Zdravo, dragi čitaoci! Sada skoro svaki nutricionist kaže da za zdravlje osoba treba da održava svoje bilans vode a da biste to učinili, dnevno pijte potrebnu količinu vode. Članak koji je ranije objavljen na blogu detaljno opisuje kako
Razlozi za poteškoće u održavanju ravnoteže pića
Na osnovu recenzija, postalo je jasno da mnogi ljudi znaju za potrebu tijela za vodom, a ljudi koji teže zdrav imidžživota, oni se zaista trude da se pridržavaju ove norme. Međutim, ne može se svako natjerati da pije potrebna dva litra vode dnevno.
Za početak, treba napomenuti da 8 čaša kao dnevna norma voda za piće je prosječna vrijednost, kao i prosječna temperatura u bolnici.
Nadalje, imajte na umu da za ljude koji žive u toplijoj, sušoj klimi ili koji su aktivno uključeni u to fizička aktivnost tečnosti je potrebno nešto više od prosjeka. To je zbog činjenice da u vrućem vremenu tijelo aktivnije koristi svoje rezerve vlage kako bi se ohladilo lučenjem znoja. Ljudsko tijelo na sličan način reagira na povećanu fizičku aktivnost.
Treće, da biste sebi obezbedili potrebnu količinu tečnosti, uopšte nije potrebno piti čistu vodu. Dio naše vlage dobivamo iz hrane i drugih pića. Na primjer, ima i mnoge prednosti.
Kako poboljšati kvalitet vode za piće
Dakle, vratimo se problemu konzumiranja potrebne količine vode u čistom obliku. IN savremeni svet Tamo gdje najčešće dobivamo vodu iz česme, kvalitet vode može biti potpuno drugačiji. Okus, boja i miris vode u različitim gradovima mogu se značajno razlikovati.
Dakle, možemo reći da sama voda može biti “ukusna” ili “neukusna”. Ako imate problem sa "neukusnom" vodom, možete koristiti moderne filtere za pročišćavanje vode.
Recepti za ukusnu vodu i njena upotreba
Još jedna opcija poboljšanja kvaliteti ukusa pije vodu a njegova raznolikost se može koristiti bez posebnih tehnologija. Evo nekoliko recepata za svačiji ukus.
Sassi voda. Da biste ga pripremili, trebat će vam posuda od tri litre. 2 litre pročišćene vode, krastavac, korijen đumbira, limun i menta. Koren đumbira i krastavac oguliti, zatim đumbir naribati, a oguljeni krastavac i limun narezati na tanke kriške. Sve promiješajte, dodajte nekoliko listića mente, sve stavite u pripremljenu posudu i napunite vodom.
Pripremljeni napitak ostaviti u frižideru preko noći, a ujutro ga možete piti nakon što ga procijedite.
Treba napomenuti da se ovaj napitak ne preporučuje onima koji su alergični na citrusno voće.
Voda sa medom i limunom. Trenutno veoma popularan recept na internetu. zdravu vodu za mršavljenje. Za čašu vode potrebna vam je jedna kriška limuna i kašičica meda. Naravno, obje komponente su vrlo korisne za organizam, ali postoje i kontraindikacije za alergičare i hipertoničare.
Voda sa jabukom i cimetom. Jabuku narežite na kockice ili tanke kriške, stavite u posudu, dodajte par štapića cimeta i napunite vodom. Ova voda treba da odstoji nekoliko sati, zatim je treba filtrirati i možete je piti. Ova voda poboljšava metabolizam i pomaže u čišćenju organizma.
Voda sa bobicama. U ovom receptu možete koristiti apsolutno sve bobice u bilo kojoj kombinaciji, svježe i smrznute. U pročišćenu vodu dodajte nekoliko šaka bobica i ostavite neko vrijeme.
Naučit ćemo vas kako da vodu ne samo učinite ukusnijom, već i smanjite želju njome.
Svi smo čuli da moramo piti više obične vode da bismo se osjećali dobro i da treba da pijemo tačno obična voda, da smršate. Ipak, nastavljamo da uzimamo gazirana pića i energetska pića jer su boljeg okusa.
Zar ne bi bilo sjajno kada bismo žudjeli za običnom vodom koliko za zaslađenim pićima?
To je moguće uz pomoć nekih trikova. Isprobajte ove metode i smanjit ćete svoju želju za slatkim pićima.
