Danas ćemo razgovarati o receptima za pravljenje prirodnih energetskih napitaka kod kuće, jer se naš tempo života značajno razlikuje od onog koji je bio tipičan za ljude prije 50 godina. Život u velikom gradu od čovjeka zahtijeva maksimalnu energiju, pa mnogi ljudi, da bi izdržali takav mahnit tempo, pribjegavaju modernim energetskim pićima u konzervi. Međutim, kao što smo rekli u prošlom članku, takva pića nose više štete onda dobro.
Alternativno i mnogo manje štetno sredstvo jesu energetska pića napravljen od prirodnih sastojaka koji vam mogu dati poticaj i dati energiju dobro raspoloženje kada je potrebno.
Recepti prirodnih energetskih napitaka
Postoji mnogo recepata za prirodna energetska pića. Njihova popularnost leži u sposobnosti da brzo opskrbe tijelo potrebnom energijom. Sadrže prirodne sastojke koji su apsolutno sigurni i za odrasle i za djecu.Za mame koje žele svojoj djeci dati dodatnu energiju nakon napornog dana u školi, evo nekoliko recepata.
Recept 1
Sastojci – jedno jaje, jedna banana, jedna šolja mleka bez masti, ista količina jogurta, jedna čaša leda, kašika proteina surutke i ista količina pšeničnih klica.
kuhanje: Sve sastojke dobro izmiksajte blenderom i energetski napitak je spreman za piće. Jogurt se može koristiti nemasni ili običan. Ako želite da dodate energiju kalorija i vitamina, dodajte voće ili bobičasto voće, na primjer, jagode. Piće se može poslužiti i ohlađeno.
Recept 2
Sastojci - pola čaše soka od grejpfruta, isto toliko limunovog šerbeta i soka od pomorandže, čaša gotovog čaja od mente.
Kuvanje: kao iu prethodnom receptu, svi sastojci se moraju izmiješati u blenderu, a prirodni energetski napitak je spreman za konzumiranje i opskrbiti vas potrebnom energijom.
Recept 3
Sastojci - jedna banana, četiri suhe smokve, šolja vode i kašika meda.
kuhanje: uzmite bananu, med i smokve i stavite u blender, ulijte šolju vode i sve dobro umutite. Ako ne volite banane, onda ih možete zamijeniti grožđicama ili datuljama, što će se udvostručiti nutritivnu vrijednost prirodna energija.
Prirodni energetski napitak za ranoranioce
Mnogi ljudi ujutro idu na posao, ali većina njih se teško probudi rano ujutro. Ne osjećaju dovoljno energije i snage u sebi, pogotovo kada vani pada kiša ili snijeg.Posebno za ovu kategoriju ljudi razvijeni su recepti za prirodne energetske napitke koje možete sami napraviti kod kuće.
Takva pića će vam omogućiti da vrlo brzo osjetite nalet snage i dobro raspoloženi da krenete u novi radni dan. Za pripremu ovih domaćih energetskih napitaka potrebno je samo nekoliko minuta.Recept
Compound: 2 šoljice kuvane prirodne kafe, 2 kašike putera.
Kuvanje: staviti u blender puter i sipati kafu, umutiti dok se ne napravi pjenasta pena, po zelji dodati malo secera i cimeta.
Piće ima vrlo delikatnog ukusa i istovremeno veoma okrepljujuće.
Prirodni energetski napitak za sportiste
Neki ljudi nakon završetka posla ne idu kući, već u fitnes centar. Da bi se aktivno bavili fizičkom aktivnošću, takvim ljudima je, naravno, potrebna dodatna energija. Ako se trening izvodi dva do tri sata, tada je tijelu potrebna određena količina vode, šećera i soli. Stoga su vašoj pažnji data tri recepta za prirodne sportske (energetske) energetske napitke.
Compound: 3 litre filtrirane vode, 600 ml svježe iscijeđene narandže ili sok od limuna, 3 grama soli i 50 grama šećera.
Metoda 1: uzmemo jedan litar vode i malo zagrijemo, u vodu stavimo 1 gram soli i 50 grama šećera. Sve dobro izmešati i sipati u flašu. Ovaj napitak treba piti tokom dana kako bi se održao nivo elektrolita i stabilizovao sastav krvi.
Metoda 2: Ovo prirodno energetsko piće se mora konzumirati tokom treninga. U 700 ml vode dodajte 200 ml soka od pomorandže i 1 gram soli. Sve dobro promešati. Energetski napitak će imati kiselkast ukus, dok se sol neće osjetiti.
Way 3: jedan litar vode, 400 ml soka od narandže i jedan gram soli, sve dobro promiješajte i konzumirajte nakon vježbanja u fitnes centru.
Energičan za teretanu kod kuće
Za one koji se bave teškim sportovima, dobro će doći odličan domaći energetski napitak, koji preporučuju treneri u teretani.
recept za domaći energetski napitak
spoj: tri kesice jakog crnog čaja, hladne prokuvane vode i dvadeset tableta askorbinske kiseline.
