Tokom procesa treninga, idealno bi bilo da aktivno konzumiramo vodu. Znojimo se, umaramo, gubimo vlagu disanjem i znojenjem – voda je zaista dobar način da nadoknadimo gubitke organizma i povratimo snagu. Ali što ako kombinirate funkciju normalizacije ravnoteže vode i soli i druge mogućnosti - vitaminizaciju, toniranje, povećanje izdržljivosti itd. Upravo su to ideje koje su pale na pamet onome ko je izmislio energetska pića.
Potrebni su nam energetski napici da nadoknadimo tečnost, hranljive materije i povećanje snage i izdržljivosti. Takva pića se mogu kupiti u trgovinama sportske prehrane, a možete i pripremiti domaći energetski napitak.
Prednosti kućnih energetskih napitakaMnogi ljudi su skloni pripremanju energetskih napitaka kod kuće isključivo zato što im je psihički teško da popiju određeno piće, nije jasno od čega se pravi, prodaje se u prodavnicama sportske prehrane. Osim što pripremanjem energetskog napitka kod kuće sigurno znate da u njemu nema "hemikalija", dobijate i sljedeće prednosti:
- ušteda novca - kupljena energetska pića, kao i sve specijalizovano, brendirano sportsku ishranu, koštaju puno;
- sami birate kakvog će ukusa i sastava biti vaše energetsko piće;
- Energetski napitak koji pripremite neće se po djelotvornosti razlikovati od kupljenog.
Pređimo s teorije na praksu i pobliže se bavimo time kako napraviti energetske napitke kod kuće. Za ovo nam je potrebno jednostavni sastojci, koji se može kupiti u svakoj trgovini i ljekarni.
Najčešće je ovo:
- vrećice čaja;
- askorbinska kiselina;
- tablete glukoze;
- tinktura eleuterokoka;
- sok od limuna;
- tinktura od ćilibara;
- vode.
Počnimo od samog početka jednostavan način kako napraviti energetski napitak. Prvo morate skuhati jak čaj– 3 kesice crnog čaja na 300 ml vode. Kese prelijte kipućom vodom i ostavite 10 minuta. Napitak sipajte u flašu od ½ litra i dolijte do vrha hladne prokuvane vode.
Dodajte 20 tableta askorbinske kiseline, po 50 mg svaka, u bočicu i protresite dok se ne otopi. Ohladite ga i ponesite sa sobom na trening. Piće ima ukus ljeta, hladan čaj, široko se prodaje u plastičnim bocama.
Razmotrimo i više na teži način, koji će nas tonirati tokom treninga i bez kofeina (kao što je slučaj sa crnim čajem).
Da biste to učinili, zagrijte 1 litar stolne vode, dodajte 1-2 žlice. meda, 0,3 g jantarne kiseline, malo alkoholna tinktura Eleutherococcus/ginseng/schisandra/radiola.
Napitak treba rashladiti i piti prije i tokom treninga.
Osvježavajuća pića su divna stvar. Daju nam snagu i energiju tokom cijelog dana. Međutim, pogrešno je ako odaberete takozvana umjetna pića koja se prodaju u trgovinama i sadrže štetne boje i konzervanse. Ako želite da budete aktivni i zdravi, bolje je da osvježavajuće napitke pripremite kod kuće.
Prvi recept je energetski napitak "medeni začin", koji lako može zamijeniti kafu.
Priprema: Prokuhajte 1 litar vode. Dodati 100 g meda. Pospite prstohvatom cimeta, karanfilića, kardamoma i đumbira. Procijedite i napitak je spreman za piće, vruć ili hladan.
Još jedno jutro osvježavajuće piće “Veselo jutro”, koji možete pripremiti za ljubitelje kafe jer je uključen u sastojke.
