Prema podacima moderna nauka, kokosovo ulje je jedna od najzdravijih namirnica na planeti. globus. Korist je zbog sastava u kojem nema spojeva koji mogu uzrokovati štetu.
Compound
91% ulja čine zdrave zasićene masne kiseline. Od toga, 62% su trigliceridi srednjeg lanca (MCT): kaprilna, laurinska i kaprinska kiselina.
Asimilacija ovih jedinjenja odvija se u samo tri faze. Zatim, što se tiče iskorišćavanja ostalih masti, tijelo mora izvršiti nekoliko desetina koraka.
Stoga se kokosove masti brzo i lako probavljaju, daju ogroman poticaj za energiju i imaju puno drugih prednosti. lekovita svojstva.
Pomoć u gubitku težine
Kokosovo ulje nije samo proizvod pogodan za mršavljenje. To je jedna od rijetkih namirnica koje vam zaista pomažu da smršate. Štaviše, pomaže u sagorijevanju masti uglavnom u trbuhu.
Na primjer, kada se u ishranu dodaju 2 supene kašike ulja dnevno, pokazalo se da muškarci sa velikim stomakom smanjuju obim struka za skoro 3 cm.
Mislite li da to nije dovoljno? Ne sve!
Na kraju krajeva, govorimo o tome da „dodavanje“ ovog proizvoda u prehranu djeluje. I ne zamjenjujući ih drugim komponentama dnevni meni. Ljudi dodaju masnoće u svoju ishranu. I dok gubite na težini u stomaku. Nema vežbe.
Ako uvedete kokosovo ulje u prehranu dok prelazite na, rezultat će biti impresivniji.
Kako ova kokosova hrana uspijeva pokazati takva dostignuća?
Ovo ulje tropsko voće suštinski se razlikuje od ostalih jestivih masti, jer sadrži značajnu količinu srednjelančanih triglicerida u svom sastavu. Prisustvo ovih jedinjenja objašnjava tako neverovatnu aktivnost.
Metabolizam srednjelančanih triglicerida nije isti kao kod drugih masti. I stoga je učinak na tijelo potpuno drugačiji.
MCT idu direktno u jetru, gdje se odmah koriste za energiju ili se pretvaraju u ketogena tijela. U obliku "masti u rezervi" oni praktično ne postoje.
Kalorije nisu jednake kalorijama. Zato je njihovo strogo brojanje beskorisno za mršavljenje.
Hrana koja ima isti kalorijski sadržaj metabolizira se u tijelu na različite načine. Stoga izazivaju drugačiji hormonski odgovor, koji u konačnici na različite načine utiče na brzinu metabolizma, taloženje tjelesne masti itd.
Kokosovo ulje je termogena hrana. To znači da nakon što uđe u tijelo, uzrokuje da troši više energije od drugih namirnica koje imaju potpuno isti kalorijski sadržaj.
Međutim, to ne znači da smanjenje broja ulaznih kalorija nije važno za mršavljenje. Koliko je važno ako mi pričamo o očiglednom prejedanju.
Kokosovo ulje smanjuje vjerovatnoću prejedanja, jer zasićuje primjetno bolje od druge masne hrane, te stoga omogućava da jedete manje i ne patite od gladi.
Dakle, trigliceridi srednjeg lanca u kokosovom ulju:
- smanjuju apetit i pomažu u smanjenju broja kalorija koje se unose dnevno;
- "zagrijati" tijelo, čime se ubrzava sagorijevanje masti pohranjenih u njemu u rezervi;
- brzo se spaljuju ili prelaze u ketonska tijela sa masom korisna svojstva.
I to nije sve. SDT ima nekoliko drugih funkcija koje su neophodne za zdravo mršavljenje.
Ostala korisna svojstva
Prevencija srčanih oboljenja. Zasićena kokosova ulja povećavaju nivoe lipoproteina visoke gustine (HDL), poznate kao " dobar holesterol". A u isto vrijeme, pomažu lipoproteinima niske gustine da se pretvore u oblike masti koji su sigurni za tijelo.Osim toga, pod uticajem ovog proizvoda, smanjuje se nivo ukupnog holesterola i triglicerida.
Ovo omogućava poboljšanje 2 najvažnija biohemijska pokazatelja sastava lipida u krvi: omjer lipoproteina visoke gustine prema ukupnom kolesterolu i omjer triglicerida i HDL-a.
Prevencija i liječenje bolesti mozga. Ketonska tijela, koja se formiraju iz kokosovog ulja, alternativni su izvor energije za ljudski mozak. Posebno su korisni za one ljude koji pate od raznih teških bolesti mozga, poput Alchajmerove bolesti ili epilepsije.Dokazano je da uključivanje u ishranu triglicerida srednjeg lanca, koji su tako bogati kokosovim uljem, odmah poboljšava stanje pacijenata sa ovim lezijama moždanog tkiva.
Zaštita od patogena. Glavni triglicerid srednjeg lanca u kokosovom ulju je laurinska kiselina, koja se u tijelu pretvara u monolaurin. I laurinska kiselina i monolaurin imaju sposobnost uništavanja patogena. Kaprilne i kaprinske masne kiseline, koje su također dio ulja, razgrađuju se sličnim djelovanjem.Zbog prisustva ovih jedinjenja, proizvod:
- doprinosi prevenciji akutnih respiratornih virusnih infekcija, gripe, prehlade, virusnog hepatitisa itd., smanjuje učestalost recidiva herpesa;
- tokom dužeg boravka u usnoj šupljini(ispiranje) eliminiše loš zadah, štiti zube i desni od oštećenja bakterijama (najefikasnije je protiv Streptococcus mutans i bakterije iz roda Lactobacillus predstavljaju najopasnije, u smislu vjerovatnoće razvoja karijesa, bakterije usne šupljine);
- smanjuje broj gljiva roda Candida prisutan u tijelu i na taj način pomaže normalizaciji rada crijevne mikroflore, koju često doslovno guše patogene gljivice i bakterije.
Tijelo počinje proizvoditi još više hormona. Ali ni ovo nije dovoljno. Razvija se inzulinska rezistencija i dalje se razvija dijabetes Kokosovo ulje je izvor energije koji je neovisan o inzulinu. Zbog toga oslobađa pankreas od stresa, daje mu priliku da vrati proizvodnju hormona na normalne nivoe i omogućava ćelijama da aktivno rade bez glukoze. I postepeno im se vraća sposobnost pravilnog reagovanja na hormonske signale.
Normalizacija hormonskog profila. Zasićene masne kiseline su veoma važne za sintezu hormona. Kokosovo ulje ne samo da normalizira hormonski status u smislu proizvodnje inzulina, već pomaže i u adekvatnoj proizvodnji drugih hormona, poput estrogena. Posebno dobro djeluje kod žena u menopauzi.Kako koristiti?