Vrećice čaja prelijte kipućom vodom da napravite 0,25 litara čaja, ostavite da se ohladi. Zatim sipajte čaj u bocu i tu dodajte hladnu prokuhanu vodu tako da zapremina dostigne 0,5 litara, u dobijeni napitak dodajte tablete askorbinske kiseline i mućkajte dok se vitamin C ne otopi.
Kućne energetske napitke za sportiste stavite u frižider i uzmite ih pola sata pre dužeg treninga. Savršeno daje energiju sportašima i ne zahtijeva potragu za dodatnim sastojcima.
prirodna energija
Svako od nas se u nekom trenutku osjeća umorno, a pred nama je neki važan sastanak, zanimljiv događaj, sklapanje profitabilnog posla itd. Naravno, želite da izgledate najbolje što možete. Šta ako nema energije? Prirodna energetska pića dolaze u pomoć!Pažnji će vam biti predstavljeni neki "energetičari" koje ne treba ni sa čim mešati, date su nam od prirode. Neki od njih pomogli su drevnim ljudima da prežive.
Kafa i topla čokolada
Čuveni prirodni energetski napici kafe i topla čokolada su i prirodni antioksidansi koji sadrže gvožđe, cink, magnezijum, vitamine B i C.
Zaista, nakon što ovdje popije šoljicu svježe skuvane ili tople kafe, čovjek osjeti nalet snage i energije, razbistri mu se um i popravi raspoloženje.
Podaci prirodna energija povoljno utiču na metaboličke procese u telu i daju ljudski imunitet velikom snagom. Da ne biste naštetili svom zdravlju, dovoljna je ili topla čokolada dnevno.
Guarana i Maca (peruanski ginseng)
Ako pravite energetski napitak sa ovim biljem, najbolje je da ih koristite pojedinačno ili da ih kombinujete u smoothieju, na primer. Maca ima odličnu sposobnost snabdijevanja jodom štitaste žlijezde, odlično okrepljuje ujutro i jedan je od najmoćnijih afrodizijaka na Zemlji.
Guaranu je najbolje piti kao čaj. Savršeno tonizira cijelo tijelo. Istovremeno, treba ga koristiti kao dio energetskog napitka u minimalnoj količini, jer sadrži duplo više kofeina od kafe u zrnu. Ova biljka, osim svojih energetskih svojstava, koristi se i u tradicionalna medicina sa mnogim bolestima.
Kajenski biber
Ovaj proizvod se smatra prirodnim analogom aspirina, jer ima sposobnost opskrbe krvlju moždanih stanica, oslobađajući osobu od migrene.Yerba mate i korijen gotu kole
Yerba mate se koristi kao čaj za podizanje energije. Ovu biljku često nazivaju zelenim zlatom ili pićem bogova, a sve zahvaljujući svojim divnim svojstvima, koja ne samo toniziraju i energiziraju, već i liječe i podmlađuju ljudski organizam. Čaj od listova mate će pomoći i onima koji žele smršaviti višak kilograma, dok vas energija neće napustiti, što će vam omogućiti da sa zadovoljstvom smršate.
Korijen gotu kole se uzima i kao čaj, koji pomaže onima koji se bave mentalnim radom. Biljka savršeno stimulira moždanu aktivnost.
Svaka osoba u trenutku umora na svoj način vraća snagu. Neki pribjegavaju elementarnoj fizičkoj aktivnosti ili samo malo vježbanja, drugi koriste energetske napitke.
Ako osjećate nedostatak slobodne energije, a pritom želite očuvati svoje zdravlje i živjeti dug život, onda će vam najbolja dopuna biti priprema domaćih prirodnih energetskih napitaka koji neće sadržavati hemikalije i druge štetne materije, stoga će vam donijeti pogodnosti, dobro raspoloženje i puno besplatne energije za rješavanje i najtežih zadataka, što vam i želimo.
Aktivan ritam Svakodnevni život dovodi do toga da sve manje obraćamo pažnju na vlastito zdravlje. U želji da se održimo u stanju živahnosti što je duže moguće, svaki dan koji koristimo veliki broj raznih inženjera energetike- od uobičajenih čaja i kafe, do pića koja sadrže alkohol.
A nakon što je konzumaciju ovakvih energetskih napitaka učinila uobičajenim dijelom života, mnogi čak i ne sumnjaju u prisutnost njihovih prirodnih parnjaka, koji su manje štetni, a često imaju mnogo veća energetska svojstva. O njima će biti riječi u ovom članku. Predstavljamo vam 10 najboljih prirodnih energetskih napitaka. Čitajte, pamtite i koristite darove prirode, vjerujte, biće mnogo više koristi nego od "hemijskih" proizvoda!