Sastojci: 10 g kafe, 1/4 l vode, 250 g mleka, 100 g šećera ili praha, 2 sirova žumanca
Priprema: koristite već pripremljene Turska kafa. Zasladite ga šećerom i ostavite da se ohladi. Umutite žumanca dok ne postanu pjenasti i dodajte ih u kafu zajedno sa mlijekom. Promiješajte smjesu i spremni ste za konzumiranje. Ovo je pravi eliksir snage, energičan je i prilično hranljiv.
Voće je jedna od energetski najintenzivnijih namirnica kojima nas je priroda velikodušno obdarila. Stoga se često koriste u određene vrste energetska pića.
Sastojci: 1 srednja banana, 400 ml soka od šargarepe, 2 kašike ovsenih pahuljica, 2 kašike šlaga, 4 kašike sok od limuna
Priprema: bananu oguliti, iseći na komade i zajedno sa sokom od šargarepe ovsena kaša, limunov sok i vrhnje, stavite u mikser. Dobro umutiti i ostaviti da malo nabubri. Poslužite blago ohlađeno.
Za sportiste možete pripremiti energetski napitak “Start”:
Priprema: u pola litre prokuhane pročišćene vode dodati 1 kašiku meda, 1 kašiku sirupa od šipka, limunov sok po ukusu, 100 mg vitamina C i nekoliko kockica leda.
Energetski napitak za sportiste - “Honey Mint”
Rastvorite 2 kašike meda u 1 litru vode. Dodajte 1 limun, narezan i nane. Piće od meda Najprijatnije je piti ohlađeno.
Djeca vole energetski napitak od narandže - "Orange"
Sastojci: kora četiri narandže, šećer, limunska kiselina.
Priprema: Kore narandže kuvati u 2 litre vode pola sata. Odvar ostavite 24 sata da ne bude gorčine. Procijedite.
Od 7 litara vode i 700 grama šećera pripremite sirup. Vrući sirup sipajte u čorbu od kora i prokuvajte, dodajući 40 grama limunska kiselina. Možete tonirati narandžastom prehrambenom bojom.
Napitak od biljke estragon voli i odrasli i djeca.
Sastojci: svježa trava estragona - 200 g, limun, šećer - šest supenih kašika, mineralna voda.
Priprema: Iscijedite sok od limuna. Iscijeđeni limun sitno nasjeckajte.
Odvojite oprane i osušene grančice trave od listova. Listove sameljite ili sameljite sa par kašika šećera i limunovog soka. Grane prelijte kipućom vodom (150 g) i ostavite da odstoje.
Kada su grane natopljene, procijedite i pomiješajte s dobivenom smjesom.
Sada dodajte ostatak šećera i promiješajte. U smjesu dodajte preostali zdrobljeni limun i ostavite 8 sati, prekrivši teglu ručnikom ili ubrusom.
Infuziju procijedite i razblažite sa dva litra mineralna voda sa gasom. Najbolje servirati sa kockicama leda.
Danas ćemo razgovarati o receptima za pravljenje prirodnih energetskih napitaka kod kuće, jer se naš tempo života značajno razlikuje od onog koji je bio tipičan za ljude prije 50 godina. Život u velikom gradu od čovjeka zahtijeva maksimalnu energiju, pa mnogi ljudi, da bi izdržali takav mahnit ritam, pribjegavaju modernim energetskim pićima u konzervi. Međutim, kao što smo već rekli u prethodnom članku, takva pića nose više štete onda dobro.
Alternativni i mnogo manje štetan lijek su energetski napici napravljeni od prirodnih sastojaka koji vam mogu dati energiju i dati vam dobro raspoloženje kada je potrebno.
Recepti prirodnih energetskih napitaka
Postoji mnogo recepata za prirodna energetska pića. Njihova popularnost leži u sposobnosti da brzo opskrbe tijelo potrebnom energijom. Sadrže prirodne sastojke koji su apsolutno sigurni i za odrasle i za djecu.Za majke koje žele svojoj djeci dati dodatnu energiju nakon napornog dana u školi, evo nekoliko sljedećih recepata.