Kokosovo ulje obično čini 20% ukupnih dnevnih kalorija. Odnosno, osoba koja sebi dozvoli 2000 kcal dnevno treba da pojede 36-39 grama proizvoda (2,3-2,5 supene kašike).
Fiksne doze. Ovaj pristup se češće koristi. Nema nikakve veze sa brojanjem kalorija. Bez obzira na njihovu prosječnu količinu tokom dana, 2 supene kašike ulja se jednostavno dodaju u ishranu.
Sa bilo kojom metodom uvođenja proizvoda u prehranu, trebali biste početi s 1 čajnom žličicom dnevno. Postepeno povećavajte ovu količinu do odabrane doze.
Kako ući u ishranu?
- Koristite za prženje umjesto bilo kojeg drugog ulja. Kokosova mast je idealna za kuvanje na njoj, jer se sastoji od 9% zasićenih kiselina koje ne oksidiraju tokom kuvanja. termičku obradu.
- Zamjena putera ili biljno ulje u apsolutno svim receptima od sosa do pečenja. Zamjena se vrši u omjeru 1 prema 1.
- Dodavanje u čaj i kafu. Ova metoda može izgledati čudno. Ali on je koristan. Obično se za jednu veliku šolju pića uzima 1 kašičica ulja.
- dijetetski suplementi. Nije najbolje Najbolji način. Pošto jedna kapsula suplementa obično sadrži samo 1 gram ulja. Odnosno, da biste postigli dnevnu koncentraciju, potrebno je progutati nekoliko desetina kapsula.
Ni pod kojim uslovima ne kupujte rafinisana ulja. Za hranu se može koristiti samo hladno ceđeno ulje.
Takođe, proizvod se može izraditi i ručno. Istina, ovaj proces je prilično naporan.
U ovom članku ćete pronaći Detaljan opis svaki put.
Moguća šteta
Za sada ništa ozbiljno nuspojave od upotrebe proizvoda.
Neki ljudi su (rijetko) alergični na kokos. Takođe mogu imati reakciju na ulje.
Međutim, ne zaboravite da je ulje korisno samo u količini koja je naznačena. Uz pretjerano obilno uključivanje u prehranu, može se primijetiti proljev, kao i povećanje tjelesne težine, jer će broj kalorija biti prevelik. A ako se ne bavite ozbiljno sportom, malo je vjerovatno da ćete ih moći spaliti.
Zaključak
Prednosti kokosovog ulja su toliko velike da ga naučnici u ovom trenutku smatraju gotovo najzdravijom hranom na planeti Zemlji.
Masnoća ovog tropskog voća pomaže u mršavljenju, štiti od raka i dijabetesa, povećava fizičku izdržljivost, štiti od bakterijskih, virusnih i gljivičnih infekcija. Ima puno drugih prednosti.
ne šteti. Naravno, ako se koristi u pravoj dozi. A ovo je oko 2 supene kašike dnevno.
3607
Ekstrakt pulpe kokos popularan kod folka i tradicionalna medicina, kulinarstva i kozmetologije. Koje su prednosti kokosovog ulja i kakvu štetu može donijeti ljudima? Upoznajmo se sa mišljenjem lekara i kozmetologa.
Šta je ovaj proizvod
Kokosovo ulje se dobija pritiskom (vruće ili hladno) pulpe orašastih plodova. U prvom slučaju ne štedi mnogo vrijedne nekretnine ali je relativno jeftin. Hladno prešani proizvod je vrijedniji, ali je njegova cijena višestruko veća. U ovom slučaju moguće je dobiti samo 10% masti sadržane u zapremini voća.
Osim toga, razlikuju se sljedeće vrste kokosovog ulja:
- Nerafinirano - ima izraženu aromu, jer nije podvrgnuto temeljnom čišćenju. Ovaj proizvod popularan u kulinarstvu.
- Deodorized. Sirovine se pročišćavaju ili rafiniraju na poseban način kako bi se dobio proizvod visokog kvaliteta. Nema jak miris, postaje transparentniji i koristi se uglavnom u kozmetičke svrhe.
Compound
Prirodno ulje je prilično gusta masa žućkaste boje, koja na sobnoj temperaturi postaje mekana i prozirna. Već na +25 ºS poprima tečnu konzistenciju.
Sastav proizvoda uključuje gotovo iste masti - zasićene, nezasićene, polinezasićene.
Rafinirani ili nerafinirani ekstrakt sadrži puno masnih kiselina, što je njegov žig. Ove tvari se ne mogu brzo transformirati u tjelesnu masnoću i odlikuju se visokom probavljivošću.
Kokosovo ulje sadrži oko 890 kcal na 100 grama, koje osiguravaju masti - 13,6 g na 100 g.
Korisne karakteristike
Proizvod ima takve pozitivne kvalitete:
- Smanjuje količinu lošeg holesterola u krvi, što izaziva stvaranje aterosklerotskih plakova.
- Sposoban da uspori proces starenja u ljudskom tijelu.
- Kontinuirana upotreba može smanjiti rizik od moždanog i srčanog udara. Sadrži tvari koje zidove krvnih žila čine elastičnijim.
- Pacijenti s epilepsijom koji sistematski koriste kokosovo ulje u medicinske svrhe primjećuju značajno smanjenje broja napadaja.
- Pomaže da se riješite proširenih vena.
- Pozitivno utiče na metabolizam u organizmu, pa se često koristi za mršavljenje.
- Normalizira rad štitne žlijezde.
- Poboljšava proces varenja ako se uzima redovno.
- Pomaže poboljšati rad jetre i smanjiti opterećenje na nju.
- Značajno poboljšava imunitet i sprečava razvoj mnogih zaraznih bolesti. Ima izražen antibakterijski i antifungalni učinak.
- Efikasno se bori protiv kamenca u bubregu.
- Pomaže u normalizaciji nivoa šećera u krvi i sprečavanju razvoja dijabetesa.
- Pozitivno djeluje na kosti i zube. Poboljšava apsorpciju u tijelu korisne supstance, bez kojih tkiva ne mogu normalno funkcionirati.
Šteta proizvoda
Ulje je vrlo korisno, ali je u nekim slučajevima njegova upotreba nepoželjna. Postoje sljedeće kontraindikacije za njegovu upotrebu:
- Kontraindicirano u slučaju individualne netolerancije, postoji velika vjerovatnoća razvoja alergijske reakcije.
- Kada je prekomjerna upotreba tijelo ga ne može apsorbirati, što podrazumijeva dodatno opterećenje za sve unutrašnje organe.
