☰

Dnevna konzumacija energetskih napitaka. Da li je šteta energetskih napitaka preuveličana? Koje bi mogle biti posljedice?

Energija Popularni su među ljudima koji su dugo vremena prisiljeni da se bave intenzivnom aktivnošću. Ovi ljudi nemaju vremena za obavljanje zadataka zbog nedostatka snage, koju pokušavaju pronaći u ozloglašenim pićima.

Problem je u nerazumijevanju štete od ovoga, jer kako može štetiti „vitaminizirani okrepljujući koktel“ koji su napravili vješti trgovci? Ipak, medicina ima striktno negativan stav prema takvim tečnostima. Da bismo shvatili istinu, vrijedi odvagnuti stvarne prednosti i nedostatke.

Šta je to

Energija su lagana pića usmjerena na stimulaciju aktivnog funkcioniranja tijela. Njihov glavni cilj je da um i tijelo funkcionišu na najbolji mogući način bez osjećaja umora.

Čudesni lijek pojavio se 1938. Tada je nastao prvi okrepljujući napitak Lukozade, koji se koristio za stimulaciju sportista. Potonji je pokazao odlične rezultate, ali je potom završio u bolnici sa trovanje hranom. Veoma dugoročno proizvod se više nije proizvodio.

Međutim, 1994. godine pojavila se kompanija Redbull koja je stvorila vlastiti brend i naizgled visokokvalitetne proizvode, koji su postali jedno od najpopularnijih energetskih napitaka na tržištu. Nije bilo trovanja, pa su se postepeno pojavile druge korporacije koje su želele da dobiju svoj „komadić kolača“ u novoj obećavajućoj niši. Danas postoji više od stotinu brendova koji proizvode okrepljujuće koktele. A ovo su samo najpoznatije u ZND.

Video: Energetska pića: šteta i korist.

Compound

Učinak bilo kojeg energetskog pića direktno ovisi o njihovom sastavu, čije su glavne komponente:

  • kofein;
  • ginseng;
  • guarana;
  • taurin;
  • B vitamini;
  • šećer.

Dodatne komponente, arome i pojačivači ukusa obično su različiti za proizvode svakog proizvođača. Jasno je da ne daju ništa korisno, a prevelike količine istog šećera dovode do dijabetesa i vaskularnih problema.

Da biste razumjeli učinke sastojaka, morate detaljnije naučiti o svakom od njih.

Kofein

Kofein je odavno poznat po svojim psihostimulirajućim i toničnim svojstvima. Sadrži adenozin, koji potiskuje komunikaciju sa centralnim nervnim sistemom, zbog čega osoba nije svesna umora. Pod uticajem kofeina stvara se adrenalin koji održava, pa čak i povećava energetske resurse, kao i mentalnu aktivnost.

Nedostaci kafe leže u iscrpljenosti centralnog nervnog sistema, nemirnom snu ili nesanici, fizičkoj zavisnosti i problemima sa kardiovaskularnim sistemom. Da se to ne bi dogodilo, dovoljno je piti najviše dvije do tri male šoljice kafe ili jednu konzervu energetskog napitka dnevno.

Taurin

Taurin je aminokiselina koja nastaje kao rezultat metabolizma cisteina i metionina. Sadrži ga hrana (posebno meso i riba), pa osoba čak i nesvjesno konzumira potrebnu dozu tvari dnevno.

U energetskim pićima koncentracija taurina prelazi 3180 mg/l, uzimajući u obzir dnevnu dozu od 400 mg/l. Ova aminokiselina je bezopasna za organizam, ali kao komponenta energetskog napitka jednostavno „zauzima prostor“ bez ikakve koristi.

Dodaje se zbog "brze stimulacije moždane aktivnosti i koristi za ćelijske membrane", tvrde trgovci. Ali u stvari, nisu pronađeni naučni dokazi za tako velike riječi.

Ginseng

Ekstrakt ginsenga povećava fizičku izdržljivost, poboljšava raspoloženje i pamćenje osobe, stimulira psihomotornu aktivnost i mentalnu aktivnost. Sve u svemu, ovo je veoma korisna biljka, koji se dodaje mnogim čajevima i raznim tečnostima.

O nedostacima ne treba govoriti. Može se uzeti u obzir samo činjenica da tokom laboratorijskih studija naučnici nisu bili u mogućnosti da potvrde ili opovrgnu ni pozitivne ni negativne aspekte upotrebe ginsenga.

B vitamini

Energetska pića sadrže i vitamine B, čija količina premašuje dnevnu dozu za 360% -2000%. Ipak, ne treba se uhvatiti za srce, jer se nepotrebni vitamini eliminišu na „klasičan“ način i nemaju negativan uticaj na organizam. Ali njihovo prisustvo u pićima nije opravdano na isti način kao taurin.