Recept 1
Sastojci – jedno jaje, jedna banana, jedna šolja mleka bez masti, ista količina jogurta, jedna čaša leda, kašika proteina surutke i ista količina pšeničnih klica.
Priprema: Sve sastojke dobro izmiksajte blenderom i energetski napitak je spreman za piće. Možete koristiti nemasni ili običan jogurt. Ako želite dodati energiju, kalorije i vitamine, dodajte im voće ili bobičasto voće, na primjer, jagode. Piće se može poslužiti i ohlađeno.
Recept 2
Sastojci: pola čaše soka od grejpfruta, ista količina sorbeta od limuna i sok od narandže, čašu gotovog čaja od nane.
Priprema: Kao iu prethodnom receptu, sve sastojke je potrebno izmiješati u blenderu, a prirodni energetski napitak je spreman za konzumiranje i obezbijediti vam potrebnu energiju.
Recept 3
Sastojci: jedna banana, četiri suve smokve, šolja vode i kašika meda.
Priprema: uzmite bananu, med i smokve i stavite u blender, ulijte šolju vode i sve dobro izmiksajte. Ako ne volite banane, možete ih zamijeniti grožđicama ili urmama, što će udvostručiti nutritivnu vrijednost prirodno energetsko piće.
Prirodni energetski napitak za ranoranioce
Mnogi ljudi ujutro idu na posao, ali većina njih se teško probudi rano ujutro. Ne osjećaju dovoljno energije i snage, posebno kada je napolju kiša ili snijeg. Posebno za ovu kategoriju ljudi razvijeni su recepti za prirodne energetske napitke koje možete sami napraviti kod kuće.
Takva pića će vam omogućiti da brzo osjetite nalet snage i u dobrom raspoloženju krenete u novi radni dan. Priprema ovih domaćih energetskih napitaka oduzet će vam samo nekoliko minuta.Recept
Compound: 2 šolje kuvane prirodna kafa, 2 kašike putera.
Priprema: stavite puter u blender i sipajte kafu, umutite dok se ne stvori pjenasta pjena, dodajte malo šećera i cimeta po želji.
Piće ima vrlo delikatnog ukusa i u isto vreme veoma dobro okrepljujuće.
Prirodni energetski napitak za sportiste
Neki ljudi nakon završetka posla ne idu kući, već u fitnes centar. Da bi se aktivno bavili fizičkom aktivnošću, takvim ljudima je, naravno, potrebna dodatna energija. Ako trening traje dva do tri sata, tada je tijelu potrebna određena količina vode, šećera i soli. Stoga vam predstavljamo tri recepta za prirodna sportska (energetska pića) energetska pića.
Compound: 3 litre filtrirane vode, 600 ml svježe iscijeđenog soka od narandže ili limuna, 3 grama soli i 50 grama šećera.
Metoda 1: Uzmite jedan litar vode i malo zagrijte, u vodu dodajte 1 gram soli i 50 grama šećera. Sve dobro izmešati i sipati u flašu. Ovaj napitak treba piti tokom dana kako bi se održao nivo elektrolita i stabilizovao sastav krvi.
Metoda 2: Ovo prirodno energetsko piće se mora konzumirati tokom treninga. U 700 ml vode dodajte 200 ml svježeg soka od narandže i 1 gram soli. Sve dobro promešati. Energetski napitak će imati kiselkast ukus, ali se sol neće osjetiti.
Way 3: jedan litar vode, 400 ml svježeg soka od narandže i jedan gram soli, sve dobro promiješajte i konzumirajte nakon nastave u fitnes centru.
Energetski napitak za vježbanje kod kuće
Za one koji se bave teškim sportom, prikladan je odličan domaći energetski napitak, koji preporučuju treneri teretane.
