Problemi, hronični umor, nedostatak sna - sve to opterećuje nervni sistem i sprečava vas da u potpunosti uživate u životu. Bilje sa sedativnim djelovanjem pomoći će vam da se smirite i nosite sa stresom. Prirodnu biljnu infuziju mogu uzimati čak i bebe koje ponekad imaju problema sa spavanjem zbog nervne nezrelosti.
Biljni umirujući čaj
Odrasli i djeca se suočavaju sa povećanim fizičkim i psihičkim stresom. Stalni stres uzrokuje probleme sa snom, koncentracijom i raspoloženjem. Nažalost, nema uvijek vremena za potpuno opuštanje – dugim snom, redovnim obrocima i šetnjama. U ovom slučaju, čaj za smirenje će pomoći u rasterećenju nervnog sistema.
Težnja za idealom, želja da se postane najbolji dobra je motivacija, ali ponekad dobre namjere dovode do neuroza i anksioznosti. Čaj koji smiruje nervni sistem neophodan je u sklopu kompleksne terapije kod sledećih oboljenja:
- aritmija i tahikardija;
- vegetativno-vaskularna distonija;
- crijevne kolike;
- neuroze, histerije;
- hiperreaktivnost kod djeteta;
- visok krvni pritisak;
- nesanica.
Aktivne biljke
Infuzija određenih biljaka ima snažno sedativno djelovanje i ima minimum kontraindikacija, za razliku od lijekova. Možete skuhati napitak od jednog sastojka ili pripremiti umirujuću mješavinu.
Sedativni učinak je najizraženiji nakon uzimanja sljedećih biljaka:
- Valerian officinalis. Skuhana infuzija korijena opušta, izaziva pospanost i normalizira krvni tlak i srčani ritam.
- Hop. Ublažava grčeve, bolove u nervima u srcu, želucu i crijevima.
- Motherwort. Listovi ublažavaju napetost i grčeve, depresiju.
- Lavanda. Pomaže vam da zaspite, čini vaš san čvrstim i trajnim.
- Kamilica. Uklanja upale i psihički stres.
- Mint. Normalizuje uspavljivanje, ublažava stres.
- gospina trava. Cvijeće djeluje blago - ublažava anksioznost, strahove i povećava otpornost na stres.
- Zeleni čaj. Sadrži flavonoide i antioksidanse koji uklanjaju stres i povećavaju performanse.
Kombinovanje bilja
Biljke imaju različit uticaj na tijelu: neki opuštaju i uspavljuju, drugi ublažavaju stres i povećavaju performanse. Kada sami kreirate umirujuću mješavinu, počnite od željenog rezultata: za efikasan rad bez nervozne napetosti, uzmite zeleni čaj, bergamot, kamilica, menta.
Da biste se dobro naspavali i riješili anksioznosti, trebat će vam umirujući čajevi od valerijane, lavande, matičnjaka, šišarki hmelja, sladića i ljubičice. Kod liječenja srčanih bolesti, za normalizaciju ritma i krvnog tlaka, uzimajte hmelj i lavandu.
Kontraindikacije
Ne zaboravite na moguće nuspojave biljne infuzije, posebno ako kuhate umirujući čaj za djecu. Unatoč svojoj prirodnosti i korisnosti, biljni sastojci mogu izazvati alergijsku reakciju.
Za klince su pogodne sadnice, šipak, valerijana, komorač, kamilica, lipa. Umirujući čajevi od nane su kontraindicirani za djecu mlađu od 3 godine.
Sedativni učinak biljaka može uzrokovati pretjeranu pospanost, oštećenje pamćenja i smanjenu koncentraciju. Valerijana vam može zamagliti vid - nemojte koristiti umirujući čajevi iz ovog korijena prije vožnje automobila. Gospina trava povećava osjetljivost na ultraljubičasto zračenje – ljeti to može izazvati opekotine od sunca.
Recepti za odrasle
Evo recepata pomoću kojih možete jednostavno pripremiti umirujuće čajeve:
- Pomiješajte korijen valerijane, matičnjak i matičnjak u jednakim omjerima. Uzmite 1 tbsp. l. smjese, preliti sa šoljom ključale vode, ostaviti na toplom 20 minuta. Uzimajte po 1 kašiku tri puta dnevno.
