Dnevno vrijeme je sve kraće, a jutarnje ustajanje je sve teže… Ne samo kafa, već i drugi prirodni izvori energije pomoći će vam u ovoj situaciji. Ovi napici će dati energiju vašem tijelu, ojačati imunološki sistem i dati vam snagu za nova dostignuća. Istina, zloupotrebljavati takve stimulanse, naravno, ne vrijedi.
AiF.ru predstavlja prirodna energetska pića koja sadrže mnogo vitamina i imaju blagi okrepljujući učinak na organizam.
Zeleni čaj
Mate
Foto: Shutterstock.com
Ima ukus kao zeleni čaj. Mate ima tonizirajuće dejstvo na organizam zbog visokog sadržaja matein, supstanca slična kofeinu. Osim mateina, napitak sadrži vitamine A, B, C, E, PP, kao i kalijum, magnezijum, natrijum, sumpor, mangan, bakar i gvožđe... Mate je koristan za osobe pod stresom, jer potiskuje nivo adrenalina u organizmu. Ovaj napitak čisti krv, sudove, crijeva.
Mate treba koristiti vrlo pažljivo i uredno male količine. Budući da može oštetiti kardiovaskularni sistem. Osim toga, neke studije pokazuju da visoki nivoi mate mogu doprinijeti razvoju raka jednjaka.
Voda sa đumbirom i limunom
Foto: www.globallookpress.com
Đumbir je jedan od najjačih začina. Između ostalog, poboljšava cirkulaciju krvi i poboljšava imunitet. Stoga se preporučuje da ga dodajete u hranu, kao i da ga konzumirate prije jela. Osnažujući napitak sa đumbirom možete napraviti ovako: naribajte komadić začina, dodajte krišku limuna i sve jako prelijte vruća voda. Pokrijte šolju tanjirom i sačekajte 5-10 minuta dok se voda ne ohladi. Pijte prije jela.
Čajna gljiva
Kombuča sadrži kofein, ali tonizira tijelo mnogo mekše od čaja ili kafe. Za ovaj efekat u napitku zaslužni su teobromin, teofilin i mnogi vitamini i korisne kiseline. Dakle, nalet efikasnosti će trajati duže i neće vas iscrpiti, kao što je slučaj sa mnogim drugim pićima sa kofeinom.
Hibiskus
Foto: Shutterstock.com
Crveni čaj od latica hibiskusa veoma je popularan na Bliskom istoku. Ovdje je cijenjen zbog svojih osvježavajućih i osvježavajućih svojstava. Hibiskus sadrži 13 organskih kiselina, među kojima su limunska, jabučna i vinska, koje daju čaj kiselkastog ukusa utažiti žeđ. Vitamini, mikroelementi, biološki aktivne supstance doprinose jačanju imunološkog sistema, odlična su prevencija protiv prehlade i gripe, povećavaju fizičku izdržljivost, smanjuju nervnu napetost.
Dekocija limunske trave
Schisandra chinensis jedno je od najpoznatijih energetskih napitaka. Za piće će poslužiti i listovi i bobice ove biljke.
Limunska trava stimuliše centralni nervni sistem, pojačava refleksnu aktivnost, pojačava ekscitaciju u moždanoj kori. Plodovi ove biljke sadrže mnoge organske kiseline: limunsku, jabučnu, vinsku. Narodni iscjelitelji dugo su koristili limunsku travu kao opći tonik. Takođe, ovo piće će se povećati arterijski pritisak kod hipotenzivnih pacijenata.
Kontraindikovana kod trudnica.
Tinktura korijena ginsenga
Foto: Shutterstock.com
Može se dodati u čaj, a možete i samo u vodu. Ipak, efekat će biti okrepljujući. Nije uzalud što se ginseng naziva „korijenom života“. U azijskim zemljama koristi se kao lijek. Ima tonik, koristan je kod depresije i preopterećenja. Djeluje kao protuupalno sredstvo, smanjuje razinu šećera u krvi, povećava otpornost tijela na toplinu, hladnoću, infekcije, stres ili fizičko preopterećenje. Istovremeno, ne izaziva ovisnost i ovisnost o drogama i ne ometa san.
kokosova voda
Foto: Shutterstock.com
Na odmoru u vrućim zemljama, mnogi su ovo probali prirodna energija direktno iz mladog zelenog kokosa. Nažalost, nećete ga sresti u Rusiji. I tako se kokosova voda mora kupovati u flašama ili limenkama.
