Da li je energetsko piće štetno ili korisno? činjenice o štetnosti energetskih pića zasnovane na naučnim podacima. Visok krvni pritisak

Alkoholno energetsko piće je veoma kontroverzno piće. Zašto? Energetska pića imaju stimulativnu funkciju, ali alkohol ima depresivnu funkciju.

Opozicija je očigledna! Energetski napitak „maskira“ uticaj alkohola, zbog čega mnogi ljudi ne vode računa o tome i slabe kontrolu nad količinom koju popiju. Rezultat je aktivnija konzumacija alkohola, što naknadno uzrokuje prirodni umor, koji je ipak prekinut djelovanjem stimulativnog napitka. Međutim, prvo o svemu.

Compound

Ovo je prva stvar na koju treba obratiti pažnju kada govorimo o alkoholnim energetskim pićima. Dakle, oni sadrže sljedeće tvari:

Glukoza i saharoza u velikim količinama. To su lako svarljivi ugljikohidrati, glavni izvor energije.
Kofein. Stimuliše centralni nervni sistem, ubrzava puls, pojačava srčanu aktivnost, podstiče nakupljanje cikličkog adenozin monofosfata, što dovodi do efekata sličnih adrenalinu.
Teobromin. Po sastavu je blizak kofeinu i ima sličan učinak – stimulira srčani mišić.
Taurin. Deluje antioksidativno, stimuliše emulzifikaciju masti u crevima i deluje kardiotropno. Općenito, poboljšava energetske procese.
Glucuronolactone. Ovo je prirodni metabolit glukoze, direktni "prekursor" taurina, koji pomaže poboljšanju mentalne aktivnosti.
L-karnitin. Ima neuroprotektivni efekat.
Vitamini B i D-riboza. Supstance neophodne svakom čoveku, jer poboljšavaju metabolizam.

Ekstrakti

Oni su takođe deo energije niskoalkoholna pića. Najčešći su:

Ekstrakt guarane. Efikasan stimulans – sadrži dvostruko više kofeina od kafe u zrnu.
Ekstrakt ginsenga. Ovo je izvor svih vrsta korisne supstance. To uključuje saponine, ksatriole, aktivne poliacetilene, peptide, polisaharide, kiseline (folne, nikotinske, pantotenske), esencijalna ulja, kalijum, magnezijum, fosfor, kalcijum, gvožđe, molibden, mangan, kobalt, hrom, titan, cink... generalno, nemoguće je sve nabrojati.

Inače, još jedan uobičajeni dodatak je sok od crne šargarepe. Sadrži veliki broj antioksidansi - 12 puta više nego u običnom voću narandže.

Alkohol

A ovo je glavna komponenta niskoalkoholnih energetskih pića. I svi znaju koliko je to štetno. Alkohol ima toksični učinak na cijelo naše tijelo.

A sada i ne govorimo o takvim posljedicama kao što su povećanje vjerovatnoće dijabetesa, srčanih bolesti, raka itd. Alkohol je depresivan. Supstanca koja deprimira aktivnost centralnog nervnog sistema i često izaziva mentalne poremećaje.

Moguće posljedice

Sve, naravno, ovisi o individualnim karakteristikama tijela, ali kombinacija kofeina i etanola možda neće izazvati najugodniju reakciju. Zato što će nalet energije uzrokovan svim stimulansima i šećerom biti trenutno blokiran efektom razgradnje etil alkohola. Dakle, evo mogućih posljedica:

Pretjeran stres na psihu. Kao rezultat toga, ponašanje je teško kontrolisati.
Nenormalno opterećenje kardiovaskularnog sistema, pojačane kontrakcije.
CNS poremećaji. Izazivaju ih i višak kofeina i alkohol.
Rizik od razvoja dijabetesa, debljanje.
Opterećenje svih unutrašnjih organskih sistema.

Pa, najvažnija posljedica koju ne može izbjeći nijedna osoba koja pije alkoholna energetska pića je dugi oporavak organizma. Svi znaju da je potrebno mnogo vremena da se eliminišu proizvodi razgradnje alkohola.

zarazna

Posljedica koju treba posebno spomenuti. Alkoholna energetska pića izazivaju veliku ovisnost i ovisnost. S vremenom, osoba primijeti da treba da popije mnogo više tonika jako piće, kako bi se postigao efekat koji se ranije javljao iz jedne tegle.

A svi znaju da je pretjerana ovisnost o takvim koktelima direktan put do pijanstva i alkoholizma. I to nisu samo riječi. U energetskim pićima "stepen" se praktički ne osjeća (iako je prisutan u znatnim količinama), pa osoba jednostavno prevrće jednu konzervu za drugom, a da to i ne primijeti.

Poznati primjer: Jaguar

“Jaguar” je alkoholno energetsko piće čije je ime svima na usnama. Ne može se nazvati "slabim", jer je sadržaj etilnog alkohola 7%. A to je više nego u jakom pivu. Ranije se, inače, Jaguar proizvodio sa sadržajem od 5,5% i 9%.