Kako promeniti ukus vode
1. Dodajte smrznuto bobičasto voće. Umjesto kockica leda u vodu dodajte smrznute bobice. Smrznute kupine, jagode, maline i borovnice savršeno će ohladiti piće i dodati mu okus i boju. Prilikom ispijanja ovakvih napitaka, želja za slatkišima se ublažava.
2. Dodajte krastavac. Ako više volite okus i manje slatkog ukusa, onda će vam se ovo piće zaista svidjeti. Krastavce narežite na tanke kriške i dodajte ih u flašu sa ledom. Svježa vodaće steći delikatnog ukusa I svježa aroma. Ako imate vremena, ostavite ovu vodu sa kriškama krastavca da odstoji u frižideru. Ohladi aromatično pićeće obeshrabriti želju da popijete čašu slatke sode.
3. Dodajte citruse. Limun i limeta su najpopularniji dodatak vodi, ali ne zaboravite ni na druge agrume. Narandže, grejpfrut, mandarine i mandarine će takođe dodati u vodu odličan ukus i aroma. Držite činiju iseckanog voća u frižideru da se meša i spaja tokom dana. Najneuporediva kombinacija narandže i bosiljka. Dodajte nekoliko kriški narandže i nekoliko grančica bosiljka u vodu i ostavite da odstoji dva do tri sata. Na prvi pogled zvuči malo čudno, ali mnogi nikada nisu probali tako ukusnu vodu.
4. Kockice smrznute mente. Napravite led od mente tako što ćete prvo dodati vodu sa grančicom mente. Umjesto mente možete koristiti ruzmarin ili bosiljak. Ova metoda je najbolja za one koji ne vole slatke napitke, ali žele nešto ukusno popiti.
5. Kocke soka. Djeca vole ovu vodu, a ako pijete puno sokova, smanjit ćete broj kalorija koje unosite. Uzmite svoj omiljeni sok i zamrznite ga u posudi za led. Dodajte ovaj led u vodu i uživajte. Dobićete ukus soka, ali sa manje šećera i kalorija možete ga mešati različiti ukusi i arome. A baciti šarene kockice soka od narandže ili višnje u čašu vode pravo je zadovoljstvo. 
Pijte više vode da smršate
Kad počneš da piješ više vode, shvatite da želite manje piti gazirana pića, kafu i druga pića.
Osim toga, možete uživati u tri značajne prednosti vode za piće:
Zamjena gaziranih pića vodom pomaže u smanjenju unosa kalorija
Drinking velike količine Ako pijete vodu, osjećate se sitima duže, što znači da počinjete manje jesti.
Kada pijete vodu, trenirate svoja nepca dok uživate suptilnih ukusa prirodni proizvod
Možete piti vodu da smršate. Ali s vremenom ćete primijetiti da ovo ne samo da vam pomaže da smršate, već i poboljšava vaše blagostanje, a štedi i porodični budžet.
sokovi, slatka soda, sokovi su svi razmazujući, ne gase žeđ i prilično su skupi. Osim toga, ako pratite svoju težinu ili nivo šećera, trebali biste znati da su ovi napitci također vrlo kalorični, a općenito su često puni svakojakih supstanci koje tijelu nisu potrebne. Nema ništa bolje od obične vode. Ali piti ga je tako dosadno... Hoću nešto ukusno... U ovom postu ćemo vam reći kako da koristite voće i aromatično bilje napravite ukusnu i zdravu vodu.
Ne očekujte eksploziju okusa i neko jako slatko piće. Dobićete vodu sa suptilnom, osvežavajućom aromom. Toliko lagan da se ponekad čini da ga nema, a voda će imati mnogo ugodniji okus. Inače, vrlo je lako pripremiti. Ne treba vam čak ni nikakva oprema poput blendera, miksera itd. Samo nekoliko limenki u kojima ćete onda piće čuvati u frižideru. Pa počnimo.
trebat će nam:
Voće. Bilo koju vrstu koju volite, osim banana. Plodovi moraju biti zreli kako bi se maksimizirao njihov okus i aroma. U vodu je dobro staviti bobičasto voće, agrume, ananas ili lubenicu.
Bilje. Ovo nije obavezno. Nije potrebno dodavati začinsko bilje ako ga baš ne volite. Međutim, ponekad čine čuda kako bi otkrili okuse voća i učinili vodu ukusnom.
