☰

Mogu li trudnice piti kafu? Koje se namirnice ne smiju jesti tokom posta

Čini se da se čovječanstvo u svojim sklonostima prema pićima dijeli na one koji vjeruju i one koji kafu smatraju štetnom. Mogu li da popijem kafu, a koji - ovo pitanje izaziva kontroverzu, i, kao rezultat, do konsenzus i dalje ne dolaze, jer, međutim, ne postoji jednoznačno mišljenje da li je kafa to ili ona.
Pozivam vas u grupu na Subscribe.ru: Narodna mudrost, medicina i iskustvo

Mesto kafe u našem životu

Kafa je čvrsto zauzela svoje mjesto u našim životima, istisnuvši obična voda, kompoti, žele i korisni biljni čaj. , nakon ručka, večere i samo tokom pauze tokom dana, u rukama ljubitelja kafe može se pojaviti šolja aromatičnog okrepljujućeg napitka.

prirodno je bolje

Ali koliko je on okrepljujući? Zavisi kakva je kafa. Sada na policama možete pronaći takve vrste pića:

  • instant kafa, koja se dijeli na liofiliziranu, prah i granule;
  • prirodna pržena kafa, koja može biti u zrnu i mljevena;
  • prirodno zelena kafa, koji se često reklamira kao sredstvo za mršavljenje.

Instant kafa se ne preporučuje. Uostalom, ovo je proizvod koji sadrži samo petinu mase prirodnih zrna kafe. Ostalo - željenu aromu i ukus, postiže se aditivima. Umjetni aditivi mogu negativno utjecati probavni sustav, a kod ljudi sklonih alergijama mogu izazvati još jednu reakciju.

Uklopiti se gotovi vrhnje, šećer i instant kafa, blago rečeno, nije korisno - to je samo šok za organizam, jer su sve navedene komponente toliko sumnjivog sastava da je bolje da se riješite doze takvog pića. Na takvim vrećicama malo ljudi obraća pažnju na sastav i rok trajanja, ali barem jednom vrijedi to učiniti.

Uticaj kafe na organizam

A kafa je i diuretik, što znači da sa njom česta upotreba tečnost se uklanja iz tkiva tijela i potrebno je njeno obavezno nadopunjavanje. Neka bude pravilo - pijte kafu, pijte vodu tokom dana.

Vjeruje se da kafa poboljšava raspoloženje. Da, okrepljuje, ali je kratkotrajan i nakon nekog vremena dolazi do pojačanog osjećaja umora i letargije.

Mnoge ljude kafa ne privlači njenim ukusom, već slatkoćom šećera koji se dodaje u piće - postoji samoobmana na koju smo i sami pretplaćeni. Kofein koji se nalazi u kafi može izazvati ovisnost, zbog čega ispijanje kafe vremenom postaje navika, a nakon 6 šoljica dnevno nije lako smanjiti “dozu” na jednu šoljicu.

Postoje apsolutno strašni zaključci praktičara koji povezuju upotrebu 2 do 5 šoljica dnevno sa povećanjem verovatnoće raka, koja se ponekad povećava.

Kako se ne bi osjetio negativan utjecaj napitka, preporučljivo je smanjiti njegovu konzumaciju na jednu šoljicu dnevno, a od kvalitetan proizvod. I još jednom: kada pijete kafu, svakako morate piti dnevnica obična voda - jedan i pol do dva litra.

Zelena kafa je poznatija po svom korisna svojstva, posebno hlorogena kiselina prisutna u sastavu, koja u kombinaciji sa fizička aktivnost daje odličan efekat. Ova komponenta je i u sastavu uobičajene kafe, pa se često preferira okrepljujući napitak.

Možeš li da popiješ kafu? Vjerovatno se ovo piće više ne može potpuno napustiti, već razmislite o svom zdravlju i smanjite ga Negativan uticaj piće i hrana je veoma važna.

Pročitajte članak o upotrebi kafe protiv celulita.

PAŽNJA:

Recepti tradicionalna medicina najčešće se koristi u kombinaciji sa konvencionalnim tretmanom ili kao dodatak tradicionalnom tretmanu. Svaki recept je dobar nakon konsultacije sa specijalistom.

Nemojte se samoliječiti!