Osim alkohola, ovo piće sadrži vodu, limunova kiselina, šećer, kofein, taurin i ekstrakt lista paragvajske božikovine (mate). Određuje slatko-kiseli ukus koktela.

Pored navedenog, sastav sadrži boje (karmin, antocijanin i karamel), kao i arome i vitamine. Energetska vrijednost- približno 100 kcal.

Jaguar je štetan. Natrijum benzoat (E211), koji je u njegovom sastavu, može izazvati promene DNK u velikim količinama i uzrok je Parkinsonove bolesti i raka. A boja E129, koja uzrokuje crvenu boju pića, je kancerogena, zabranjena u 9 evropskih zemalja.

Lista popularnih pića

U nastavku teme o kojoj se raspravlja, želim da navedem alkoholna energetska pića, uživaju određenu popularnost.

Revo. “Klasična” verzija je piće u srebrnoj limenci kiselkasto-svježeg okusa. Postoji modifikacija "trešnja" u crvenim kontejnerima i modifikacija "grejp" u narandžastoj. Svi sadrže 9% alkohola. Dostupne su i verzije Shizandra (8%) i Revo Angel (6%).
Štrajk. Jeftino piće sa 8% alkohola. Jedna limenka stvara isti efekat kao 3-4 šoljice jake crne kafe i 50 grama vodke.
Hooch. Budžetska opcija sa 7% alkohola i širokim spektrom ukusa. Tu su jabuka, limun, grejp, narandža i crna ribizla.

Međutim, samo je čuveni inspirativni bezalkoholni Red Bull, razrijeđen votkom, popularniji od svih navedenih opcija. Ali morate ga sami mijesiti - proizvođač ne proizvodi "gotove" verzije.

Benefit

Pa, dovoljno je rečeno o opasnostima alkoholnih energetskih pića. Ali gdje god postoje nedostaci, svakako postoje i prednosti! Pa šta je sa beneficijama? Čudno, ali postoji.

Na samom početku su navedene supstance koje se nalaze u ovim koktelima, a one su zaista korisne. Istina, njihov pozitivan efekat je uglađen alkoholom, ali ipak.

Međutim, u određenim situacijama čak i alkoholno energetsko piće može pomoći. Neće vam dozvoliti da zaspite ako zaista želite da spavate, ali ne možete. Na primjer, kada na poslu ističu rokovi. U redu, ali kako možete raditi ako vam alkohol uđe u tijelo? Lako je i jednostavno, jer u malim količinama (morate zapamtiti umjereno!) alkohol opušta, oslobađa nepotrebne misli i ublažava napetost. U ovako opuštenom stanju posao je mnogo mirniji.

Pravi izbor

Ne biste trebali kupiti prvi energetski napitak na koji naiđete ako odlučite da se razveselite. Prilikom odabira pića treba se voditi sljedećim pravilima:

Najbolji energetski napitak je onaj koji sadrži samo jedan tonik. Bolje je ako je to prirodni biljni ekstrakt.
Vrijedno je obratiti pažnju na sadržaj aditiva i boja. Nema smisla konzumirati višak kancerogena.
Ne padajte u iskušenje tegle od pola litra. Dnevna norma- 250-300 ml.
Treba odmah kupiti flaširanu vodu, najmanje 0,5 litara. Energetska pića dehidriraju, moraćete da uspostavite ravnotežu.

I još nešto: ne morate da jedete ovaj napitak sa čokoladom ili da ga zaspite kafom. Ovo je dodatni energetski šok za tijelo.

Okrenuti se zakonu

Postoje neke pravne nijanse u vezi sa temom koja se razmatra. Naime, zakon o prodaji energetskih pića.

Svi znaju kako se u Rusiji bezuspješno bore protiv prodaje svih vrsta psihotropnih supstanci poput alkohola, cigareta itd. Tonik kokteli nisu izuzetak! Državna duma je 2014. pokušala da uvede zakon o prodaji energetskih pića. Predložena je zabrana prodaje tonizirajućih pića maloljetnicima.

Da li je zakon usvojen? Ne baš. Zabrana je uspostavljena tek 1. maja 2017, samo za Moskvu i region. Takođe, u ovim i nekim drugim regionima (na Krimu, na primer) prestali su da prodaju Coca-Colu bez predočenja pasoša! To je zato što popularna gazirana pića, koja se kupuje čak i za djecu, sadrži kofein, iako u malim količinama.

Zapravo, ako se želite razveseliti, bolje je odabrati opciju bez etil alkohola, ako je pitanje koju kupiti - alkoholnu ili ne. Energetski napitak “Drive” može biti dobra opcija, kao i “Gorilla”, “Non Stop”, “Owl”, “MTV Up!”, “Adrenaline Rush”, “Monster” i mnogi drugi. Ali bolje je popiti šoljicu prirodne, sveže mlevene kafe. Ako ga pijete umjereno, imat će niz korisnih efekata.

Zdravo draga! Danas sam otišao u prodavnicu i naišao na policu sa energetskim napicima. Prekrasne tegle sa primamljivim nazivima koji vam obećavaju samo protok beskrajne energije.