Oni također igraju ulogu “mamca” na koje se potrošač navodi. Uostalom, kada svi čujemo riječ "vitamini", smatramo da je proizvod koristan, zar ne? Marketeri vješto manipulišu ovim. Nažalost, željeni efekat se ne može očekivati.

Guarana

Guarana je analog kofeina ekstrahiran iz sjemenki amazonske loze. Svojstva ove supstance su slična kofeinu, samo je efikasnost nekoliko puta veća. Za grubu kalkulaciju, 40 mg kofeina je ekvivalentno 1 g guarane.

Proizvođači energetskih pića kombinuju obje komponente kako bi produžili učinak i učinili ga što jačim. Zahvaljujući ovoj simbiozi, tijelo može ostati budno do 5 sati bez osjećaja umora. Ali tada će se pojaviti u punoj regaliji, prisiljavajući vas da zaspite u pokretu.

Benefit

Ne može se reći da energetska pića nemaju nikakve koristi, inače ne bi bila toliko tražena. Glavni argument"pro" - prilika da se oraspoložimo i "pronađemo pristup" aktivnom radu mozga, izvorima inspiracije.

Drago mi je da je potrebno toliko vremena da se postigne ovaj efekat. Pojavljuje se skoro trenutno i traje najmanje tri sata. Na primjer, kafa ili čaj nisu toliko efikasni, jer počinju djelovati nakon 15 minuta, dodajući snagu ne više od sat vremena.

Još jedan plus je jednostavnost korištenja. Samo otvorite limenku i popijete je, čak i dok vozite. Kafa se obično pije topla, pa takvi trikovi neće raditi s njom - osim ako termosica ne pomogne. U svakom slučaju, energetski napici vas okrepljuju mnogo bolje od kafe, čaja ili specijalnih lijekova.

Šteta i kontraindikacije

Šteta energetskih napitaka veća je od koristi. Podsjećaju na malu bombu, koja prilikom eksplozije nanosi štetu svim sistemima tijela. Ovo je gazirani slatkiš koji sadrži puno štetnih ili besmislenih sastojaka.

Kao minimum, takav koktel dovodi do stvaranja karijesa, povećanja šećera u krvi i smanjenja imuniteta. To drenira nervni sistem, čije su posljedice loše zdravlje, smanjene performanse, gubitak snage, razdražljivost, depresija.

  • za gastritis, pankreatitis, čireve;
  • Starim ljudima;
  • trudnice;
  • s povećanom razdražljivošću i poremećajima spavanja;
  • djeca i tinejdžeri;
  • onih koji pate od bolesti kardiovaskularnog sistema, glaukom, problemi s krvnim pritiskom;
  • sa osetljivošću na kofein.

Neželjeni efekti prekomjernog uzimanja energetskih napitaka uključuju ubrzan rad srca, drhtanje udova, umor i pospanost. A predoziranje dovodi do zastoja srca i smrti ili kome.

Naučnici su otkrili da je "ubilačka" doza 15-25 limenki tečnosti. Razlika zavisi od izdržljivosti organizma, učestalosti upotrebe okrepljujućih koktela, čak i težina osobe. Stoga se ne treba oslanjati na energetska pića, čak i ako se hitno trebate oraspoložiti.

Kako koristiti bez štete po zdravlje

Uprkos svim upozorenjima, energetska pića možete piti bez štete po zdravlje. Da biste to učinili, dovoljno je pridržavati se dnevne doze tvari - 2-3 limenke. Ako ga ne prekoračite i dozvolite tijelu da se oporavi nakon uzimanja "napitka", njegovo djelovanje će biti neutralizirano.

Ne biste ga trebali koristiti nakon bavljenja sportom, jer će vam krvni pritisak porasti do opasnih nivoa. Takođe je nepoželjno piti druga pića koja sadrže kofein u roku od 3-5 sati nakon uzimanja energetskog napitka.

Energetska pića i alkohol se ne smeju mešati. Iako učinak koktela otklanja sve inhibicije, opušta um, tonizira tijelo - sve se to dešava samo u prvih nekoliko sati. Zatim dolazi do kvara u mozgu, porasta krvnog tlaka, pa je čak moguća i hipertenzivna kriza.

zaključci

I dalje donose energetska pića više štete onda dobro. Suština je u njihovom principu djelovanja, jer ne donose energiju, već je vade iz tjelesnih resursa, uzimajući ih kao unaprijed. Stoga, u budućnosti, kada čudotvorni efekat nestane, um počinje da usporava, a tijelo osjeća očajnički umor, apatiju i pospanost.