Tegle ili vrčevi. Po mogućnosti sa poklopcima.
Vrč sa cjedilom. Ili jednostavno možete uzeti zasebno cjedilo. Bobice iz vode u čaši neće izgledati baš privlačno, a neće biti baš dobrog okusa. pa je bolje filtrirati vodu.
Madler(ovo je takva gnječilica) ili samo kašika za gnječenje voća i začinskog bilja.
Voda. Bilo koju vodu koju uvek pijete. Može biti i voda iz slavine, ako vam odgovara ukus i kvalitet.
Hajde da se pozabavimo jednim važnim pitanjem: koje voće uzeti, sveže ili smrznuto? Odgovor je dvosmislen. Izvan sezone, naravno, bolje je uzeti smrznute, jer svježe, čak i ako su u prodavnici, to obično nemaju bogat ukus, koji su nam potrebni, a prilično su skupi. Tokom sezone možete potražiti svježe zrelo bobičasto voće i voće.
Koje bilje koristiti? Koje volite, a koje imate pri ruci? Obično se u takvim receptima koristi menta, ali zanimljive kombinacije Bosiljak, ruzmarin, žalfija, timijan ili lavanda također pružaju arome.
A sada nekoliko recepata. Količina sastojaka je naznačena za 2 litre vode, ali omjer elemenata možete promijeniti po svom ukusu.
Citrusna voda
1 narandžu, 1 limetu, 1 limun prepolovite. Stavite u teglu i malo izgnječite mudlerom da voće pusti sok, ali da se ne pretvori u kašu. Napunite teglu ledom i dodajte vodu do vrha. Lagano miješajte drškom kašike. Zatvorite poklopac i stavite u frižider ili samo na hladno mesto.
Možete piti odmah, ali će aroma postati intenzivnija nakon 1-2 sata, pa i više punog ukusa Piće će se kupiti za jedan dan. Led se možda i do sutradan neće potpuno otopiti i služiće kao neka vrsta sita koje odvaja vodu od komadića voća.
Voda od malina i limete
Ispada zanimljivo, blago kiselkasto piće prijatne boje.
Dve limete narežite na četvrtine, iscedite sok rukama u teglu, a zatim bacite četvrtine u teglu. Dodajte šaku malina. Voće malo izgnječite, ali samo lagano. Dodajte led, vodu, promešajte, pokrijte poklopcem i stavite u frižider.
Voda sa ananasom i mentom
Stavite grančicu mente ili listove mente (ako želite da lijepo lebde u tegli) u posudu. Nanu malo utrljajte mudlerom, trebalo bi da osetite njenu aromu. Dodajte komadiće ananasa i još malo izgnječite. Led, vodu, promešati, pokriti poklopcem, staviti u frižider.
Voda sa kupinama i žalfijom
Rezultat je suptilan i osvježavajući okus. Dodajte listove žalfije u teglu i malo izgnječite. Dodajte šaku kupina i zgnječite. Led, vodu, promešati, pokriti poklopcem, staviti u frižider.
Voda sa lubenicom i ruzmarinom
Stavimo grančicu ruzmarina u teglu, malo premesimo, čak i uz malo truda, ruzmarin vrlo brzo pušta aromu, pa nemojte biti previše revni. Dodati kockice lubenice i vrlo lagano umesiti. Led, vodu, promešati, pokriti poklopcem, staviti u frižider.
Voda od ruzmarina-lubenice i ananasa-nane su najslađe. Ako vam se ostatak čini malo bljutav, možete dodati med ili čak šećer. I dalje neće biti gora od limunade kupljene u prodavnici. Uzgred, ovo su samo osnovni recepti, možete beskonačno eksperimentirati, koristeći drugo voće i začinsko bilje, miješajući ih na različite načine. Ovo je ogroman prostor za kreativnost.
važno pitanje: Koliko dugo ova voda može da se čuva? U frižideru - oko 3 dana. Zbog toga se ne preporučuje pripremati previše vode unaprijed, pogotovo jer je za pripremu potrebno bukvalno 2 minute i neće vas koštati poseban rad Redovno pripremajte svježe.
Ukusna voda povećava energiju, podstiče gubitak težine, izbacuje toksine, poboljšava imuni sistem i još mnogo toga. Koji recept za detoks vodu da napravim?
