Međutim, stručnjaci su to odavno otkrili kvalitetan proizvod With visokog sadržaja kakao ima mnogo korisne supstance i ne samo da ne dovodi do nakupljanja masnih naslaga, već pomaže i u efikasnom mršavljenju.
Dan posta na čokoladi: korist ili šteta ^
Razvili su ga nutricionisti efikasan metod, koji je savršen za mršavljenje ljubitelje slatkiša - posni dan na čokoladi.
Pozitivan učinak ovog deserta na mršavljenje i cjelokupno dobrobit je zahvaljujući njegovoj jedinstvenosti hemijski sastav proizvod, odnosno sadržaj vitamina B i PP, kao i minerala kao što su kalijum, gvožđe, magnezijum. Osim toga, čokolada ima i sljedeća korisna svojstva:
- Zbog sadržaja katehina, prirodnog antioksidansa, čokolada je u stanju da se bori protiv dejstva slobodnih radikala na naš organizam.
- Vraća funkciju trombocita kada se koristi sistematski u malim količinama. Sadrži flavonoide koji sprečavaju trombozu.
- Unatoč zabludi da čokolada povećava krvni tlak, ovaj proizvod je koristan za osobe koje pate od hipertenzije za prevenciju srčanih bolesti. Za razliku od kafe, sadrži 6 puta manje kofeina.
- Sprečava vazokonstrikciju, snižava nivo holesterola u krvi, čisti krvne sudove i jača kosti.
- Povećava moždanu aktivnost, potiče bolje učenje.
- Daje snagu i energiju, popravlja raspoloženje, poboljšava pamćenje, jača imuni sistem.
- Povećava seksualnost žene i olakšava njeno stanje tokom PMS-a.
- Pomaže da se riješite depresije.
Kontraindikacije
Kako bi čokoladno olakšanje bilo uspješno i tijelu donosilo samo koristi, preporuča se da se prije početka upoznate s postojećim kontraindikacijama. To uključuje:
- bolesti jetre;
- individualna netolerancija na proizvod;
- Tokom trudnoće i dojenja;
- razne hronične bolesti.
Popularni recepti i jelovnici ^
Posni dan sa čokoladom: recepti, opcije čokoladnog menija
Postoji mnogo opcija za provođenje čokoladnih posnih dana. Da biste odabrali pravi, morate se upoznati s najpopularnijim metodama istovara.
Dan posta na tamnoj čokoladi
Vrijedi napomenuti da za čokoladu dan posta Morate odabrati samo visokokvalitetnu tamnu čokoladu koja sadrži 70 - 80% kakaa.
- Dnevno treba pojesti 80 g deserta, podijelivši ga na 5 jednakih porcija.
- Preporučuje se dovoljno piti tokom posta čista voda(najmanje 1,5 l), nezaslađeno zeleni čaj ili odvarom od šipka.
Posni dan sa belom čokoladom
Kao što znate, bijela čokolada sadrži puno šećera i raznih aditiva, pa nutricionisti ne preporučuju korištenje za efikasno mršavljenje. Osim toga, ako se cijeli dan prejedate takvim proizvodom, rezultat neće biti samo neprimjetan, već čak i suprotan.
Možete kreirati sljedeći meni za istovar na bijelu čokoladu:
- Doručak: 100 g svježeg sira i kockica bijele čokolade.
- Užina: nezaslađeni zeleni čaj.
- večera: salata od povrća, komad cokolade.
- Užina: biljni odvar.
- Večera: čaša kefira.
Dan posta na mliječnoj čokoladi
Sviđa mi se Bijela cokolada, mlečni proizvod smatra se ne baš pogodnim za dan posta. Sadrži i malo kakaa, ali veliki brojšećera i raznih dodataka.
- Dnevno ne možete jesti više od tri kockice mliječne čokolade, a u ishranu posta možete dodati povrće i voće.
- Ne zaboravite da pijete dovoljno tečnosti.
Dan posta na tamnoj čokoladi
Da biste izvršili ovu opciju istovara, trebate uzeti samo 30 g tamne čokolade i podijeliti je na tri jednaka dijela. 10 g proizvoda treba pojesti prije ručka, popodnevne užine i večere.
Tokom dana treba jesti samo laganu hranu. Uzorak menija može izgledati ovako:
- doručak: nemasni svježi sir sa dodatkom voća (100 g).
- Užina: zeleni čaj.