Česta upotreba okrepljujuća pića vodi do razne bolesti, a predoziranje može dovesti do smrti ili kome. Da biste smanjili štetu od energetskih napitaka, ne biste trebali piti više od dvije ili tri limenke dnevno. Nije preporučljivo piti kafu, čaj ili druge tečnosti koje sadrže kofein.

Odgovor na glavno pitanje "Mogu li piti energetska pića?" - da, kada hitno trebate napuniti baterije. Ali preporučljivo je to raditi barem jednom sedmično kako bi tijelo imalo vremena da se „očisti“. Ne možete svaki dan piti energetske koktele. I važno je pratiti vlastitu dobrobit kako biste mogli stati u pravo vrijeme.

Nema oznaka za ovu objavu.

Energetska pića su odavno dio naših života. No, s medicinskog stanovišta, energetski napici imaju znatno više nedostataka nego prednosti. Redovna upotreba Energija uvelike utiče na stanje mnogih organa i sistema u telu.

Uticaj energetskih napitaka na organizam

Energetski napici omogućavaju vam da eliminišete (ili oslabite) osjećaj umora za relativno kratak vremenski period, daju nalet snage i energije, te poboljšaju funkciju mozga. Ali oni imaju izražen individualni učinak na osobu, što ovisi o dobi, težini, spolu i osjetljivosti nervnog sistema na komponente pića. Istovremeno, u zamjenu za snagu, morate žrtvovati čitave organske sisteme. Energetska pića imaju najizraženiji efekat na centralni nervni, kardiovaskularni i probavni sistem. Pogledajmo bliže uticaj energetskih napitaka u nastavku.

Pažnja! Najizraženiji učinak proizvoda je kod osoba čija dnevna doza kofeina (glavne aktivne komponente energetskih napitaka) iznosi više od 200 mg.

Uticaj na centralni nervni sistem

Šteta energetskih proizvoda za centralni nervni sistem je povezana sa visokog sadržaja Sadrže kofein i taurin. Imajući stimulativno dejstvo, brzo dovode do iscrpljivanja nervnog sistema (posebno uz redovnu upotrebu). Također, ovisnost o njima se razvija u kratkom vremenskom periodu, zbog čega je za postizanje stimulativnog efekta potrebno stalno povećavati dozu. U suprotnom se razvija osjećaj umora, slabosti, bezrazložne unutarnje nelagode, straha (koji ponekad dovodi do panike), agresije ili, obrnuto, apatije.

Pored navedenih efekata, energetski napitak ima i sledeće negativne efekte na nervni sistem:

    izaziva glavobolje, čak i one izuzetno jake;

    remeti san, može uzrokovati kroničnu nesanicu;

    izaziva razdražljivost i neuroze;

    može izazvati napad napadaja ili epilepsije;

    može izazvati manični napad;

    izaziva napade psihoze kod osjetljivih osoba;

    jedan je od uzroka nemotivisane mentalne napetosti i naglih promjena raspoloženja;

    može dovesti do gubitka svijesti;

    izaziva deluzija, halucinacije;

    pojačava simptome šizofrenije, manično-depresivnog sindroma i niza drugih bolesti.

Alkoholna energetska pića imaju poseban uticaj. Kombinuju supstance koje imaju suprotan efekat na organizam: alkohol deluje umirujuće, a kofein, taurin i slične komponente deluju stimulativno. Zbog čega Negativan uticaj učinak na mozak se pojačava nekoliko puta - istovremeno se aktiviraju ona područja koja inače ne bi trebala "raditi" u isto vrijeme i razvija se moždana disonanca.

U ovom stanju, mozak prima konfliktne signale od unutrašnje organe, što se ne može adekvatno procijeniti i komande različitog značenja šalju se na periferiju. Dakle, čak i kada primi veliku količinu tonik, osoba želi spavati, osjeća se iscrpljeno itd. Disonanca se još jače manifestuje kod kombinovane upotrebe energetskih napitaka (vrsta nije bitna) i alkoholna pića, razvija jak mamurluk, smetnje u varenju, zahvaćeni su srce i endokrini organi.

Bitan! Pijenje energetskih napitaka strogo je zabranjeno osobama sa nestabilnim mentalnim zdravljem i osobama koje pate od mentalnih bolesti.

Negativni efekti na kardiovaskularni sistem

Energetska pića su veoma štetna za zdravlje kardiovaskularnog sistema. Njihova upotreba dovodi do sljedećih posljedica:

    razvijaju se napadi tahikardije (ubrzani rad srca), sve do izuzetno teško zaustavljivih;

    razvoj angine pektoris (bol u projekciji srca, grudnog koša, lopatice);

    povećanje snage srčanih kontrakcija;

    poremećaji srčanog ritma (blokade i druge aritmije);

    pulpitis itd.