Recept za domaći energetski napitak
spoj: tri kesice jakog crnog čaja, hladne prokuvane vode i dvadeset tableta askorbinske kiseline.
Vrećice čaja se moraju napuniti kipućom vodom da se napravi 0,25 litara čaja i ostaviti da se ohlade. Zatim sipajte čaj u bocu i tu dodajte hladnu prokuhanu vodu tako da zapremina dostigne 0,5 litara, u dobijeni napitak dodajte tablete askorbinske kiseline i mućkajte dok se vitamin C ne otopi.
Domaći energetski napitak za sportiste stavite u frižider i uzmite pola sata pre dužeg treninga. Savršeno daje energiju sportašima i ne zahtijeva potragu za dodatnim sastojcima.
Prirodni energetski proizvodi
Svako od nas se u nekom trenutku osjeća umorno, a pred nama je neki važan sastanak, zanimljiv događaj, sklapanje profitabilnog posla itd. Naravno, želite da izgledate najbolje što možete. Šta učiniti ako nema energije? Prirodna energetska pića će priskočiti u pomoć!Pažnji će vam biti predstavljena neka „energetska pića“, koja ne treba ni sa čim miješati, priroda nam ih je dala. Neki od njih pomogli su drevnim ljudima da prežive.
Kafa i topla čokolada
Čuveni prirodni energetski napici kafe i topla čokolada Takođe su prirodni antioksidansi koji sadrže gvožđe, cink, magnezijum, vitamine B i C.
Zaista, nakon što popije šoljicu svježe skuvane ili tople kafe, osoba osjeti nalet snage i energije, razbistri se um i popravi raspoloženje.
Podaci prirodna energija blagotvorno utiču na metaboličke procese u telu i pružaju veću snagu imunološkom sistemu čoveka. Da ne biste naštetili svom zdravlju, dovoljna je ili topla čokolada dnevno.
Guarana i Maca (peruanski ginseng)
Ako od ovih biljaka pripremate energetski napitak, najbolje ih je koristiti zasebno, ili ih kombinirati, na primjer, u smoothieju. Maca ima odličnu sposobnost da opskrbi štitnu žlijezdu jodom, odličan je osnaživač ujutro i jedan je od najmoćnijih afrodizijaka na Zemlji.
Guaranu je najbolje piti kao čaj. Savršeno tonizira cijelo tijelo. Istovremeno, treba ga koristiti u energetskim pićima u minimalnoj količini, jer sadrži duplo više kofeina od kafe u zrnu. Ova biljka, pored svojih energetskih svojstava, koristi se i u narodne medicine za mnoge bolesti.
Kajenski biber
Ovaj proizvod se smatra prirodnim analogom aspirina, jer ima sposobnost da opskrbi krvlju moždane stanice, oslobađajući osobu od migrene.Yerba mate i korijen gotu kole
Yerba mate se konzumira kao čaj koji opskrbljuje tijelo energijom. Ovu biljku često nazivaju zelenim zlatom ili pićem bogova, a sve zahvaljujući svojim divnim svojstvima, koja ne samo toniziraju i energiziraju, već i liječe i podmlađuju ljudski organizam. Čaj od listova Mate će pomoći i onima koji žele smršaviti višak kilograma, dok vas energija neće napustiti, što će vam omogućiti da sa zadovoljstvom smršate.
Korijen gotu kole se konzumira i u obliku čaja, koji pomaže onima koji se bave mentalnim radom. Biljka savršeno stimulira moždanu aktivnost.
Svaka osoba, u trenutku umora, vraća snagu na svoj način. Neki pribjegavaju elementarnom fizička aktivnost ili samo malo vježbanja, drugi koriste energetska pića.
Ako osjećate nedostatak besplatne energije, a istovremeno želite očuvati svoje zdravlje i živjeti dug život, onda bi vam najbolja dopuna bila priprema domaćih prirodnih energetskih napitaka koji ne sadrže kemikalije i druge štetne materije, dakle, oni će vam donijeti pogodnosti, dobro raspoloženje i puno besplatne energije za rješavanje i najtežih problema, što vam i želimo.