- Odmjerite 2 žličice. listovi čaja (zeleni), 1 kašičica. listovi matičnjaka, kantarion, cvjetovi lipe. Začinsko bilje prelijte sa 2 šolje ključale vode, ostavite 10 minuta, dodajte listove čaja, nakon 5 minuta procijedite.
- Dodajte kašiku kantariona, cvetove kamilice, origano i mentu. Dobro promešati, dodati 1 kašičicu. kolekciju, prelijte šoljicom kipuće vode. Držite na toplom 15 minuta, dodajte med.
- Sipajte 50 grama u posudu. listovi valerijane i mente, prstohvat sjemenki kopra. 1 kašiku preliti sa 1 šoljom ključale vode. l. smjese, procijediti nakon 30 minuta. Pijte po pola šolje dva puta dnevno.
- Uzmite jednake dijelove matičnjaka, hmelja, šipka, mente, valerijane. Dodajte šolju kipuće vode u 1 kašiku. l. biljke, odstoji 30 minuta. Pijte po pola šolje 2 puta dnevno.
Recepti za djecu
Umirujući čaj za djecu nježno će se nositi sa hirovima, nemirnim snom i razdražljivošću dojenčadi. Za dojenčad birajte preparate bez zaslađivača, boja ili umjetnih aroma. Počnite s pićima s jednim sastojkom kako biste pratili reakciju na novi proizvod.
Komorač u umirujućem čaju za dojenčad će umiriti bebu, normalizirati rad crijeva i smanjiti količinu plinova. Cvjetovi kamilice opuštaju mišiće i ublažavaju hipertenziju, te djeluju antimikrobno.
Probajte dječji umirujući čaj od 1 dijela šišarki hmelja i valerijane, 2 dijela listova mente. U 1 kašičicu prelijte 120 ml ključale vode. smjese, ostavite 20 minuta. Uliti 2-3 kašike tokom dana i noću.
Efikasan umirujući čaj za djecu napravljen od jednakih dijelova matičnjaka, kamilice i origana. Prelijte šolju sa 1 kašikom ključale vode. l. smjese, ostavite 15 minuta. Dajte svojoj bebi kašičicu ovog napitka 3 puta dnevno.
Biljne infuzije imaju kumulativno dejstvo, da biste dobili izražene rezultate, uzimajte ih redovno u kursevima od 2-3 nedelje.
U današnje vrijeme vrlo je teško nositi se s fizičkim i psihičkim umorom. Manifestuje se iz raznih razloga. Suočavanje sa prekomernim radom i stresom nije uvek lako. Stoga je čaj koji može smiriti nervni sistem izuzetno važan.
Bitan! Ako se stresu ne oduprete, možete završiti sa mentalnim umorom. Zato je važno da se nosite sa napetošću, što može pomoći.
Biljni napitak za smirenje
Ne postoji pouzdaniji i sigurniji način od čaja napravljenog od prirodnih sastojaka, koji može pomoći ne samo nervnom sistemu, već i tijelu u cjelini. Da biste dobili kvalitetan napitak, tokom sezone sami možete sakupiti potrebno začinsko bilje, a zatim skuvati čaj koji će smiriti vaše živce. Međutim, ako želite, gotovu biljnu mješavinu možete kupiti u ljekarni.
Treba imati na umu da ni pod kojim okolnostima neće biti trenutnog rezultata. Bilje liječe polako i pažljivo, ali imaju dugotrajne rezultate. Postoje najčešće biljke za smirenje. Među njima su sljedeće:
Naravno da postoji veliki broj farmaceutski lijekovi koji imaju snažno umirujuće djelovanje. No, brzina djelovanja ovakvih lijekova može uzrokovati velike probleme tijelu, što može dovesti do još većeg stresa.