Kokosova voda sadrži dosta kalijuma, što pozitivno utiče na kardiovaskularni sistem. Savršeno nadoknađuje nedostatak tečnosti, preporučuje se da ga pijete za hidrataciju kože. osim toga, kokosova voda poboljšava probavu i snižava nivo šećera u krvi, a također puni tijelo snagom i energijom.
Mliječni serum
Foto: Shutterstock.com
Ne samo da biljke imaju tonik. Kao energetski napitak možete koristiti i običnu surutku (tečnost koja se odsjekla uslijed zagrijavanja kiselo mleko i vađenje skute iz nje).
Serum jača imuni sistem jer sadrži veliki broj vitamini (A, C, vitamini grupe B). Bogat je mineralnim solima magnezijuma koji jača nervni sistem i izuzetno je koristan kod stresa. Serum je potreban za depresiju, jer potiskuje hormone stresa i pomaže u proizvodnji serotonina, hormona radosti.
Koliko je vama i meni važno da u bilo koje doba godine, a posebno u jesensko-zimskom periodu, kada je naš organizam oslabljen i treba posebnu zaštitu, budemo zdravi, živahni i energični. Okrenimo se prirodnim lijekovima za pomoć.
Danas ćemo s vama razgovarati o tome kako se razveseliti bez energetskih napitaka. Predstavljam vašoj pažnji proizvode koji imaju ista okrepljujuća svojstva kao i kofein, ali su u isto vrijeme potpuno sigurni za vaše zdravlje. nervni sistem.
Prirodni energetski napici su potpuno bezopasni, ne sadrže kofein i vrlo su jednostavni za pripremu – potrebno je samo pet minuta vašeg vremena.
Energetski napici na bazi hemikalija nisu uvijek korisni, čak i štetni, pa koristite prirodne lijekove koji će vam dati živost, energiju i odlično zdravlje. I što je najvažnije - pomozite u održavanju i održavanju zdravlja!
Kako se oraspoložiti ujutro
Glukoza
Veoma važan razlog našeg jutarnjeg umora, letargije, je nedostatak glukoze u krvi.
Stoga, za brzo buđenje organizma: ujutro na prazan želudac možete pojesti 1-2 tablete glukoze.
vode za piće ili voćni sok
obična voda, takođe će odlično uticati na aktivnost ćelija tela i na vaše buđenje.
Čim se probudite, popijte čašu vode ili svog omiljenog soka. To će pomoći vašem tijelu da počne aktivnije funkcionirati.
Pokušajte ujutro i tokom dana, ako je potrebno, da se razveselite štedljivošću, prirodni lekovi. Ako ste već odlučili da koristite kofein, dajte prednost onom koji je samo u svježe mljevenom, prirodna kafa.
Izvrsno osnažuje tamnu čokoladu sa kakaom, samu čokoladu mora se konzumirati u čvrstom obliku.
Korisna i vitaminima veoma bogata čorba od šipka, crni čaj sa matičnjakom.
Sada ću vam reći nešto više o prirodnim okrepljujućim lekovima, a svako od vas biraće ih po svom ukusu i onome što više odgovara telu.
Zeleni čaj
Odlična alternativa za rezanje svakodnevnu upotrebu kafa i kofein. Možete početi da pijete zeleni čaj.
Zeleni čaj, popijeno ujutru, odlično tonizira, daje vedrinu i energiju. Čaj stimuliše aktivnost organizma, obezbeđuje vam ono što je potrebno hranljive materije koji traju tokom celog jutra.
tonik sa limunom
Veoma korisno okrepljujući napitak, aktivirajući rad svih važnih sistema organizma.
Tonik sa limunom - recept:
AT pije vodu, jednu čašu vode, dodajte jednu kašičicu sok od limuna i kašičicu meda. Sve dobro izmiješamo i popijemo.
Za pripremu tonika uzmite prokuhanu vodu, po mogućnosti malo toplu, ali ne vruću.
Kontraindikacije: napitak od limuna nije pogodan za osobe sa bolestima želuca i gastrointestinalnog trakta.