Prednosti i nedostaci energetskih napitaka

Ispijanje energetskih napitaka ima svoje prednosti i nedostatke. Uzimanje proizvoda omogućava vam da privremeno poboljšate svoje psiho-emocionalno stanje, pružite nalet energije i snage, ostanete budni u pravo vrijeme i obavite više posla nego inače. Također možete poboljšati stopu reakcije i brzinu djelovanja. Međutim, negativnih efekata ima više nego pozitivnih. Stoga medicina ne preporučuje uzimanje energetskih napitaka duže vrijeme.

Pažnja! Energetski proizvodi su indicirani za upotrebu samo u slučajevima kada je korist veća od štete.

Šta se dešava ako ih pijete svaki dan?

Jasno je da takvi proizvodi (posebno u kombinaciji s alkoholom) nisu prikladni za svakodnevnu upotrebu. Ako ih pijete svaki dan, onda prilično brzo (ovisno o individualnim mogućnostima tijela) možete nanijeti značajnu (ponekad nepopravljivu) štetu zdravlju. Najčešće se najčešće razvijaju patologije kardiovaskularnog (hipertenzija, aritmije, koronarna bolest) i nervnog (poremećaji spavanja, glavobolje, neuroze itd.).

Ako se energetska pića uzimaju svaki dan u roku od 1-2 sedmice, razvijaju se funkcionalne patologije probavni sustav manifestuje se sledećim simptomima:

    nelagodnost i/ili bol u stomaku i abdomenu;

  • mučnina;

    česta i jaka žgaravica;

    nadimanje;

    periodično povraćanje;

    prekomjerna salivacija;

    gubitak apetita ili, rjeđe, pretjeran apetit;

    menjaju prioritete ukusa.

Posljedice

Preterana strast energetski proizvodi nanosi značajnu štetu zdravlju. Energetska pića mogu dovesti do sljedećih posljedica:

    hipertenzija;

    razvoj aritmija i koronarna bolest srce, od napada od kojeg možete lako umrijeti;

    ateroskleroza;

    mentalni poremećaji;

    razvoj dijabetes melitusa;

    gojaznost;

    neplodnost (zbog promjena u hormonalnom nivou);

    uzrokuju disfunkcionalne bolesti probavnog trakta;

    razvoj gastritisa i ulkusa;

    problemi sa zdravljem zuba i usne šupljine;

    povećati vjerovatnoću zaraze zaraznom bolešću;

    ometaju normalnu komunikaciju sa ljudima;

    izazivaju izraženu zavisnost itd.

Ako imate vlastito gledište o pitanju pokrenutom u članku, pišite nam. Cijenimo mišljenja čitalaca.

Energetska pića ili “energetska pića”, kako ih češće nazivaju, pojavila su se na svjetskom tržištu relativno nedavno. No, u samo nekoliko godina od izlaska prve “okrepljujuće tegle” već su je zabranili u SAD-u i Australiji, a u Francuskoj i Danskoj su je izjednačili s narkoticima i dozvolili njihovu prodaju isključivo u ljekarničkim lancima. . Šteta energetskih napitaka vidljiva je golim okom, ali za sada samo obični građani vjeruju u dobrobiti taurina, teobromina i kofeina u borbi protiv umora.

Šta se krije u konzervi energetskog pića?

Compound energetski kokteli, uglavnom, identični. Ono što je važno jeste da se proizvođači nimalo ne stide da naznače količinu stimulansa nervnog sistema koji se dodaje slatkoj gaziranoj pića koja ima ukus limunade, uprkos činjenici da su komponente koktela prilično štetne.

Osnovni sastav svakog energetskog pića je sljedeći:

  • sintetički stimulans nervnog sistema (guarana, kofein, itd.);
  • “nosači energije” (saharoza, glukoza);
  • elementi koji ubrzavaju metabolički proces (vitamini, taurin, itd.);
  • boje i arome (često umjetne ili identične prirodnim).

Glavni sastojak je kofein ili guarana, koji se počeo dodavati prije samo nekoliko godina. Prednosti kofeina su upitne, ali nije uzalud što nutricionisti bukvalno tjeraju sve svoje pacijente da odustanu jutarnju kafu i zamijenite ga jabukom i zeleni čaj. Osim toga, ne treba ga piti u tako ludim količinama jer se dodaje energetskim napitcima.

Tegla od pola litre "čiste energije" sadrži ~100-150 mg kofeina - isto kao i 200 grama jake, svježe skuvane Arabice. Naravno, takva nadoknada će okrepiti i omogućiti tijelu da aktivira skrivene rezerve, međutim, na račun dvostrukog opterećenja svih organa, a posebno srca.