- Osobe koje pate od kroničnog pankreatitisa ili kolecistitisa trebaju ga koristiti interno s oprezom i smanjiti dozu. Proizvod može izazvati pogoršanje ovih bolesti.
Kako koristiti ekstrakt za ljepotu
Kokosova biljna mast se široko koristi u kozmetičke svrhe. Nudimo 8 efikasnih recepata:
Sredstva za mršavljenje
Mnogi nutricionisti savjetuju korištenje kokosovog ulja za mršavljenje. Pozitivan učinak ovog proizvoda je zbog prisutnosti u njegovom sastavu velikog broja različitih kiselina.
Kada se uzima oralno, osoba opaža smanjenje apetita, poboljšanje metaboličkih procesa, što dovodi do postupnog gubitka težine. U isto vrijeme, ne treba zaboraviti racionalnu ishranu i redovno vežbanje.
Uzmite proizvod za mršavljenje i dobrobit:
- umjesto doručka, supena kašika;
- 20 minuta prije glavnog obroka 1 supena kašika.
Za dobijanje kvalitetan proizvod s brojnim korisnim svojstvima, potrebno je pažljivo pristupiti njegovom izboru. U tom slučaju morate slijediti ove savjete:
- U certificiranoj trgovini ili ljekarni kupite proizvod poznate kompanije, koji će zaštititi od falsifikata.
- Proizvod se mora skladištiti u optimalnim uslovima. Ako se ne pridržavate pravila koja je naveo proizvođač, gubi sva korisna svojstva.
- U prehrambene ili kozmetičke svrhe možete koristiti ulje koje se stvrdne kada temperatura padne.
- Mora se imati na umu da supstanca obično ima blagi talog i mutnu boju..
Da li je moguće sami pripremiti lijek
Da biste napravili kokosovo ulje kod kuće, slijedite ove smjernice:
- U šerpu sipajte 950 ml vode i prokuhajte.
- Sipajte pulpu od dva zrela oraha u posudu. Najbolje je narendati.
- Vruću smjesu sipajte u posudu blendera i mutite dok se ne dobije homogena konzistencija.
- Kada se pulpa zgnječi, potrebno je sve procijediti kroz nekoliko slojeva gaze.
- Gusto, koje je ostalo na cjedilu, preporučuje se ponovno preliti kipućom vodom i iscijediti.
- Dobivena tečnost se šalje na šporet i dovede do ključanja, a zatim se kuva sat vremena. Kao rezultat toga, masnoća će se odvojiti i popeti na vrh.
Pravila skladištenja
Skladištenje sredstava kod kuće zahtijeva poštivanje sljedećih pravila:
- Nakon otvaranja pakovanja proizvod čuvajte u staklenoj boci koja se dobro zatvara i ne propušta zrak.
- Hranljiva vrijednost ekstrakta se neće promijeniti ako se stavi na mjesto gdje nema direktne sunčeve svjetlosti.
- Optimalna temperatura je niža od 20 stepeni, vlažnost do 60%.
- Nerafinisanu mast najbolje je staviti u frižider, gde temperatura ne prelazi +7 ºS.
Upotreba kokosovog ulja u kozmetičke svrhe ili za liječenje organizma bit će djelotvorna ako se redovno koristi. Ovaj proizvod je izuzetno koristan i pogodan za gotovo svaku osobu, ali ne zaboravite na mogućnost individualne netolerancije.
Jedinstvena svojstva kokosovog ulja cijenjena su još od vremena Kleopatre. Smatralo se na pravi način sačuvati žensku ljepotu i mladost. Zbog svog sastava, kokosovo ulje se koristi kao sredstvo za hranjenje i podmlađivanje kože. Do danas, ovo vrijedan proizvod istakao se u kozmetologiji, narodne medicine i Prehrambena industrija.
Nije tajna da se kokosovo ulje proizvodi od kokosove pulpe, koja sadrži i do 65 posto. Proces dobivanja je prilično jednostavan: prvo se pulpa odvaja od ljuske, nakon čega se suši i prešanjem se dobija vrijedno ulje koje se može rafinirati i nerafinirati. U pravilu se rafinirano kokosovo ulje koristi za njegu kože i kose. Upotreba takvog ulja nema kontraindikacija, hipoalergeno je, savršeno se čuva nekoliko godina čak i bez hladnjaka i zadržava svoje kvalitete čak i uz ponovljeno zagrijavanje.
Prednosti i upotreba kokosovog ulja.
Kokosovo ulje ima širok spektar zdravstvenih prednosti. Lako je svarljiv, ne sadrži holesterol, daje organizmu dosta hranljive materije. Sadrži velika količina vrijedna ulja, među kojima se mogu razlikovati oleinska, laurinska, palmitinska, kaprinska, kaprilna, arahidonska i druga. Osim toga, bogata je vitaminima (C, A, E), prirodnim antioksidansima, a uključuje i prirodnu hidratantnu kremu - hijaluronsku kiselinu. Zbog svog sastava i nježne ugodne arome, aktivno se koristi u kozmetologiji kao aditivi u kozmetičkim proizvodima (ruževi, šamponi i drugi proizvodi za njegu kose, prirodne kreme, sredstva za skidanje šminke s očiju, itd.) i kao samostalna sredstva. Takva kozmetika čisti kožu od mrtvih ćelija, stimuliše metaboličke procese u koži, tonizira je i hrani, čineći je mekom, podatnom, elastičnom i baršunastom. Lagani sastav ulja osigurava brzu apsorpciju kože i ne začepljuje pore. Upotreba proizvoda sa kokosovim uljem pogodna je za bilo koji tip kože, pomaže u zaglađivanju bora, uklanjanju akni, kao i manjih oštećenja i nedostataka kože. Osim toga, zbog svojstava čišćenja i pjene, kokosovo ulje se koristi u proizvodnji prirodnog sapuna.
Kokosovo ulje je idealno za nežnu kožu beba i dece. Efikasno pomaže i kod pukotina na petama i rukama, liječi ekceme, rane i opekotine.
Kokosovo ulje je odlično za suhu, osjetljivu, iritiranu kožu sa znacima perutanja. Savršeno je omekšava i vlaži te stvara svojevrsni film koji štiti kožu od negativnih utjecaja okolišnih faktora. Zato se dodaje kremama za sunčanje i proizvodima nakon sunčanja, jer štite od ultraljubičastih zraka i umiruju kožu nakon sunčanja.
U svom čistom obliku, takvo ulje se ne može koristiti. Jedini izuzetak je njega kose. Kokosovo ulje treba dodati proizvodima za lice ne više od 10%, za tijelo - 30%.