Iskreno govoreći, ova pića skoro nikad nisam kupila za sebe jer mi se ne sviđa njihov ukus.

Međutim, u U poslednje vreme Ritam mog života postao je takav da nije škodilo dobiti neku vrstu dopinga koji bi mi omogućio da stanem 48 sati u dan.

No, sjetivši se da su energetski napici nešto jako štetno, prvo sam odlučio da saznam sve na temu: „Koristi i štete energetskih napitaka“.

Koje su prednosti i štete od energetskih napitaka?

Zaronimo u istoriju

Od davnina ljudi su tražili čarobni eliksir koji bi im pomogao da manje spavaju, a da rade više. Stari Grci su, na primjer, vjerovali da su bogovi sa Olimpa pili nektar i ambroziju, a na Kavkazu su tan i ajran postali pića dugovječnosti.

Čovječanstvo stoljećima eksperimentira s proizvodima kako bi otkrilo šta će mu dati, ako ne besmrtnost, onda barem dugotrajan poticaj energije. Pričaćemo malo i o prirodnim energetskim pićima, ali za sada ćemo ostati u okviru teme.

Prva energetska pića pojavila su se prije naše ere. Tada je iskorak napravila njemačka opatica, koja je nosila lijepo ime Hildegard von Bingen. Došla je na ideju mešanja različitih biljaka koje su imale okrepljujući efekat.

Godine 1927, Britanac po imenu Thomas Beecham odlučio je napraviti glukoznog sirupa za oporavak nakon bolesti. Dao mu je ime Glukozad (tada je prvo slovo uklonjeno).

Lucozade je živeo do kraja prošlog veka. Upravo se Lucozade može smatrati energetskim napitkom, jer je njegov sastav uključivao komponente koje se mogu naći u savremenim pićima ove vrste: vodu, glukozu, limunsku i mliječnu kiselinu, kofein, askorbinsku kiselinu i neke druge. Ova mješavina je gazirana i flaširana.

Japanci su 1962. godine izbacili na tržište svoj analog koji se zvao Lipovitan. Prodavao se u specijalnim bočicama, sličnim staklenim bočicama za lijekove male doze od 100 ml, a proizvode ih farmaceutske kompanije.

U azijskim zemljama kao što su Tajland, Kambodža i Malezija, još uvijek ih možete pronaći širok raspon. U Evropi se do danas, inače, mogu prodavati samo u apotekama.

Popularnost ovakvih "energizera" ovdje je vrlo visoka; na primjer, samo u Japanu se kupi oko 2 miliona boca dnevno. Međutim, Evropa i Amerika konzumiraju sasvim dovoljno energetskih napitaka da proizvođačima ovog proizvoda daju priliku za prosperitet: njihov se profit sada mjeri milijardama dolara.

Heyday savremenih energetičara dogodio se kasnih 80-ih - ranih 90-ih, zahvaljujući Austrijancu Dietrichu Mateschitzu, koji je zapravo odlučio otvoriti ovaj posao nakon što je posjetio bar u Hong Kongu. Upravo je on osnovao kompaniju koja je počela proizvoditi dobro poznati Red Bull.

Štaviše, glavna razlika između ovog proizvoda je da daje energiju, ali nije alkoholna.

Od čega se prave energetska pića?

Standardni sastav energetskog napitka je kofein i voda. Ponekad se umjesto toga dodaju ekstrakti čaja, mate ili guarane, koji također sadrže kofein.

Istina, ima malo drugačije ime kao što je matein ili tein. Mogu biti prisutni i drugi stimulansi, kao što su alkaloidi kakaoa kao što su teofilin i teobromin.

Dobar izvor energije su ugljikohidrati (saharoza i glukoza), a proizvođači takvih proizvoda nisu propustili iskoristiti njihova okrepljujuća svojstva. Uključeno moderna pića Taurin se gotovo uvijek može naći.

Usput, znate li zašto su sva energetska pića gazirana? Ugljena kiselina ili ti isti mehurići pomažu da se sve komponente tečnosti apsorbuju mnogo brže. Osim toga, to omogućava da proizvod duže traje.

Koje druge komponente mogu sadržavati energetska pića? Ako analizirate etikete, možete pronaći etanol(vrlo rijetko), askorbinska, nikotinska, pantotenska, folna kiselina, maltodekstrin, pirodoksin, glukuronolakton, teobromin, inozitol, L-karnitin, D-riboza i ekstrakt ginsenga.

Kako energetski napici utiču na nas?

Mala staklenka pića često sadrži dnevnu dozu vitamina i mikroelemenata. Stoga ga ne treba zloupotrebljavati i piti nekoliko šoljica dnevno poput čaja. Ali obično nema toliko kofeina: otprilike isto kao u čaši kafe.

Dakle, ako birate ovaj proizvod na osnovu ovog kriterijuma, onda je bolje da se oživite ovim toplim ili hladnim napitcima. To je, u suštini, samo kafa sa vitaminima.