Miješanje bilja ili začina u vaš detoks napitak može učiniti više od samo dodavanja okusa. Ima mnogo bilja i začina lekovita svojstva, što može podržati vaše brige o čišćenju i zdravlju.
Dodavanje tečnih biljnih ekstrakata posebno dizajniranih za rješavanje ovih problema može značajno podići detoksikaciju na sljedeći nivo. Kako biste izbjegli potencijalne reakcije od nekvalitetnog bilja ili začina, preporučuje se korištenje organskog ili samoniklog bilja iz pouzdanog izvora.
Kada koristite tečne biljne ekstrakte sa svojim napitcima za detoksikaciju, uvijek koristite ekstrakte bez alkohola. Ako koristite korijenje poput kurkume ili đumbira, narežite ih male komade ili ih naribajte i dodajte u vodu za detoksikaciju.
Ako jeste, razmislite o dodavanju svježeg začinskog bilja poput ruzmarina, mente, bosiljka i drugih. Ako vaša ukusna voda za detoksikaciju ima gorak okus, razmislite o dodavanju himalajske vode roze soli. Dodavanje soli smanjuje sposobnost okusa gorčine. Upotreba himalajske ružičaste soli takođe može povećati sadržaj minerala u vašem napitku.
Da biste povećali slatkoću, razmislite o dodavanju stevije. Stevija je prirodni biljni zaslađivač koji minimalno utiče na nivo šećera u krvi.
Za poboljšanje arome i ukusa uključite mljeveni cimet, vaniliju, Kajenski biber. Imajte na umu da oni, zajedno s mnogim drugim začinima, također mogu imati svojstva detoksikacije.
U vodu dodajte tanke komade iste vrste voća, po mogućnosti organskog i svježeg.
Rezanje je opciono u slučaju bobičastog voća ili drugog mali plodovi koji se jedu sa kožom.
Izbjegavajte miješanje razne vrste voće kao što je kiselo voće sa slatkim voćem. Izbjegavajte miješanje voćnih sokova s vodom jer oni mogu dodati šećer i kalorije. To uzrokuje štetu cjelokupnom procesu detoksikacije.
Za razliku od detoksikacije voćem ili sokovima, koji uključuju visokokalorične voćni sokovi, voće ispunjeno vodom obično nema kalorija. Limun i citrusi su izuzetak. Možete dodati svježe sok od limuna u vodu radi detoksikacije.
Da biste napravili vodu za detoksikaciju, u vodu morate dodati povrće, voće, bobičasto voće i začinsko bilje, a zatim ostaviti da odstoji. Ako razmišljate o tome da svojoj ishrani dodate vodu za detoksikaciju, onda imamo recepte za vas. Sve su vrlo jednostavne za pravljenje i zahtijevaju vrlo malo sastojaka.
Možete miješati i uskladiti sastojke kako biste prilagodili recepte svom ličnom ukusu. Slobodno eksperimentirajte s novim sastojcima i voda vam nikada neće biti dosadna.
Koristite vodu visokog kvaliteta kao što je prirodna izvorska voda. Za čuvanje vode punjene voćem koristite samo staklene posude ili staklene vrčeve. Mason tegle rade odlično.
Druga opcija je da napravite čaj za detoksikaciju: u izvorsku vodu dodajte đumbir ili kurkumu, prokuhajte i kuhajte nekoliko minuta. Zatim pustite da se čaj ohladi i dodajte u vodu za detoksikaciju.
Da li vam je dosadno piti? obična voda i tražite nekonvencionalnu vrstu vode? Tada ćete kod nas pronaći upravo ono što vam treba! Podijelit ćemo recepte za vodu za detoksikaciju za zdravu, blistavu kožu i blagodati protiv starenja. Ove ukusne kombinacije vode za detoksikaciju očistit će vašu kožu, dati vam osvježavajući poticaj energije i poboljšati vaše disanje.
Tasty water za zdravu i blistavu kožu.
Pravljenje vlastite voćne vode nije potrebno poseban recept. To možete učiniti u malim ili velikim serijama. Možete dodati voća koliko želite u zavisnosti od toga koliko ukusa i slatkoće želite u vodi.