Pored nege kože lica i tela, upotreba kokosovog ulja daje neverovatan efekat u njezi kose. Ovo ulje omekšava i vlaži kosu, a takođe efikasno ublažava iritaciju vlasišta i bori se protiv peruti. Lako se i ravnomjerno raspoređuje po cijeloj površini kose, štiteći je od gubitka proteina tokom pranja, kao i od mehaničkih i hemijskih utjecaja (sušenje, uvijanje, itd.). Osim toga, kokosovo ulje pomaže u hranjenju i jačanju folikula dlake i korijena kose, stimulirajući njihov rast. Kokosovo ulje se takođe koristi za tretiranje suvih i ispucalih vrhova kose. Ovo ulje se dobro miješa sa drugim uljima i gotovom kozmetikom. Maske od kokosovog ulja čine kosu jakom i podložnom, vraćajući joj glatkoću i prirodan sjaj.
Zbog svoje sposobnosti brzog upijanja, kokosovo ulje se koristi kao ulje za masažu. Masaža ovim uljem opušta, hladi kožu i blagotvorno djeluje na nervni sistem. Osim toga, masaža kokosovim uljem poboljšava stanje kože tijela i poboljšava njen tonus, usporavajući proces starenja.
Kokosovo ulje se aktivno koristi u prehrambenoj industriji u proizvodnji muffina, kolača, kolačića itd. Zbog kristalne strukture i ujednačene konzistencije, za izradu se koriste sredstva za dizanje na bazi kokosovog ulja konditorskih proizvoda, poboljšavaju miješanje, a također zadržavaju strukturu tijesta prije uvođenja drugih komponenti u njega (želatinizirajući škrob i bjelance), zbog čega se zadržava struktura i lomljivost gotovih proizvoda. Kokosovo ulje se može jesti i direktno. Na primjer, može djelovati kao zamjena za margarin: 75 g kokosovog ulja zamjenjuje 100 g putera ili margarina. Treba imati na umu da kokosovo ulje ne sadrži kolesterol, a okus takvog ulja je delikatniji. Pa ipak, kada se koristi, nema efekta sadržaja masti.
Osim toga, kokosovo ulje pomaže poboljšanju procesa probave i asimilacije hrane. Njegova redovna upotreba smanjuje rizik od razvoja ateroskleroze i nekih drugih kardiovaskularnih bolesti, jača imunološki sistem, povećava otpornost organizma na virusne, gljivične, bakterijske infekcije, a sprečava i nastanak malignih tumorskih ćelija.
Kokosovo ulje mnogi liječnici preporučuju ženama kao preventivnu mjeru protiv osteoporoze, jer pospješuje potpunu apsorpciju kalcija. Zbog antibakterijskih i antimikrobnih svojstava laurinske kiseline sadržane u ovom ulju, ulje štiti organizam od mnogih gljivica i virusa, posebno ospica, herpesa i gripe.
Upotreba kokosovog ulja kod bolesti zglobova daje pozitivan učinak. Takođe se koristi u liječenju raka.
Upotreba kokosovog ulja je efikasna u gubitku kilograma. Kokosovo ulje se preporučuje ženama na dijeti jer se ne taloži u mastima. Pomaže u obnavljanju funkcija štitne žlijezde, efikasan je kod dijabetes melitusa.
Kokosovo ulje, kako koristiti.
Massage Oil.
Kokosovo ulje se zagreva u vodenom kupatilu kako bi se formirala tečna konzistencija, koja se koristi kao sredstvo za masažu tela, gornjeg dela grudi, lica i vrata. Ova masaža je posebno efikasna nakon kupanja ili tuširanja. Koža postaje mekana i baršunasta.
Krema za sunčanje sa kokosovim uljem.
Pomiješajte 1 žlicu. l. kokosovog ulja sa 1 kašičicom. ulja koštice breskve, susamovo ulje, ulje šipka. Dobivena smjesa se nanosi na kožu tijela neposredno prije sunčanja.
Omekšivač za stopala sa kokosovim uljem.
Uzmite 1 tbsp. l. kokosovog ulja i pomešati sa 4 kapi eterično ulječajevca, kao i ulje matičnjaka i ulje čempresa (po 2 kapi). Dobijenu smjesu treba svakodnevno nanositi na stopala.
Tretman ruku i noktiju kokosovim uljem.
Pomiješajte 1 žlicu. l. kokosovog ulja i glicerina sa 1 žličicom. ulje kamilice i eterična ulja narandže i limuna (po 5 kapi). Dobivena smjesa se redovno utrljava u nokte i nanosi na ruke masažnim pokretima.
Maska za kosu sa kokosovim uljem.
Uzmite 1 tsp. kokos i čičkovo ulje, 3 kapi eteričnih ulja ruzmarina, ylang-ylanga, timijana i dobro promiješati. Dobijenu smjesu nanesite na korijen kose pola sata prije pranja.
Piling za lice sa kokosovim uljem.
Prvo pomiješajte 2 žlice. l. kokosovog ulja i pola šoljice morska so Dobijenu smjesu nanesite na lice i tijelo laganim kružnim pokretima. Masirajte nekoliko minuta, a zatim sve isperite toplom vodom. Nakon toga pomiješajte malu šoljicu beskvasnog jogurta sa 30 ml masno mlijeko i nanijeti na dijelove kože koji su eksfolirani. Ovaj postupak čini kožu mekom, podatnom, dajući joj svjež i zdrav izgled.
Revitalizirajući balzam za usne sa kokosovim uljem.
Manji komad pčelinjeg voska narendajte na sitno rende i otopite na vatri dok ne bude tečno stanje. Zatim dodajte 1 žlicu. l. kokosovog ulja, 1 kašičica. shea puter i kakao puter. Mešajte dok ne postane glatko i sklonite sa vatre. Nakon toga u smjesu dodajte nekoliko kapi eteričnih ulja (ljubičice, ruže ili lavande). Ako vam je ostala prazna tuba balzama za usne ili karmina, onda u nju sipajte dobijenu masu, a kada se ohladi, koristite je kao prirodni balzam.
Revitalizirajuća maska za kosu sa kokosovim uljem.
Pomiješajte 1 žlicu. l. kokos i bademovo ulje, dodajte jedan žumance, 1 sat l. konjak. Dobijenu masu nanesite na kosu nekoliko sati prije pranja.
Kokosovo ulje protiv celulita.
Pomiješajte jednake proporcije ulja kokosa, kakaa, shea, jojobe sa 10 kapi mješavine eteričnih ulja narandže, čempresa, grejpfruta i ulja komorača. Utrljajte smjesu masažnim pokretima u problematična područja.
Kokosovo ulje za strije.
Masirajućim pokretima nanesite mješavinu kakao putera, kokosovog ulja i eteričnog ulja čempresa, nerolija, žalfije.
Anticelulitni piling sa kokosovim uljem.