Prednosti ovog pića poznate su od davnina. U tim dalekim vremenima koristio se kao lijek za mnoge bolesti. Savremeni naučnici su još jednom potvrdili čudesno dejstvo zelenog čaja, proučavaju i otkrivaju njegovo novo korisnih kvaliteta. Više od pet stotina elemenata, skoro 450 vrsta, pronađeno je u sastavu čaja. organska jedinjenja(masti, proteini...) i gotovo sve grupe vitamina. Minerali koji čine čaj obezbediće jak i pouzdan imunitet, lepu kosu, zube i nokte. Glavni alkaloid ovog napitka, kofein (tein), daće vam živost i nalet snage, aktivirati mentalnu i fizičku aktivnost, povećati efikasnost i poboljšati raspoloženje. Takođe pomaže u jačanju krvnih sudova, pozitivno utiče na probavni proces, na nervni i imuni sistem, reguliše krvni pritisak. Eto koliko korisnog i potrebnog dajte dvije šolje ovog čudesnog napitka dnevno!
Ovaj zauzima posebno mjesto u našoj rang listi. neverovatno piće podseća na ukus biljni čaj. Ovo je omiljeno piće autohtonog stanovništva Latinske Amerike, a o njemu, naravno, postoji mnogo legendi. magična svojstva. Evropa je saznala za ovaj etnički čaj u 16. veku. Odmah je bio zavoljen zbog svojih svojstava, jer je na dugim putovanjima, dugim putovanjima ovo piće pomoglo u održavanju snage, dalo snagu i spasilo od skorbuta i groznice.
U domovini mate piju ga od jutra do večeri - da utaže žeđ i dobiju snagu. Njegov hemijski sastav uključuje oko dvije stotine komponenti. Bogat je vitaminima, organskim kiselinama, bioflavonoidima, taninima, mikro i makro elementima, antioksidansima.
Mate se pravi od paragvajske božikovine (mladi izdanci i listovi), a što je najvažnije, sirovina nije podvrgnuta nikakvoj preradi. Jednostavno se suši i drobi. Od čaja se razlikuje po tome što se može kuhati nekoliko puta, a pravi okus otkriva se tek nakon drugog kuhanja - piće postaje ukusnije i bogatije. Jedna od glavnih aktivnih supstanci, matein (analogno kofeinu), tako da je mate vrlo okrepljujući i tonizirajući, s njim sigurno nećete zaspati. Osim veliki iznos korisne supstance Posebna pažnja privlači posudu iz koje piju mate - ovo je kalabaš, pravi se od tikvice, a piće piju kroz bombilu - cev sa cediljkom na kraju. Važno je zapamtiti da takav čaj ima kontraindikacije, pa ako odlučite da se ozbiljno zanesete mateom, obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom.
limunska trava (kineska, dalekoistočna)
Ova biljka je stekla ogromnu popularnost zbog svojih lekovitih svojstava. Efekat ove biljke na organizam je zaista neprocenjiv, jer se svi delovi limunske trave razlikuju hemijski sastav, ali se nalazi biološki u svima aktivne supstance, uključujući ne samo vitamine, već i organske kiseline. Bobice biljke u dugim prijelazima pomoći će da se ne osjećate umorno i ostanete bez hrane, povećavaju vidnu oštrinu, toniziraju i stimulišu nervni sistem. Djeluje umirujuće i vraća snagu, pomaže u borbi protiv umora, stimulira moždanu koru, može povećati krvni tlak, što je vrlo važno za hipotenzivne bolesnike.
Njegovo korisne karakteristike poznat od davnina. Ovaj začin bio je toliko cijenjen da se jedno vrijeme u zemljama Istoka đumbir koristio kao novčanice. neverovatna biljka daće vašem telu snagu i zdravlje, jer sadrži vitamine A, C, grupu B, aminokiseline, gvožđe, cink, kalijum itd. Sadrži i mnoge hranljive materije. AT Istočna Azija korijen đumbira smatrajte ga dobrim prirodnim stimulansom i savjetujte da ga koristite za produženje mladosti, poboljšanje pamćenja, posebno za ljude u odrasloj dobi. Đumbir je poznat i po svojim protuupalnim i antiseptičkim svojstvima, a pomoći će i u borbi protiv mikroba i bakterija. Takođe jača imunološki sistem, uz njegovu pomoć mnogo brže zarastaju rane na tijelu, uklanja toksine iz organizma.
U drevnim arapskim pričama o đumbiru se govorilo kao o sredstvu za podsticanje strasti. Smatrala se afrodizijakom, zbog čega su je tako nazvali - "muškost", prevodi se naziv ove čudotvorne biljke.
Čaj od đumbira uz limun, aromatičnu vodu, eterično ulje pomoći će vam da poboljšate zdravlje, dobijete snagu i budete veseli tokom dana.
Maral korijen (Leuzea safflower)
Na Altaju narodni iscjelitelji koriste ovu biljku više od dvije stotine godina. I pomogli su da se otkrije ovaj vrijedan korijen i njegov lekovita svojstva jelen jelen. U vrijeme truljenja, u jesen, oni su iskopali i pohlepno jeli ovo korijenje.
Savremena medicina savetuje upotrebu Leuzee tokom perioda visokog umora, teškog fizička aktivnost, smanjene performanse, funkcionalni poremećaji centralnog nervnog sistema, kada nesanica i gubitak snage muče, pa čak i sa zavisnost od alkohola. Svi preparati na bazi leuze poboljšavaju opšte stanje, pamćenje, pažnju i normalizuju nivo krvnog pritiska.