Čaj od đumbira
Đumbir je jednostavno čudo - lijek koji poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu, zahvaljujući čemu naš mozak počinje aktivnije raditi. Ovo je posebno važno za radnike znanja.
Čaj od đumbira- recept:
Manji korijen đumbira oguliti od kore, izrendati i preliti čašom kipuće vode. Ostavite da se čaj kuha 3-5 minuta. Odmah, prije nego što zalijete kipućom vodom, možete dodati malo svježe mente. A kada se napitak malo ohladi, kašičica meda - za ukus.
Pire od bobica i citrusa
Započnite jutro voćnim doručkom.
Ovo jelo poboljšava stanje cijelog organizma, što znači da ćete se brže probuditi i osjećati se aktivnije.
Pire od bobica i citrusa - recept:
- Brusnice ili druge bobice po ukusu - 200 grama.
- Pulpa narandže, bez koštica - 200 grama.
Bobičasto voće i narandžu propuštamo kroz mlin za meso ili blenderom sameljemo u pire. Zasladite po ukusu - dodajte malo meda.
Jedite za doručak, dodajući 1 - 2 supene kašike u kašu.
Svježe (svježe cijeđeni sokovi)
Sveže ceđeno prirodni sokovi umesto kafe odličan način napunite pozitivnim raspoloženjem i energijom za cijeli dan.
Neka vam jutro počne prijatnim uživanjem u sočnom, ukusno piće sa neverovatnim mirisom svježe voće.
Posebno je koristan svježe cijeđen sok od narandže, bogata je vitaminom C - savršeno okrepljuje i daje energiju za cijeli dan.
Eleutherococcus
Eleuterokok djeluje okrepljujuće, pozitivno djeluje na cijeli organizam, povećava njegovu izdržljivost. Osim toga, ublažava pospanost, jača imuni sistem i povećava mentalnu aktivnost. Zašto ne prirodno energetsko piće?
To je zato što eleuterokok sadrži biološki aktivne supstance - koje su naučnici nazvali eleuterozidima.
Nedavna istraživanja su pokazala da eleuterokok ima pozitivan učinak na osobe koje pate od sindroma stalnog umora.
Sportisti nakon treninga takođe pozitivno govore o ovoj prirodnoj energiji.
Schisandra chinensis
Schisandra chinensis je najbolji prirodni energetski napitak koji nam je dala priroda.
Osnažujući efekat nakon upotrebe preparata na bazi limunske trave se postepeno povećava, nakon oko 35-40 minuta. Međutim, njegovo djelovanje traje čak 5 sati.
Kineska limunska trava, povećava efikasnost, normalizuje san i emocionalno stanje.
Sada znate kako se razveseliti bez energetskih napitaka. Želimo vam dobro zdravlje i dobro zdravlje!
Da li se osjećate hronično umorno i teško se natjerate na bilo šta? Ako vam je ovo stanje poznato, onda je ono što je napisano u nastavku samo za vas! Inače, priznajte, jeste li ikada koristili energetska pića iz trgovine? Većina će odgovoriti da. Uostalom, njihov učinak je i dalje primjetan: nakon 20 godina osjećate nalet energije, a pospanost i umor nestaju. Pa zašto ne pokušati napraviti ovakvu vrstu "energetskih katalizatora" vlastitim rukama? Oni neće djelovati ništa gore, vjerujte mi, i oni, za razliku od umjetnih kolega, ne donose štetu. O energetski recepti uradi to sam - naš novi članak.
U industriji sportsku ishranu in novije vrijeme velika pažnja se posvećuje energiji.
Povećavaju izdržljivost, povećavaju snagu i motivaciju u treningu. Poznata činjenica da energetski proizvodi kupljeni u trgovini negativno utječu na srce i druge organe našeg tijela.
Za razliku od njih, energenti donose samo povećanje radna sposobnost, dobra nervna stabilnost plus povećane mentalne sposobnosti .
Domaća energetska pića se po svom djelovanju ne razlikuju od specijalnih aditiva. Plus neosporna prednost: sve neophodne sastojke lako se mogu naći u apoteci i prodavnici.
Recept #1:
Recept za ovo energetsko piće je prilično jednostavan, ali ima dobar ukus.