- večera: lagano povrće salata, 10 g čokolade.
- Užina: 10 g čokolade, čaj.
- Večera: čokolada, čaša nemasnog jogurta.
Dan posta na čokoladi i kefiru
Kao što znate, kefir je odličan dijetetski proizvod, koji se široko koristi u procesu mršavljenja. Osim toga, normalizira proces probave, uklanja štetne materije iz tela.
- Da biste izvršili istovar čokolade, morate uzeti štanglu gorkog slatkog kvalitetne cokolade i litar kefira sa niskim sadržajem masti.
- Proizvode treba podijeliti u 5 jednakih porcija i konzumirati tokom dana u pravilnim intervalima.
Dan posta uz čokoladu i kafu
Kafa, uprkos njenom pogrešnom shvatanju štetno piće, naširoko se koristi za čokoladni posni dan.
- Za efikasno rasterećenje biće vam potrebna pločica crne čokolade i 5 šoljica kafe bez šećera, koje treba rasporediti na 5 obroka.
- Morate piti najmanje 1,5 litara čiste vode dnevno.
Dan posta na čokoladi i mlijeku
Mlijeko je proizvod koji se koristi za čišćenje organizma, uklanjanje otpada i toksina iz njega i efikasno mršavljenje.
- Za dan posta trebat će vam 1 litar nemasnog mlijeka i pločica crne čokolade.
- Važno je ne zaboraviti na pijenje tekućine, bez koje će istovar biti manje efikasan.
Čokoladni posni dan za trudnice
Prije nego što odaberete bilo koju od opcija gladovanja tokom trudnoće, trebate se posavjetovati sa svojim ljekarom. Budućnim majkama nije preporučljivo da monodane provode jedući samo čokoladni desert.
Učitaj meni za buduca majka može izgledati ovako:
- Doručak: 10 g čokolade, voćna salata.
- Užina: 200 ml kefira, zelena jabuka.
- večera: supa od povrća, komad crnog hljeba.
- Užina: zeleni čaj i 10 g čokolade.
- Večera: nemasni jogurt, 10 g čokolade.
Recenzije i rezultati mršavljenja ^
Rezultati čokoladnih dana posta su prekrasni: za 1 dan posta možete se riješiti 1-1,5 kg višak kilograma. Stručnjaci preporučuju čokoladni post jednom sedmično tokom dva mjeseca. Da biste konsolidirali rezultate, trebali biste, između dani posta vježbajte i jedite pravilno.
Recenzije naših čitalaca
Pozitivne kritike o danu posta za mršavljenje s čokoladom također ukazuju na visoku efikasnost ove metode:
Oksana, 23 godine:
“Jednostavno volim čokoladu, pa kada sam saznala za postojanje posta na bazi ovog proizvoda, odmah sam odlučila da ga sprovedem. I nikada nisam požalio svoju odluku. Za jedan dan istovara izgubio sam 2 kg, a za 2 mjeseca - 8 kg.”
Ekaterina, 30 godina:
“Uvijek sam bila skeptična prema čokoladnom postu, jer sam mislila da je vrlo teško smršati jedući samo čokoladu. Ali, kako se ispostavilo, jako sam se prevarila. Prvo, nakon puštanja čokolade osjećate se vedro, energično, a raspoloženje vam se popravlja, a drugo, gubite 1-2 kg za samo 24 sata.”
Margarita, 21 godina:
“Istovarim na tamnoj čokoladi i kefiru. Tokom dana posta osjećam se ugodno i veselo, a izgubim i oko 1,5 kg. Ovu metodu čišćenja i mršavljenja preporučujem svima.”
Istočni horoskop za mart 2019
Mnoge žene koje se bore sa prekomjerna težina, san o gubitku prekomjerna težina bez odricanja od omiljene hrane. Konkretno, za one koji vole slatkiše, dijeta koja pije čokoladu, o kojoj ćemo govoriti u našem članku, bila bi odličan izbor.
Dijeta koja pije čokoladu je dijeta u kojoj se potpuno suzdržavate od jedenja čvrste hrane. Međutim, možete piti samo tečnosti, kao što su voda, kakao ili topla čokolada.
Koje će prednosti donijeti dijeta koja pije čokoladu?
Kakao je veoma zdrav napitak za organizam, a istovremeno ima i blaži efekat na organizam od kofeina. Stoga mnogi ljudi koji ne mogu piti kofein iz zdravstvenih razloga mogu koristiti kakao kao glavno piće dok su na dijeti šokantnog pijenja.