Koren marala preporučuje se uzimati tokom ispita, priprema za ozbiljna takmičenja, prilikom oporavka od teških bolesti i povreda. Može se uzimati kao infuzija, odvar, čaj i tada vam je zagarantovan naboj živahnosti i izdržljivosti.
I ova biljka se može pohvaliti svojim svojstvima koja su se koristila u mnogim poljima nauke i medicine. Prvi spomen Rhodiole datira iz 1. veka nove ere, u svojim spisima opisao ju je grčki lekar Dioskorid. Već tada su se njegova korisna svojstva koristila u medicini. Svi lijekovi sa Rhodiola rosea se preporučuju za upotrebu kao stimulans, kod fizičkog i psihičkog preopterećenja, kod slabog krvni pritisak za oporavak. Osim toga, odličan je tonik i sedativ, pomaže kod poremećaja metabolizma, slabog apetita, ima ljekovito i antipiretičko djelovanje, te je stimulans za centralni nervni sistem.
Uvarak, infuzija, tinktura, ekstrakt pomoći će vam da prikupite snagu, povećate izdržljivost organizma, obnovite kardiovaskularnu i mišićnu energiju, obogatite tijelo kisikom i produžite mladost!
Ovom prirodnom i prirodnom lijeku sa sigurnošću se može dati naziv "Eliksir mladosti". Nakon kuvanja svježeg sira ili sira ostaje ova čudesna tekućina u kojoj nema masnoće, ali je bogata korisne supstance. Sastoji se od vode, koja je 93-95%, ali preostalih 5-7% otpada na veliki broj aktivnih supstanci koje nose velika korist našem telu. Uostalom, surutka sadrži fosfor, kalijum, magnezijum, vitamine nekoliko grupa, nikotinsku kiselinu, i što je najvažnije, proteine koji sadrže esencijalne aminokiseline koje naše tijelo, nažalost, ne proizvodi, pa je jedini način na koji ove aminokiseline mogu ući u naš organizam. sa hranom.
Zahvaljujući ovome najbogatiju kompoziciju surutka može činiti čuda! Uklanja toksine i soli teških metala iz organizma, izvor je prirodnih proteina, normalizuje krvni pritisak i poboljšava cirkulaciju krvi. Pomoći će u održavanju pozitivnog emocionalnog stanja, nahraniti naše tijelo vitaminima, ojačati imunološki sistem, pomoći u borbi protiv depresije i stresa, osloboditi tijelo od toksina, a također će pružiti snagu za cijeli dan!
Ovo drvo pripada porodici Araliaceae, ispunjava Primorske i Habarovske teritorije, kao i Kinu i Mandžuriju. Korijeni aralije sadrže oleanozid C, A, D, esencijalna ulja, tvari sa taninskim svojstvima i velikom količinom škroba. Većina ih je u površinskim slojevima korijena.
Aralia pripada klasi adaptogena zbog prisustva aralozida u njoj - tvari koje čine glavni dio ovu biljku, te imaju raznolik učinak na ljudski organizam. Obavljaju vrlo važne funkcije jačanja i toničenja, također su odgovorni za aktiviranje sinteze proteina i za smanjenje količine šećera u krvi. Svi ovi procesi nastaju zbog poboljšanja difuzije stanične strukture membrane. Intracelularna oksidacija glukoze također postaje intenzivnija.
Aralia ima nekoliko svojih karakteristika. Na primjer, ovaj adaptogen je poznat po svojoj sposobnosti da značajno snizi razinu glukoze u krvi, što se koristi u praksi liječenja dijabetesa - rizom je uključen u mnoge medicinske naknade. U narodnoj medicini, aralija se počela koristiti relativno nedavno, jer su njena korisna svojstva otkrivena kada su tražili analog ginsenga. Preparati s aralijom pomažu u suočavanju sa stresom, stimulativno djeluju na nervni sistem, savršeno pomažu kod nesanice, impotencije, preopterećenja, pomažu u oporavku od bolesti. Dobar je tonik.
Ovaj tonik nam je došao iz drevne Kine, ali u Rusiji je ponovo otkriven tek nakon Velikog domovinskog rata. Ovaj prirodni energetski napitak karakteriziraju tonik, obnavljajuća i okrepljujuća svojstva, te općenito donosi veliku korist tijelu! Često se koristi za sindrom hroničnog umora. Ova biljka sadrži gotovo sve supstance po kojima je ginseng poznat, ne bez razloga se smatra „sibirskim ginsengom“. On je prava riznica hranljivih materija. Eleuterokok pomaže u povećanju izdržljivosti i performansi, povećava tonus, poboljšava rad nervni sistem, ublažava simptome prekomjernog rada i posljedice stresa, ublažava simptome menopauze, poboljšava pamćenje, smanjuje količinu šećera u krvi, smanjuje rizik od razvoja raka, povećava vidnu oštrinu, ubrzava i normalizira metabolizam.