Osim energetske komponente, pića ove vrste su izdašno začinjena vitaminskim esencijama. Ali to im ne dodaje nikakvu korist. Vitamini su, u ovom slučaju, potrebni isključivo kao najlakše probavljivi izvori energije neophodne za osobu. Međutim, vitamina može biti puno, što dokazuju daleko od ugodnih posljedica hipovitaminoze. Dakle, čak i u pogledu vitaminizacije, kreatori koktela sa taurinom su pretjerali i stvorili spori otrov u svijetlim teglama.

Opasne posljedice ispijanja energetskih koktela

Prva rizična grupa se spominje čak i na etiketama energetskih napitaka, a uključuje djecu, trudnice, hipertoničare i astmatičare. Ali činjenica da osoba ne boluje od srčanih bolesti i da je odavno završila školu ne znači da energetski napici nisu štetni za njega.

Osnovni hemijski zakon bilježi činjenicu da se u našem svijetu ništa ne pojavljuje niotkuda i nestaje niotkuda. Dakle, odakle dolazi energija koju energetska pića pružaju? Odgovor je jednostavan, u energetskim napitcima nema ukapljene energije, samo nakon što primi dozu taurina ili kofeina, organi počinju da rade istrošeno, što im očito ne ide na ruku. Ispijanje tegle slatkog koktela za snagu odgađa trenutak sna, čime se stimuliše nakupljanje umora u tijelu. A nakon neprospavane noći "pod energetskim otrovom", morat ćete spavati duplo duže.

Proizvođači preporučuju da ne pijete više od jedne tegle proizvoda dnevno, tvrdeći da sadrži koncentrirani šećer i taurin (kofein, guarana), koji su štetni u velikim količinama. Zauzvrat, laboratorijski eksperimenti koji su proučavali štetu energetskih napitaka pokazuju da je čak i jedna staklenka tjedno već opasna doza.

Da bi se održalo zdravo funkcionisanje svih tjelesnih sistema, tijelo ne bi trebalo unositi više od 100 mg kofeina mjesečno, a, kao što je već spomenuto, energetski napici sa taurinom sadrže višestruko više supstance u samo jednoj konzervi.

Energetska pića sa alkoholom: duplo štetnija

Osim što energetski napici negativno utiču na funkcionisanje svih tjelesnih sistema, dovode do nesanice, depresije pa čak mogu izazvati i ovisnost, slično teškim drogama, miješaju se i u alkoholnih koktela. Ali ovdje već miriše na smrtni rizik.

Kofein i alkohol, koji imaju suprotne efekte, štetni su pojedinačno, ali pomešani u jednom koktelu, doslovno "izluđuju tvoje srce". Ne razume da li da uspori ritam pod uticajem etila ili da ubrza od taurina. A samo jedna čaša “opasnog” koktela na prazan želudac već uzrokuje prestanak rada gušterače, dva takva koktela mogu dovesti do nepovratnih posljedica.

Presuda

Iz svega navedenog nameće se zaključak da je šteta energetskih napitaka neopisivo velika, kao što je veliki rizik od smrti uzrokovane limenkom alkohola na prazan želudac. alkoholno energetsko piće. Stoga, ako postoji potreba da ostanete budni uprkos umoru, popijte šoljicu zelenog čaja ili, u krajnjem slučaju, prirodnu kafu. Ovo je višestruko bolje od trovanja hemijskom mešavinom, čije okrepljujuće dejstvo nije tako snažno kao otrovno.

Intenzivan ritam života i nedostatak pravilnog odmora glavni su razlozi zbog kojih se tinejdžeri i odrasli okreću raznim stimulansima. Pomaže nekim ljudima da se razvesele hladan i topao tuš, druge sportove ili šoljicu jake kafe. Među modernim ovisnostima koje vam pomažu da se neko vrijeme osjećate vedrim, možete istaknuti česta upotreba energetski radnici. Prije nego što otklonite umor uz pomoć takvih napitaka, vrijedi razumjeti postoje li koristi i kakva je njihova šteta.

Šta je energetsko piće

Ovo je napitak koji podstiče osjećaj snage i povećava mentalnu aktivnost. Osnovna svrha energetskih napitaka je da natjeraju tijelo i mozak na rad, eliminišući osjećaj umora. Antisedativni kokteli pojavili su se 1938. godine, njihov prvi predstavnik bio je izotonični Lukozade, namijenjen stimulaciji sportaša. Proizvod je dao obećani efekat, ali su tada sportisti završili u bolnici sa trovanjem hranom. Proizvodnja energetskog napitka je zaustavljena na duže vrijeme.