Možete koristiti bilo koje voće osim banane. Eksperimentišite sa svojim omiljenim voćem dok ne pronađete ono koje vam odgovara. najbolji ukusi i ostanite lijepi i hidrirani cijelo ljeto bez šećera i boja!
Ukusna voda sa citrusima i krastavcima.
Ova voda pomaže u održavanju zdrava koža, pomaže kod nadutosti, detoksifikuje bubrege i suzbija apetit. Narandžasta voda za detoksikaciju prepuna je vitamina C i antioksidansa koji vam pomažu da postignete blistavu kožu mlađeg izgleda. Ova voda takođe pomaže u uklanjanju viška masnoće iz vašeg tela.
Ovaj recept za detoksikaciju sadrži svježi sastojci, koji će vam pomoći da očistite bubrege i poboljšate kožu. Također pomaže u detoksikaciji bakterija u vašem tijelu jer sadrži antioksidativne spojeve koji mogu aktivirati enzime za detoksikaciju. Voda za detoksikaciju od citrusa i krastavca je takođe odlična za vaš probavni sistem.
Recept sadrži grejpfrut, limun i mentu, koji detoksikuju bubrege. Pepermint eliminiše klice i čini da se osjećate manje gladni. Ovaj recept sadrži i krastavac koji pomaže opuštanju vašeg tijela.
Ovu vodu treba da pijete ujutru pre nego što popijete svoju Jutarnja kafa, prije svakog obroka i prije spavanja. Zato je najbolje da ovaj recept napravite uveče pre nego što odete u krevet kako bi bio spreman sledećeg jutra. Preporučljivo je piti najmanje 8 šoljica ove detoks vode dnevno.
Sastojci
- 3 litre prečišćene vode
- 2 pomorandže, seckane
- 1/2 krastavca, srednjeg, seckanog
- 1 limun, isjeckan
Upute za kuhanje
Operite svo povrće i voće. Isecite ih na tanke kriške i stavite u veliku posudu s vodom ili vrč. Pomiješajte sve sastojke i ostavite da odstoji najmanje 2 sata prije upotrebe.
Takođe možete ostaviti sastojke da se ohlade u frižideru 2 sata pre nego što ih popijete. Po želji dodajte kockice leda. Prestanite da pijete vodu nakon 24 sata ili kada voće počne da ima gorak ukus.
U vodu možete dodati 1 kašičicu. narendanog ili seckanog korena đumbira. Po potrebi dodajte još đumbira.
Voda od borovnice sa lavandom pomaže zdravog izgleda kože, poboljšava probavu, smanjuje težinu, poboljšava funkciju mozga i povećava antioksidanse. Ovo je poseban eliksir koji liječi um i tijelo.
Ovaj recept sadrži jestivo cvijeće i dobro je za vas. Jestivo cvijeće je prirodne biljke kao i svako drugo povrće ili voće. Neki cvjetovi sadrže jedinstveno zdravo hranljive materije koje koriste vašem telu. Lavanda smiruje mozak. Lavanda, s druge strane, može umiriti vaš stomak i kožu.
Borovnice su jedne od najpopularnijih letnje bobice. Podržava zdravlje kostiju i smanjuje arterijski pritisak i reguliše količinu šećera u krvi. Osim toga, može pomoći u sprječavanju zatvora i poboljšanju teksture kože.
Borovnice prirodno izbacuju neželjene toksine u gomilu i daju vašem sistemu obilje vitamina B Borovnice su bogate antioksidansima i ukusnog su ukusa.
Prilikom odabira listova lavande, pametno je odabrati zrele biljke sa jakim laticama. Za bobičasto voće je suprotno.
Sastojci za 8 porcija
- 1 šolja borovnica ili borovnica
- šaka jestivih cvjetova lavande (po ukusu)
- 2 litre prečišćene vode
Upute za kuhanje
Stavite borovnice i jestive cvjetove lavande u vrč vode. Ostavite u frižideru najmanje 1 sat. Procijedite i dodajte kockice leda u čašu i sipajte piće. Procijedite nakon podnošenja. Enjoy!
Vodu za piće možete učiniti pitkom koristeći još nekoliko ukusno voće, bobičasto voće i povrće. Neke opcije uključuju lubenicu, krastavce, grejp i nekoliko vrsta bobičastog voća (jagode, borovnice, maline). Možete koristiti začinsko bilje i začine kao što su đumbir i listovi mente za aromu i druge zdravstvene prednosti.