Sve to pruža duži okrepljujući efekat: ako kafa traje jedan ili dva sata, energetski napitak traje oko tri do četiri sata.

Naravno, da biste popili šoljicu aromatične sveže mlevene kafe, potrebni su vam odgovarajući uslovi: bar šporet u blizini. Da biste konzumirali energetski napitak, jednostavno otvorite konzervu.

Samo 100 miligrama kofeina aktivira mozak, a dvostruka doza stimulira rad srca i krvnih žila.
Spomenuti taurin je aminokiselina koja se akumulira u našim mišićima. Postoji mišljenje da pomaže funkcionisanju srčanog mišića, ali neki liječnici smatraju da ova supstanca nema utjecaja na naše tijelo.
Karnitin se nalazi u ćelijama tela. Normalizuje metabolizam i sprečava nas da se brzo umorimo.
Ginseng i guarana su tonik biljke poznate od davnina. Pomažu u uklanjanju mliječne kiseline iz mišićnih vlakana (ova kiselina je glavni pokazatelj našeg umora).To znači da čak i nakon ozbiljnih fizička aktivnost mišići neće boljeti i neće se osjećati „začepljenima“. Osim toga, guarana dobro čisti jetru i odličan je lijek za prevenciju ateroskleroze.
B vitamini osiguravaju funkcionisanje nervnog sistema, a posebno mozga. Suprotno obećanjima proizvođača, povećanje doze neće utjecati na vaše blagostanje ili moždanu aktivnost.
Melatonin će biti odgovoran za vaše cirkadijalne ritmove i njihov ispravan prikaz.
Supstanca kao što je matein se ekstrahuje iz zelene boje biljni čaj mate. Neutralizira osjećaj gladi i pomaže nam da smršamo.

Općenito, liječnici kažu da ako se samo želite razveseliti i osjećati bolje, onda će tegla energetskog napitka biti najprikladnije sredstvo za to.

Osim toga, važno je obratiti pažnju na sastav. Uostalom, odavde jednostavno možete dobiti dodatnu energiju, ili možete dobiti pojačanje vitamina.

Na šta treba da se pazite?

Kao što sam već rekao, jedna tegla može sadržati skoro dnevnu dozu vitamina i mikroelemenata, kao i veliku količinu kofeina, pa ako ih popijete više od dve, možete ozbiljno preopteretiti organizam. I ako je dostupno hronične bolesti i izazvati pogoršanje. To također može uzrokovati nagli porast nivoa šećera u krvi i porasta krvnog pritiska.
U nekim zemljama energetska pića se mogu kupiti samo u ljekarnama. Osim toga, bilo je činjenica u štampi fatalni ishod nakon ispijanja ovakvih napitaka.Međutim, pošteno treba reći da se gotovo uvijek kombinuju sa prekomjernim unosom alkohola ili drugih narkotičkih stimulansa.
Usput, ovdašnji vitamini vas neće zamijeniti punopravnim vitaminskim kompleksom.
Ako imate problema sa kardiovaskularni sistem, onda bolje da nikada ne konzumirate takve proizvode.
Doktori kažu: čak i ako imate posla sa energetskim pićima, to ne znači da sadrže koncentrisanu energiju. Vi samo držite u rukama „ključ“ koji će vam pomoći da otvorite vrata unutrašnjih rezervi tijela. Vaše tijelo i njegovi sistemi su mobilizirani, ali ćete kasnije morati platiti za ovaj proboj. Uostalom, tegla vas neće zamijeniti odgovarajućim odmorom. Kao povrat, možete doživjeti napad depresije, gubitak energije, nesanicu ili pospanost i razdražljivost.
Za ovo možemo zahvaliti kofeinu, koji nas iscrpljuje nervni sistem. Još jedna neprijatna nuspojava od konzumiranja kofeina je činjenica da se razvija prilično trajna ovisnost o njemu.
Visoke doze vitamina B mogu uzrokovati ubrzan rad srca i blage napade.
Negativni efekti kofeina uključuju njegov diuretski učinak. Odnosno, ako volite da popijete limenku koktela tokom ili nakon treninga, onda se spremite da izgubite dodatnu količinu vode, koju morate vratiti.
Taurin i glukuronolakton u piću mogu biti prilično podmukli. Na primjer, nama nepoznati glukuronolakton je neophodan organizmu, ali ga često u tegli ima 500 puta više nego što je potrebno običnom čovjeku dnevno. Štaviše, nijedan naučnik nije sproveo eksperiment o interakciji kofeina sa ove supstance i koje nuspojave izaziva. Dakle, o sigurnosti u ovom slučaju nema potrebe govoriti.
Imajte na umu i da postoje rizične grupe, kao što su trudnice, djeca i starije osobe. Njihovi tjelesni resursi su manje obimni, pa im je zabranjeno konzumiranje energetskih napitaka. U tom slučaju možete koristiti gore navedene prirodne energetske napitke: sušeno voće, orašaste plodove, fermentisani mlečni proizvodi, med, itd.
Kontraindikacije uključuju hipertenziju, patologije povezane s radom srca i krvnih žila, glaukom i povećanu ekscitabilnost.
Uzmite u obzir i činjenicu da je period potpuno uklanjanje Uklanjanje kofeina iz tijela je prilično dugo: od 5 sati i više. Stoga u ovom trenutku ne biste trebali piti druga pića koja sadrže kofein.