1994. godine pojavila se kompanija Redbull koja je na prvi pogled nudila proizvode visokog kvaliteta, koji su kasnije postali jedno od najpopularnijih energetskih napitaka na tržištu. Piće nije izazvalo trovanje, pa je postalo sve popularnije. Postepeno su se pojavile i druge kompanije koje proizvode stimulanse, danas ih ima više od sto (ovo su samo najpoznatije u zemljama ZND).

Mnogo se istražuje o efektima ispijanja koktela koji izazivaju nalet energije i euforiju. Neki su uvjereni da nisu ništa štetniji od običnih slatka soda, drugi dokazuju da limenke sadrže narkotičku supstancu koja izaziva ovisnost i ovisnost. Međutim, ljekari upozoravaju da česta upotreba ovakvih lijekova može uzrokovati probleme sa kardiovaskularnim, endokrinim i nervnim sistemom. Čak i snimljeno smrti predoziranje energetskim napitcima.

Sastav energetskih napitaka

Utjecaj energetskih napitaka na ljudski organizam određen je svojstvima komponenti sadržanih u energičnim koktelima. Svaka porcija uključuje veliki broj saharoza i glukoza. Prva je glavna stvar nutrijent organizam, koji nastaje pri razgradnji disaharida i škroba (dolaze s hranom), drugi - običan šećer(D-riboza). Dodatno se dodaju i razni psihostimulansi. Energetski napitak sadrži sljedeće sastojke:

  1. Kofein. Sadrži se u svim energetskim pićima i najpoznatiji je psihostimulans. Kofein smanjuje pospanost, ubrzava puls, podiže krvni pritisak, aktivira aktivnost mozga, ali samo u određenoj dozi. Dakle, za povećanje mentalne aktivnosti potrebno vam je 100 mg supstance. Da biste postigli ovaj učinak, trebate popiti najmanje 3 limenke, ali proizvođači koktela preporučuju da se ograničite na 1-2 porcije dnevno. Neprijatne posljedice uzimanja kofeina su iscrpljenost nervnog sistema, poremećaji spavanja, problemi sa kardiovaskularnim sistemom.
  2. Taurin. Ova aminokiselina nastaje tokom metabolizma cisteina i metionina i nalazi se uglavnom u mesu i ribi, tako da osoba obično konzumira potrebnu dozu supstance dnevno. Jedna limenka energetskog koktela sadrži do 1000 mg taurina, iako biste se trebali ograničiti na ukupno 400 mg dnevno. Aminokiselina se akumulira u mišićnom tkivu i u normalnim količinama poboljšava rad srca. Prema liječnicima, prevelike količine taurina nemaju utjecaja na osjećaj snage.
  3. L-karnitin. Komponenta je ćelija ljudsko tijelo, podstičući brzu oksidaciju masne kiseline. Supstanca ubrzava metaboličke procese i smanjuje umor mišića.
  4. Ginseng. Ekstrakt biljke povećava izdržljivost, poboljšava pamćenje, podiže raspoloženje i stimuliše psihotropnu aktivnost ljudi. Ova korisna biljka se dodaje u čajeve, a od nje se pripremaju infuzije koje jačaju imunološki sistem, međutim, dobrobiti ginsenga kao komponente za snagu i stimulaciju mentalne aktivnosti nisu laboratorijski utvrđene.
  5. Guarana. Ovo je analog kofeina, koji se ekstrahuje iz sjemenki amazonske loze. Guarana i kafa imaju slična svojstva, ali je efikasnost prve višestruko veća. Dakle, 1 g guarane je ekvivalentan 40 g kofeina. Mnogi proizvođači kombinuju obje supstance kako bi produžili učinak energetskih napitaka i učinili ga izraženijim. Zahvaljujući tome, tijelo se osjeća budno 5 sati, ali onda nastupa još veći umor, do te mjere da osoba počinje da zaspi u pokretu.
  6. Vitamini B. Potrebni za normalno funkcionisanje centralnog nervnog sistema, posebno mozga. Energetska pića sadrže količinu vitamina koja premašuje dnevnu dozu za 360-2000%. Unatoč tome, nepotrebne tvari se uklanjaju iz tijela prirodno, bez negativnog uticaja na to, međutim, njihovo prisustvo u energetskim pićima je jednako neopravdano kao i prisustvo taurina.
  7. Melatonin. Sadržan u ljudskom tijelu, odgovoran je za svakodnevni ritam života.
  8. Matein. Komponenta je ekstrahirana iz zelene Južne Amerike mate tea. Ekstrakt pomaže u suzbijanju gladi i pomaže u smanjenju tjelesne težine.
  9. Teobromin. Supstanca koja se oslobađa iz zrna kakaa hemijski sastav slično kofeinu. Teobromin izaziva stimulaciju srčanog mišića, povećava proizvodnju urina iritirajući epitel bubrega.
  10. Glucuronolactone. To je metabolit glukoze i reguliše stvaranje glikogena. Energetska pića sadrže 2000-2400 mg supstance. Prema istraživanjima, čak su i visoke doze glukuronolaktona relativno sigurne za tijelo. Komponenta smanjuje rizik od ozljeda mišića i smanjuje intenzitet pridružene boli.