Ime ove čudotvorne biljke prevedeno je kao "čovječji korijen". O njegovim svojstvima se kruže legende, jer se od davnina koristi u narodnoj medicini. U Kini se smatra sredstvom za produženje života i poboljšanje kvaliteta života. Sadrži mnoge korisne tvari, uključujući smole, lipide, pektinske supstance, B vitamini, glukoza, fruktoza itd.
Ginseng podržava organizam tokom stresnih situacija, pomaže u borbi protiv njihovih efekata i depresije. Preparati, koji uključuju ginseng, tonik su, tonik i stimuliraju, povećavaju mentalnu aktivnost, pomažu u borbi protiv prekomjernog rada i umora, povećavaju efikasnost. U periodima teških fizičkih napora u pomoć će priskočiti i ginseng. Ovaj čudesni korijen također pomaže u oporavku od teških bolesti i operacija. A "korijenski čovjek" pomaže tijelu da ne stari, produžava životni vijek i poboljšava imunitet. Možete ga uzimati u obliku čaja, tinkture, dekota.
Kada uzimate prirodnu energiju, zapamtite da je umjerenost važna u svemu! Obavezno se posavjetujte sa stručnjacima, jer čak i vrlo korisne biljke i proizvodi mogu biti kontraindikacije!
Prema grubim roditeljima, najbolji izvor energije za dijete je dobro natopljeni štap ili očev pojas. Zaista, ne možete smisliti ništa prirodnije i štetnije unutrašnje organe nijedan.
S ove tačke gledišta, dobri stimulansi su i predstojeća sjednica za studente ili Komisija za sanitarni i epidemiološki nadzor za ugostitelje. Strah od neuspjeha doprinosi ubrizgavanju adrenalina - i on je nespretno jurio preko izbočina s očima koje su ispadale od užasa.
Međutim, tijelo pod takvim opterećenjima troši višestruko više goriva nego u normalnom stanju. Možete ga snabdjeti kemikalijama ili koncentratima - ali sve su to surogati s nepredvidivim nuspojavama.
Prirodna energetska pića su korisna, potpuno se apsorbuju u tijelu i ne izazivaju rane u odrasloj dobi. Prema porijeklu mogu se podijeliti u dvije vrste: biljne i životinjske.
Fauna
Hranjenje iz faune (životinja) također se dijeli na dvije glavne grane, nazovimo ih radi jasnoće "dobrovoljno" i "obavezno" - sa stanovišta životinja, naravno. Dobrovoljne - sve vrste izdvajanja, od kojih razne mliječne i mliječni proizvodi, ali prisilno... Od prisilnih, riblje ulje se može smatrati najbezazlenijim, te je bolje zatvoriti ovu temu kako bi se izbjegle žalbe Greenpeacea i ostalih vegetarijanaca.
Samo VEOMA umorni i apsolutno nespremni ljudi će moći dobrovoljno da konzumiraju takva pića. Iako se njihova efikasnost približava 87% - najviše među prirodnom energijom.
Fermentisane mliječne proizvode u ovoj seriji predstavljaju ajran, sirenje, stat (kiselo tuljano mlijeko) i kumis. Gore navedena pića dostupna su u različitim dijelovima svijeta i po cijeni su uporediva sa čistim pije vodu. Oni pružaju dalje ljudsko tijelo istinski ljekoviti učinak: ne samo da ga hranite na brzinu, već i podstičete sam proces probave.
Kao rezultat toga, osoba može brže apsorbirati hranu i kisik - u skladu s tim, bolje razmišlja i kreće se energičnije. Efikasnost ovih pića se približava 55%, što u kombinaciji sa prijatnim ukusom i nedostatkom nuspojave samo super.
Flora
Postoji veliki broj biljnih ekstrakata koji se mogu nazvati energetskim pićima. U farmaciji se koriste kao sredstva za smirenje, stimulansi, otrovi i druga prijatna dodataka ishrani. Međutim, velika većina njih se dobiva nakon složene višeprolazne obrade - to je već minus deset bodova na skali dostupnosti od pet tačaka.
Ali prirodni sokovi nezasluženo gurnut na zadnju policu u ovom energetskom supermarketu. Ne govorimo o kiselim, zgnječenim jabukama s aromom svježe glukoze ili zaslađenoj vodi u kojoj su oprana tri limuna - ne!
Čak, a posebno, u centralnoj Rusiji postoje biljke i bobice, čiji je sok po svom dejstvu uporediv sa učinkom tinkture. medicinski alkohol na korijenu ginsenga.
Plodove odmah premeštamo - to su spermatozoidi drveća, ostavljajući svu vitalnost u deblu. Bobičasto voće i povrće izvori su snage i dobrog raspoloženja.
Među bobicama srednjeg i sjevernog pojasa Rusije prednjače bobice i borovnice. Od njih se obično pravi džem - ali samo radi očuvanja dugoročno. Sok od borovnice sadrži potpuno probavljiv prirodne supstance uključujući alkaloide. Sto grama ovog soka po energetskoj snabdijevanju se može porediti sa doručkom koji se sastoji od velike šolje kafe kuvane od celih žitarica i tri sendviča sa jajetom i slaninom.