Čak i najslabiji sedativi mogu izazvati ovisnost. Biljni čaj je lakši, i što je najvažnije na efikasan način uvjeravanje. Između ostalog, može donijeti i zadovoljstvo njegovom upotrebom. Istovremeno, ovisnost ne nastaje njegovom upotrebom, što je važno. Biljni čajevi za smirivanje živaca
Pored čajeva od pojedinačnih biljaka, postoje i biljni čajevi koji imaju još jače sedativno dejstvo. Takve kompozicije uključuju:
- melissa, Lipov cvijet, malo meda. Sve komponente treba da se kuvaju oko 5 minuta. Ova kolekcija će vam pomoći da se nosite s vanjskim iritantima.
- Cvjetovi kamilice, mente, jagode, matičnjak. Sve komponente prelijte kipućom vodom i ostavite oko 15 minuta. Nježno umiruje i nema nuspojava. Ovo omogućava uzimanje dugo vremena bez straha da ćete oštetiti svoje zdravlje.
- Lavanda, matičnjak, bobice žutike, jagode, ljubičica. Zbirku treba skuhati i ohladiti. Koristite isključivo sobnoj temperaturi za noć. Korisno u borbi protiv nesanice.
- Korijen valerijane, češeri hmelja, menta, trolist sat. Prelijte kipućom vodom i ostavite 20 minuta. Uzmite pola čaše prije spavanja i doručka.
Prilikom odabira pića najbolje je koristiti provjerenu kolekciju. To će pomoći da ne nanesete štetu tijelu. Umirujuće naknade za djecu
Majke se često pitaju koji se odvarci mogu koristiti za liječenje nemirnih beba. Preporučuje se konsultacija sa specijalistom kako bi se postigli efikasni rezultati i ne naštetili djetetovom tijelu.
Evo nekih od njih:
- cvjetovi kamilice i med;
- menta, češeri hmelja, korijen valerijane;
- matičnjak sa cvjetovima kamilice;
- komorač sa mentom i kamilicom.
Dječije tijelo osjetljiviji na ljekovito bilje, koristite ih samo po preporuci pedijatra. Nuspojave
Uprkos činjenici da čajevi imaju mnoge pozitivne osobine, imaju i nuspojave. Svaka kolekcija sadrži tanine koji mogu uzrokovati individualnu netoleranciju kod osobe. Oni također mogu izazvati alergijsku reakciju kod ljudi.
Ženama koje su trudne ne preporučuje se upotreba valerijane i origana, jer ove biljke mogu uzrokovati loše zdravlje. Ali čaj se takođe ne preporučuje onima koji pate nizak krvni pritisak i slab rad srca. Ne treba kombinovati čaj sa lekovima za smirenje i bolove, kao ni sa osobama koje planiraju da voze.
Najbolja opcija bi bila da pijete ovo piće prije spavanja. To će vam pomoći da brzo zaspite i lakše se nosite s nesanicom.
Veliki broj ljudi koji su konzumirali primećuju pozitivne efekte bilja na organizam. Ljudi koji su ranije uzimali tablete za spavanje mogli su ih potpuno napustiti u korist ovih čajeva.
Primjećuje se poboljšan san i jutarnja snaga. Korištenje naknada normalizira krvni tlak. Ispijanjem jedne šoljice čaja dnevno, smanjuje se uznemirenost i psihički stres. Ove biljke se preporučuju i kao preventiva kod nesanice.
Neki se žale da mješavina, koja sadrži gospinu travu i valerijanu, ima ne baš ugodnu aromu. Ali ako uporedite ovaj jedan nedostatak čaja sa njegovim brojnim prednostima, onda to nije važno. Ne treba zanemariti prirodni lekovi prevencija i liječenje razne bolesti i dati prednost lijekovišto može izazvati ovisnost.
Sve gore opisane biljke slobodno se prodaju u bilo kojoj ljekarni. Dolaze u obliku običnih biljne infuzije, koji su pogodni za kuvanje. Poboljšanje mentalnog stanja uz pomoć ovakvog treninga je sporo, ali sigurno oslobađanje od stresa.
Dostojna alternativa sintetičkim tabletama za spavanje, koje su opasne nuspojave, - bilje. Kada se koriste pametno, poboljšavaju san, stabilizuju psihu i pozitivno utiču na opšte zdravlje.