Uticaj na organizam

Općenito je prihvaćeno da se ispijanjem stimulativnog koktela energetski resursi tijela obnavljaju, ali to nije istina. Energetska pića samo stimulišu rad srca, krvnih sudova, nervnog i endokrinog sistema. Kao rezultat toga, tijelo doživljava ozbiljan stres i počinje raditi s povećanim opterećenjem, oslobađajući velike doze adrenalina u krv. Ovo poslednje izaziva efekat euforije i hiperaktivnosti. U ovom stanju, otpornost tijela na habanje značajno se pogoršava, a resurs unutrašnjih organa se smanjuje.

Stimulativno dejstvo

Proizvođači energetskih napitaka tvrde da njihovi proizvodi povećavaju performanse oslobađanjem energije unutrašnjih rezervi tijela. Na primjer, glukoza se, kao i drugi ugljikohidrati, brzo apsorbira u krv, sudjeluje u oksidativnim procesima i prenosi energiju do mozga, mišića i drugih važnih organa. Ponekad u reklamama kažu da je kofein prisutan u napitku u čistom obliku, i da nije povezan s drugim supstancama, kao u čaju i kafi, pa je djelovanje komponente jače.

Stimulansi djeluju prema jednoj shemi - oduzimaju veliku količinu energije iz tijela odjednom, što dovodi do iscrpljivanja nervnog sistema i poremećaja metaboličkih procesa. Ovo je glavna šteta energetska pića. Proizvođači koktela tvrde da stimulativni učinak njihovog proizvoda traje 3-4 sata (u poređenju s kafom, koja daje energiju samo 1-2 sata), ali ne daju veze sa rezultatima kliničkih ispitivanja, pa su ovi podaci neutemeljeni i upitni. .

Šteta od energetskih pića

U suštini, energetski napitak je mala bomba, čija eksplozija uzrokuje oštećenje svih sistema u tijelu. Soda sadrži mnogo beskorisnih i štetne materije. Jedna porcija napitka sadrži veliku dozu kofeina (uporedivu sa 3 šoljice kafe), kao i 14 kašičica šećera. Doktori su uvjereni da česta konzumacija energetskih koktela uzrokuje nesanicu, umor, probleme sa kardiovaskularnim i nervnim sistemom, te brzo trošenje tjelesnih resursa.

Šteta od energetskih napitaka veća je od koristi. Američka akademija za pedijatriju upozorava da sastojci ovih napitaka nisu testirani na djeci i nema razloga da se smatraju sigurnima. U 2010-2011, u SAD je zabilježeno skoro 5 hiljada slučajeva trovanja alkoholom uzrokovane konzumacijom energetskih pića zajedno s alkoholom. Godine 2017. američki tinejdžer (Davis Creep), koji je razvio tešku srčanu aritmiju, preminuo je zbog neopreznog korištenja stimulansa.

Kompatibilnost sa alkoholom

Veoma je nepoželjno mešati energetske koktele sa alkoholom ili pićima na bazi kofeina. Ova kombinacija može uzrokovati najviše neprijatne posledice. Prilikom kombinovanja energetskih napitaka sa votkom i drugim alkoholom može doći do sledećeg: Negativne posljedice:

  • snažan skok pritiska;
  • aritmija (poremećaj srčanog ritma);
  • tahikardija;
  • napad epilepsije;
  • pogoršanje stanja jetre, bubrega, gušterače;
  • gušenje;
  • jaka vrtoglavica.

Posljedice energetskih napitaka

Stimulansi na bazi kofeina i aminokiselina su štetni po zdravlje, prerano iscrpljuju organizam i inhibiraju rad svih sistema. Manja šteta koju uzrokuju je poremećaj kiselosti u ustima i uništavanje zubne cakline. U nekim slučajevima se nakon ispijanja energetskih koktela uočavaju alergijske reakcije različitog intenziteta. Čestim unosom i predoziranjem pića, unutrašnje rezerve osobe su iscrpljene, nervni sistem je depresivan, što dovodi do:

  • gubitak snage;
  • razdražljivost;
  • depresija;
  • smrt;
  • nesanica;
  • srčani udar;
  • povećan pritisak;
  • hiperglikemija;
  • dijabetes;
  • konvulzije;
  • trovanje hemikalijama sadržanim u proizvodu;
  • koma, smrt.