Cloudberry je prirodni pejsmejker KOJI POTPUNO STABILIZUJE srčanu aktivnost čak i kod srčanih udara. Njen sok sadrži homogeni tanin (okrepljujući) i niz vitamina, pored kojih će južno voće uvenuti od zavisti.
Efikasnost ovih sokova (potpuno prirodnih i bezopasnih) je blizu 82%.
Povrće nema tako radikalna i eksplozivna svojstva, pa je dobro samo uz redovan unos, međutim, naš organizam ne radi na rotacionom principu, već stalno, stoga: Treba paziti!
Moglo bi se napisati disertaciju na temu prirodnih energetskih napitaka... Ali - nema vremena, nema vremena... Život teče naprijed i treba progutati nešto brzodjelujuće u najbližem restoranu, ali možete razmišljati o zdravlju čak i posle!
U bolničkom krevetu, na primjer.
Koliko je vama i meni važno da u bilo koje doba godine, a posebno u jesensko-zimskom periodu, kada je naš organizam oslabljen i treba posebnu zaštitu, budemo zdravi, živahni i energični. Okrenimo se prirodnim lijekovima za pomoć.
Danas ćemo s vama razgovarati o tome kako se razveseliti bez energetskih napitaka. Predstavljam Vam proizvode koji imaju ista okrepljujuća svojstva kao i kofein, ali su u isto vrijeme potpuno sigurni za zdravlje i Vaš nervni sistem.
Prirodni energetski napici su potpuno bezopasni, ne sadrže kofein i vrlo su jednostavni za pripremu – potrebno je samo pet minuta vašeg vremena.
Energetski napici na bazi hemikalija nisu uvijek korisni, čak i štetni, pa koristite prirodne lijekove koji će vam dati živost, energiju i odlično zdravlje. I što je najvažnije - pomozite u održavanju i održavanju zdravlja!
Kako se oraspoložiti ujutro
Glukoza
Veoma važan razlog našeg jutarnjeg umora, letargije, je nedostatak glukoze u krvi.
Stoga, za brzo buđenje organizma: ujutro na prazan želudac možete pojesti 1-2 tablete glukoze.
vode za piće ili voćni sok
obična voda, takođe će odlično uticati na aktivnost ćelija tela i na vaše buđenje.
Čim se probudite, popijte čašu vode ili svog omiljenog soka. To će pomoći vašem tijelu da počne aktivnije funkcionirati.
Pokušajte ujutro i tokom dana, ako je potrebno, da se razveselite štedljivošću, prirodni lekovi. Ako ste već odlučili da koristite kofein, dajte prednost onom koji je samo u svježe mljevenom, prirodna kafa.
Izvrsno osnažuje tamnu čokoladu sa kakaom, samu čokoladu mora se konzumirati u čvrstom obliku.
Korisna i vitaminima veoma bogata čorba od šipka, crni čaj sa matičnjakom.
Sada ću vam reći nešto više o prirodnim okrepljujućim lekovima, a svako od vas biraće ih po svom ukusu i onome što više odgovara telu.
Zeleni čaj
Odlična alternativa za rezanje svakodnevnu upotrebu kafa i kofein. Možete početi da pijete zeleni čaj.
Zeleni čaj, popijeno ujutru, odlično tonizira, daje vedrinu i energiju. Čaj stimuliše aktivnost organizma, obezbeđuje vam ono što je potrebno hranljive materije koji traju tokom celog jutra.
tonik sa limunom
Veoma koristan okrepljujući napitak koji aktivira rad svih važnih tjelesnih sistema.
Tonik sa limunom - recept:
AT pije vodu, jednu čašu vode, dodajte jednu kašičicu limunovog soka i kašičicu meda. Sve dobro izmiješamo i popijemo.
Za pripremu tonika uzmite prokuhanu vodu, po mogućnosti malo toplu, ali ne vruću.
Kontraindikacije: napitak od limuna nije pogodan za osobe sa bolestima želuca i gastrointestinalnog trakta.
Čaj od đumbira
Đumbir je jednostavno čudo - lijek koji poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu, zahvaljujući čemu naš mozak počinje aktivnije raditi. Ovo je posebno važno za radnike znanja.
Čaj od đumbira - recept:
Manji korijen đumbira oguliti od kore, izrendati i preliti čašom kipuće vode. Ostavite da se čaj kuha 3-5 minuta. Odmah, prije nego što zalijete kipućom vodom, možete dodati malo svježe mente. A kada se napitak malo ohladi, kašičica meda - za ukus.
Pire od bobica i citrusa
Započnite jutro voćnim doručkom.
Ovo jelo poboljšava stanje cijelog organizma, što znači da ćete se brže probuditi i osjećati se aktivnije.
Pire od bobica i citrusa - recept:
- Brusnice ili druge bobice po ukusu - 200 grama.
- Pulpa narandže, bez koštica - 200 grama.
Bobičasto voće i narandžu propuštamo kroz mlin za meso ili blenderom sameljemo u pire. Zasladite po ukusu - dodajte malo meda.
Jedite za doručak, dodajući 1 - 2 supene kašike u kašu.