Za kuvanje:
Zakuvati kipućom vodom 3 kesice crnog čaja i ostaviti da odstoji 5-10 minuta.Potom dobijeni rastvor sipajte u flašu od 0,5l, a ostatak prelijte hladnom prokuvanom vodom.
Stavite 20 tableta askorbinske kiseline, po 50 mg svaka, u bočicu. Protresite dok se draže ne otopi i stavite u zamrzivač. Popijte nekoliko gutljaja tokom treninga
Napitak je efikasan, jer čaj sadrži mnoge tonizujuće i stimulativne komponente, poput kofeina. Voda pospješuje rehidraciju, a askorbinska kiselina potiskuje lučenje kortizola.
Recept #2:
Takođe je prilično popularan recept. Slijedite sve pripreme opisane u prethodnom receptu. Treba dodati 10-20 kapi alkoholne tinkture eleuterokoka. Prodaje se u bilo kojoj ljekarni. Dodati 20 zdrobljenih tableta od 0,5 g glukoze (dekstroze). Uz to dolazi 5-10 grama BCAA praha. Napitak ohladite i konzumirajte tokom treninga. Ako želite dodatno poboljšati energetski efekat, zatim jednostavno povećajte broj vrećica čaja na 5 komada.
Učinak se očituje u opskrbi mišića energijom - zahvaljujući glukozi, oporavku - zahvaljujući BCAA, stimulaciji i motivaciji - zahvaljujući čaju i eleuterokoku. Voda obezbeđuje rehidrataciju, askorbinska kiselina - antikatabolički efekat.
Recept #3:
Zagrijte 0,5-1 l mineralne stolne vode, otopite nekoliko kašika meda, iscijedite sok od limuna. U dobijenu otopinu dodajte 0,15-0,30 g jantarne kiseline i alkoholna tinktura bilo koji adaptogen. Ohladite piće. Dio napitka se može popiti 15-30 minuta prije treninga, ostatak se može popiti u malim porcijama tokom treninga.
Stimulacija i motivacija, rehidracija i snabdijevanje mišića energijom su Vam osigurani.
Hvala na članku - lajkujte ga. Jednostavan klik, a autor je prezadovoljan.
Hrana
- Dijeta za mršavljenje
- dijeta od ovsene kaše
- Sve o dobicima "energije"
- Sve o aminokiselinama
- Sve o proteinima
Proteinske pločice su najčešći sportski dodatak. Ovaj popularni proizvod vam omogućava ne samo da dobro uživate u slatkišima, već i da pregrizete nakon aktivnih treninga u teretani.
Ovaj proizvod se prvi put pojavio u zemlji izlazeće sunce. Imao je prilično romantično ime "aji-no-moto" - što znači "duša ukusa". Tek sada shvatamo da se ispod ove romantike krije užasna istina o pojačivaču ukusa.
Doručak je najvažniji obrok u danu. Ovdje počinjemo naš dan. Međutim, mnogi ljudi tome ne pridaju nikakav značaj. Hajde da razgovaramo o važnosti doručka, kao io tome sa kojim namirnicama nikako ne bi trebalo da započnete jutro.
Svima je odavno poznato da se tokom intenzivnog sporta potrebno održavati bilans vode organizam. Spas u ovom slučaju je voda. Međutim, u posljednje vrijeme postalo je vrlo moderno piti razne vrste pića sportska pića. Pogledajmo bliže prednosti ovih pića.
Prema grubim roditeljima, najbolji izvor energije za dijete je dobro natopljeni štap ili očev pojas. Zaista, ne možete smisliti ništa prirodnije i štetnije unutrašnje organe nijedan.
S ove tačke gledišta, dobri stimulansi su i predstojeća sjednica za studente ili Komisija za sanitarni i epidemiološki nadzor za ugostitelje. Strah od neuspjeha doprinosi ubrizgavanju adrenalina - i on je nespretno jurio preko izbočina s očima koje su ispadale od užasa.
Međutim, tijelo pod takvim opterećenjima troši višestruko više goriva nego u normalnom stanju. Možete ga snabdjeti kemikalijama ili koncentratima - ali sve su to surogati s nepredvidivim nuspojavama.