Miješajte kafu sa kokosovim uljem do konzistencije guste pavlake. Dobijenu mešavinu nanesite na vlažnu kožu tela, masirajte deset minuta, obraćajući posebnu pažnju na problematična mesta, a zatim isperite vodom. Prije korištenja takvog pilinga ne biste trebali koristiti gelove i druge proizvode za tuširanje i kupanje. Nakon pilinga kokosovo ulje treba nanijeti na kožu.
Piling za lice sa kokosovim uljem.
Na vatri zagrijte 200 g mješavine kokosovog, shea i kakao putera. Dodajte herkul samleven u mlinu za kafu i lekovitog bilja(kantarion, matičnjak, origano) u proizvoljnom omjeru. Maknite sa vatre. Ostavite smjesu jedan dan, a zatim oblikujte male komadiće i stavite u zamrzivač. Nanesite smrznute pločice duž masažnih linija lica kada se tuširate.
Svojstva kokosovog ulja su neprocenjiva. Koristite njegu kože i kose i budite lijepi!
Kokosovo ulje posljednjih godina postaje sve popularnije. I nije ni čudo - ovaj proizvod sadrži ogromnu količinu vitamina, elemenata u tragovima, masnih kiselina. Ako redovno koristite kokosovo ulje, možete značajno poboljšati svoje zdravlje. Svi znaju plemena pacifičkih ostrva po kojima su poznata dobro zdravlje i lako dožive do 100 godina. Analizirajući njihovu ishranu, naučnici su došli do zaključka da je glavna hrana za ljude ovog kraja kokos - tako pristupačan i ukusan. Danas ćemo govoriti o prednostima i štetnosti kokosovog ulja, njegovoj upotrebi u liječenju, kozmetologiji i kuhanju.
Kako sami napraviti kokosovo ulje
Prije nego što možete koristiti određeni proizvod, morate ga nabaviti. Naravno, kokosovo ulje je vrlo lako kupiti u trgovini ili ljekarni, ali proizvod možda nije uvijek kvalitetan. Prilikom odabira kokosovog ulja obratite pažnju na način skladištenja – ulje najbolje zadržava svoja korisna svojstva na niskim temperaturama. Ulje treba biti u neprozirnoj staklenoj ili plastičnoj posudi. Upamtite, dobro kokosovo ulje ne može biti jeftino – nemojte ići na nisku cijenu. Nažalost, visoka cijena ne garantuje visok kvalitet sirovina. Stoga ćemo vam pričati o tome kućna metoda dobijanje prirodnog kokosovog ulja.
Prvo morate kupiti kokos - svjež, cijeli, bez oštećenja i trulih područja. Nakon toga, potrebno je napraviti rupu u kokosu da se ocijedi ukusno i slatko mlijeko. Najpogodnije je napraviti rupu odvijačem. Pijte svježe kokosovo mlijeko- ima mnogo prednosti i prirodnog ukusa! Zatim kokos treba podijeliti na nekoliko dijelova. Da biste to učinili, možete koristiti sjekiru, malu pilu ili nož. Nakon što podijelite kokos na nekoliko komada, potrebno je da uzmete žlicu i počnete da vadite bijelo kokosovo meso. Pokušajte to učiniti pažljivo kako vlakna ne bi ušla u bijelu masu. Sada pulpu treba zdrobiti. To možete učiniti blenderom, malterom, oklagijom ili rende - kako god vam više odgovara. Ako se masa slabo usitnjava u blenderu, u nju ulijte malo vode, proces će ići mnogo brže. Nakon što se pulpa zgnječi u strugotine ili kašu, mora se preliti vrućom, ali ne kipućom vodom. Ovo je veoma važno, nemojte izlagati kokos visoke temperature U suprotnom, ulje će izgubiti svoja korisna svojstva.
Masu napunjenu vrelom vodom potrebno je ostaviti neko vrijeme. Istovremeno ga je potrebno redovno drobiti i trljati kašikom kako bi ulje iz kokosove pulpe izašlo u vodu. Nakon otprilike sat vremena procijedite sastav, sipajte u teglu i stavite u frižider. Ujutro ćete na površini tečnosti pronaći sloj masti - ovo je prirodno kokosovo ulje. Može se prebaciti u činiju, posuđe umočiti u vrelu vodu i sipati tečno ulje u teglu kreme. Ovo je učinjeno radi lakšeg korištenja. Imamo nerafinirano ulje, što je najkorisnije u kozmetičke svrhe. Ali za jelo je bolje kupiti rafinirano ulje - ima ga više mekog ukusa bez senfa.
Zdravstvene prednosti kokosovog ulja
Kokosovo ulje sadrži ogromnu količinu raznih masnih kiselina. Zato kokos blagotvorno djeluje na sve organe ljudskog tijela.
- Za stomak. Kokosovo ulje nježno obavija zidove želuca, ublažava simptome čira i gastritisa, zacjeljuje rane na sluznici. Vrlo je korisno koristiti ulje protiv zatvora. Kašika ulja na prazan želudac i čišćenje crijeva neće dugo trajati.
- Za srce. Kokosovo ulje je veoma korisno za srčani mišić. Kokos čini zidove krvnih arterija elastičnijim, razrjeđuje krv. Redovnom konzumacijom kokosovog ulja pritisak se stabilizuje.
- Za obradu. Ulje ima antifungalna i baktericidna svojstva. Široko se koristi kao tretman za rane i ogrebotine. Ulje je efikasno protiv gljivica noktiju, kandidijaze, herpesa. Omekšava i umiruje kožu kod ekcema i psorijaze. Kokosovo ulje se čak koristi i u liječenju napuklih hemoroida.
- Protiv raka. Naučnici su dokazali da redovno uzimanje kokosovog ulja značajno smanjuje rizik od razvoja onkologije pojedinih organa.
- Za nervni sistem. Ako ulje unosite unutra svaki dan, ovojnica nervnih vlakana je ojačana, osoba postaje mnogo smirenija, uravnoteženija, otpornija na stres. Liječenje kokosovim uljem uključeno je u obaveznu terapiju mentalnih poremećaja. Nakon nedelju dana uzimanja ulja primetićete da je lakše zaspati, san postaje miran i dug.
- Ulje za mršavljenje. Kalorijski sadržaj sto grama kokosovog ulja prelazi 800 kilokalorija. Međutim, za njihovu asimilaciju tijelo će morati potrošiti mnogo više energije. To znači da vam kokosovo ulje zaista omogućava da smršate.
Osim toga, ulje je efikasno u borbi protiv dijabetesa tipa 2, normalizuje rad štitne žlijezde, a uz stalnu konzumaciju značajno jača imuni sistem.