Podijelite sa svojim prijateljima na društvenim mrežama!

Stranica je nekomercijalna, razvijena o ličnom trošku autora i vašim donacijama. Možete pomoći!

(Čak i mali iznos, možete unijeti bilo koji)
(karticom, sa mobilnog telefona, Yandex novca - odaberite onaj koji vam je potreban)

Prema istraživanju RosIndexa, oko 60% stanovništva u Rusiji pije kafu, au velikim gradovima ta brojka dostiže 65%. Istovremeno, na jednu osobu u zemlji u prosjeku otpada oko 1,7 kg kafe godišnje. Ako izuzmemo one koji ne piju kafu, ispada da ruski ljubitelji kafe godišnje konzumiraju oko 3 kg kafe. Neko ujutro popije samo jednu šoljicu, dok drugi u anketama navode da popije najmanje 5-6 čaša svog omiljenog pića. Da li je to puno ili malo, da li se može popiti puno kafe i koliko tačno?

Šta je "previše kafe"?

Za sve indikatore, naravno, različiti. Neki više vole dupli espresso, drugi lagani latte, neko sipa piće u malu šoljicu, a neko u šoljicu za čaj, 350-400 ml. Za osobe sa kardiovaskularnim oboljenjima čak i treća šoljica u danu može dovesti do pogoršanja dobrobiti, a jaki jaki muškarci mogu lako popiti 6 šoljica, pa čak i prije spavanja. Kako bi nekako doveli proračune do jednog parametra, naučnici su se složili da dodijele jednu jedinicu mjere, 100 mg kofeina. Zove se tako - jedinica za kafu, KE.

1 KE = dupli espresso šot, oko 60 ml, ili 200 ml pića u turskom stilu u džezvi.

Naučnici smatraju da zdrava odrasla osoba teška 60-80 kg može dnevno pojesti 4 KE, odnosno 8 standardnih espresa, ili 4 dupla, ili 800 ml kafe skuvane u Turčinu. Shodno tome, 5-6 KE se već smatra „puno“.

Kafa je dobra, ali da li je dobro piti puno kafe?

Kafa sadrži mnoge korisnih vitamina, antioksidansi i prirodni sastojci. Pomaže u mršavljenju i mršavljenju, jača kardiovaskularni sistem, opušta i tonizira. Postoje mnoge studije koje pokazuju da ljudi sa teškim bolestima kafepijažive duže od onih koji više vole druga pića. Kafa smanjuje rizik od raka mnogih organa.

Sve ovo je tačno, ali samo za 2-4 šoljice pića dnevno, odnosno 2-4 KE. Naučnici napominju da nakon ove količine koristi nestaju, a tijelu šteti. Zato nemojte piti puno kafe u cilju prevencije bolesti ili u želji da smršate.

Da li je moguće piti puno kafe bez štete po organizam

Kofein se izlučuje iz organizma nakon otprilike 5-6 sati. Ako pijete jaku kafu ili je pijete u velikim količinama, preporučljivo je praviti pauze između šoljica od najmanje 4-5 sati. Ako koristite 1 KE odjednom, odnosno u malim porcijama, možete popiti novu šolju nakon 3-4 sata.

  • Ako popijete kafu najmanje sat vremena nakon jela, dozvoljena količina možete dodati još jednu šoljicu.
  • Ako svoje omiljeno piće pijete na prazan stomak, oduzmite jednu šoljicu.
  • Ljubitelji kombinovanja kafe sa cigaretom takođe treba da odbiju jednu šoljicu od dozvoljene količine.

Nema smisla piti kafu za snagu ako je prošlo manje od 3 sata od posljednje šoljice. Prethodna porcija kofeina još nije uklonjena, a tijelo se neće više razveseliti od nove.

Šta se dešava ako popijete previše kafe?

Ovo je poznato mnogim ljubiteljima kafe: ispijanje previše kafe, posebno na prazan stomak ili tokom stresa, može lako dovesti do predoziranja. Osjeća se kao slabost, drhtanje u udovima, bacanje u vrućinu, zatim u hladnoću, lupanje srca, nemogućnost dubokog udaha, bol u srcu.