Kako preći na zdravu ishranu i naučiti načine da dobijete energiju bez dopinga?

Ne znam za vas, ali ja sam odlučio da ispijanje takvih pića ne bi trebalo biti samo rijetko, već povremeno. Rizici od narušavanja zdravlja su prilično visoki, a za rezultat ćete morati plaćati dugo vremena. Štaviše, odavno znam sigurnije načine za dobijanje dodatne energije. Na primjer, prilagođavanjem svoje prehrane.

Mnogi od nas su čuli za izraz "zdrava ishrana". Štaviše, ovaj koncept ne podrazumeva da ćete morati da idete na dijetu ceo život. Bilo koja šema zdrava ishrana povezana s dva principa: morate jesti umjereno i raznoliko.

Ako želite naučiti kako biti veseo uvijek i svugdje, nikada se ne žaliti na probavu ili pogoršanje kroničnih bolesti, onda hitno trebate pogledati ovdje:

Štaviše ovaj sistem omogućiće vam da postanete ne samo zdravi, već i da živite dugi niz godina osjećajući se odlično. Savjetujem te s razlogom, i sam sam prošao ovim putem.

Vidimo se sutra i hajde da ponovo pričamo o tome šta nam je važno.

Za razliku od alkoholnih pića, energetska pića se prilično slobodno reklamiraju na TV-u. Ali mnogi ljudi kažu da ih ne treba piti. Iako takva pića imaju mnogo pristalica. Ali zašto su energetski napici štetni za organizam? Na kraju krajeva, mnogi ih piju i ništa loše se ne dešava. Postoje 2 strane ove situacije. Uočljive su i štete i koristi od takvih pića.

Zašto su energetska pića štetna?

Šteta takvih proizvoda je da utiču na ljudski nervni sistem. Ovaj efekat uzrokuje kratkoročno povećanje performansi. Nakon toga dolazi do velikog pada moždane aktivnosti. Takvo "pretresanje" može zaprijetiti:

nesanica;
Rapid heartbeat;
Bol u mišićima;
razdražljivost;
Depresija i tako dalje.

A ako popijete nekoliko limenki energetskog pića odjednom (bez hrane), možete čak i umrijeti od teškog opterećenja srca. Suprotno mitovima, u takvim pićima nema otrovnih tvari. Ali sadrže stimulativne tvari koje se nalaze u bilo kojoj hrani. Samo ovdje je ova norma deset puta prekoračena.

Šta energetska pića čini štetnim?

Sva energetska pića su bogata sledećim supstancama:

kofein;
Teobromin (psihički stimulans);
L-karnitin;
Konzervansi;
Boje;
Regulatori kiselosti.

Neke od ovih supstanci nisu štetne. Ali oni se kombinuju sa drugim supstancama. Njihova norma je značajno premašena. To omogućava napitku da djeluje trenutno. Kao rezultat, dobijate negativan efekat na nervni sistem. A boje i regulatori rade istu stvar sa želucem kao Coca-Cola ili druga limunada.

Kada su energetski napici korisni?

Prednosti takvih napitaka su evidentne u vanrednim situacijama. Na primjer, trebate voziti cijelu noć ili učiti za ispit. U takvoj situaciji možete popiti neki energetski napitak. I moći ćete završiti zadatak.

Ali ne biste trebali pribjegavati takvim pićima svaki dan. Oni izazivaju ovisnost i ovisnost. Osjećat ćete se pospano i trebat ćete se probuditi. To će vas natjerati da otvarate sve više tegli.

Zapamtite da su pića posebno loša za djecu, trudnice i starije osobe. Oni su kontraindicirani za ove kategorije građana. A zdrav covek Sasvim je moguće s vremena na vrijeme popiti 1 teglu.

Piti ili ne piti?

Mnogi "obožavatelji zdravlja" viču da su energetski napici zla. Ali to nije istina. Oni nemaju nikakve stvarne koristi. Ali ni od njih nema štete. Šteta može nastati samo uz njihovu stalnu upotrebu ili kada se konzumira u velikim dozama.

Ne kupujte malo poznate proizvode ili robu iz sumnjivih maloprodajnih objekata. Ovaj proizvod se često krivotvori. A nelicencirane tegle su zaista štetne.

Zapamtite da ovaj proizvod povećava broj otkucaja srca. Nemojte ga koristiti kada ste uzbuđeni ili nakon treninga ili napornog rada. Takođe, nemojte piti ove napitke ako imate problema sa srcem i krvnim sudovima.

Nemojte nagađati zašto su energetski napici štetni, već sami kontrolirajte svoj život. Održavajte normalan raspored spavanja, povećajte svoju produktivnost i budite sigurni. I ne morate piti nešto svaki dan da biste stekli radost u životu.