Bilje za laku noc, svojstva, oralna primjena, inhalacije, kupke i pravila za njihovo uzimanje, kontraindikacije - u članku.
Bilje za nesanicu
1. VALERIJANA
Nazivaju se i kamena valerijana, mačja trava ili tamjan, buldyrian.
Biljka je poznata od davnina kao da daje snagu, razjašnjava misli i tjera melanholiju.
Valerijana, koja sadrži više od 100 biološki aktivnih komponenti, koristi se za rješavanje depresije, neuroza, bolova u srcu, glavobolje, napadaja i mnogih drugih problema.
Mačji tamjan jača nervni sistem i normalizuje san.
Hipnotički efekat se objašnjava snažnim sedativnim dejstvom alkaloida i saponina u sastavu. Nije uzalud što se valerijana nalazi u mnogim sedativnim lijekovima.
WITH terapeutske svrhe uglavnom se koriste rizomi, sadrže koncentraciju korisne supstance najviši.
Alkoholni ekstrakt:
u 100 ml kvalitetna votka dodati 1 kašičicu iseckanog korena i ostaviti na tamnom mestu 3 nedelje. Uzimati 3-4 puta dnevno prije jela po 15-20 kapi, u nedostatku zavisnost od alkohola.
Infuzija:
kašiku mačje trave preliti sa 200 ml ključale vode, ostaviti 15 minuta u vodenom kupatilu, ostaviti da se hladi 45 minuta. Filtriramo, dovodeći volumen rezultirajuće juhe na prvobitnu zapreminu. Primamo sto po sto. kašiku 3-4 puta dnevno na prazan stomak.
inhalacije:
pomiješajte korijene valerijane sa mentom ili matičnjakom 1:1, stavite platnena torba, udahnite aromu prije spavanja ili je stavite pored jastuka. Kontinuirani kurs može trajati do 4 mjeseca (konsultujte se sa svojim ljekarom!).
Ako ujutro osjetite težinu u glavi, smanjite dozu (biljki i inhalacija) i povećajte udaljenost do jastuka.
kupke:
2 tbsp. Kašike rizoma valerijane prelijte litrom vode, prokuhajte, držite u vodenom kupatilu 15 minuta, ostavite tri do četiri sata, filtrirajte i sipajte u kadu. Trajanje kupanja je do 10 minuta. Kurs – 10 procedura svaka tri dana.
Kako se pravilno kupati je na kraju članka.
Bitan!
Valerijana je toksična, počnite je uzimati s minimalnim dozama i pratite kako se osjećate.
Mačji tamjan uzrokuje letargiju, što može biti opasno u aktivnostima koje uključuju rizik od ozljeda.
Kontraindikacije: nizak krvni pritisak, krvna tromboza, bolest usnoj šupljini i jetra.
Koristiti s oprezom u starijoj dobi i kod dnevne pospanosti.
2. BOŽUR IZBJEGAVAJUĆI
Biljka se popularno naziva marina ili zhgun-root. Dobro uspostavljen kao depresivno i prirodni hipnotik.
Pomaže kod opsesivnih strahova, mentalnih poremećaja, hroničnog umora, vegetovaskularne distonije, poremećaja spavanja. Poboljšava rad srca, metaboličke procese, stabilizuje psihu.
Infuzija se koristi kod nesanice iz korijena zhgun-trave:
5g (1 kašičica) nasjeckanog korijena sipajte u termos i prelijte sa 400 ml ključale vode, ostavite 8-10 sati, filtrirajte. Uzimajte po četvrtinu čaše tri puta dnevno prije jela.
Kurs nastavljamo 40 dana, zatim pravimo dvonedeljnu pauzu i ponavljamo ako je potrebno.
ljekarna 10% alkoholna tinktura Uzimamo (ako nema zavisnosti od alkohola) tri puta dnevno po 30-40 kapi mesec dana.
Uz svu svoju korisnost, božur je otrovna biljka i stoga pri uvođenju u prehranu treba početi s najmanjim dozama.