Zanimljivo: Kakao, ako se konzumira bez dodavanja granulirani šećer, ne izaziva debljanje i veoma je hranljiv napitak.
Prilikom konzumiranja kakaa, tijelo dobiva tonik i zaustavlja proces starenja, zahvaljujući sadržaju tako korisnih tvari kao što su antioksidansi i teobromin.
Kakao će biti koristan i za osobe koje pate od bronhitisa ili astme, jer sadrži tvari koje su korisne za respiratorni trakt.
Čokolada, zauzvrat, sadrži supstance koje potiču proizvodnju hormona sreće. Stoga, budite sigurni da ćete dok ste na šok-pijaćoj dijeti uvijek biti odlično raspoloženi.
Zanimljivo:Čokolada pomaže ne samo da poboljšate raspoloženje, već i da se nosite s depresijom.
Kako pripremiti piće?
Da bi napitak bio niskokaloričan, potrebno ga je skuhati ili s vodom ili s obranim mlijekom.
Razmotrimo recept koji koristi mlijeko, jer će u ovom slučaju piće ispasti mnogo ukusnije.
Za pripremu kakaa trebat će vam litar mlijeka i najmanje 4 žličice. kakao u prahu. Prema vlastitom nahođenju, možete dodati još praha, tada će piće ispasti bogatije s izraženim okusom gorke čokolade.
Prilikom odabira kakao praha, bolje je odabrati najjednostavniji proizvod bez dodavanja bilo kakvih aromatičnih začina ili aditiva.
Pogledajmo korak po korak kako skuhati kakao kod kuće:
- Zakuhajte mlijeko.
- IN odvojene posude pomiješajte potrebnu količinu kakaa sa hladnom vodom.
- Zatim u kipuće mlijeko dodajte razmućeni prah i promiješajte.
Nakon toga možete konzumirati kakao, po želji dodati cimet ili vaniliju. Ni u kom slučaju ne smijete dodavati šećer, čak ni kao zamjenu.
Ako nemate priliku skuhati kakao kod kuće, možete koristiti drugi način pripreme:
- 1. U šoljici hladne vode ili mleka razmutite potrebnu količinu kakaa.
- 2. Zagrijte kakao u mikrotalasnoj.
Ovaj način kuhanja može se koristiti na radnom mjestu.
Bitan: Ni u kom slučaju ne smije se šećer ili mlijeko u prahu, jer će u ovom slučaju piće biti više kalorijsko.
Kako pravilno dijeta?
Uz pomoć šok-pijaće dijete možete organizovati dan posta za tijelo, koji će vam omogućiti čišćenje organizma i uklanjanje štetnih toksina. Da biste smršali, morate slijediti dijetu 7 ili 15 dana.
Prilikom odabira posljednje dvije dijete potrebno je unaprijed pripremiti tijelo, jer nije naviklo na takvu ishranu i neće se moći brzo prilagoditi. Da biste to učinili, tijekom nekoliko dana potrebno je smanjiti porcije konzumiranih namirnica i tek nakon toga započeti šok-pijaću dijetu.
Tokom dana ne bi trebalo da konzumirate ništa osim vode, kakaa i tople čokolade. Osim toga, dozvoljeno je do 7 šoljica kakaa dnevno.
Prvog dana dijete osjetit ćete loše raspoloženje, gubitak energije i veću želju za drugom hranom. Ali u narednim danima situacija će se popraviti.
15-dnevna dijeta može biti opasna po zdravlje, jer, uprkos svojoj nutritivnoj vrijednosti, kakao ne može zamijeniti sve druge namirnice. Samo ljudi sa dobro zdravlje mogu se usuditi napraviti takav eksperiment sa svojim tijelom.
Nakon ove dijete, vaš želudac će se smanjiti i trebat će vam manje hrane da biste se osjećali siti u budućnosti.
Također je potrebno pravilno napustiti dijetu kako bi se tijelo vratilo na normalnu ishranu. Da biste to učinili, u prvim danima trebate koristiti voćni pire u malim količinama, a zatim kuvano ili dinstano povrće.
Za nekoliko dana moći ćete jesti kašu na vodi uz dodatak male količine puter. Nakon toga će biti moguće uvesti u prehranu proteinski proizvodi(riba i meso) u malom obliku. Istovremeno, ne treba previše odlagati sa tako nježnom ishranom, jer želudac može postati “lijenji” i u budućnosti će se pojaviti problemi sa varenjem obične hrane.