Prirodna energetska pića su korisna, potpuno se apsorbuju u tijelu i ne izazivaju rane u odrasloj dobi. Prema porijeklu mogu se podijeliti u dvije vrste: biljne i životinjske.
Fauna
Hranjenje iz faune (životinja) također se dijeli na dvije glavne grane, nazovimo ih radi jasnoće "dobrovoljno" i "obavezno" - sa stanovišta životinja, naravno. Dobrovoljne - sve vrste izdvajanja, od kojih razne mliječne i mliječni proizvodi, ali prisilno... Od prisilnih, riblje ulje se može smatrati najbezazlenijim, te je bolje zatvoriti ovu temu kako bi se izbjegle žalbe Greenpeacea i ostalih vegetarijanaca.
Samo VEOMA umorni i apsolutno nespremni ljudi će moći dobrovoljno da konzumiraju takva pića. Iako se njihova efikasnost približava 87% - najviše među prirodnom energijom.
Fermentisane mliječne proizvode u ovoj seriji predstavljaju ajran, sirenje, stat (kiselo tuljano mlijeko) i kumis. Gore navedena pića dostupna su u različitim dijelovima svijeta i po cijeni su uporediva sa čistim pije vodu. Oni pružaju dalje ljudsko tijelo istinski ljekoviti učinak: ne samo da ga hranite na brzinu, već i podstičete sam proces probave.
Kao rezultat toga, osoba može brže apsorbirati hranu i kisik - u skladu s tim, bolje razmišlja i kreće se energičnije. Efikasnost ovih pića se približava 55%, što u kombinaciji sa prijatnim ukusom i nedostatkom nuspojave samo super.
Flora
Postoji veliki broj biljnih ekstrakata koji se mogu nazvati energetskim pićima. U farmaciji se koriste kao sredstva za smirenje, stimulansi, otrovi i druga prijatna dodataka ishrani. Međutim, velika većina njih se dobiva nakon složene višeprolazne obrade - to je već minus deset bodova na skali dostupnosti od pet tačaka.
Ali prirodni sokovi su nezasluženo potisnuti na zadnju policu u ovom energetskom supermarketu. Ne govorimo o kiselim, zgnječenim jabukama s aromom svježe glukoze ili zaslađenoj vodi u kojoj su oprana tri limuna - ne!
Čak, a posebno, u centralnoj Rusiji postoje biljke i bobice, čiji je sok po svom dejstvu uporediv sa učinkom tinkture. medicinski alkohol na korijenu ginsenga.
Plodove odmah premeštamo - to su spermatozoidi drveća, ostavljajući svu vitalnost u deblu. Bobičasto voće i povrće izvori su snage i dobrog raspoloženja.
Među bobicama srednjeg i sjevernog pojasa Rusije prednjače bobice i borovnice. Od njih se obično pravi džem - ali samo radi očuvanja dugoročno. Sok od borovnice sadrži potpuno probavljiv prirodne supstance uključujući alkaloide. Sto grama ovog soka po energetskoj snabdijevanju se može porediti sa doručkom koji se sastoji od velike šolje kafe kuvane od celih žitarica i tri sendviča sa jajetom i slaninom.
Cloudberry je prirodni pejsmejker KOJI POTPUNO STABILIZUJE srčanu aktivnost čak i kod srčanih udara. Njen sok sadrži homogeni tanin (okrepljujući) i niz vitamina, pored kojih će južno voće uvenuti od zavisti.
Efikasnost ovih sokova (potpuno prirodnih i bezopasnih) je blizu 82%.
Povrće nema tako radikalna i eksplozivna svojstva, pa je dobro samo uz redovan unos, međutim, naš organizam ne radi na rotacionom principu, već stalno, stoga: Treba paziti!
Moglo bi se napisati disertaciju na temu prirodnih energetskih napitaka... Ali - nema vremena, nema vremena... Život teče naprijed i treba progutati nešto brzodjelujuće u najbližem restoranu, ali možete razmišljati o zdravlju čak i posle!
U bolničkom krevetu, na primjer.