Trebaće vam 1-2 litre vode, pola limuna, jedna jabuka (isjeckana), pet malih jagoda (isjeckanih), šaka svježih listova nane i prstohvat svježeg cimeta.
U vodu dodajte jagode i seckanu jabuku zajedno sa listovima mente i cimetom. Zatim iscijedite limunov sok u vodu. Ostavite nekoliko minuta da se pomiješa sa vodom. Zatim dodajte malo leda i uživajte u ukusnom napitku koji će raditi prekovremeno da očisti vašu kožu.
Tražite li zdrave i prirodno piće koji bi mogao biti idealan za vašu kožu? Zdrava voda za detoksikaciju potiče zdravu kožu, daje svjež dah, ubrzava metabolizam, pomaže kod zatvora i bori se protiv nadutosti.
Ovo piće uključuje zdravi sastojci, kao što su:
Limun- pomaže probavu i ublažava zatvor.
Strawberry- pomaže u borbi protiv karcinogena i ima svojstva protiv starenja.
Apple- ima vitamin C. Takođe pomaže vašoj koži da izgleda bolje i obnavlja i održava zube i kosti u dobrom stanju.
Cimet- poboljšava cirkulaciju krvi i reguliše šećer u krvi. Takođe prati vaš unos kalorija.
Listovi mente- pomažu poboljšanju probave i ublažavanju grčeva u želucu.
Sastojci
- od 1 do 2 litre vode
- 1 limun
- 5 komada. seckane jagode
- 1 seckana jabuka
- 1 tsp cimet
- nekoliko listova sveže mente
Upute za kuhanje
Dodajte sve sastojke u veliku posudu ili vrč. Ostavite u frižideru 2 sata. Prilikom serviranja dodajte kockice leda.
Voda za zdravlje. Jednostavni recepti (video).
Tasty water za podmlađivanje.
Ukusna voda protiv starenja sastoji se uglavnom od pročišćene vode natopljene voćem i bobicama.
Ideje za detoks vodu sa voćem i bobičastim voćem:
- limun od maline (ili jagode) - svako bobičasto voće upareno s limunom završava laganom aromom limunade!
- Nana od lubenice - Super osvježavajuće!
- Tropski (ananas, mango) – Ovo piće je slađe od ostalih, ali na potpuno dobar način!
- citrusni krastavac (limun, limeta, narandža, krastavac)
- ostali sastojci za probati: jabuke, nektarina, bundeva, dinja, borovnice, kupine, breskve
- probajte svježe začinsko bilje! Ruzmarin, bosiljak, menta.
Upute za kuhanje
Dodajte željeno voće u vrč, a zatim napunite vodom. Ostavite voće da se namače 2-8 sati u frižideru, pa uživajte! Dodajte još voća, bobičastog voća i začina za vaš ukus i slatkoću.
Ova ukusna voda štiti od starenja, pomaže probavu, nadoknađuje tijelo antioksidansima i uklanja višak masnoće.
Maline su poznate po tome što su odličan izvor vitamin C, kao i vlakna. Također može poboljšati vaše pamćenje i smanjiti rizik od pretilosti i srčanih bolesti.
S druge strane, listovi mente mogu pomoći probavi i dodati aromu napitku.
Dakle, ako želite pronaći zdravu i ukusno piće, probajte ovo osvježavajuće piće!
Maline imaju svojstva čišćenja, dok menta pomaže u oslobađanju od stresa. U kombinaciji, imate tim superheroja koji pomaže u probavi i gubitku težine.
Dok voće počinje djelovati, listovi mente djeluju umirujuće. Ova dvojnost dovodi do potpomaganja probave i gubitka težine. Teško je povjerovati da tako slatka poslastica ima tako malo kalorija. Ova ljekovita mješavina je jednostavno uzbudljiva i uzvišena.
Sastojci za 6 porcija
- 2 litra hladne, filtrirane vode
- 2 žlice. sjeckane maline, svježe ili smrznute
- 2 žlice. svježi listovi mente
- 1 limun ili limetu, sjeckani ili zdrobljeni, srednje veličine
Način kuhanja
Stavite maline, mentu, limun i vodu u veliki vrč ili posudu. Promiješajte, stavite u hladnjak na najmanje 2 sata i poslužite.
