следующие растения:
- Валериана – оказывает расслабляющее влияние, способствует нормализации артериального давления и сердечного ритма.
- Хмель – устраняет болевые ощущения в области сердца, желудка и кишечника.
- Собачья трава – помогает избавиться депрессивного настроения.
- Лаванда – помогает избавиться от бессонницы и укрепляет сон.
- Ромашка лекарственная помогает устранить проявления процессов воспалительного характера и напряжения психического генеза.
- Мята – ускоряет засыпание и помогает бороться с негативным влиянием стрессовых ситуаций.
- Зверобой – помогает избавиться от навязчивых мыслей, тревожности и страхов.
- Зеленый чай – за счет того, что содержит в составе флафоноиды и антиоксиданты, помогает побороть стресс и повысить уровень работоспособности.
Ярко выраженное успокаивающее влияние оказывают чаи, приготовленные по следующим рецептам:
- Смешайте корень валерианы, пустырник и мелиссу в одинаковом количестве. После этого возьмите 1 ст. л. смеси и залейте 250 мл. кипятка и заварите. Пить чай рекомендуется три раза в сутки по 1 ст. л.
- Возьмите 2 ч. л. зеленого чая и смешайте с 1 ч. л. мелиссы, зверобоя и липы. Смесь залить 0,5 л. кипятка оставить на четверть часа, после чего добавить мед и пить.
- Смешайте 50 г валерианы лекарственной и мяты со щепоткой семян укропа, залейте смесь 250 мл. кипятка и оставьте на полчаса. После этого настой процеживают и пьют по полстакана два раза в сутки.
- Смешайте одинаковое количество травы пустырника, мяту, валериану и плоды шиповника, залейте стаканом кипятка и оставьте на 30 минут. Пейте по ½ стакана дважды в сутки.
Побочные реакции и противопоказания
Несмотря на то, что успокаивающий чай имеет много положительных свойств, он может приводить к побочным действиям. В связи с тем, что он содержит в своем составе дубильные вещества и флавоноиды необходимо понимать, что именно эти компоненты могут становиться причиной формирования индивидуальной непереносимости и аллергических реакций.
Что касается противопоказаний, то они могут быть разными, например:
- Беременным женщинам вредно пить чай приготовленный на основе душицы и валерианы, ведь эти травы могут приводить к ухудшению общего самочувствия.
- Лицам, страдающим от заболеваний органов сердечно-сосудистой системы вообще противопоказано пить успокоительные чаи, так как они приводят к снижению артериального давления и брадикардии.
Особое внимание необходимо обращать на такие предостережения:
- Не рекомендуется сочетать прием успокоительного чая со снотворными средствами, ведь они могут усиливать терапевтическое воздействие лекарств.
- Не рекомендуется пить чай с успокаивающим эффектом, если работа связана с необходимостью концентрировать внимание или вождением автомобиля.
Лучшим временем для приема успокоительного чая считается вечер, перед отходом ко сну. Отзывы людей, которые принимали успокаивающие чаи только положительные. На чем остановить личный выбор решать только пациенту. По необходимости рекомендуется консультация с врачом.
Наша непростая жизнь очень часто сопряжена со стрессом, напряжением и бесконечной хронической усталостью. Чтобы привести в порядок нервную систему зачастую требуется предпринять ряд серьезных мер: нормализовать режим дня, провести курс психотерапии, заняться аутотренингом и йогой и многое другое. Но иногда бывает достаточно расслабиться с помощью чашечки обычного травяного чая…
Согласитесь, это очень простое, мягкое, натуральное и приятное средство успокоения. Успокаивающий чай поможет снять раздражительность и повышенную нервозность, выручит при нервном истощении и бессоннице.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ ЧАЙ - 1
Валерианы корни – 50 г,
Хмеля шишки – 50 г.
Взять 1 ст.л. смеси, залить стаканом кипятка, настоять в течение 20 мин, процедить. Пить по ½ стакана 2 раза в день или по 1 стакану на ночь.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ ЧАЙ – 2
Валерианы корни – 50 г,
Мяты перечной трава – 50 г.
Взять 1 ст.л. смеси, залить стаканом кипятка, настоять в течение 30 мин, процедить. Пить по ½ стакана 2 раза в день. В сбор можно ввести плоды аниса или укропа.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ ЧАЙ – 3
Валерианы корни – 50 г,
Пустырника трава – 50 г,
Мелиссы трава – 50 г.
Залить 1 ст.л. смеси 1 стаканом кипятка, настоять в течение 20 мин, процедить. Пить по 1 ст.л. 3 раза в день до еды.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ СБОР – 1
Душицы трава – 1 ст.л.,
Зверобоя трава – 1 ст.л.,
Ромашки аптечной цветки – 1 ст.л.,
Мед по вкусу.
1 ч. л. смеси залить одним стаканом кипятка, настоять 15 мин, процедить, добавить мед. Пить по 1 стакану 2 раза в день.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ СБОР – 3
Сушеницы трава – 1 ст.л.,
Ромашки цветки – 1 ч.л.
1 ст.л. смеси залить одним стаканом кипятка, настоять на водяной бане 15 мин, охладить, процедить. Пить по ½ стакана 3 раза в день.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ СБОР – 5
Валерианы корни – 1 ст.л.,
Хмеля шишки – 1 ст.л.,
Мяты перечной листья – 1 ст.л.,
Пустырника трава – 1 ст.л.,
Шиповника плоды (измельченные) – 1 ст.л.