Kontraindikacije: starost do 12 godina, trudnoća i dojenje, povećana kiselost želuca, nizak krvni pritisak
3. KAMILICA
Kamilicu nazivaju majčinom travom, rouge, camila, morgun.
Služi kao odličan lijek za nesanicu, depresiju, srčane, želučane, crijevne i glavobolje, neuroze, grčeve mišića, virusne infekcije itd.
Čisti od toksina i otpada, zaustavlja upalne procese. Ukratko, matična biljka brine o cijelom tijelu.
Pripremamo infuziju bilja za normalizaciju sna tradicionalan način(1 supena kašika na čašu ključale vode, ostaviti oko pola sata) i uzeti 0,5 šolje toplo pola sata pre spavanja.
inhalacije:
Napravimo mirisni jastuk od kamilice i udišemo njegovu aromu dok spavamo, stavljajući ga blizu sebe.
Biljni jastuk. Od kojih biljaka je najbolje napraviti?
Kako se brinuti za biljni jastuk. Master Class da ga sami napravite
kupke:
10 table. Zakuvati kašiku začinskog bilja sa litrom ključale vode, držati u vodenom kupatilu 15 minuta, ostaviti oko 3 sata, filtrirati. Kurs - 10 procedura.
Kontraindikacije: trudnoća, mentalni poremećaji, upalni procesi u bubrezima i genitourinarnom sistemu, menstrualna disfunkcija, alergijska reakcija na abraziju.
Nije preporučljivo kombinovati ga sa sedativnim lekovima.
4. POREKLO
Biljka je od milja nazvana majka, draga, dushmyanka ili zenovka. Dobro smiruje i normalizuje san. Djelotvoran kod prehlade, tuberkuloze, gastrointestinalnih, plućnih, bubrežnih i jetrenih bolesti. Smanjuje krvni pritisak, liječi kožu i mnoge druge.
Kao što vidite, popularni naziv "matična ploča" je sasvim opravdan, ima ih mnogo korisnih kvaliteta ima origano.
Infuzija:
pripremite od 2 kašičice zdrobljenih suvih sirovina i 200 ml kipuće vode. Ostavite 30 minuta, procijedite i popijte pola čaše topli čaj pola sata prije spavanja. Možete dodati med (1 kašičica).
inhalacije:
napravite biljni jastuk i udišite aromu trave dok spavate ili prije spavanja.
kupke:
na tri litre ključale vode dodati 10 supenih kašika. kašike origana i ostavite tri sata. Kurs - 10 procedura.
Kontraindikacije: trudnoća, srčane, vaskularne, gastrointestinalne bolesti, visok krvni pritisak.
5. MELISSA
Upotreba matičnjaka ( matičnjak, medonosac, pčelar) indiciran je za mnoge zdravstvene poremećaje, uključujući nesanicu, bolove u srcu i glavi, neuroze, depresiju, histeriju.
Pčelinja biljka smanjuje stres, anksioznost, opušta i potiče bolji san.
Čaj od matičnjaka je lako napraviti:
Nekoliko listova prelijte kipućom vodom i ostavite oko 15 minuta. Pijemo pola sata prije spavanja.
Biljni jastuci se prave od matičnjaka i dodaju u lekovite kupke(gore opisana metoda).
Kontraindikacije: hipotenzija, djeca mlađa od 3 godine, individualna netolerancija.
6. MINT
Biljka efikasno smiruje i opušta, ublažava nervnu napetost i vraća pravilan san.
Ublažava bolove raznih vrsta, normalizuje metabolizam. Pomaže kod bolesti jetre i crijeva, bilo kojih vaskularni problemi, kao i u borbi protiv raka.
Postoji mnogo opcija lekovito piće za dobar san.
Možete dodati nekoliko grančica mente kada kuvate čaj ili pripremite infuziju od kašike začinskog bilja i čaše ključale vode, ostavite 15 minuta i pijte tokom dana i pre spavanja.
Biljni jastuci se prave od nane i dodaju se lekovitim kupkama.
Kontraindikacije: netolerancija, hipotenzija, proširene vene, starost ispod 3 godine, gusta krv i tromboza, neplodnost.