Nakon nekoliko dana možete preći na normalnu prehranu, ali obroke treba konzumirati u malim količinama.
Video - Opcija dijeta za ispijanje čokolade
Koje su kontraindikacije?
Unatoč velikoj želji da smršate, uvijek morate imati na umu svoje zdravlje. Ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema, trebali biste ih izbjegavati dijeta za piće, jer ih samo veoma zdrav organizam može tolerisati.
Konkretno, ako imate sljedeće bolesti, šok dijeta je kontraindicirana za vas:
- Alergija na bilo koju hranu.
- Bolesti povezane sa gastrointestinalnim traktom.
- Otkazivanja bubrega.
- Kardiovaskularne bolesti.
Mnogi koji su isprobali dijetu šok-pijanja primjećuju njenu visoku efikasnost. Smatra se da za 7 dana dijeta možete izgubiti do 7 kg viška kilograma. Uzimajući u obzir visoke kvaliteti ukusa Ova dijeta će se svidjeti mnogim ljubiteljima slatkog. Ovo je vjerovatno jedna od rijetkih dijeta koja, uprkos nedostatku proteina, masti i ugljikohidrata u prehrani, uzrokuje povećanje i dobro raspoloženje. Osim ako se, naravno, previše ne zanesete ovom dijetom.
Prije nego što se odlučite za takvu prehranu, morate odvagnuti sve prednosti i nedostatke, a također proučiti sve kontraindikacije, jer nepromišljena dijeta može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.
Naučnici su dokazali da čokolada ne samo da može podmladiti naše tijelo, već i značajno poboljšati njegovo zdravlje. Čak i razvijen nutricionisti dani posta na čokoladi.
Da li je jesti čokoladu zaista toliko zdravo?
Čokolada je bogata prirodnim antioksidansima- katehini, koji štite tjelesne ćelije od djelovanja slobodnih radikala.
Sistematsko konzumiranje čokolade pomaže u obnavljanju funkcije trombocita.
Uostalom, u ovaj proizvod postoje flavonoidi koji sprečavaju adheziju ovog formiranog elementa i štite krvne sudove od stvaranja krvnih ugrušaka. Možete uporediti učinak čokoladena posude sa uticaj na organizam aspirin, samo bez nuspojava.
Mnogi lekari su uvereni u to mala količinaČokoladu treba uključiti u prehranu svake osobe.
Posebno ovo relevantno za osobe sa visok krvni pritisak , jer je čokolada odlična preventiva za bolesti srca i krvotoka.
Čokoladu se neopravdano optužuje za povećanje krvnog pritiska.
To je eksperimentalno dokazano po narudžbi jabučne pite sadržano minimum kofeina, što nije uzrok hipertenzije. Na primjer, 100 ml kafe sadrži 120 mg kofeina, dok slična težina sadrži samo 20 mg kofeina. Mala količina kofeina ne možepoziv oštar povećanje pritiska kod hipertoničara.
Čokolada takođe bogat fenolima, koji štite krvne sudove od sužavanja i inhibiraju proces oksidacije holesterola u krvi. Slična svojstva ima samo crno vino. Zapamtite da većina fenola sadržano u tamnoj cokoladi.
Čokolada je zasićena stearinskom kiselinom koja štiti krvne žile od sužavanja i savršeno ih "čisti".
Čokolada je izvor kalcijuma i fosfora, koji nam daju jake kosti, visoki nivo stanični metabolizam i povećana moždana aktivnost.
Čokolada ima najvrednije imovine- sposobnost poboljšati svoje raspoloženje. Uostalom, magnezijum, koji je dio čokolade, odličan je antidepresiv, pomaže u poboljšanju pamćenja, a također obnavlja imunološki odgovor tijela.
Lekari preporučuju konzumirati male količine čokolada tokom sezonskih epidemija i proljetni nedostatak vitamina. Zanimljivo je da je ova slatkoća pomaže u povećanju libida i ublažava tok PMS-a kod žena.
Danas je moguće riješiti se nepotrebnih kilograma uz pomoć čokoladnog posnog dana.
Za sada nutricionisti nude dvije glavne vrste posta na čokoladi za koje je naznačeno da se obavljaju jednom sedmično. Ako su pravilno organizovani, onda Svoju težinu možete smanjiti za 1 kg.