Ritam modernog života tjera ljude da se stalno usavršavaju. Uspješna osoba mora biti vesela i energična, uprkos tome što je zauzeta i umorna. Kada redovna kafa više ne pomaže, mnogi se za pomoć obraćaju sada popularnim energetskim napitcima. Međutim, ne žure svi da ih kupe, bojeći se zdravstvenih problema. Dakle, da li su energetski napici štetni ili je to samo strah od nečeg novog?

Šta su energetska pića?

Energetski napitak je proizvod koji poboljšava koncentraciju i pažnju, te otklanja višak napetosti u tijelu. Zašto su energetska pića štetna? Efekat budnosti nastaje zbog ulaska različitih supstanci u organizam. U pravilu, osim kofeina, ova pića sadrže i glukozu i vitamine. Zbog toga ima mnogo kritika na račun dejstva kofeina na centralni nervni sistem. Energetska pića se mogu podijeliti u dvije glavne vrste: alkoholna i bezalkoholna.

Da li su bezalkoholna energetska pića štetna?

Bezalkoholna energetska pića, kao i svako drugo piće, mogu naštetiti tijelu. Zbog značajnog sadržaja kofeina pojačavaju pažnju, ali istovremeno dodatno opterećuju srce. Ali ako birate između alkoholnih i bezalkoholnih, onda je bolje dati prednost drugom.

Da li su energetska pića štetna?

Takva pića možda nisu dobra za osobu, ali ih ne treba izbjegavati. Morate mudro pristupiti svemu. Mnogi ljudi vjeruju da u ovim pićima ima nečeg zastrašujućeg. Ali ne mogu odgovoriti zašto su energetska pića štetna. Energetska pića mogu biti štetna ako se konzumiraju u prekomjernoj količini. Pored kompozicije uvek se nalazi opis i saveti za upotrebu. Ne treba piti tri tegle ili flaše odjednom. Niko ne popije šest šoljica kafe odjednom, a onda to kaže

Umor je glavni problem 21. veka. Sve se mora obaviti i obaviti na vrijeme, ali dan je premalo za ovo i čak morate odvojiti noć za neke svoje potrebe.

U životu osobe s takvim rasporedom sigurno će se pojaviti energetski napici, svojevrsni čarobni napitak koji vam omogućava da na vrijeme završite rok, stignete na odredište za dva umjesto za tri dana i opustite se u klubu do jutro.

Ali ima mnogo stvari na koje treba obratiti pažnju.

Glavna uloga

Energetik je bezalkoholno (ponekad niskoalkoholno) gazirano piće sa dodatkom supstanci koje stimulišu centralni nervni sistem (CNS).

Kreirao ga je Smith-Klein Beechamon 1938. godine. Iako je prvi prototip bio neuspješan, to nije umanjilo njegov entuzijazam. Dakle, samo nekoliko godina kasnije, svijet je ugledao Red Bull, koji je izazvao nevjerovatan bum.

Sada, ovisno o proizvođaču, sastav se može promijeniti, ali glavni sastojci uvijek ostaju:

Kofein (najčešće sintetički);
taurin;
B vitamini;
Ginseng i guarana;
Saharoza, glukoza;
fenilanin;
Matein;
Glucuronolactone;

U praksi se najveći procenat izdvaja na vodu, šećer i kofein, što energetska pića doslovno čini skupljom i štetnijom zamjenom za običnu slatku kafu. Rezultirajući ukus modificira melanin, a popularnost se umjetno održava agresivnom politikom oglašavanja.

Izuzetak su izotonici - sportski analozi, koji sadrže el-karnitin, vitamine i minerale, u koncentracijama sličnim onima koje se nalaze u tijelu. Njihovo glavno svojstvo je obnavljanje tijela nakon dužeg vježbanja.

Uticaj energetskih napitaka na organizam

Pozitivne promjene se uočavaju samo u kratkom vremenskom periodu, nakon čega dolazi do umora i iscrpljenosti.

Uzeta supstanca izaziva biohemijski procesi i utiče na funkcionisanje centralnog nervnog sistema. To već u roku od nekoliko minuta dovodi do povećane koncentracije, bržih reakcija i osjećaja lakoće u tijelu, koji u prosjeku traje tri do četiri sata.

Poznati brendovi kao Jaguar, Burn, Flash, Dynamite, Gorilla, koristeći svoju popularnost, promovišu da je „poseban sastav“ prirodni izvor energije. Naime, tijelo ga prima u procesu razgradnje proteina, masti i ugljikohidrata, čijim se prisustvom energetski napici ne mogu pohvaliti.

Kada uđu u organizam, izazivaju ove biološke procese, ali nisu direktni učesnik u njima.

Tijelo mora sintetizirati energiju koristeći svoje rezerve i na kraju reagira potpunom iscrpljenošću. Za vrijeme djelovanja napitka stanje je vrlo blisko euforičnom, što je u snažnom kontrastu sa gubitkom snage koji slijedi. Tako se razvija ovisnost.