Energetska pića su popularna među najvećim različiti ljudi: za žurke koji moraju cijelu noć ostati na nogama; za radoholičare koji treba da ustanu u 4 ujutro; za sportiste koji žele da treniraju bez zaustavljanja mnogo sati zaredom. Očigledno, različita energetska pića su potrebna za svaku namjenu, ali to ne moraju nužno biti kupljena pića u plastičnim bocama ili limenkama.
Domaće energetsko piće Radi se prilično brzo, ali se ispostavilo da je mnogo korisnije. Također možete kuhati energetski koktel kod kuće sa sadržajem alkohola ako želite da razveselite svoje goste na zabavi. Da biste znali, dovoljno je jednostavno se kretati po kemijskim komponentama ovog pića.
Ako mi pričamo o tome o snazi i obnavljanju snage, brzom buđenju i podizanju mišićnog tonusa, koriste se antioksidansi, kofein, vitamini B, šećer i glukoza, taurin. Ako su vam potrebni kokteli koji održavaju snagu prije i nakon napornih treninga, trebat će vam vitamin C, puno tekućine, soli i šećera.
Svi oni koji rano ustaju vjerovatno žele znati kako napraviti energetski napitak sa kofeinom. Sasvim je jednostavno: energetski napitak kod kuće ujutro zahtijeva samo nekoliko minuta i vrlo malo sastojaka.
DIY energetski napitak sa kafom i puterom
Ovaj recept je veoma popularan u Latinskoj Americi i mnogim južnim zemljama, ali još uvek nije rasprostranjen u istočnoj Evropi. Okus mu je vrlo delikatan, a ovako jednostavan energetski napitak kod kuće odličan je za okrepljenje.
trebat će vam:
- dve šoljice kuvane kafe
- dvije kašike putera (slatkog, ali ne slanog)
Kafu je potrebno skuhati i filtrirati. Instant i iz 3-u-1 vrećice neće raditi, ovakva kafa ne okrepljuje, već samo kvari želudac. U blender stavite puter, pa u njega sipate kafu i sve umutite dok ne dobijete lepu i ukusnu pjenu. To napravite ovaj domaći energetski napitak još okrepljujući, potrebno je dodati šećer i malo cimeta. Šećer - odličan izvor energije za mozak i mišiće, zahvaljujući visokog sadržaja glukoze.
Ako planirate da se aktivno bavite fitnesom, i to nakon napornog dana, onda morate znati kako napraviti energetski napitak za sebe i svoje mišiće kojima je potreban odmor. Ako trening traje duže od dva do tri sata, tijelu će biti potrebna dovoljna količina vode i šećera, čak i soli. U tom slučaju trebat će vam domaći energetski napitak pripremljen u tri vrste.
Tri energetska pića za fitnes kod kuće
trebat će vam:
- Čisto hladnom vodom, oko tri litre
- 600 mililitara soka od pomorandže (možete zamijeniti svježim sokom)
- 3 grama soli
- 50 grama običnog šećera
Pripremite svoj prvi koktel: u litar zagrejane vode dodajte 50 grama šećera i jedan gram pripremljene soli. Sve promešate i stavite u zgodnu posudu, jer ćete morati da pijete ceo dan. Takve energetsko piće kod kuće Održava nivo elektrolita u tijelu i pomaže u stabilizaciji sastava krvi.
Zatim pripremite drugi energetski napitak, koji treba da popijete tokom treninga: u 700 mililitara vode dodajte 200 ml soka od pomorandže i 1 gram soli, sve promešajte. Sol se ne osjeti, rezultat je kiselo i vrlo ukusno piće.