Opcija #1
Za izvođenje dan posta na čokoladi unapred pripremiti cokoladu sa ukupnom masom 80 Na dan istovara trebalo bi piti kafu sa nemasnim mlekom, bez dopune Sahara. Tokom dana je neophodno jedite dovoljno čokolade, raspoređujući ga ravnomerno za četiri glavna koraka.Piće bilo koji tečnost preporučuje se samo kada prođe tri sata nakon konzumiranjacokolada.
Obavezno se pridržavajte režima pijenja ovog dana.
Opcija br. 2
The opcija istovara čokolade uključuje konzumaciju čokolade prema posebnoj shemi. Neophodno prije ručka pojedite oko 10 g čokolade, pa opet ista količina čokolade za popodnevnu užinu, And prije večere - isto toliko cokolada. Ova šema dizajniran za smanjenjeapetit prije glavnog obroka.
Efikasnost čokoladnog posta direktno zavisi od kvaliteta čokolade koja se koristi.
Zaustavi svoje izbor samo na visokokvalitetnoj tamnoj čokoladi, koji sadrži ne manje od 80% kakaa. Mliječna, bijela i gazirana čokolada se ne preporučuju za oslobađanje čokolade, jer sadrže puno šećera i raznih dodataka koji doprinose stvaranju viška kilograma.
Nutricionisti takođe preporučujemo kombinovanje čokolade sa drugom hranom. Na primjer, dan posta na čokoladi uključuje miješanje hrane i česte grickalice. Glavni princip takvog istovara je da se ne gladuje.
Nudimo opciju menija čokoladni makaroni istovar
Za doručak:
- piti nezaslađeni zeleni čaj;
- pojedite krišku integralnog hljeba;
- jedna narandža;
- 30 g tamne čokolade.
ručak:
- sastojaće se od šargarepe i dva kivija.
Za rucak:
- pripremite salatu od povrća i paradajz sos;
- skuvajte testeninu durum sorte pšenica;
- piti sok od šargarepe;
- pojedite 30 g crne čokolade.
Za popodnevni čaj:
- salata od povrća;
- narandžasta;
- 30 g tamne čokolade.
večera:
- uključuje samo salatu od povrća.
Korisno je bilo koju verziju dana posta na čokoladi kombinirati s fizičkom aktivnošću.
ali, ne za sve dolaze oni koji žele dani posta na čokoladi. Ovaj tip istovar je kontraindiciran ljudi koji patiti dijabetes melitus , razne alergije na hranu i bolesti probavnog trakta.
Čoko dijeta je skraćeni naziv za čokoladnu dijetu. Trenutno, ona dobija sve veću popularnost među devojkama. Čokoladna dijeta nije kao druge, jer ne isključuje čokoladu iz prehrane. Moraćete da jedete slatke poslastice i pijete kafu svaki dan, iako ćete se morati odreći druge hrane. Čokoladnu dijetu možete držati najviše 7 dana, tokom kojih možete izgubiti do 7 kg.
Čokoladna dijeta: prednosti i mane
- Mogućnost gubitka težine u kratkom vremenskom periodu;
- Dijeta će se svidjeti onima koji vole slatko i koji ne mogu živjeti bez slatkiša;
- Kafa i čokolada stimulišu aktivnost mozga, aktiviranje kreativnih i misaonih procesa;
- Čokolada sadrži endorfine koji poboljšavaju raspoloženje i povećavaju imunitet;
- Konzumacija čokolade štiti ćelije od slobodnih radikala, sprečava razvoj kardiovaskularnih bolesti, sprečava pojavu malignih neoplazmi i preporučuje se kod anemije;
- Kakao maslac sadrži antioksidanse koji usporavaju starenje organizma.
Hajde da proučimo nedostatke:
- Čoko dijeta usporava metabolizam i ne razvija veštine pravilne ishrane;
- Nakon napuštanja dijete i prelaska na normalnu prehranu, višak kilograma se brzo vraća;
- Postoji rizik da dobijete ne samo svoj, već i nekoliko kilograma viška nakon napuštanja dijete;
- Mogućnost razvoja mnogih bolesti, uključujući bolesti jetre i bubrega;
- Ishrana neuravnotežena u odnosu masti, proteina i ugljenih hidrata;
- Postoji nedostatak vitamina i minerala.