Ako ovo ne radite stalno, neće se dogoditi ništa loše. Jednokratna rijetka predoziranja ne nanose ozbiljnu štetu tijelu. Morate pokušati popiti čašu vode, udahnuti svjež zrak, sjesti ili ležati. U ekstremnim slučajevima možete izazvati povraćanje. Nakon otprilike 20 minuta bit će lakše. Možda želite da odspavate 15 minuta: ako postoji takva prilika, trebali biste je iskoristiti.

Možete li umrijeti ako popijete previše kafe?

Ako nema ozbiljnih bolesti kardiovaskularnog sistema, rezultat je malo vjerojatan. Prema naučnicima, potrebno je oko 1 KE na 1 kg težine, i za kratko vrijeme- Par sati da to ispravimo željenu koncentraciju. Ako imate 60 kg, malo je verovatno da ćete moći da popijete 60 šoljica kafe za 2 sata. Već nakon 3-4 doze uzastopno, počeće se osjećati predoziranje, tijelo će se svakako brzo osloboditi toksina.

Ako pijete 5-6 šoljica dnevno, to može negativno uticati na kardiovaskularni sistem, a iako se to smatra puno, kofein ne vodi direktno do smrti.

Zaključci:

  1. Općenito se vjeruje da su 4 jedinice kafe (CU) dnevno sigurne za osobu. To je 8 šoljica espresa, ili 4 duple, ili 4 šolje turske kafe od 200 ml. Sve iznad ove doze može se definisati kao "previše kafe".
  2. Da biste popili puno kafe uz minimalnu štetu po organizam, preporučuje se pauza od 3-4 sata između uzimanja 1 KE.
  3. Ako zaista pijete puno kafe, moguće je predoziranje, ali to ne dovodi do smrti.
  4. Sve dobrobiti kafe nakon 4-5 šoljica definitivno nestaju i postaju štetne.
  5. Za zdrave odrasle osobe bezbedno je piti 2-4 šoljice kafe dnevno. To nije puno.

S obzirom na već ostvareno pozitivno začeće i trudnoću koja se uspješno razvija, svaka svjesna žena već u najkraćem mogućem roku potpuno preispituje svoj uobičajeni način života, prilagođavajući između ostalog i ishranu. Poznato je, uostalom, da buduća majka u iščekivanju više nije odgovorna samo i ne toliko za sebe i svoje zdravlje: od sada direktno zavisi i od toga koliko će se trudnoća uspješno razvijati i kako će ona osjećat će se dok je još prilično mali, ali raste brzim tempom u novom ženskom tijelu.

Naravno, svaka majka nastoji svesti na minimum rizike za bebu koja već živi svoj život, iako intrauterino. I već od ranih faza trudnoće, pitanje se postavlja prilično oštro optimalnu ishranu i dopuštanja ili zabrane određene hrane. Naravno, sve proizvode sa "sintetičkim" sastojcima, svim vrstama moćnih aroma, bojama ili stabilizatorima, mamice, ako je moguće, pokušajte što više isključiti iz prehrane kako ne biste naškodili bebi. One od žena koje su navikle da jutro počinju šoljicom mirisna kafa ili uzmite “pauzu za kafu” usred dana, sasvim opravdano postavljaju i pitanje: da li je to moguće u trudnoći?

Čini se da kafa - u potpunosti i potpuno prirodni proizvod, u njemu se ne mogu naći nikakvi posebno opasni "aditivi". No, u isto vrijeme, mnogi stručnjaci snažno preporučuju strastvenim ovisnicima o kafi da s kafom rukuju vrlo pažljivo, da obavezno smanje broj porcija napitka gorkog okusa popijenog tokom dana, au nekim slučajevima i potpuno ga isključe iz jelovnika. Dakle, svejedno: da li je konzumacija kafe prihvatljiva kada nosite bebu? Neće li pauze za kafu naštetiti rastućem i još uvijek bespomoćnom novom životu? Trebamo li se bojati utjecaja kafe na razvoj trudnoće i formiranje bebe? Ako je, ipak, kafa dozvoljena tokom trudnoće, u kojim prihvatljivim količinama?

Mirisni tonik napitak - kafa

Glavni aktivni sastojak kafe je kofein. Kofein je poznat po svojoj toničkoj sposobnosti, svojstvu da pruži dodatni poticaj energije i živahnosti. Kofein je zapravo odgovoran za proces "otvaranja očiju" i konačnog buđenja nakon izlaska iz sna.