1 ст.л. смеси трав залить одним стаканом кипятка, настоять в течение 30 мин, процедить. Пить по ½ стакана 2 раза в день.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ СБОР – 6
Зверобоя трава – 1 ст.л.,
Ромашки цветки – 1 ст.л,
Душицы трава – 1 ст.л.,
Мяты перечной лист – 1 ст.л.,
Хмеля шишки – 1 ст.л.,
Валерианы корни – 1 ст.л.
Взять 1 ст.л. смеси, залить 1 стаканом кипятка, настоять на водяной бане 15 мин, процедить. Пить в теплом виде по ½ стакана 2-3 раза в день.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ СБОР – 7
Мяты перечной лист – 1 ст.л.,
Мелиссы трава – 1 ст.л.,
Пустырника трава – 1 ст.л.,
Душицы трава – 1 ст.л.,
Боярышника цветки – 1 ст.л.,
Валерианы корни – 1 ст.л.
1 ст.л. смеси залить одним стаканом кипятка, настоять в течение 30 мин, процедить. Пить по ½ стакана 2-3 раза в день.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЕ ЧАИ ДЛЯ ДЕТЕЙ:
Стресс окружает нас сегодня повсюду, и, на первый взгляд, с этим сложно что-то поделать. Особенно сильно подвергаемся мы расстройствам на работе, но и в личной жизни неприятные эмоции нередки. Все популярнее сегодня становится йога, медитации, и они в какой-то степени могут помочь, но при этом мы редко бываем на природе, а ведь цветы, травы и деревья – это лучшие помощники в таких занятиях. Стресс в определенной мере полезен для человека, но в наше время его уровень зашкаливает и ничего, кроме депрессии, переутомления и паники не приносит. Особенно сильно стрессу подвержены люди, живущие в городах. Там практически все располагает к его появлению: пробки на дорогах, жесткий график на работе, плохая экология и пр. И в борьбе с постоянным ощущением напряженности и стресса могут помочь лекарственные препараты, но, надо скать, их применение должно быть рекомендовано врачом, поскольку многие из них содержат сильные антидепрессанты.Лучше обратиться к безопасным средствам из растительного сырья . Фиточаю, например.
Фиточай успокоительный – это по-настоящему действенный способ, чтобы привести нервы в порядок и восстановить ясность ума. Возможно, вы скажете,что этот способ вам не подходит. В этом-то и беда современного образа жизни. Мы слишком много пьем кофе и энергетиков, чтобы меньше хотеть спать, больше успевать и ничего не пропускать. А потом жалуемся на боли в сердце, повышенное давление и постоянную депрессию. Если эти ощущения вам знакомы не понаслышке, подумайте, может, пора заменить кофеин успокоительными полезными сборами трав?
Само название фиточая — «успокоительный» — говорит само за себя. Его главная задача – успокаивать, восстанавливать эмоциональное равновесие, приводить в чувство гармонии с окружающими, а, главное, с самим собой. Главные показания к применению фиточая – повышенная нервная возбудимость, бессонница, чувство тревоги и постоянной напряженности, психозы, депрессии, а так же расстройства и заболевания сердечно-сосудистой системы, к которым относятся вегето-сосудистая дистония, болезни сердца и т.д.
Очень важно принимать фиточай (как и любой продукт из лекарственного растительного сырья) по инструкции и соблюдать дозировку. Только в этом случае он поможет вам преодолеть нервные расстройства и снять напряжение. Помимо этого, успокоительный чай нормализует давление, способствует расширению сосудов головного мозга и сердца. Это далеко не полный перечень положительных моментов от принятия фиточая. Не стоит, конечно, воспринимать его, как панацею, причем мгновенную, но его эффективность довольно-таки высокая и стойкая. Уже после первого приема чашечки успокоительного отвара можно заметить результат: сон станет крепче, настроение лучше, а сердцебиение спокойнее. Со временем вы станете меньше подвержены истерикам, приступам апатии и грусти, организм восстановит свой режим и спокойно начнет помогать вам в решении ваших дел. Очень важно перестать нервничать, ведь не зря говорят, что все болезни от нервов. Благодаря приему фиточая успокоительного , вы станете рассуждать лучше и результативнее, потому что главное в любых ситуациях – спокойствие.
Какие же травы входят в основные составы подобного фиточая? Пустырник, мята, шиповник, корневища и корни валерианы, душица, ромашка, шалфей, листья малины, а так же фенхель и другие. Многие травы отлично сочетаются между собой, что дает не только отличный результат, но и чудесный вкус и неповторимый аромат, который сам по себе может вызвать блаженство. Такой чай приятно принимать и летом, когда жарко, и в холодные времена года. К тому же, помимо успокоительного эффекта, растительные сборы очень витаминизированы, что дает подпитку иммунитету.
И у такого, казалось бы, полезного фиточая есть противопоказания, которые необходимо учитывать, чтобы не навредить здоровью. Во-первых, очень важно выяснить, есть ли у вас непереносимость какого-либо компонента. Во-вторых, чаще всего, такие фиточаи нельзя применять беременным и кормящим женщинам, а так же детям. Для тех и других фитотерапевты разрабатывают специальные сборы для настоев и отваров. Успокоительный фиточай следует хранить и принимать так, как сказано в инструкции, а лучше по рекомендации врача. Передозировка может привести к обратному, затормаживающему эффекту и головным болям, чего вам, наверняка, не надо.