A uz stalnu upotrebu, osoba općenito prestaje pravilno percipirati energetska pića i lako prelazi dozvoljenu dozu, što čak i na duži rok dovodi do nepovratnih posljedica.

Zašto je piće opasno?

Vlasnici kompanija koje proizvode takve proizvode koriste razne trikove kako bi povećali potražnju za proizvodom. Dakle, nakon proučavanja sadržaja kofeina u mnogim popularnim brendovima, možete vidjeti kako službeni izvori potcjenjuju pravu količinu sastojka za 20%.

Istovremeno, stručnjaci tvrde da energetska pića, kao i droge (na kraju krajeva, kofein je vrsta droge), imaju specifičan učinak na svaku osobu i nemoguće ga je predvidjeti.

Vrijedi obratiti pažnju i na ostale komponente. Na primjer, sadržaj taurina je nekoliko puta veći dozvoljeni nivo. I glukuronolakton (tvar stvorena za održavanje morala američkih vojnika koji se bore u Vijetnamu) - u količini od pet dnevnih doza.

Isto je i sa vitaminom B - njegov volumen lako može izazvati tahikardiju.

Uzeto zajedno, takva konzumacija je opasna zbog svog destruktivnog dejstva na nervni sistem. Istraživanja su pokazala da su ljubitelji energetskih napitaka (posebno maloljetnici) skloniji devijantnom ponašanju: stalno su u potrazi za pogonom, češće puše, piju alkohol i droge, a također su u velikom riziku od razvoja depresije.

Istovremeno, među njima se povećava mogućnost situacija koje uključuju seksualno nasilje nad djevojkama.

Konkretno, iz ovih razloga, Danska i Norveška su donijele zakon koji zabranjuje prodaju energetskih pića na svojoj teritoriji, čak i lijek.

Postoji li smrtonosna doza?

Svake godine ima na hiljade smrtnih slučajeva, na ovaj ili onaj način povezanih sa upotrebom energetskih napitaka. U tome se mogu porediti samo sa alkoholom. Oba proizvoda se ne reklamiraju kao zdrava, ali rezultirajući učinak tjera ljude da ih kupuju.

Ovakav stav često dovodi do stvaranja situacija koje ugrožavaju život potrošača:

Istovremena upotreba sa alkoholna pića ili droge;
Uzimati prije ili poslije sportskog treninga;
Overdose;
Ignoriranje imuniteta na komponente uključene u sastav;

Vrijedi znati da čak i ako dopuštena doza nije navedena na pakiranju proizvoda, sva odgovornost leži na potrošaču. Energetski radnici jesu aditivi za hranu, te je stoga, pravno, njegova proizvodnja potpuno legalna i kompanije neće odgovarati za takve slučajeve.

Jasan primjer je Anaïs Fournier: četrnaestogodišnja djevojčica umrla je šest dana nakon što je popila dvije limenke Monster Energy od 680 grama. Kompanija nije odgovorila ni na tužbu njenih roditelja.

Ima li koristi od energetskih napitaka?

Značajna prednost takvih proizvoda je sposobnost, iako privremeno, da se osjeti nalet snage i energije. Zbog toga su toliko popularni među različitim grupama stanovništva.

Sami sastojci energetskog napitka imaju dosta korisne karakteristike. Povećavaju izdržljivost i koncentraciju, pomažu u suočavanju sa stresom i toniziraju većinu sistema. Njegove negativne posljedice uvijek su uzrokovane prekomjerna potrošnja i preveliku dozu šećera po porciji.

Ako uzmemo u obzir sastav po komponentama dobijamo efikasan lek za borbu protiv umora:

Kofein, guarana i ginseng stimulativno djeluju na nervni sistem, a dovode i do proizvodnje adrenalina, ubrzavaju rad srca, poboljšavaju reakciju;
Taurin i vitamini B pomažu u koncentraciji i apsorpciji minerala i povećavaju izdržljivost. Koriste se i u dječjim vitaminskim kompleksima.
Levokarnitin ubrzava metabolizam i blagotvorno djeluje na muška potencija.
Glukuronolakton je sorbent koji pomaže u detoksikaciji organizma.

Ako se poštuju ispravne proporcije, piće zaista može biti korisno.

Ali to rijetko vidite u kupljenom proizvodu, tako da se osobama u riziku u principu ne preporučuje da ga koriste, čak ni dok kontroliraju dozu.

Bočna svojstva

Energetska pića sadrže velika količinašećera i kofeina. Ako ih stalno pijete, nervni, kardiovaskularni i probavni sustav, bubrezi i jetra. Ovisnost česta upotreba utiče na raspoloženje, ponašanje i može oslabiti interesovanje za socijalizaciju.

Još je gore ako ih pomiješate s alkoholom: stimulativna svojstva kofeina neutraliziraju uzrok intoksikacija alkoholom Opušteno stanje organizma i praćenje količine pića postaje sve teže. Nakon noći takvih koktela, gotovo je nemoguće ostati u redu.

U suprotnom, stalni višak glukoze će dovesti do narušavanja ravnoteže vode i soli, visoke koncentracije šećera u krvi, gojaznosti i dijabetesa.