Ako pomešate sve ostalo: litar vode, 400 ml soka od pomorandže i so, dobijete odlično piće za upotrebu nakon treninga. Najvažnije je da sok koji koristite sadrži minimalnu količinu šećera, inače sa takvom konzumacijom štetnog šećera obuka će otići u vodu.
Ako se ozbiljno bavite dizanjem teških tereta i želite da izvučete maksimum iz svakog treninga, to možete učiniti energetski potres kod kuće po receptu koji preporučuju mnogi ljubitelji teretane.
Domaći energetski napitak je anti-sedativ koji stimuliše centralnu nervni sistem. Energetska pića često koriste za poboljšanje performansi ljudi koji moraju da ustanu prerano zbog posla, mladi koji idu na učenje nakon noćnih klubova i sportisti da provode više vremena u teretani.
Ponekad se mladi pitaju kako napraviti energetski napitak kod kuće, jer ponekad ne želite da kupite energetski napitak iz prodavnice. Naravno, energetski napici sadrže tonik, guaranu ili ekstrakt čaja.
Stručnjaci upozoravaju da kada redovnom upotrebom takva pića izazivaju ovisnost. Energetska pića također izazivaju prekršaje kardiovaskularnog sistema i nervozan. Kada se predozirate pićem, javljaju se negativni efekti toksični efekatštetne materije uključene unutrašnje organe, zahvaćeni su mozak i jetra.
Uprkos svojim negativnim stranama, energetski napici su odlični u borbi protiv nesanice, daju snagu i, kada se pravilno koriste, daju pozitivan učinak. Uzimajući u obzir sve prednosti, svako bi trebao naučiti kako pripremiti energetski napitak kod kuće, jer to znanje može biti potrebno.
Klasični recept sa askorbinskom kiselinom
Sastojci:
- Crni čaj - 3 vrećice;
- Voda za piće - 0,5 l.;
- Askorbinska kiselina - 20 tableta.
Priprema:
Priprema ovog energetskog napitka je vrlo jednostavna. Prvo morate prokuhati vodu i preliti je preko vrećica čaja, kao i kod običnog kuhanja na pari. Kada čaj postane crn i jak, sipajte ga u običnu plastičnu flašu, stavite tablete askorbinske kiseline, zatvorite i dobro protresite. Kada dostigne boca energetskog pića sobnoj temperaturi, piće se može konzumirati. Ovaj energetski napitak je najprikladniji za sportiste, jer sadrži vitamine koji odlično utiču na strukturu mišića.
Energetski napitak sa glukozom
Ovaj recept za energetski napitak od velike je pomoći osobama koje se dugo bave sportom, jer napitak daje dovoljnu količinu energije i pomaže pri oporavku nakon vježbanja. Pravljenje domaćih energetskih napitaka je vrlo jednostavno, potrebno je samo kupiti potrebne sastojke u ljekarni.
Sastojci:
- 5 vrećica crnog čaja;
- 15-20 tableta askorbinske kiseline;
- 0,5 litara vode za piće;
- 10 kapi otopine Eleutherococcus;
- 10 grama glukoze;
- 10 grama BCAA praha.
Priprema:
Vodu prokuhamo na plin ili električnim kuhalom, sipamo u vrećice čaja i ulijemo plastična boca. Kada se malo ohladi dodati tablete askorbinske kiseline, glukozu, rastvor eleuterokoka i BCAA prah. Dobro promućkati. Može se konzumirati ne samo hladno, već i toplo.
Energetski napitak sa Coca-Colom
Vrlo je jednostavno pripremiti ovakav energetski napitak, zahtijeva minimalno ulaganje novca i vremena, a njegov će vas ukus ugodno iznenaditi.
Sastojci:
- 2 tsp. crna kafa;
- 0,5 l. koka kola.
Priprema:
Da biste pripremili ovaj energetski napitak, sve što treba da uradite je da pomešate sastojke. Obavezno popijte ovo jaka energija coveka, definitivno nećete moći zaspati čak ni na veoma dosadnom paru.