Ali ulje je dobilo najveću popularnost u polju kozmetologije. Toliko je mastan, ali u isto vrijeme nije gust da se može koristiti kao skupa hidratantna krema. Dakle, kako ulje doprinosi ženskoj ljepoti?
- Kosa. Kokosovo ulje savršeno vlaži i omekšava kosu, zasićuje je vitaminima i eliminira ispucale vrhove. To vam omogućava da vratite bolne kovrče nakon farbanja, posvjetljenja, kovrčanja, opekotina od sunca itd. Samo zagrijte ulje u rukama i rasporedite po cijeloj dužini kose, ostavite masku sat vremena i isperite je šamponom.
- Koža. Ulje savršeno vlaži kožu, brzo se upija i ne ostavlja masni ljepljivi sloj. Ulje se jednostavno može koristiti kao hidratantna krema za ruke i lice, dodajte ga hranjivim maskama.
- Trepavice i obrve. Ako želite da vaše trepavice budu gušće, punije i obimnije, svakodnevno ih tretirajte kokosovim uljem. Da biste to učinili, ulijte malo ulja u bočicu rabljene maskare i nanesite ulje na trepavice svako veče, kao da ih farbate. Ostavite ulje pola sata, a zatim obrišite trepavice i obrve suhom krpom. Možete se oprati samo ujutro.
- Tan. Ne dobijaju svi lijepu preplanulost - negdje će ostati trag od kupaćeg kostima, negdje koža ne dobije bronzanu nijansu. Da biste to popravili, prije sunčanja nanesite kokosovo ulje na određena područja, a koža na tim mjestima će dobiti prekrasnu zlatnu nijansu.
- Potpetice. Ako je koža na petama tvrda, ljuskava pa čak i ispucala, ulje će brzo ispraviti ovu situaciju. Kokosovo ulje obilno nanesite na pete, popravite prozirnom folijom, zavojem i čarapom. Idite u krevet, a ujutro će koža stopala postati meka, nježna i svilenkasta.
- Massage. Kokosovo ulje se često koristi kao sirovina za masažu. Savršeno omekšava kožu, opušta, savršeno se upija i ne ostavlja masne tragove na koži. Uz to, masažu ovim uljem prati i luda aroma kokosa.
- Za djecu. Pročišćeno i dezinficirano ulje koristi se za njegu nježne bebine kože. Njegov siguran sastav omogućava upotrebu ulja čak i za alergičare. Možete koristiti losione i kreme od kokosovog ulja za osip, znojenje i iritacije.
- Sapun. Kokosovo ulje se dodaje sirovinama za izradu sapuna self made. To vam omogućava da napravite nježan proizvod koji ne isušuje i ne zateže kožu.
- Umiruje epidermu. Ulje sadrži mnoge komponente koje umiruju i liječe nadraženu kožu. Ulje se može koristiti nakon ujeda insekata, opekotina od sunca, alergijskih osipa itd.
- Prije brijanja. Kokosovo ulje koriste ne samo žene, već i muškarci sa osjetljivom kožom. Ako nanesete malo ulja na čvrstu čekinju, koža će omekšati, bit će mnogo manje iritacije nakon brijanja.
Kokosovo ulje je univerzalni lijek koji bi trebao biti u kozmetičkoj torbici svake djevojke. Ovo je i krema, i sredstvo za skidanje šminke, i maska, i lijek za ubode insekata. Međutim, to je daleko od toga puna lista zdravstvene prednosti kokosovog ulja.
Gdje se još koristi kokosovo ulje?
Ako pomiješate kokosovo ulje sa sodom bikarbonom, dobiveni sastav može lako ukloniti ostatke naljepnica i etiketa sa bilo koje površine. Kokosovo ulje će vam dobro doći ako imate kućne ljubimce. Dodajte ulje u prehranu psa ili mačke - to će životinju osloboditi suhe kože i svrbeža, te olakšati uklanjanje čvorova iz crijeva. čisto ulje može se kapati u uši kako bi se ljubimac oslobodio upale i infekcije. Kokosovo ulje se može koristiti i za trljanje namještaja za sjaj, uklanjanje žvakaće gume s kose i korištenje kao intimni lubrikant. Profesionalna maziva na bazi kokosovog ulja ne isušuju se dugo, ublažavaju trenje i ispunjavaju prostoriju čarobnom aromom. Međutim, ulje se ne može koristiti zajedno s kondomom od lateksa - materijal se rasteže i može se oštetiti.Odvojeno, želim reći o upotrebi kokosovog ulja u hrani. Pravilno ekstrahirano i rafinirano ulje ima ugodnu aromu, nježnu aromu orašastog mlijeka koja mijenja okus glavnog jela na bolje. Kokosovo ulje se začinjava u salatama, na osnovu njega ispada nevjerovatno ukusna glazura za deserte. U kafu se dodaje ulje - prava je, ukusna i korisna alternativa za vegetarijance koji odbijaju životinjske proteine. Ulje se dodaje umacima i marinadama, pecivima i desertima, žitaricama, tjesteninama, mesu i ribi, mažu se sendvičima za grickalice itd. Jedan od glavnih uvjeta je da se ulje ne smije zagrijavati, inače će postati beskorisno i lišeno svih svojih vrijednih komponenti, iako mu se okus neće promijeniti.
Kontraindikacije za konzumaciju i upotrebu ulja
Dosta rijetko, ali se ipak dešava da ulje može izazvati i alergije. Prije prve upotrebe proizvoda, mora se primijeniti veliki broj na koži i provjerite reakciju. Ako nema svraba i crvenila, ulje je dobro za vašu kožu. Prvo korištenje ulja iznutra također treba biti postupno. Općenito, ulje je dovoljno visokokalorični proizvod, dakle, nemoguće ga je uzimati više od dvije supene kašike dnevno, čak i kod gojazne figure. Inače, ulje je apsolutno bezbedno. ako imate hronične bolesti, o stalnoj upotrebi ulja u hrani, potrebno je razgovarati sa svojim ljekarom.
Kokosovo ulje je pravi spas koji se koristi skoro svuda i svuda. Koristi se u svakodnevnom životu, u njezi kože i kose, u kuhinji, može zamijeniti čak i komplet prve pomoći! To je razlog nevjerovatne popularnosti ove vrste ulja. Držite kokosovo ulje kod kuće - vjerujte mi, vrlo brzo će ga nestati!
Video: prednosti kokosovog ulja
Zdravlje
Kokosovo ulje brzo stječe popularnost zbog brojnih upotreba i prednosti. Koristi se u raznim oblastima, od kuhanja do njege kože i kose.