Danas, u kojoj na policama nisu predstavljeni samo oblici kafe: ovde imate i kafu u zrnu, i mlevenu kafu, već upakovanu u pakovanjima, i instant kafu, i kafu kao deo takozvanih 3-u-1 štapića . A tu je i kafa bez kofeina. Istina, ne treba biti toliko naivan da vjerujete u tvrdnje proizvođača, navodno u takvoj kafi kofeina uopće nema: on se i dalje nalazi, samo u znatno manjoj koncentraciji nego u „klasičnoj“ kafi.

Uobičajeno je da neko popije 5-8 porcija kafe dnevno, a medicinski stručnjaci jednoglasno osuđuju takvo ponašanje u ishrani. Dakle, stalni skokovi pritiska pod uticajem kafe mogu u budućnosti odigrati veoma lošu šalu sa gurmanima ovisnicima o kafi - opterećenje srca u takvoj situaciji je ozbiljno. Da, i kafa nema najbolji učinak na želučanu sluznicu, povećavajući kiselost i, u nekim slučajevima, doprinoseći manifestaciji žgaravice. Stoga se kategorički ne preporučuje piti kafu na prazan želudac ili odmah nakon buđenja, bez doručka koji prethodi ispijanju kafe.

Kafa u velikim količinama također je nepoželjna za žene zbog svog negativnog utjecaja na stanje kože: zloupotreba mirisnog pića utječe na boju kože, stanji je i isušuje. Osim toga, kafa nema najbolji učinak na stanje zuba - zubna caklina pod njenim utjecajem postepeno tamni. Stoga ne čudi da se u „ispravnim“ kafeima smatra dobrom da se uz naručenu kafu posluži i običnu čistu kafu. pije vodu. Ali šta kažu stručnjaci o konzumiranju kafe od strane žena koje čekaju?

Opasnosti ispijanja kafe tokom trudnoće

Kao što je već spomenuto, jedno od svojstava kafe je sposobnost značajnog povećanja krvni pritisak. Poznato je da se tokom trudnoće volumen krvi koja cirkulira u tijelu i opterećenje na kardiovaskularni sistem značajno povećava, a budućoj majci jednostavno nije potreban dodatni skok pritiska. Ali s druge strane, kafa će u tom pogledu biti korisna za hipotenzivne majke, za koje je nizak krvni pritisak norma.

Buduće majke treba da se sete i glavnog dejstva kafe, a to je uzbuđenje nervnog sistema. Preterano volite kafu ili je uživate uveče, možete zaraditi probleme sa spavanjem i dobiti nesanicu koja vam sada nije potrebna. Inače, to važi i za druga pića i namirnice koje sadrže kofein - koka-kolu, čokoladu, jak čaj.

Ima kafu i diuretički efekat, a ni ovaj faktor se ne može zanemariti. Imajte na umu da se želja za "malim" tokom trudnoće mnogo češće osjeća: rastuća materica pritiska na bešike, prisiljavajući buduću majku na česte odlaske u toalet. Uz prekomjernu konzumaciju kafe, nagon se još više povećava, što u ekstremnim slučajevima može „naići“ na dehidraciju ili narušavanje ravnoteže vode i soli.

Prema nekim podacima pojedinačnih istraživača, kafa može uticati i na rast i razvoj fetusa, prodirući u placentu. Dakle, postoji verzija prema kojoj kafa konzumirana tokom trudnoće, čak i u umjerenim količinama, može uzrokovati rađanje djece s neljubaznom težinom od 100-200 g. I ovisnost o kafi buduće majke u obliku 8-10 Popijene porcije u toku dana mogu loše završiti: hipoksija i zaostajanje djeteta u razvoju, pobačaj (kafa povećava tonus materice) pa čak, ne daj Bože, rođenje mrtve bebe.

U isto vrijeme, druge studije - koje su proveli danski naučnici - kažu: dok nosi bebu, buduća majka može popiti do 3 male porcije kafe dnevno bez ikakve posebne opasnosti. Istovremeno, bez rizika od prijevremenog porođaja ili gubitka težine novorođenčadi.