Pročitajte recepte za napitke koje možete pripremiti kod kuće. Pogledajte recepte za milkshake za djecu i odrasle i kako ih pripremiti kod kuće.
Energetski napitak sa puterom i kafom
Ovo energetsko piće steklo je ogromnu popularnost u Južnoj Americi. Stanovnici Evrope ga ne piju tako često, ali s vremenom piće postaje sve popularnije.
Sastojci:
- 3 tsp. kava;
- 2 tbsp. l. puter;
- 400 mg vode za piće;
- prstohvat cimeta;
- 0,5 tsp. Sahara.
Priprema:
Prvo prokuhajte vodu u kuhalu za vodu ili na šporet na plin, sipajte im kafu. Kada se kafa otopi, umutite je puter blenderom, ručno pjenjačom ili mikserom. Dodajte šećer, cimet i popijte domaći energetski napitak sa ukusnom pjenom.
Morate znati kako napraviti energetske napitke kod kuće koji su blagotvorni i umirujući. Postoji nekoliko recepata za pravljenje energetskih napitaka, od dostupni proizvodi i korisno.
Zeleni čaj
Mnogi ljudi ne shvataju da zeleni čaj ima svojstva slična energetskim pićima. Savršeno tonizira i daje snagu.
Sastojci:
- 1 tsp. zeleni čaj;
- 200 mg vode za piće;
- 3 lista mente;
- 1 kriška limuna.
Priprema:
Steaming zeleni čaj kuvano pije vodu, dodajte listove mente i limuna, poklopite poklopcem, ostavite 15 minuta. Zahvaljujući vezanom kofeinu, zeleni čaj s limunom je odličan način da se koncentrišete i riješite nesanice.
Limunada sa đumbirom
Hvala za veliki broj Vitamini sadržani u đumbiru, poboljšavaju cirkulaciju krvi i poboljšavaju ljudski imunitet. Nakon što popijete energetski napitak sa đumbirom, bićete budni i svježi.
Sastojci:
- 1 kriška limuna;
- 1 komad đumbira;
- 200 grama vode.
Priprema:
Narendajte komad đumbira. Voda se zagreva tako da bude vruća, ali ne mora da proključa. U čašu stavite narendani đumbir i krišku limuna, dodajte vodu, pokrijte poklopcem ili tanjirom i ostavite 10 minuta. Ovaj napitak je najbolje piti prije jela.
Hibiskus
Naučnici su dokazali da čaj od hibiskusa pomaže da budete fizički otporniji, a zahvaljujući velikoj količini vitamina koristi se za prevenciju gripa i prehlade. Sportistima se preporučuje piti čaj od hibiskusa. Brojni vitamini i mikroelementi koje sadrži pomažu jačanju imunološkog sistema i oslobađanju od umora. Priprema ovog čaja je vrlo jednostavna; potrebno je samo popariti listove kipućom vodom i ostaviti da se kuhaju. Čaj nije samo zdrav, već je i veoma ukusan. Svako ko ga proba prvi put biće iznenađen neverovatnog ukusa i aroma.
Kako napraviti piće kod kuće sa energetskom komponentom? Nadamo se da ste se uvjerili da je vrlo jednostavno, a njihov učinak neće biti ništa lošiji od energetskih napitaka kupljenih u trgovini. Držeći se doze, energetski napici ne samo da vam pomažu da se koncentrišete, oslobodite se pospanosti i dovedete do pameti, već i jačaju imunološki sistem i sprovode preventivne akcije protiv mnogih bolesti, zahvaljujući korisnim biološkim supstancama i vitaminima koje sadrže u pićima.
Da biste razumjeli koji je od predstavljenih recepata za pravljenje energetskih napitaka najbolji za vaše tijelo, morate isprobati svaki od njih. Sigurno ćete pronaći piće koje apsolutno volite.