7. Motherwort
Blago djelovanje biljke omogućava da se koristi za smirivanje čak i najmanje djece. Motherwort smanjuje mentalni stres, normalizuje san, visok krvni pritisak, otklanja grčeve itd.
Infuziju pravimo ovako:
prelijte čašom kipuće vode 2 žlice. l. sirovine, ostavite dok se ne ohladi, filtrirajte, dovedite do prvobitne zapremine prokuhanom vodom.
Opcije prijema:
jedan po jedan stol. kašiku 3 puta dnevno, ili pola sata pre spavanja 2 kašike. kašike. U tom slučaju, infuziju je moguće uzimati samostalno ili kao dio čaja.
Motherwort je efikasan i u obliku inhalacija (biljni jastučići noću) i kupki.
Kontraindikacije: hipotenzija, bradikardija, trudnoća, dojenje, netolerancija, dob ispod 12 godina.
Motherwort se ne kombinuje sa alkoholom i sedativima.
8. TIMIJAN
Naši preci su takođe pripisivali neverovatna lekovita svojstva „Bogorodskoj travi“ ili timijanu.
Bogorodska trava je riznica vrijedne nekretnine. Koristan je za cijelo tijelo, bez izuzetka: liječi srčane, moždane, nervne i gastrointestinalne bolesti.
Majčina dušica odlično se nosi sa nesanicom, jača imunološki sistem, ublažava depresiju i preopterećenost.
Da biste san vratili u normalu, pripremite infuziju na tradicionalan način (1 supena kašika na 200 ml ključale vode) i uzimajte po par kašika tri puta dnevno ili 100 ml uveče. Ili dodajte timijan običan čaj prilikom kuvanja.
Majčina dušica je efikasna i u obliku inhalacija (biljni jastučići noću) i kupki.
Kontraindikacije: trudnoća, dojenje, akutne faze bolesti jetre, bubrega, želuca.
9. LAVANDA
Naziva se i leptir trava, obojena trava, lavanda i indijski klasovi, biljka ima mnoge prednosti: snažno baktericidno i antiseptično sredstvo, divan analgetik, liječi rane i opekotine, jak antidepresiv.
Lavanda je indicirana za mnoge zdravstvene probleme: cerebrovaskularne bolesti, zarazne bolesti, kožne bolesti, nervne smetnje, glavobolje, hipertenziju, napade i mnoge druge.
Lavanda odlično smiruje i popravlja vaše raspoloženje.
Lavanda se koristi na nekoliko načina za liječenje nesanice.
Gutanje:
čaj - supenu kašiku cvetova prelijte čašom ključale vode, ostavite desetak minuta. Napitak pijemo tri puta tokom dana.
Infuzija - 1,5 stol. kašike cvijeća, preliti sa 400-500 ml kipuće vode, ostaviti pola sata. Popijte po četvrtinu čaše 4 puta
Inhalacija s jastučićem od lavande pomoći će vam da lakše zaspite i čvršće spavate.
Kupatilo od lavande Priprema se od 50 g začinskog bilja i litra ključale vode, prokuvana mešavina se zagreva u vodenom kupatilu 10 minuta i ostavi tri sata.
Bitan! Kupka može dramatično sniziti vaš krvni pritisak, obratite se svom lekaru.
Kontraindikacije: trudnoća, dojenje.
10. Vatrena trava (ivan-čaj)
Zbog svog uočljivog sedativnog i uspavljujućeg efekta, ognjište se naziva "pospanim" ili "pospanim". A sve zahvaljujući sastavu bogatom magnezijumom, flavonoidima i vitaminima B koji je veoma koristan za nervni sistem.
Krovnica liječi cijeli organizam, pospješuje metabolizam, snižava kolesterol, otklanja migrene, liječi rane, jača krvne sudove i produžava mladost.
Ivan čaj je snažan antioksidans koji je otporan štetne posljedice stres, ateroskleroza, onkologija.