Podaci se, kao što vidimo, iznenađujuće razlikuju. Zato liječnici uvijek naglašavaju: preporučljivo je usaglasiti pitanje dopuštenosti pijenja kafe budućoj majci s liječnikom koji vodi trudnoću. On će, na osnovu individualnih podataka i slike trudnoće, moći najadekvatnije utvrditi da li žena može piti kafu tokom trudnoće ili je bolje odbiti mirisno piće za vrijeme rađanja djeteta. Ali, čak i ako je doktor za kafu unutra male količine i dalje dozvoljeno, svakako treba obratiti pažnju na svoje stanje i dobrobit: ako se tokom ispijanja kafe iznenada ne osjećate dobro, bez oklijevanja, odložite šoljicu napitka i bolje se suzdržite od kafe ubuduće.

Treba li piti kafu tokom trudnoće?

Gore navedene "horor priče" će zadrhtati čak i najupornije majčinsko srce, što će potaknuti strastvene ljubitelje kafe da u frustriranim osjećajima potraže izlaz iz situacije. Usuđujemo se da vas tješimo: zapravo, ozbiljnih razloga za poremećaje uopće nema: sve moguće negativne posljedice su dozvoljene osim u slučaju ispijanja kafe u trudnoći u većim količinama od dozvoljenih. Pa ipak - podložan ovisnosti o kafi u vrlo jakom obliku i povećanim koncentracijama.

Ako žena pije kafu razumno, a svaki treći sat ne „potisne“ šoljicu nakon šoljice, razloga za brigu nema. Mada se, naravno, već postavlja bolje pitanje ispijanja kafe dok nosite bebu ranih datuma trudnoće u dogovoru sa lekarom.

U slučaju kada stručnjak „daje zeleno svjetlo“ i ne vidi razlog za zabranu upotrebe kafe, ispijanje okrepljujućeg napitka, naravno, ne treba odustati. Prvo, svakako ćete morati da ograničite konzumaciju kafe tako što ćete u toku dana popiti jednu, maksimalno dve porcije kafe. U isto vrijeme, bolje je ako piće nije jako, a još bolje - s dodatkom mlijeka ili vrhnja. Činjenica je da je kafa, između ostalog, poznata i po svojoj sposobnosti da „krade“, izbaci kalcijum, koji je u ovom periodu toliko važan, iz organizma. Mlijeko ili vrhnje pomoći će da se nadoknadi njegov djelomični gubitak, s kojim je korisno razrijediti kafu. Osim toga, mliječni "aditivi" će također "omekšati" kafu, eliminirajući njeno agresivno djelovanje na sluznicu želuca.

Inače, za žene sa slabim želucem, uz prisustvo gastritisa ili peptičkog ulkusa, kafa tokom trudnoće je strogo kontraindicirana. Bolje je, s takvim dijagnozama, ne riskirati, već odmah zamijeniti kafu napitkom od korijena cikorije. Dekocija cikorije, poput kafe, poznata je po svojim toničnim svojstvima, stoga može postati vredna alternativa mirisno piće. Međutim, treba imati na umu da cikorija ima i svoje kontraindikacije, koje se također ne mogu zanemariti. A kafu možete zamijeniti i ukusnim i vrlo zdravim drugim pićem - kakaom. Kakao kuhan s mlijekom postat će izvor ne samo kalcija potrebnog budućim majkama, već i biljnih proteina.

Općenito, savjet za trudnice, uključujući i kafu, je isti: ako nešto stvarno želite, onda možete. Ali - u razumnim količinama i bez fanatizma. Iz šoljice kafe, pa čak i sa mlekom, pa čak i slatkim, Rano u jutro posle svetla ukusan doručak ništa se neće desiti budućoj majci. Iako ne, dogodit će se, ali će biti izuzetno dobro: energija, kao i raspoloženja, će se povećati, a život će nastaviti svojim uobičajenim radosnim tokom.

Posebno za- Elena Kičak

Kafa je možda jedno od onih pića oko kojih se vode mnoge kontroverze. Pitanje njegove upotrebe u trudnoći zanima ne samo buduće majke, već i naučnike koji već duže vrijeme proučavaju učinak kofeina na tok trudnoće i pojavu patologija u embriju u razvoju. Nedvosmislen odgovor o koristima ili šteti okrepljujući napitak još nije dato, međutim, neke preporuke će pomoći ženi koja čeka bebu da se odluči na osnovu svog blagostanja, sopstvenih osećanja i preporuka lekara.