Kokosovo ulje ima antibakterijska, antifungalna i protuupalna svojstva. Postoji nekoliko vrsta kokosovog ulja:
rafinirano Ova vrsta ulja nema miris niti okus poput kokosovog ulja. Tokom procesa rafinacije iz njega se uklanjaju neki od hranljivih sastojaka, a iako je takođe koristan, možda neće biti tako efikasan kao nerafinisano ulje.
nerafinirano– naziva se i "ekstra klasa". Ova vrsta ulja ne prolazi kroz proces rafinacije i zadržava svoj ukus i miris. Kada se skuha ili nanese na kožu, proizvodi lagani miris kokosa. Takođe, ovo ulje zadržava većinu hranljivih materija.
svojstva kokosovog ulja
Jedna kašika kokosovog ulja sadrži 117 kalorija, plus:
· 0 grama proteina,
0 grama ugljenih hidrata
13,6 grama masti (11,8 zasićenih, 0,8 nezasićenih i 0,2 polinezasićenih).
Kokosovo ulje je gotovo u potpunosti masnoće. Međutim, struktura ove masti je drugačija od ostalih. zasićenih masti nalazi se uglavnom u životinjskim proizvodima.
Kokosovo ulje ima visok sadržaj srednjelančane masne kiseline, koje se teže pretvaraju u zalihe masti i lakše sagorevaju od dugolančanih masnih kiselina.
Srednjelančane masne kiseline:
Lakše za varenje
Ne skladišti se kao rezerve masti
Poseduju antimikrobna i antifungalna svojstva
Oni su izvor energije
Prednosti kokosovog ulja
Evo nekoliko zdravstvenih prednosti kokosovog ulja:
Jača imuni sistem
Laurinska, kaprinska i kaprilna kiselina u kokosovom ulju ubijaju štetne bakterije i viruse, kao i gljivice, sprečavajući infekciju.
Smanjuje apetit
Ovo ima veze sa načinom na koji se masne kiseline pretvaraju. U umjerenim količinama, kokosovo ulje ima pozitivan učinak na težinu i sastav tijela.
Sprečava Alchajmerovu bolest
Istraživanja su pokazala da kokosovo ulje sprječava Alchajmerovu bolest tako što pruža izvor energije koji podržava funkciju mozga i poboljšava pamćenje.
Smanjuje nivo holesterola
Kokosovo ulje povećava nivo dobrog holesterola i smanjuje rizik od srčanih bolesti.
Poboljšava probavu
Kokosovo ulje poboljšava probavu pomažući tijelu da apsorbira vitamine rastvorljive u mastima, kalcijum i magnezijum. Također pomaže da se riješite štetnih bakterija i gljivica koje mogu uzrokovati upalu i lošu probavu.
Zdravlje kose i kože
Masna kiselina kokosovo ulje omekšava kosu, smanjuje suhu kožu, pomaže da se riješite gljivične infekcije koja uzrokuje perut.
Upotreba kokosovog ulja za kosu
Kokosovo ulje poboljšava zdravlje kose, bori se protiv gljivica koje izazivaju perut, pospješuje rast kose, dajući joj sjaj i zdrav izgled.
Mnogi kozmetički proizvodi sadrže kokosovo ulje i superiorniji su od mineralnih ili suncokretovo ulje, smanjujući gubitak proteina koji dovode do suhoće i lomljive kose.
Laurinska kiselina u kokosovom ulju ima malu molekularnu težinu i bolje prodire u dlaku, njegujući kosu vitaminima, mineralima i srednjelančanim masnim kiselinama.
Kokosovo ulje takođe sprečava oštećenje kose pri češljanju, može se koristiti kao regenerator.
Regenerator za kosu
Koristite 1/4 (za kratku kosu) ili 1/2 kašičice kokosovog ulja zagrejanog u rukama kao regenerator za kosu. Rasporedite po kosi i oblikujte kao i obično.
Za intenzivnu obnovu kose nanesite 1-2 kašičice kokosovog ulja u zavisnosti od dužine kose na koren kose i umasirajte u vlasište. Pokrijte šeširom i ostavite 1-2 sata ili preko noći. Isperite blagim šamponom i stilizirajte kao i obično.
Za suhu i oštećenu kosu dodajte nekoliko kapi ulja sandalovine ili geranijuma kako biste pomogli u zadržavanju vlage.
Maska za rast kose
Kokosovo ulje može potaknuti rast kose, čineći je gušćom i dužom. Zdravlje kose umnogome zavisi od unutrašnjeg stanja i zato je važno da u prehranu uključite namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama, sjeme tikve, chia, lanene sjemenke, zeleni čaj.
Za rast kose, nježno umasirajte kokosovo ulje u vlasište 10 minuta 3-4 puta sedmično. Trebaće vam oko 1 kašičica ulja. Možete i dodati 4 kapi ulja ruzmarinašto poboljšava cirkulaciju u vlasištu.
Nakon što ste masirali glavu 10 minuta, stavite kapu i ostavite da djeluje 40 minuta ili više. Operite šamponom
Lijek protiv peruti
Perut može biti uzrokovana suvom kožom, osjetljivošću na jake kemikalije u šamponima i drugim proizvodima te gljivičnom infekcijom.
Laurinska i kaprinska kiselina u kokosovom ulju imaju antifungalna i druga korisna svojstva.
Koristite esencijalno ulja lavande, timijana i čajevca za borbu protiv peruti. Za liječenje peruti pomiješajte 2 žličice kokosovog ulja sa 5 kapi nekog od eteričnih ulja ili mješavine ulja i umasirajte u vlasište. Pokrijte šeširom i ostavite 20-30 minuta. Nakon toga isperite blagim šamponom. Za dublje djelovanje, smjesu možete ostaviti preko noći. Ponovite postupak 2-3 puta sedmično.
Polaganje
Fenovi za kosu, pegle za kosu, pegle za kosu i drugi proizvodi za oblikovanje kose oduzimaju vlagu, uzrokujući da kosa postane lomljiva i sklona zapetljavanju.
Kokosovo ulje sprečava oštećenje toplote i pomaže da se kosa zagladi.
Nanesite 1/4 - 1 kašičice kokosovog ulja u zavisnosti od dužine kose, rasporedite po celoj dužini, osušite i oblikujte kosu po želji. Vaša kosa će biti mekana, sjajna i podatna.
Ako imate ispucale vrhove, koristite nekoliko kapi kokosovog ulja da ih utrljate u vrhove.
Kokosovo ulje možete koristiti i za zaštitu od sunca takvo kakvo jeste prirodna krema za sunčanje koji je pogodan i za odrasle i za djecu.
Ako vam je kosa zapetljana, nanesite malo kokosovog ulja na zapetljano područje i raščešljajte.
Koristite malo kokosovog ulja prilikom oblikovanja i nemojte ga nanositi na vlasište jer može otežati kosu.