Taurin će stalno povećavati krvni pritisak, što će rezultirati nesanicom, depresijom i smanjenim imunitetom.

I to samo ako ne uzmete u obzir samo tijelo. Takođe, njegovim obožavateljima su obezbeđeni karijes, čir na želucu, dehidracija, recidivi alergijskih reakcija, stalna letargija i smanjene kognitivne sposobnosti.

Druge vanjske manifestacije mogu uključivati gubitak kose, osip i ispucale nokte. Šteta energetskih napitaka je odavno dokazana, to se ne smije zanemariti.

Do čega će dovesti predoziranje i šta učiniti u takvoj situaciji

Dozvoljena zapremina energetskog pića je dve male limenke.

Ako konzumirate više, tijelo će dobiti količinu tvari koju neće moći preraditi bez posljedica po zdravlje. Kao rezultat toga, dolazi do kritičnog stanja s kojim se ne može svaki organizam nositi.

Žrtva doživljava mnogo toga nuspojave vezano za poremećaj njegovih sistema:

Kardiovaskularni: tahikardija, aritmija, srčani zastoj, anafilaktički šok;
Nervozna: utrnulost i drhtanje u udovima, konvulzije, gušenje, glavobolja, groznica;
Digestivni: trovanje, gastritis, pogoršanje čira;
Osim toga, može doći do gušenja, plućnog edema, nesvjestice i kome.

Prvi znaci intoksikacije obično su bol i peckanje u grudima, vrtoglavica, mučnina ili povraćanje, drhtanje ruku i nogu. Osoba osjeća jaku slabost, ne opaža šta se dešava oko njega i postaje nemirna.

Žrtva treba da pruži prvu pomoć što je pre moguće:

Iznesite na svjež zrak, otkopčajte ili skinite odjeću koja steže;
Isperite želudac, izazivajući povraćanje ako ga nema;
Obezbedite mir.

IN hitna pomoć Morate odmah nazvati, jer u većini slučajeva nećete moći sami da se nosite sa posledicama, a svaka sekunda utiče na ishod. Samo iskusni ljekar će propisati ispravan tretman.

Kontraindikacije za upotrebu

Zahvaljujući lojalnoj politici cijena, svako može sebi priuštiti kupovinu nekoliko limenki energetskog pića.

Međutim, postoji čitava lista grupa koje su u opasnosti:

Djeca mlađa od 18 godina;
Trudnice i dojilje;
Osobe s poremećajima spavanja;
Bolesnici s poremećajima želuca i jetre;
Jezgra;
Dijabetičari;
Vozači.

Oni su u opasnosti od pogoršanja bolesti ili pojave kritičnog stanja, što može dovesti do nepovratnih posljedica. Kako bi izbjegli takve situacije, ovim osobama se savjetuje da odustanu od energetskih napitaka, zamjenjujući ih zdravijim alternativama ako je potrebno.

Čaj, voda sa dodatkom voća (agrumi), domaće limunade, smutiji i svježe cijeđeni sokovi mogu lako napuniti tijelo energijom koja nedostaje bez ugrožavanja zdravlja.

Posebno je važno pridržavati se ovih savjeta za trudnice: zapamtite to u ovom trenutku žensko tijelo vrlo nepredvidiv i svaki takav stres može dovesti do smrti fetusa.

Kako konzumirati energetska pića bez štete po zdravlje

Ako bez ovog pića apsolutno ne, izbegavati štetnog uticaja potrebno je da se pridržavate nekih pravila:

Nemojte ih miješati s alkoholnim pićima i lijekovima. Takve koncentracije aktivne supstance može uzrokovati srčani zastoj, nesvjesticu, čireve ili smrt.
Strogo se pridržavajte doze od najviše jedne limenke dnevno. Simptomi su slični onima kod lijekova, a postoji i rizik trovanje hranom i koma.
Ako je moguće, zamijenite ga čajem ili kafom, nemojte uzimati svakodnevno. Uz takvu upotrebu energetskih napitaka, osoba razvija nesanicu, postaje razdražljiva, a nakon pokušaja da prestane, uočava se depresivno stanje i napadi agresije.
Odmorite se nekoliko sati nakon što ste popili napitak. Cijelo to vrijeme tijelo je bilo izloženo stresu i iscrpljivalo svoje rezerve, tako da to ne dovede do ozbiljnih posljedica, tijelo se treba oporaviti.
Nemojte piti energetska pića tokom sportskog treninga. To će dovesti do poremećaja metabolizma vode i soli i naglih skokova pritiska.
Izbacite ih iz ishrane dece. Uostalom, ako je doza tinejdžera jedna tegla, onda će i ovo biti previše za dijete.

Energetska pića imaju koristi i štete, pa samo vi možete odlučiti da li vam se isplati dodatno pojačati snagu.

Ako ipak odlučite da popijete piće, onda se pridržavajte pravila. I ne zaboravite da je predoziranje tvari opasno i ne samo da može dovesti do nepovratnih bolesti, već i uzrokovati smrt.