  • povećava krvni pritisak, što je posebno važno za hipotenziju, osobe sa niskim krvnim pritiskom;
  • otklanja glavobolju;
  • za neke ljude djeluje kao antidepresiv, podižući raspoloženje i povećavajući otpornost na stres;
  • preporučuje se kafa dijabetes drugi tip, budući da kofein sadržan u njemu povećava osjetljivost na inzulin;
  • ima blago laksativno dejstvo.

Video: E. Malysheva o prednostima kafe u programu "Živi zdravo!"

Rizik za trudnice zbog ispijanja kafe

Neke karakteristike djelovanja napitka na tijelo žene koja čeka bebu ne dozvoljavaju ispijanje kafe tokom trudnoće. Sa sigurnošću se može reći da se kofein i njegovi derivati ​​u tijelu buduće majke zadržavaju mnogo duže nego u tijelu obične osobe. Zato mnogi ginekolozi upozoravaju trudnice da ne piju previše kafe.

Buduće majke moraju znati o tome negativne posljedice, što može dovesti do prekomjerna upotreba kofein:

  1. Vazokonstriktivni učinak kafe može uzrokovati kršenje krvotoka placente, što zauzvrat dovodi do poremećaja isporuke kisika i hranljive materije na fetus.
  2. Kofein lako prelazi placentnu barijeru, povećavajući otkucaje srca nerođene bebe.
  3. U velikim količinama iritira želudac, izazivajući mučninu, povećanu kiselost i žgaravicu.
  4. Čak i jedna šoljica jake kafe može povećati krvni pritisak, pa je za žene sa hipertenzijom bolje da se suzdrže od ovog napitka tokom trudnoće.
  5. Kofein deluje stimulativno na nervni sistem, može uzrokovati nesanicu, od koje mnoge žene pate već u trećem tromjesečju trudnoće.
  6. Diuretski učinak dovodi do činjenice da se kalcij i magnezij, koji su toliko potrebni za razvoj embrija, izlučuju iz tijela zajedno s urinom.
  7. Velika količina kofeina usporava apsorpciju gvožđa iz gastrointestinalnog trakta u krv, a poznato je da tokom trudnoće mnoge žene pate od anemije.
  8. U procesu pripreme zrna kafe se prže, što dovodi do stvaranja određene količine toksina, koji takođe negativno utiču na organizam trudnice.

Nedvosmislene kontraindikacije

Kao što vidite, efekat kafe na organizam tokom trudnoće nije nimalo jednoznačan. Lekari ne postavljaju stroge zabrane da ga se uopšte ne pije, ograničavajući upotrebu ovog napitka na 1-2 šoljice dnevno. Međutim, postoje neka stanja u kojima kafa nije samo nepoželjna, već i opasna:

  • česte migrene;
  • rana ili kasna toksikoza;
  • povišen krvni pritisak;
  • nesanica, uznemirenost ili anksioznost;
  • opasnost od poremećenog krvotoka placente;
  • Anemija zbog nedostatka gvožđa;
  • bolesti bubrega i mokraćnog sistema;
  • gastritis i peptički čir na želucu;
  • visok holesterol u krvi;
  • nedostatak kalcijuma.

Osim toga, vrijedi napomenuti da ljekari ne preporučuju ispijanje kafe ženama koje je prije trudnoće uopće nisu pile, ma koliko to željele. Ovo je napitak biljnog porijekla i može imati potpuno neočekivani učinak na organizam.

Malo je vjerovatno da će umjerena konzumacija kafe tokom uspješne trudnoće štetiti buduca majka i njena beba. Ipak, ipak treba biti oprezan u doziranju i slijediti neke preporuke:

  1. Kafu treba piti samo nakon jela, čime se smanjuje apsorpcija supstanci koje se u njoj nalaze iz gastrointestinalnog trakta u krv.
  2. Ljekari savjetuju ljubiteljima kafe koji se ne mogu potpuno odreći kafe tokom trudnoće da u piće dodaju mlijeko. To će malo ublažiti učinak kofeina na tijelo, osim toga, postat će dodatni izvor kalcija.
  3. Važno je i koja vrsta kafe je odabrana. Dakle, tokom trudnoće bolje je suzdržati se od instant kafe i dati prednost mljevenoj kafi u zrnu kod kuće. Sadržaj kofeina i toksina u ovom slučaju bit će mnogo manji.
  4. Kada pijete kafu, gubitak tečnosti se mora nadoknaditi čistom pije vodu kako bi se izbjegla opasna dehidracija za organizam trudnice.
  5. Imajte na umu da neka pića i hrana takođe sadrže kofein. To uključuje crni i zeleni čaj, energetska pića i kakao, bilo koja čokolada.