Gutanje:
2 tbsp. kašike osušenih i zdrobljenih sirovina ove biljke, prelijte sa 400 ml kipuće vode, ostavite 2 sata. Pijte 100 ml pola sata prije jela, a zadnji dio prije spavanja.
nijanse:
Kada se kombinuje sa sedativima i antipireticima, neophodna je konsultacija lekara.
Krovnica ima kumulativno laksativno dejstvo, prati reakciju gastrointestinalnog trakta.
Koristite oprezno.
Kontraindikacije: proširene vene, tromboza, netolerancija.
Kupke s travom pomoći će vam da se opustite i zaspite, a služe i kao prevencija upalnih procesa, artritis.
Napunite čašu suhih sirovina sa dvije litre kipuće vode, ostavite oko sat vremena, filtrirajte i dodajte u vodu. Kurs - 11 kupatila.
Pravila kupanja
- Učestalost: jednom u tri dana.
- Položaj tijela - ležeći ili sjedeći, voda ne bi trebala pokrivati područje srca kako bi se smanjilo opterećenje na njemu.
- Trajanje - 7-15 minuta.
- Temperatura vode do 38 stepeni.
Važne nijanse
Kada koristite biljku koja vam je nova, trebali biste početi s minimalnim dozama.
Ako se ujutro osjećate letargično i pospano tokom dana, trebate smanjiti dozu ili potpuno prestati uzimati.
Potrebna je konsultacija sa svojim lekarom kako bi se isključile nuspojave i utvrdila kompatibilnost sa već uzetim lekovima.
Sažetak
Bilje za dobar san je odlična zamjena. Ljekovito bilje imaju širok spektar ljekovitih učinaka na cijelo tijelo i predvidljive rezultate kada se pravilno koriste.
Elena Valve za projekat Sleepy Cantata
Naš težak život često je povezan sa stresom, napetošću i beskrajnim hroničnim umorom. Da bi se nervni sistem doveo u red, često je potrebno poduzeti niz ozbiljnih mjera: normalizirati dnevnu rutinu, provesti tečaj psihoterapije, baviti se auto-treningom i jogom i još mnogo toga. Ali ponekad je dovoljno da se opustite uz šoljicu običnog biljnog čaja...
Slažem se, ovo je vrlo jednostavno, meko, prirodno i ugodno sredstvo za smirenje. Čaj za umirivanje pomoći će u ublažavanju razdražljivosti i povećane nervoze, te će pomoći kod nervozne iscrpljenosti i nesanice.
ČAJ ZA UMIRANJE - 1
korijen valerijane – 50 g,
Šišarke hmelja – 50 g.
Uzmite 1 tbsp. smjese, prelijte čašom kipuće vode, ostavite 20 minuta, procijedite. Pijte ½ čaše 2 puta dnevno ili 1 čašu uveče.
ČAJ ZA UMIRANJE – 2
korijen valerijane – 50 g,
Trava paprene metvice – 50 g.
Uzmite 1 tbsp. smjese, prelijte čašom kipuće vode, ostavite 30 minuta, procijedite. Pijte po ½ čaše 2 puta dnevno. U kolekciju možete dodati plodove anisa ili kopra.
ČAJ ZA UMIRANJE – 3
korijen valerijane – 50 g,
trava matice - 50 g,
Melisa trava – 50 g.
Sipajte 1 tbsp. mešavine sa 1 šoljom ključale vode, ostaviti da odstoji 20 minuta, procediti. Popijte 1 tbsp. 3 puta dnevno prije jela.
Umirujuća KOLEKCIJA – 1
trava origana – 1 kašika,
trava kantariona – 1 kašika,
Cvjetovi kamilice - 1 žlica,
Med po ukusu.
1 tsp. smjesu preliti sa jednom čašom kipuće vode, ostaviti 15 minuta, procijediti, dodati med. Pijte po 1 čašu 2 puta dnevno.
Umirujuća KOLEKCIJA – 3
sušena trava - 1 kašika,
Cvjetovi kamilice – 1 kašičica.
1 tbsp. smjesu preliti sa jednom čašom kipuće vode, ostaviti u vodenom kupatilu 15 minuta, ohladiti, procijediti. Pijte ½ čaše 3 puta dnevno.