Da dobijete više arome i soka od limuna, stavite ga u mikrovalnu pećnicu 30 sekundi.
Delicious inOda oslobađanju od stresa.
Stress Relief Detox voda štiti od starenja, poboljšava funkciju mozga, pomaže u probavi, djeluje protuupalno i regulira krvni pritisak.
Zamislite proces čišćenja vašeg tijela od štetnih toksina i istovremeno oslobađanja od stresa. Ovaj recept za vodu sadrži ananas i bosiljak.
Ananas ima bromelain, koji uništava štetne enzime i čisti krvotok. Bosiljak je odličan izvor magnezijuma i bori se protiv slobodnih radikala. Bosiljak je zaista dobar za vaše srce.
Sastojci
- 5 jagoda, iseckanih
- 1/2 šolje ananasa
- 1-2 tsp. Sirće(opciono)
- 5 srednjih listova bosiljka
- 1/2 šolje leda
- 2 litre prečišćene vode
Upute za kuhanje
Koristeći filtriranu vodu, pomiješajte u vrču ili posudi pet jagoda, 1/2 šolje nasjeckanog ananasa, 2 žličice. jabukovog sirćeta, četiri lista svežeg bosiljka i malo leda. Ostavite u frižideru najmanje sat vremena. Pijte 2-4 čaše dnevno!
Ako vam se ne sviđa ideja da pijete ocat, pokušajte koristiti malo manje i piti vodu kroz slamku. Uvijek možete preskočiti ocat, ali ne propustite neke od prednosti koje su povezane s detoksikacijom. Probajte i vidite kako funkcionira!
Ukusna voda sa jagodama i bosiljkom štiti od starenja, pojačava imunološki sistem, povećava pamćenje, odličan je za vašu kožu i mršavljenje, bori se protiv lošeg holesterola, ima antiinflamatorno dejstvo, reguliše krvni pritisak i jača imuni sistem.
Slatkoća jagoda uravnotežena je kiselošću limuna, a aroma bosiljka ih savršeno nadopunjuje. Dodavanje bosiljka u vodu daje joj nevjerovatnu svježinu, a voće daje pravu količinu slatkog okusa.
Bogata jezgra limuna čisti sve probavni sustav i maskira veći dio složenog okusa. Listovi bosiljka zaista poboljšavaju okus, a jagode donose beskrajne antioksidanse na stol.
Sastojci
- 4-6 jagoda, iseckanih
- 1/2 limuna, iseckanog
- šaka bosiljka, suvog
- 2 litre vode, ledeno hladne, filtrirane
- kockice leda
Upute za kuhanje
Napunite vrč do vrha ledom i voćem (jagode, kriške limuna i bosiljak). Lagano zgnječite bosiljak da oslobodi aromu. Napunite vrč hladnom filtriranom vodom. Ova ukusna voda će biti bolja ako pustite vodu da odstoji najmanje 1 sat ili preko noći.
Delicious inOh da. Recept.
Evo nekih od rezultata nakon pijenja vode za detoksikaciju: smanjenje bolova u mišićima i zglobovima, poboljšanje stanja kože, bolji san i bolja probava. daje tijelu vremena da se odmori, popravi oštećene stanice i obnovi sluznicu probavnog trakta.
Post na vodi može pomoći u liječenju umjerenih do teških zdravstvenih stanja, uključujući visok krvni tlak, akne, alergije i dijabetes. Pijenje vode za detoksikaciju pomaže vašem tijelu da se riješi toksina, poboljša nivo energije i pomaže vam da smršate.
Posavjetujte se s ljekarom prije upotrebe bilo kojeg lijek za liječenje bilo kojeg stanja.
Sretan odmor, uspjeh i dobro zdravlje!
Dobar dan i vama, divni moji čitaoci! Danas je opšte poznato da je to neophodno. Stalno se vodi debata o količini tečnosti koja je potrebna osobi. Ali što se tiče njegovog sastava, svi se slažu u jednom mišljenju: nema ništa bolje od obične vode i ne može biti ništa.
Evo 5 jednostavne načine, što će pomoći da voda bude prijatna za piće.
Dodajte aromu mente
Da biste svojoj vodi dodali osvježavajuću aromu mente, jednostavno dodajte alkoholna tinktura mint. Ne brinite, potrebna vam je samo 1 kap po litru vode.