Alternativa kafi za povećanje niskog krvnog pritiska uvek se može naći u pravilno odabranoj prehrani za trudnice, vežbama koje preporučuje lekar, uzimanju vitaminskih kompleksa. Korisno u ovom slučaju i šetnje na svježem zraku. Takve metode će zdravije od pijenja kofein, jer je tijelo trudnice već podložno značajnom opterećenju, pa je bolje izbjegavati dodatna opterećenja.

Video: Savjeti akušera-ginekologa koju kafu odabrati tokom trudnoće


Većina modernih žena ne može zamisliti svoje jutro bez kafe. To postaje neka vrsta dopinga, zahvaljujući kojem se tijelo budi i priprema za naporan radni dan. Kada žena sazna da je trudna, njena zavisnost od kafe postaje problem. Veoma je teško prekinuti naviku. Da biste doneli pravu odluku, važno je da sami shvatite koja je opasnost od kafe u trudnoći i kako je možete zameniti.

Uticaj kofeina na organizam zdrava osoba prilično raznolika. Prednosti jedne šoljice kafe su očigledne svima: dolazi do navale energije, poboljšava se raspoloženje i povećava efikasnost. Kafa ima isti efekat tokom trudnoće. Osim toga, za hipotenzivne pacijente mala doza kofeina bit će privremeni spas. Ova akcija je zbog sposobnosti. S obzirom na ovu činjenicu, kofein je kontraindiciran za hipertoničare.

Kako se naviknete, tonik efekat traje sve kraće, a broj popijenih šoljica dnevno brzo raste. U ovoj fazi retko ko razmišlja o tome. Neke od najčešćih nuspojava:

  • prekomjerno lučenje želučanog soka, što dovodi do žgaravice i bolova u trbuhu;
  • smanjenje kalcija - kosti postaju krhke, sklone prijelomima. Nedostatak kalcijuma u organizmu često provocira ranu osteoporozu;
  • tahikardija - pogoršava razne bolesti srca i krvnih žila.

S obzirom na gore navedene simptome, čini se da je očigledno da li trudnice mogu piti kafu. Međutim, ako je mnogo prije planirane trudnoće, dugo vremena, žena konzumirala veliki broj kofein, oštro odbijanje može dovesti do lošeg zdravlja. To se manifestuje u obliku hroničnog umora, apatije, depresije. Da se to ne bi dogodilo, trebali biste postepeno odustajati od svog omiljenog pića. Idealno ako je trudnoća planirana. Zatim bi niz pripremnih mjera trebao uključivati ​​lagano približavanje uobičajene doze kafe u ništa.

Zašto je kafa opasna za trudnice?

Da biste samostalno izveli zaključak da li je moguće piti kafu tokom trudnoće, obratite pažnju na naučno dokazano nuspojave koje se pojavljuju u fetusu u različito vrijeme. Zanimljivo je to prirodna kafa utiče jače nego rastvorljivo.

Prvo tromjesečje
Najvažniji period kada unutrašnje organe i fetalni sistemi - prvi trimestar trudnoće. Trenutno je važno pridržavati se prehrane koju je propisao liječnik i odbiti sve proizvode koji mogu štetno utjecati na razvoj djeteta. Uključujući, suzdržite se od kafe u ranim fazama trudnoće, čak i prirodne ili sa mlekom.

Kofein je štetan zbog sposobnosti da prodre kroz barijeru u obliku placente, odnosno utiče na fetus. Kao i kod odrasle osobe, kod neformiranog djeteta raste pritisak, ubrzava se rad srca, svi organi doživljavaju ogromno opterećenje. To je glavni razlog zašto trudnice ne bi trebalo da piju kafu u prvim mesecima.