Lijek za pedikulozu
Postoje i dokazi da kokosovo ulje pomaže da se riješite vaški. Pošto kokosovo ulje prodire u dlaku, sprečava da se jaja vaški pričvrste za kosu.
Nanesite mješavinu od 3 supene kašike kokosovog ulja i 1 kašičice ulja anisa, ylang-ylanga i čajevca po cijeloj dužini kose i rasporedite češljem sa širokim zupcima. Pokrijte šeširom i ostavite najmanje 2 sata. Skinite kapu i ponovo očešljajte kosu. Dok je vaša kosa još vlažna, nanesite mješavinu od 2 šolje jabukovog sirćeta i 1 šolje vode na kosu koristeći sprej. Ponovo raščešljajte i isperite šamponom.
Ovaj postupak se mora ponavljati svakih 5-10 dana nekoliko sedmica da biste se riješili vaški. Međutim, ova metoda možda neće biti toliko efikasna za gnjide koje je potrebno izvući rukom.
Kokosovo ulje za lice i tijelo
Krema za oči i hidratantna krema
Lagano utrljajte kokosovo ulje ispod očiju i na lice kao noćnu hidratantnu kremu. Korištenje kokosovog ulja na kapcima i ispod očiju pomaže u sprječavanju bora, natečenosti i vrećica ispod očiju.
Losion za tijelo
Nanesite kokosovo ulje po cijelom tijelu umjesto običnog losiona za tijelo kako biste omekšali kožu. Losioni koji se kupuju u prodavnici su obično na bazi ulja ili vode, dok prirodni sastojci u kokosovom ulju efikasnije vlaže kožu.
Krema za zanoktice
Ispucale zanoktice i nokti ne samo da su neugledni, već mogu biti i neugodni. Utrljajte kokosovo ulje dva puta dnevno na zanoktice kao tretman.
Ulje za kupanje
Umjesto pjenušave kupke dodajte kokosovo ulje. AT vruća voda puter će se rastopiti u tečnost i moći ćete da dobijete maksimalnu korist.
Hidratantna krema
Da bi vaša koža bila mekana, umjesto kreme koristite kokosovo ulje. Bori se protiv crvenila i iritacije, smanjuje akne i vlaži kožu. Masne kiseline obnavljaju lipidnu barijeru kože zadržavajući vlagu.
Gel za brijanje
Umjesto kreme za brijanje, pokušajte koristiti kokosovo ulje. Navlažite područje, nanesite kokosovo ulje i obrijajte neželjene dlačice. Kokosovo ulje omogućava glatko klizanje brijača i hidrira kožu u tom procesu.
Massage Oil
Kokosovo ulje se može koristiti i za masažu, a njegov prijatan miris odvešće vas u sunčanim danima na tropskoj plaži.
Suva koža
Ako imate suhe mrlje na laktovima, stopalima ili drugim područjima, utrljajte kokosovo ulje kako biste zacijelili područja koja se ljuskaju. Kako biste spriječili krvarenje iz nosa i ublažili začepljenost, utrljajte kokosovo ulje u nos.
Piling za tijelo
Pomiješajte šećer ili sol sa kokosovim uljem kako biste uklonili mrtvu kožu, a da joj ne odvojite vlagu.
highlighter
Utrljajte malo kokosovog ulja na jagodice za prirodan, osvježavajući sjaj.
Sredstvo za skidanje šminke
Zamijenite sredstvo za skidanje šminke kokosovim uljem. Ulje lako uklanja ostatke šminke. Višak ulja uklonite salvetama ili pamučnim jastučićima kako ne bi iritirali oči.
Sredstvo za čišćenje četkica za šminku
Napravite mješavinu antibakterijskog sapuna i kokosovog ulja kako biste temeljito očistili sve ostatke četkice i vratili čekinje.
Higijena usana
Kokosovo ulje je odlično kao balzam za usne, kao i kao lijek za ispucale usne.
Scratch Care
Utrljajte tanak sloj kokosovog ulja na male ogrebotine i modrice. Ulje umiruje kožu i stvara barijeru protiv prljavštine i bakterija.
Maske od kokosovog ulja
Maske za lice sa kokosovim uljem
Ove maske nanesite na čistu kožu 15-20 minuta, a zatim isperite.
Recept 1.
2 kašičice meda
1/2 kašičice limuna
Ova maska će pomoći očistiti kožu i učiniti je mekom i blistavom.
Recept 2.
1 kašika kokosovog ulja
1/2 zrela banana
Prstohvat kurkume
Ova maska se bori protiv akni i vlaži kožu.
Recept 3.
1 kašika kokosovog ulja
1/2 kašičice muškatni oraščić
1/4 zrelog avokada
Ovo je hidratantna, hranjiva i pročišćavajuća maska.
Maske za kosu sa kokosovim uljem
Ruzmarin + avokado + kokosovo ulje
Ulja avokada i kokosa hidratizirat će vašu kosu, dok će nekoliko kapi eteričnog ulja ruzmarina dodati sjaj.
Kokosovo ulje + med
Otopite med i kokosovo ulje i pomiješajte u jednakim dijelovima. Nanesite na suhu kosu, ispucale vrhove i vlasište. Umasirajte prstima i ostavite da djeluje 20 minuta prije nego što isperite.
Kokosovo ulje + jaje
U masku od meda možete dodati jaje kako biste nahranili kosu.
Kokosovo ulje + med + banana
Ako vas svrbi vlasište, jednom sedmično koristite masku od kokosovog ulja, meda i banane kako biste održali kosu zdravom i spriječili gubitak kose.
Kokosovo ulje + vitamin E
Da biste zagladili kosu, pomiješajte ove sastojke, prethodno zagrijte ulje da bolje prodre u kosu i ostavite 40 minuta, a zatim isperite.
Kokosovo ulje + arganovo ulje
Ovaj jednostavan recept sa dva sastojka učinit će vašu kosu mekom i svilenkastom. Utrljajte smjesu u vlasište i rasporedite po cijeloj dužini.
Upotreba kokosovog ulja u ishrani
Dodajte aromu kafi ili čaju
Sljedeći put kada popijete svoj omiljeni jutarnje piće umesto šećera dodajte kokosovo ulje. Možete dodati i med, prstohvat cimeta i mlijeko. Kokosovo ulje će emulgirati u napitku i dodati lijep okus kokosa.
Kuvanje
Kokosovo ulje je zdravija alternativa drugim uljima. Ovo ulje ima visok prag dima, što znači da neće oslobađati štetne slobodne radikale tako brzo kao druga ulja. Zato je najbolje pržiti i kuvati na kokosovom ulju. Lakše se vari, brzo se apsorbira u jetri i sagorijeva kao gorivo za tijelo.