Kontraindikacije:
- dijabetes;
- alergija;
- Bolesti pankreasa, jetre, bubrega i kolelitijaze;
- Srčane bolesti;
- Arterijska hipertenzija.
Ako ti zdrav covek Oni koji ne boluju ni od jedne od navedenih bolesti ne bi trebali olako shvatiti ovo pitanje. Pre nego što počnete da se pridržavate čokoladne dijete, posavetujte se sa svojim lekarom i uradite neophodne testove. Ako se tokom dijete ne osjećate dobro, odmah prestanite s njom i prijeđite na normalnu ishranu.
Čokoladna dijeta za mršavljenje: uzorak menija
Odnosi se na niskokalorične mono-dijete. Sastoji se od jedenja samo čokolade tokom dana. čokoladice i pijte toplu kafu bez šećera. Ishrana: 100 g čokolade dnevno. Možete jesti jednu po jednu pločicu ili je podijeliti na 2-3 obroka. Svaki unos čokolade treba da bude popraćen šoljom kafe. U kafu možete dodati niskomasno mlijeko, ali ne možete dodati šećer.
Za čokoladnu dijetu preporučljivo je koristiti tamnu čokoladu. Možete konzumirati mliječnu čokoladu i čokoladu sa dodacima, ali se ipak ne preporučuje. Bijela čokolada nije prikladna za čokoladnu dijetu, jer praktički ne sadrži kakao puter.
U periodu šok dijeta ne treba piti gazirana pića, limunadu i sokove. Ova pića povećavaju vaš apetit. Osim toga, potpuno su zabranjeni šećer, so, povrće i voće, kao i alkoholna pića.
Najranije 3 sata nakon konzumacije čokolade i šoljice kafe, možete piti vodu, zeleni ili crni čaj. Preporučljivo je piti najmanje 1,2 litre tečnosti dnevno.
Približan jelovnik ishrane može biti sledeći:
- Doručak: 30 g čokolade i šoljica kafe.
- Ručak: 30 g čokolade i šoljica kafe.
- Večera: 30 g čokolade i šoljica kafe.
Čoko dijeta: recenzije
- Veronika, 23 godine: Bila sam na čokoladnoj dijeti 14 dana. U tom periodu sam jela samo mliječnu čokoladu i pila kafu. Vikendom sam jeo 2 čokoladice. Rezultat je - izgubio sam 5 kg. Nisam primijetila nikakve promjene u svom zdravlju, pa ću napraviti pauzu i ponovo se pridržavati dijete.
- Ljudmila, 27 godina: Impresionirala me dijeta. Za 3 dana izgubila sam čak 4 kg. Istina, onda sam ih ponovo dobila, jer nakon šok dijeta želim normalnu hranu. Tokom dijete jeo sam isključivo 85 posto crne čokolade. Neobično, naravno, ali izdržao sam.
- Natalija, 25 godina: Bila sam na dijeti i izgubila 4,5 kg za 5 dana. Bilo je veoma teško: vrtoglavica, malaksalost, glad. Mislim da ovom dijetom neću više smršavjeti, jako sam slaba.
- Alina, 21 godina: Svidela mi se dijeta - izgubila sam 6,5 kg za nedelju dana. Držao sam se toga klasična dijeta, što uključuje konzumiranje ekskluzivnih 100 g tamne čokolade dnevno i kafe bez šećera.
- Tatjana, 32 godine: Obožavam razne dijete, pa sam odlučila da probam ovu. Uspio sam izdržati samo 5 dana, ali sam bio zadovoljan rezultatom, izgubio sam 4 kg. Tokom dijete nisam osjećao nikakve tegobe, naprotiv, osjećao sam lakoću, dobro raspoloženje, vedrinu itd. Mislim da će se ova dijeta svidjeti mnogima, uključujući i one koji vole slatko.
- Marina, 24 godine: Prije odlaska na more sjedila sam čokoladna dijeta. Uopste se nisam pokajao. Lako sam izgubio 7 kg za nedelju dana. Istina, tokom odmora sam ih ponovo stekao, ali to je zato što se nisam ni u čemu ograničavao. Više se nisam pridržavao šok dijete, smršavio sam vježbanjem.