U modernom društvu potrebno je da ima 100 sati u danu, onda će osoba, možda, početi pratiti korak. Ljudi su toliko navikli na brz tempo života da jednostavno ne prate kako žive, kako jedu, koliko spavaju. Ali, prije ili kasnije, sve to utiče na zdravlje, a onda počinjemo da patimo, dugo spavamo i dobivamo nove probleme i brige. Da biste sve to izbjegli, dovoljno je piti prirodna energetska pića koja će održavati naše zdravlje u dobrom stanju, a u ovom članku ćemo vam reći kako pripremiti energetski napitak kod kuće.
Energetska pića su stekla veliku popularnost, posebno među mladima. Zamislite da treba da se pripremite za ispite, vi, kao i uvek, sve radite poslednjeg dana, a uveče pre polaganja predmeta morate sve brzo da natrpate. Naravno, želite više da spavate, ali više ne možete ići u krevet, inače možete samo prespavati budilnik. I u ovom teškom trenutku u pomoć nam priskače energetski napitak koji se može kupiti u bilo kojoj trgovini. Ali, da li zaista pomaže? Zar on zaista ne želi da spava?
Poenta je da sve moderne energije napravljen da pruži maksimalan efekat za kratko vrijeme, a osim toga, vlasnicima preduzeća je važno da se i dobro prodaje. Stoga im dodaju veliki dio kofeina, taurina i drugih komponenti koje odmah djeluju na organizam. Čini nam se da zaista pomaže, jer ne želite da spavate, ali svi zaboravljamo na posledice. Naravno, ako popijete jednu flašu, onda vam neće mnogo škoditi, ali tu na scenu stupaju suplementi koji izazivaju određenu ovisnost i počinjete piti sve više i više. Ova količina kofeina i taurina uvelike šteti jetri, bubrezima, ali i mozgu, jer, zapravo, ne prima korisne komponente i ne odmara se.
Prirodna energija je sasvim druga stvar. Njihov glavni zadatak je da pomognu ljudima da oporave tijelo nakon napornog dana, da se pripreme prije teških radnih dana, ali da ni na koji način ne štete. Činjenica je da prirodna energija djeluje po sljedećem principu: zasićuje ljudsko tijelo korisne supstance, minerali, vitamini, a mozgu nije potreban dodatni odmor. Kao što znate, u snu se mozak i tijelo odmaraju kako bi obnovili snagu, akumulirali i preradili minerale i vitamine primljene tokom dana. Ako zasitite tijelo korisne komponente uz pomoć prirodnih energetskih napitaka bit će vam potrebno manje vremena za spavanje, bit ćete aktivni, veseli i moći ćete raditi mnoge korisne stvari, a energija će vam ostati za zabavu.
Prednosti i štete prirodne energije
Prednosti prirodnih energetskih napitaka su neuporedivo velike, a sada ćete se i sami uvjeriti:
- Prije svega, napravljeni su od prirodnih sastojaka i ne sadrže nikakve kemikalije. To je njihova glavna prednost u odnosu na kupljene.
- Takođe, ova pića ne sadrže kofein, koji je u velikim količinama veoma štetan za ljude.
- Jednostavno se prave kod kuće i ne morate trošiti puno novca.
- Ovakva energetska pića su uvijek svježa, a sadrže vitamine C, E, B, K, D, F i druge.
Ovo nisu sve prednosti takvog pića, ali imaju i štetu, odnosno kontraindikacije:
- Ova pića se prave od prirodni proizvodi, ali ako ste alergični na jednu ili drugu komponentu, onda ne biste trebali koristiti takvo energetsko piće
- Takođe će biti štetno ako imate bolesti gastrointestinalnog trakta. U ovom slučaju jednostavno morate konsultovati lekara.
- Neka pića sadrže šećer, glukozu u znatnoj količini, a ako imate dijabetes, zatim pitajte svog ljekara da li možete piti takva pića.
- Inače će biti korisni i zasititi tijelo vitaminima, a vi ćete dobiti snagu, energiju i puno dodatnog vremena.
Pravljenje energetskih napitaka kod kuće
Pravljenje energetskih napitaka kod kuće prilično je jednostavan zadatak, ali zahtijeva vrijeme i pažnju. Međutim, čak i dijete može kuhati tako ukusno i zdravo piće, što će dodati puno snage i energije. Trebat će vam samo pet minuta da napravite jedinstveno piće koje vam omogućava da date velika korist, glavna stvar je da se opustite i uživate u onome što ćete raditi.