Kontraindikacije

U najmanju ruku, energetska pića dovode do karijesa, smanjenja imuniteta i povećanja šećera u krvi. Takva pića iscrpljuju nervni sistem, zbog čega se osoba osjeća loše, smanjuje se njegov učinak, javlja se depresija i nerazumna razdražljivost. Energetska pića su kontraindicirana malo dijete i tinejdžerke mlađe od 16 godina, žene tokom trudnoće i za:

  • osobe s gastritisom, pankreatitisom i drugim bolestima gušterače i želuca;
  • čirevi;
  • stari ljudi;
  • epileptičari;
  • osobe s tromboflebitisom, dijabetesom;
  • pacijenti sa patologijama kardiovaskularnog sistema, glaukomom;
  • hipertoničari;
  • osobe s poremećajima spavanja i povećanom razdražljivošću.

Video

Za razliku od alkoholnih pića, energetska pića se prilično slobodno reklamiraju na TV-u. Ali mnogi ljudi kažu da ih ne treba piti. Iako takva pića imaju mnogo pristalica. Ali zašto su energetski napici štetni za organizam? Na kraju krajeva, mnogi ljudi ih piju i ništa loše se ne dešava. Postoje 2 strane ove situacije. Uočljive su i štete i koristi od takvih pića.

Zašto su energetska pića štetna?

Šteta takvih proizvoda je da utiču na ljudski nervni sistem. Ovaj efekat uzrokuje kratkoročno povećanje performansi. Nakon toga dolazi do velikog pada moždane aktivnosti. Takvo "pretresanje" može zaprijetiti:

  1. nesanica;
  2. Rapid heartbeat;
  3. Bol u mišićima;
  4. razdražljivost;
  5. Depresija i tako dalje.

A ako popijete nekoliko limenki energetskog pića odjednom (bez hrane), možete čak i umrijeti od teškog opterećenja srca. Suprotno mitovima, u takvim pićima nema otrovnih tvari. Ali sadrže stimulativne tvari koje se nalaze u bilo kojoj hrani. Samo ovdje je ova norma deset puta prekoračena.

Šta energetska pića čini štetnim?

Sva energetska pića su bogata sledećim supstancama:

  • kofein;
  • Teobromin (psihički stimulans);
  • L-karnitin;
  • Konzervansi;
  • Boje;
  • Regulatori kiselosti.

Neke od ovih supstanci nisu štetne. Ali oni se kombinuju sa drugim supstancama. Njihova norma je značajno premašena. To omogućava napitku da djeluje trenutno. Kao rezultat, dobijate negativan efekat na nervni sistem. A boje i regulatori rade istu stvar sa želucem kao Coca-Cola ili druga limunada.

Kada su energetski napici korisni?

Prednosti takvih napitaka su evidentne u vanrednim situacijama. Na primjer, trebate voziti cijelu noć ili učiti za ispit. U takvoj situaciji možete popiti neki energetski napitak. I moći ćete završiti zadatak.

Ali ne biste trebali pribjegavati takvim pićima svaki dan. Oni izazivaju ovisnost i ovisnost. Osjećat ćete se kao da ste pospani i da morate da se probudite. To će vas natjerati da otvarate sve više tegli.

Zapamtite da su pića posebno loša za djecu, trudnice i starije osobe. Oni su kontraindicirani za ove kategorije građana. A zdrav covek Sasvim je moguće s vremena na vrijeme popiti 1 teglu.

Piti ili ne piti?

Mnogi “obožavatelji zdravlja” viču da su energetski napici zla. Ali to nije istina. Oni nemaju nikakve stvarne koristi. Ali od njih nema štete. Šteta može nastati samo uz njihovu stalnu upotrebu ili kada se konzumira u velikim dozama.

Ne kupujte malo poznate proizvode ili robu iz sumnjivih maloprodajnih objekata. Ovaj proizvod se često krivotvori. A nelicencirane tegle su zaista štetne.

Zapamtite da ovaj proizvod povećava broj otkucaja srca. Nemojte ga koristiti kada ste uzbuđeni ili nakon treninga ili napornog rada. Takođe, nemojte piti ove napitke ako imate problema sa srcem i krvnim sudovima.

Nemojte nagađati zašto su energetski napici štetni, već sami kontrolirajte svoj život. Održavajte normalan raspored spavanja, povećajte svoju produktivnost i budite sigurni. I ne morate da pijete nešto svaki dan da biste stekli radost u životu.