Svježe (svježe cijeđeni sokovi)
Svježe cijeđeni prirodni sokovi umjesto kafe odličan način napunite pozitivnim raspoloženjem i energijom za cijeli dan.
Neka vam jutro počne prijatnim uživanjem u sočnom, ukusno piće sa neverovatnim mirisom svježe voće.
Posebno je koristan svježe cijeđen sok od narandže, bogata je vitaminom C - savršeno okrepljuje i daje energiju za cijeli dan.
Eleutherococcus
Eleuterokok djeluje okrepljujuće, pozitivno djeluje na cijeli organizam, povećava njegovu izdržljivost. Osim toga, ublažava pospanost, jača imuni sistem i povećava mentalnu aktivnost. Zašto ne prirodna energija?
To je zato što eleuterokok sadrži biološki aktivne supstance - koje su naučnici nazvali eleuterozidima.
Nedavna istraživanja su pokazala da eleuterokok ima pozitivan učinak na osobe koje pate od sindroma stalnog umora.
Sportisti nakon treninga takođe pozitivno govore o ovoj prirodnoj energiji.
Schisandra chinensis
Schisandra chinensis je najbolji prirodni energetski napitak koji nam je dala priroda.
Osnažujući efekat nakon upotrebe preparata na bazi limunske trave se postepeno povećava, nakon oko 35-40 minuta. Međutim, njegovo djelovanje traje čak 5 sati.
Kineska limunska trava, povećava efikasnost, normalizuje san i emocionalno stanje.
Sada znate kako se razveseliti bez energetskih napitaka. Želimo vam dobro zdravlje i dobro zdravlje!
AT modernog društva potrebno je da ima 100 sati u danu, onda će osoba, možda, početi pratiti korak. Ljudi su toliko navikli na brz tempo života da jednostavno ne prate kako žive, kako jedu, koliko spavaju. Ali, prije ili kasnije, sve to utiče na zdravlje, a onda počinjemo da patimo, dugo spavamo i dobivamo nove probleme i brige. Da biste sve to izbjegli, dovoljno je piti prirodna energetska pića koja će održavati naše zdravlje u dobrom stanju, a u ovom članku ćemo vam reći kako pripremiti energetski napitak kod kuće.
Energetska pića su stekla veliku popularnost, posebno među mladima. Zamislite da treba da se pripremite za ispite, vi, kao i uvek, sve radite poslednjeg dana, a uveče pre polaganja predmeta morate sve brzo da natrpate. Naravno, želite više da spavate, ali više ne možete ići u krevet, inače možete samo prespavati budilnik. I u ovom teškom trenutku u pomoć nam priskače energetski napitak koji se može kupiti u bilo kojoj trgovini. Ali, da li to zaista pomaže? Zar on zaista ne želi da spava?
Činjenica je da je sva moderna energetika izgrađena na davanju maksimalnog efekta za kratko vrijeme, a osim toga, vlasnicima preduzeća je važno da se i dobro prodaje. Stoga im dodaju veliki dio kofeina, taurina i drugih komponenti koje odmah djeluju na organizam. Čini nam se da zaista pomaže, jer ne želite da spavate, ali svi zaboravljamo na posledice. Naravno, ako popijete jednu flašu, onda vam neće mnogo škoditi, ali tu na scenu stupaju suplementi koji izazivaju određenu ovisnost i počinjete piti sve više i više. Ova količina kofeina i taurina uvelike šteti jetri, bubrezima, ali i mozgu, jer, zapravo, ne prima korisne komponente i ne odmara se.
Prirodna energija je sasvim druga stvar. Njihov glavni zadatak je da pomognu ljudima da oporave tijelo nakon napornog dana, da se pripreme prije teških radnih dana, ali da ni na koji način ne štete. Činjenica je da prirodna energija djeluje po sljedećem principu: zasićuje ljudsko tijelo korisnim tvarima, mineralima, vitaminima, a mozgu nije potreban dodatni odmor. Kao što znate, u snu se mozak i tijelo odmaraju kako bi obnovili snagu, akumulirali i preradili minerale i vitamine primljene tokom dana. Ako zasitite tijelo korisne komponente uz pomoć prirodnih energetskih napitaka bit će vam potrebno manje vremena za spavanje, bit ćete aktivni, veseli i moći ćete raditi mnoge korisne stvari, a energija će vam ostati za zabavu.
Prednosti i štete prirodne energije
Prednosti prirodnih energetskih napitaka su neuporedivo velike, a sada ćete se i sami uvjeriti:
- Prije svega, napravljeni su od prirodnih sastojaka i ne sadrže nikakve kemikalije. To je njihova glavna prednost u odnosu na kupljene.
- Takođe, ova pića ne sadrže kofein, koji je u velikim količinama veoma štetan za ljude.
- Jednostavno se prave kod kuće i ne morate trošiti puno novca.
- Ovakva energetska pića su uvijek svježa, a sadrže vitamine C, E, B, K, D, F i druge.
Ovo nisu sve prednosti takvog pića, ali imaju i štetu, odnosno kontraindikacije:
- Ova pića se prave od prirodni proizvodi, ali ako ste alergični na jednu ili drugu komponentu, onda ne biste trebali koristiti takvo energetsko piće
- Takođe će biti štetno ako imate bolesti gastrointestinalnog trakta. U ovom slučaju jednostavno morate konsultovati lekara.