Dakle, krenimo od energetskih napitaka koji će vas ujutro okrijepiti, a vi ćete odmah dobiti energiju i snagu. Pripremaju se prilično jednostavno, ali su istovremeno veoma korisni i efikasni.
Činjenica je da je problem jutarnje pospanosti to što nema dovoljno glukoze u krvi. Shodno tome, ova situacija se mora ispraviti i odmah ćete se probuditi. Ali, prvo morate popiti čašu najjednostavnijeg energetskog napitka, koje se ne isplati pripremati - ovo je obična pročišćena voda. Da, upravo zbog nedostatka vode ljudi se često osjećaju umorno. Ujutro možete piti toplu vodu da biste razbudili ćelije, razbudili stomak, a tokom dana pijte čistu, ohlađenu vodu.
Možete jesti i gorko prirodna čokolada samo ne cijelu pločicu odjednom, inače će se nešto zalijepiti. Jedan komad je dovoljan da organizam primi porciju glukoze. Sada možete pripremiti elementarni napitak koji će okrepiti. Nakon toga možete se sigurno baviti mentalnom i fizičkom aktivnošću.
tonik sa limunom
Tonik od limuna je vrlo jednostavan za napraviti. U vodu za piće, najbolje hladnu, treba dodati jednu kašičicu limunovog soka (naravno prirodnog, nerazblaženog limunska kiselina) i jednu kašičicu meda. Sve dobro promiješajte i pijte za svoje zdravlje. Takav alat će vam ujutro dati puno energije i snage, a vi ćete odmah biti spremni za podvige.
Možete napraviti još jedan napitak koji je takođe savršen za jutarnje buđenje.
Energetski čaj od đumbira
Đumbir je općenito nevjerojatan alat koji vam omogućava da poboljšate stanje tijela u cjelini, a posebno aktivno djeluje cirkulatorni sistem osoba. Zahvaljujući tome, naš mozak će početi aktivno raditi, a vi ćete se moći brzo vratiti iz stanja uspavane ljepotice.
Pravljenje ovog napitka je jednostavno. Uzmite mali korijen đumbira i ogulite ga makazama ili nožem. Naribajte ga na sitno rende i prelijte čašom kipuće vode. Ovaj izvarak treba da odstoji 3-5 minuta i možete ga piti. Da dodate još dobar ukus, prije nego što prelijete kipućom vodom, možete staviti list mente, a kada se čaj ukuha dodati kašiku meda, ili malo šećera.
Ovi jednostavni jutarnji energetski napitci pomoći će vam da se ujutro osjećate kao osoba, posebno nakon burne noći u klubu ili na poslu.
Ali, priprema energetskih napitaka kod kuće ne treba se ograničiti samo na jutarnja pića. Na kraju krajeva, dešava se da se samo trebate snabdjeti snagom za cijelu noć kako biste završili projekt ili se pripremili za ispit. Stoga vam predstavljamo recept koji će vam pomoći da napravite napitak tako da ne želite dugo spavati.
Napitak od đumbira za punjenje organizma
Već smo govorili o svojstvima đumbira. Ovo piće će vam omogućiti da ne zaspite cijelu noć, ali bolje je uzimati ga u malim porcijama 3-4 puta dnevno, ako ne uspije, onda možete odmah u jednom trenutku, ali. Bolje ga je rastegnuti.
Dakle, potrebno nam je:
- korijen đumbira - 1 kom (oko 100 g)
- med - 2 supene kašike
- štapić cimeta ili prstohvat
kuhanje:
Koren đumbira oguliti i naribati na sitno rende. Možete ga propasirati i kroz mašinu za mlevenje mesa, a zatim ga pomešati sa limunovim sokom i medom. Dodati cimet po ukusu, pa sve to zaliti vrelom vodom, nije neophodno da je ključala. Dobro promiješajte, ostavite napitak da odstoji 20 minuta. Pijte ga po čaši 3-4 puta dnevno, a noću sigurno nećete spavati.
Kao što vidite, priprema energetskih napitaka kod kuće ne oduzima puno vremena, energetska pića se lako pripremaju, a što je najvažnije, apsolutno su bezopasna. Želimo vam zdravlje i uspjeh!