Šta je čokoladna dijeta? Svi smo navikli da tako mislimo gubitak težine- ovo je složen i dug proces kada se morate ograničiti na svoje omiljene slatkiše, odreći se kolača i kolačića, marmelade i slatkiša, zamjenjujući sve kuhanim pileća prsa i listove zelene salate. stvarno, najkorisnije gubitak težine će se postići samo pravilnu ishranu, međutim, potrebno je mnogo vremena i truda. Morate razmišljati o jelovniku, pripremati posebna jela svaki dan i trošiti novac na to svežeg povrća i voća, koji su van sezone, oh, kako su skupi. Ovo se odnosi na dugotrajno mršavljenje, kada trebate izgubiti više viška kilograma.
Ne biste se trebali dugo zanositi ovom metodom mršavljenja, međutim, da biste izgubili nekoliko kilograma, ona je savršena Shoko dijeta 7 dana, shoko dijeta 3 dana ili samo dan posta.
Po prvi put nutricionisti savjetuju probati jedan dan na cokoladi.
Službeni opis dana čokoladnog posta savjetuje da uzmete 1 pločicu crne gorke poslastice i podijelite je na 3 obroka. Ignoriramo ovaj zvanični opis i radimo to na svoj način: Možete koristiti mliječnu čokoladu, ako ne volite crnu, sa bilo kojim aditivima. Sa orasima? Molim te. Sa kolačićima? Živjeli! Da, tamna čokolada sadrži više kakaa, ali ako ne uživate u njoj, onda je ne morate jesti. Nećemo slušati ni vodič o količini čokolade (1 pločica). Uzmimo dva. Kalorijski sadržaj jedne čokoladice je nešto više od 500 kalorija, što je četiri puta manje dnevna vrijednost! Da, smršat ćete, ali vašem metabolizmu se takve šale neće dopasti. Dvije čokoladice imat će oko 1100 kalorija, i ujutru nećete dobiti ništa manje nego od jednog. Možete piti vodu, čaj sa stevijom, kafu(sa mlekom po želji).
Kako djeluje slatka magija?
Prvo, ti smanjiti dnevne kalorije, zahvaljujući kojoj gubite na težini.
Drugo, Ovo mono dijeta, koji se sastoji od jednog proizvoda. Kada jedete sami konkretan proizvod tokom dana, ne prekoračujući dnevni sadržaj kalorija, gubite na težini.
Treće, težina dvije čokoladice je samo 200 grama, pa čak i manje. Pojeli smo ga - nismo opterećivali stomak teškom hranom, sve se brzo probavilo - to je kraj. Izgubljena težina.
Četvrto, u tome ukusan proizvod sadrži veliku količinu kakaa, koji uklanja višak tečnosti iz tela. Ova metoda mršavljenja pomoći će da se riješite edema.
Eksperimentirao sam s povećanjem količine čokolade, a ispostavilo se da je težina izgubljena i na četiri i na pet pločica. Ali ne preporučujem da to radite: takav iznos nikome neće koristiti.
Čoko dijeta 3 dana
Sve ide po sličnom obrascu. Podijelite 2 pločice bilo koje boje sa bilo kojim punjenjem u 3 obroka. Dozvoljeno je piti vodu (što više to bolje!), čaj i kafu sa dodatkom prirodnog zaslađivača. Bolje je ne zanositi se gaziranim niskokaloričnim pićima.
Izađite sa čokoladom
Ostavljamo naše slatka dijeta na proteinske proizvode. Prikladni su i dani kefira, banane + mlijeko i jogurta. Izlazak traje isti broj dana koliko ste proveli na šoku. 1 dan – 1 dan, 3 dana – 3 dana van itd. Nemojte opterećivati stomak glomaznom teškom hranom nakon završetka dijete.
Sretno!
Članak je pripremila Svetlana Istomina, koja je isprobala ovu i druge dijete i izgubila 15 kilograma.
Najnovije recenzije
Stevia tečnost Prirodan ukus(staklo) Odlicna stvar je da nema gorkog ukusa, imao je gorcinu, ali ovo je sasvim druga stvar, uvek je sa mnom , vjerovatno cu naruciti jos, pogotovo sto je narudzbina brzo nazvala i sve je rijeseno sa dostavom Hvala na efikasnosti i ljubaznosti.
on Andrey
Rebaudioside A 97 20 gr. Zamjenjuje 7,2 kg. Sahara Veoma dobra kvaliteta,okus stevije se skoro i ne osjeti!!! Menadžer odmah odgovara i javlja se. Poslano brzo. Hvala Tamara na uzorku. Definitivno ću naručiti od vas!