- Neka pića sadrže šećer, glukozu u znatnoj količini, a ako imate dijabetes, zatim pitajte svog ljekara da li možete piti takva pića.
- Inače će biti korisni i zasititi tijelo vitaminima, a vi ćete dobiti snagu, energiju i puno dodatnog vremena.
Pravljenje energetskih napitaka kod kuće
Pravljenje energetskih napitaka kod kuće prilično je jednostavan zadatak, ali zahtijeva vrijeme i pažnju. Međutim, čak i dijete može kuhati tako ukusno i zdravo piće, što će dodati puno snage i energije. Trebat će vam samo pet minuta da napravite jedinstveno piće koje vam omogućava da date ogromnu korist, glavno je da se opustite i uživate u onome što ćete raditi.
Dakle, krenimo od energetskih napitaka koji će vas ujutro okrijepiti, a vi ćete odmah dobiti energiju i snagu. Pripremaju se prilično jednostavno, ali su istovremeno veoma korisni i efikasni.
Činjenica je da je problem jutarnje pospanosti to što nema dovoljno glukoze u krvi. Shodno tome, ova situacija se mora ispraviti i odmah ćete se probuditi. Ali, prvo morate popiti čašu najjednostavnijeg energetskog napitka, koje se ne isplati pripremati - ovo je obična pročišćena voda. Da, upravo zbog nedostatka vode ljudi se često osjećaju umorno. Ujutro možete piti toplu vodu da biste razbudili ćelije, razbudili stomak, a tokom dana pijte čistu, ohlađenu vodu.
Možete jesti i gorko prirodna čokolada samo ne cijelu pločicu odjednom, inače će se nešto zalijepiti. Jedan komad je dovoljan da organizam primi porciju glukoze. Sada možete pripremiti elementarni napitak koji će okrepiti. Nakon toga možete se sigurno baviti mentalnom i fizičkom aktivnošću.
tonik sa limunom
Tonik od limuna je vrlo jednostavan za napraviti. U vodu za piće, najbolje hladnu, treba dodati jednu kašičicu limunovog soka (naravno prirodnog, nerazblaženog limunska kiselina) i jednu kašičicu meda. Sve dobro promiješajte i pijte za svoje zdravlje. Takav alat će vam ujutro dati puno energije i snage, a vi ćete odmah biti spremni za podvige.
Možete napraviti još jedan napitak koji je takođe savršen za jutarnje buđenje.
Energetski čaj od đumbira
Đumbir je općenito nevjerojatan alat koji vam omogućava da poboljšate stanje tijela u cjelini, a posebno aktivno djeluje cirkulatorni sistem osoba. Zahvaljujući tome, naš mozak će početi aktivno raditi, a vi ćete se moći brzo vratiti iz stanja uspavane ljepotice.
Pravljenje ovog napitka je jednostavno. Uzmite mali korijen đumbira i ogulite ga makazama ili nožem. Naribajte ga na sitno rende i prelijte čašom kipuće vode. Ovaj izvarak treba da odstoji 3-5 minuta i možete ga piti. Da dodate još dobar ukus, prije nego što prelijete kipućom vodom, možete staviti list mente, a kada se čaj ukuha dodati kašiku meda, ili malo šećera.
Ovi jednostavni jutarnji energetski napitci pomoći će vam da se ujutro osjećate kao osoba, posebno nakon burne noći u klubu ili na poslu.
Ali, priprema energetskih napitaka kod kuće ne treba se ograničiti samo na jutarnja pića. Na kraju krajeva, dešava se da se samo trebate snabdjeti snagom za cijelu noć kako biste završili projekat ili se pripremili za ispit. Stoga vam predstavljamo recept koji će vam pomoći da napravite napitak tako da ne želite dugo spavati.
Napitak od đumbira za punjenje organizma
Već smo govorili o svojstvima đumbira. Ovo piće će vam omogućiti da ne zaspite cijelu noć, ali bolje je uzimati ga u malim porcijama 3-4 puta dnevno, ako ne uspije, onda možete odmah u jednom trenutku, ali. Bolje ga je rastegnuti.
Dakle, potrebno nam je:
- korijen đumbira - 1 kom (oko 100 g)
- med - 2 kašike
- štapić cimeta ili prstohvat
kuhanje:
Koren đumbira oguliti i naribati na sitno rende. Možete ga propasirati i kroz mlin za meso, a zatim ga pomiješati sa limunovim sokom i medom. Dodajte cimet po ukusu i sve prelijte vruća voda, nije neophodno da to bude kipuća voda. Dobro promiješajte, ostavite napitak da odstoji 20 minuta. Pijte ga po čaši 3-4 puta dnevno, a noću sigurno nećete spavati.
Kao što vidite, priprema energetskih napitaka kod kuće ne oduzima puno vremena, energetska pića se lako pripremaju, a što je najvažnije, apsolutno su bezopasna. Želimo vam zdravlje i uspjeh!