Tinktura od mente se prodaje u ljekarnama i vrlo je jeftina.
Drugi način je da ulijete malo vode svježe lišće mente ili matičnjaka. Preporučljivo je prvo zgnječiti listove rukama. Morate insistirati najmanje sat vremena.
Inače, menta deluje umirujuće i dovodi stvari u red. nervni sistem, što će vam omogućiti da doživite manje negativnih emocija i. Slažete se, ovo je takođe važno za gubitak težine.
Koristite kockice ukusa
Pripremite aromatične kockice od bilo kojeg bobičastog voća - sameljite ih u blenderu dok ne postanu glatke, sipajte u kalupe i zamrznite. Inače, može se napraviti ne samo od bobičastog voća - na primjer, voćne kocke napravljene od kivija su vrlo ukusne (napitak od njih je slabog slatkog okusa i izuzetno je bogat vitaminom C).
Zatim dobijene kocke napunite vodom po potrebi.
Naravno, ova opcija je prikladnija za ljeto - pravi tako zdrav instant napitak za hlađenje.
Voda od brusnica i brusnica sa vitaminima
Voda od brusnica priprema se jednostavno: prelijte borovnice čista voda i čuvati na hladnom mestu (frižider ili podrum). Da bi se dobio uočljiv ukus, piće se mora infundirati najmanje 6 sati.
Priprema vode od brusnice je slična.
Oba ne samo da imaju prijatan trpki ukus, već su i neverovatno zdrava.
Zdrav napitak od citrusa
Jednostavan način da učinite ukus vode blistavijim je da u čašu dodate krišku limuna, narandže ili grejpfruta. Možete jednostavno iscijediti 2-5 kapi soka od citrusa.
A ako želite veće količine, onda za 2 litre treba samo iscijediti pola limuna (preporučljivo je i sam iscijeđeni citrus baciti u vrč).
Agrumi su takođe odličan "materijal" za gore pomenute voćne kocke.
Osvježavajuća voda od krastavca
Druga opcija je krastavac. Ako je svjež i aromatičan, krastavac će mu, nakon što neko vrijeme leži u posudi s vodom, dati ugodan, nezaboravan okus.
Krastavac je potrebno narezati, ali ne previše sitno - otprilike na isti način na koji ga obično sečete za salatu.
U ovu vodu od krastavca možete dodati nekoliko kapi limunovog soka ili krišku limunovog soka - ispada i neobično.
Pa, u zaključku, da vas podsjetim: vodu morate piti ne samo da biste, već i da biste održali zdravlje i izvrsno blagostanje. A ako vam se ne sviđa njen neutralan okus, pokušajte vodu učiniti ukusnijom koristeći bilo koji od navedenih recepata - uvjeravam vas, rezultat vas neće razočarati. Budite zdravi, lijepi i sretni!
Mini savjeti za gubitak težine
Smanjite svoje porcije za trećinu - to je ono što će vam pomoći da smršate! Kratko i konkretno :)
Dodati još ili zaustaviti? Kada se ovo pitanje pojavi, definitivno je vrijeme da prestanete jesti. Ovo je tijelo koje vam daje signal da ćete uskoro biti siti, inače ne biste sumnjali u to.
Ako ste skloni da se prejedate uveče, uzmite ovo prije večere. topli tuš. 5-7 minuta, i već imate potpuno drugačije raspoloženje i odnos prema hrani. Probajte - radi.
Koliko god hrana bila ukusna, poješćete je još mnogo puta. Ovo nije posljednji obrok u tvom životu! Podsjetite se na ovo kada osjetite da ne možete stati i mahnito gutate dio za komadom.
Naše okruženje utiče na nas - to je činjenica! Izbjegavajte razgovore poput „Smršavio sam i nisam mogao“, „ali ipak ćemo ostati debeli“, „ dobar čovjek mora da ima mnogo." Pa, čak i ako ih ima “mnogo” šta vi imate s tim?
Zapamtite jednostavnu riječ: graciozan. Upravo to treba da bude vaša porcija nezdrave hrane. A onda ćete i vi postati graciozni - samo je pitanje vremena.
Da biste smanjili vjerovatnoću prejedanja, slijedite pravilo "10 mirnih kašika". Piše: „Prvih deset kašika jedite veoma polako, što sporije možete.