Drugi trimestar
Problem učestalog mokrenja svojstven je trudnicama koje piju kafu u ovom periodu. Fetus brzo raste, kao rezultat toga, materica vrši pritisak na mjehur. Situaciju otežava nedavno ispijana kafa, koja sama po sebi izaziva česte porive. Kompleks se ispostavlja kao pravi problem, zbog kojeg ćete morati ozbiljno isplanirati rutu kako biste po potrebi pronašli toalet.

Ništa manje važno je psihoemocionalno stanje buduće majke. Kofein će uzrokovati stalnu nervozu i pretjeranu razdražljivost, što je već svojstveno ženama u položaju. Analizirajući nuspojave i nadolazeće neugodnosti, kafa tokom trudnoće postepeno postaje sve manje poželjan napitak.

trećem trimestru
Na veliku žalost ljubitelja kafe, upotreba kofeina je takođe bila štetna u poslednja tri meseca. Brojne studije su dokazale štetan uticaj kafe tokom trudnoće na novorođenčad. Često postoje takve patologije:

  • kao rezultat toga, slab skeletni sistem;
  • hronična tahikardija;
  • poremećaj nervnog sistema - nervoza, razdražljivost;
  • problemi sa spavanjem.

Ova odstupanja su najvjerovatnija redovnom upotrebom velike doze kofeina. Ako je njegova vrijednost značajno smanjena, u kafu dodajte mlijeko ili vrhnje i pijte samo kada je potpuno nepodnošljiva - vjerojatnost komplikacija je svedena na minimum. Međutim, to još uvijek ne daje jasan odgovor - da li je moguće da trudnice piju kafu. Zbog individualnih karakteristika organizma buduće majke, posljedice mogu biti nepredvidive.

Alternativa kofeinu kao tonik napitku

Brojni napici koji mogu uspješno zamijeniti kafu za trudnice i donijeti značajne prednosti:

  1. . Svestrano piće čiji je okus donekle sličan kafi. Ali koristi su višestruko značajnije: povećava hemoglobin, reguliše cirkulaciju krvi, podržava rad srca i smiruje nervni sistem. Često se preporučuje kod oboljenja jetre i bubrega. Ali je kontraindiciran kod gastritisa, čira i proširenih vena. Također je vrijedno uzeti u obzir da cikorija podstiče apetit. I ako žena ne planira da dobije par višak kilograma, bolje je ne naslanjati se na cikoriju.
  2. - prirodni antidepresiv. Sadrži folnu kiselinu, gvožđe, cink. Izvor je kofeina, iako ne u tako značajnim dozama kao kafa. Ali takođe povećava krvni pritisak i izbacuje kalcijum. Zato trudnice ne bi trebalo da piju kakao više od jedne ili dve šoljice dnevno. Preporučuje se dodavanje mlijeka u piće.
  3. slab zeleni čaj. Sadrži mnoge korisne supstance i vitamine, smatra se jednim od najkorisnijih pića. Ali, listovi zelenog čaja su takođe među proizvodima koji sadrže kofein. Osim toga, ometaju normalnu apsorpciju folna kiselina. Zbog toga možete piti slab zeleni čaj od drugog tromjesečja trudnoće, ne više od dvije šolje dnevno.
  4. voće i sokovi od povrća, morses. Prioritet treba dati prirodna pića, u kojem sve korisne komponente. Zbog visokog sadržaja šećera i konzervansa, shop sokove kontraindikovana. Najprikladnije će biti: jabuka, šargarepa, narandža, šipak, cvekla.

Smeju li trudnice da piju kafu ili ne – niko sa potpunom sigurnošću ne može reći. Da biste izbjegli sve vrste problema i komplikacija, naravno, bolje je reći ne. Ali ako je želja za ispijanjem kafe iznad svega, onda je bolje dati prednost prirodnoj mljevenoj slaboj kafi s mlijekom ili vrhnjem i ni u kojem slučaju je ne treba konzumirati na prazan želudac. Glavna stvar je da to ne pretvorite u svakodnevnu tradiciju. Što će manje kofeina biti u tijelu buduće majke, to bolje i za nju i za dijete.

foto: depositphotos.com/aletia, seqoya