Umirujuća HRANA – 5
Koreni valerijane - 1 kašika,
Šišarke hmelja - 1 kašika,
listovi paprene mente - 1 kašika,
trava matičnjaka - 1 kašika,
Plodovi šipka (naseckani) – 1 kašika.
1 tbsp. Smjesu bilja prelijte jednom čašom kipuće vode, ostavite 30 minuta, procijedite. Pijte po ½ čaše 2 puta dnevno.
Umirujuća KOLEKCIJA – 6
trava kantariona – 1 kašika,
cvetovi kamilice - 1 kašika,
trava origana – 1 kašika,
list paprene mente - 1 kašika,
Šišarke hmelja - 1 kašika,
Koreni valerijane - 1 kašika.
Uzmite 1 tbsp. smjese, preliti sa 1 šoljicom kipuće vode, ostaviti u vodenom kupatilu 15 minuta, procijediti. Pijte po ½ čaše toplo 2-3 puta dnevno.
Umirujuća KOLEKCIJA – 7
list paprene mente - 1 kašika,
trava melise - 1 kašika,
trava matičnjaka - 1 kašika,
trava origana – 1 kašika,
Cvjetovi gloga - 1 supena kašika,
Koreni valerijane - 1 kašika.
1 tbsp. smjesu preliti sa jednom čašom kipuće vode, ostaviti 30 minuta, procijediti. Pijte ½ čaše 2-3 puta dnevno.
UMIRAVAJUĆI ČAJ ZA DJECU:
IN narodne medicine Postoji mnogo recepata za dekocije i infuzije koji blagotvorno djeluju na nervni sistem. Međutim, preporuča se koristiti ih uzimajući u obzir kontraindikacije. Bilje koje se na prvi pogled čini bezopasnim može izazvati alergijsku reakciju i druge koje pogoršavaju opće stanje.
Kamilica je biljka koja se lako nosi sa razdražljivošću. Međutim, njegova upotreba se ne preporučuje trudnicama i dojiljama. Motherwort je indikovana kod čestih histerija i nesanice. Njegova upotreba je strogo zabranjena u prisustvu hipotenzije i bradikardije.
Možete pripremiti umirujući čaj od šišarki hmelja. Ovo je univerzalna biljka koja pomaže u oslobađanju od stresa, uklanjanju nesanice i nervoze. Kontraindikacije za to uključuju trudnoću, dojenje i individualnu netoleranciju.
Od valerijane se dobija dobar čaj s umirujućim dejstvom. Međutim, za postizanje željenog efekta potrebno ga je koristiti duže vrijeme. Melisa vraća normalan san, ali je nepoželjna kod niskog krvnog pritiska, čira na dvanaestopalačnom crevu i zatajenja bubrega.
Recepti za umirujući čaj
Uz normalan krvni pritisak i rad srca, možete pripremiti čaj s umirujućim dejstvom od kantariona i majčine trave, po 2 dela, kao i od matičnjaka, hajdučke trave i kamilice po 1 deo. Biljne komponente se dobro izmešaju i 1,5 kašika mešavine skuva se u 200 ml kipuće vode. Proizvod treba infundirati 15-20 minuta. Pijte pripremljenu infuziju tokom dana u 3-4 doze.
Za borbu protiv nesanice pripremite čaj od matičnjaka tako što ćete jednu supenu kašiku biljke skuvati u čaši kipuće vode. Čaj ne treba piti duže od 3 minute, jer će jaka infuzija, naprotiv, dovesti do suprotnog efekta. Preporučljivo je popiti napitak neposredno prije spavanja.
Čaj od šišarki hmelja pomoći će i kod nesanice. 2. šišarke zakuhaju se čašom kipuće vode i ostave da odstoje 10 minuta. Pijte lek tokom dana u nekoliko doza zajedno sa mala količina med
Kamilica, komorač, kim i valerijana se pomiješaju u jednakim količinama. Kašika dobivene biljne mješavine zakuha se čašom kipuće vode i ostavi 30 minuta. Uzmite po pola čaše infuzije dan i uveče. Proizvod ublažava nervnu napetost i pomaže vam da brzo zaspite.