☰

Način primjene sibirskih vlakana. Brzi gubitak težine na vlaknima. Proizvod "Prehrana figure"

Sibirska vlakna je postao pravi spas za žene koje su umorne od gladovanja i brojanja kalorija. Upute za ovaj dodatak ne obećavaju gubitak od 10 kg tjedno i idealnu figuru, ali njegove biljne komponente pozitivno djeluju i na prekomjernu težinu i na zdravlje.

Tajna kompozicije

Dodatak prehrani sadrži jednu, ali vrlo važnu komponentu za mršavljenje - koncentrirana vlakna žitarica i bobičastog voća. Zadržava mnoge vitamine i mikroelemente, pa može podržati organizam u hladnoj sezoni. Ali što je najvažnije, sibirska vlakna za mršavljenje se šire u želucu, dajući osjećaj sitosti koji ne nestaje nekoliko sati. Kao rezultat toga, mirno ćete proći pored pečenih mesnih odreska, komada kolača i hamburgera.

Vlakna normalizuju rad gastrointestinalnog sistema, poboljšavaju boju kože i strukturu kose, osvježavajući ženu koja je umorna u svakodnevnim hitnim situacijama. Dodatak je mješavina biljnih sastojaka koji se najčešće ne mogu kupiti zasebno: ljuske zrna pšenice, zrna pinjole, borovnice, brusnice, kruške ili šipak. Ovisno o sastavu, dodatak može stimulirati crijevnu pokretljivost, smanjiti razinu šećera i očistiti tijelo od toksina. Šta god da odaberete veliki broj biljne vlaknaste čestice će u svakom slučaju doprinijeti dosljednom gubitku težine.

Okus vlakana za mršavljenje je blago slatkast prah ili kapsule koje se mogu konzumirati kako uz redovne obroke, tako i odvojeno. Nenametljivost u primjeni ni na koji način ne utječe na raspoloženje i psihu, za razliku od iscrpljujućih dijeta.

Kontraindikacije za upotrebu

Prije svega, morate se strogo pridržavati doze propisane u uputama. Prekomjerna upotreba vlakana uvelike rasteže želudac, ne smanjuje, već, naprotiv, izaziva osjećaj gladi. Takođe je potrebno postići efekat tokom jela, mešati ga sa tečnostima, piti sokove, vodu, čaj.

Drugo, nepoželjno je jesti vlakna s postojećim bolestima želuca i gušterače: otvoreni čir, holecistitis i pankreatitis. Može pogoršati situaciju i pogoršati simptome. Dakle, upotreba vlakana može uzrokovati nelagodu, jer potiče stvaranje plinova. Stoga dobro razmislite prije nego što ga pojedete prije odgovornog sastanka ili sastanka. Može doći do otoka, nelagodnosti u abdomenu.

Međutim, to su posebni slučajevi koji su povezani s individualnom netolerancijom na proizvod. Općenito, vrijedi napomenuti pozitivan učinak, s obzirom da se dodatak prodaje po pristupačnim cijenama, za razliku od radikalnih metoda mršavljenja. Unatoč brojnim kontraindikacijama, recenzije sibirskih vlakana su pozitivne. Žene su posebno zadovoljne njegovim raznolikim djelovanjem, usmjerenim na poboljšanje nekoliko tjelesnih sistema odjednom.

Olga, 45 godina

Probao sam da dodam vlakna u salate. Zaista postoji efekat. Nema vučenja na svakih pola sata, a probava se normalizirala, iako je prije bilo velikih problema. Od minusa je zapažena nadutost. Ali to se ne vidi spolja, pa se trudim da ne primetim.

Zhanna, 23 godine

Sibirska vlakna su za mene postala pravo otkriće! Sada počinjem da ga uzimam svake jeseni kada nema dovoljno vitamina. Ne idem na dijete – to je strašno, ali vlakna su odlična zamjena! Bez posta, treninga i dnevnika kalorija, rezultat je divan!

Olga, 36 godina

Izgledaju, naravno, čudno, ali će poslužiti kao vitaminski dodaci. Nisam primetio veliki gubitak težine, ali postoji lakoća, što je tačno, istina je. Ovdje je glavna stvar ne prekoračiti dozu, inače nema kuda otići od stvaranja plina.

Dnevni unos biljna vlakna mora biti najmanje 50 grama. Naši preci koristili su u obliku žitarica od cjelovitih žitarica 600 grama ovog proizvoda dnevno. U prehrani moderne osobe ova brojka ne prelazi 150 grama. Sibirska vlakna će pomoći da se popuni deficit. Ovaj proizvod sadrži biljna vlakna dobijena od nerafinisanih žitarica i voća. Sastav lijeka osigurava ne samo gubitak težine, već i obogaćivanje tijela važnim elementima u tragovima i vitaminima. Sibirska vlakna su apsolutno prirodan proizvod koji ne sadrži arome i hemijski aditivi. Uključuje ljuske pšeničnog i raženog prosa, dodatke voću i bobičastom voću,

Redovno uzimanje vlakana pomaže u smanjenju i stabilizaciji težine, pomaže u čišćenju crijeva i poboljšanju peristaltike. Sibirska vlakna nadoknađuju nedostatak vitamina, stabilizuju nivo šećera u krvi, povećavaju lek, ubrzavaju izlučivanje holesterola iz organizma, sprečavaju razvoj mnogih bolesti, poput stvaranja kamena i sibirskih vlakana, što je kontraindicirano kod osoba sa gastrointestinalnim bolestima, savršeno čisti organizam.

Koristite lijek, nakon što ga razrijedite vodom. Nakon uzimanja vlakana
preporučljivo je piti dosta tečnosti. Dnevna cijena je 3,5
-4 žlice. kašike koje je potrebno podijeliti u nekoliko doza. Dnevni unos
omogućava vam da sagorite do 125 kilokalorija. Preporučuje se uzimanje lijeka s fermentiranim mliječnim proizvodima, dok će vlakna biti ravnomjerno raspoređena po cijelom
celokupnu zapreminu tečnosti. U mljeveno meso, tijesto ili supu možete dodati vlakna, koristiti ih kao pohanje.

Vlakna uklanjaju toksine iz organizma koji nastaju tokom varenja hrane. Proizvod savršeno čisti crijevne zidove i poboljšava peristaltiku. Lijek možete uzimati u bilo kojoj dobi, jer je bilo koju bolest lakše spriječiti nego liječiti. Sibirska vlakna su praktično neprobavljiva. Krećući se kroz probavni trakt, proizvod apsorbira karcinogene, nitrate, pesticide i čisti crijeva od sluzi. Namirnice sa malo vlakana kreću se dalje probavni trakt vrlo sporo, stagnira u crijevima. Kao rezultat toga, mnoge namirnice se pretvaraju u toksine koji se apsorbiraju u krvotok.

Sibirska vlakna, oteklina u stomaku, stvaraju osećaj sitosti, pa su nezaobilazna za one koji žele da smršaju. Dnevna doza lijeka može zamijeniti sve obroke. Ne preporučuje se upotreba više od dnevne doze tokom dužeg perioda. Višak biljnih vlakana može negativno utjecati na crijevnu mikrofloru. Za osobe koje imaju otvoreni čir na želucu, lijek je kontraindiciran.

Upotreba vlakana pomaže u liječenju bolesti kao što su gojaznost, bolesti bubrega i jetre, proširene vene, hemoroidi i hronični zatvor. Upotreba ovog proizvoda značajno smanjuje rizik od razvoja alergija, dijabetes, ateroskleroza, mikrobna i hemijska intoksikacija. Međutim, ne treba zaboraviti da vlakna nisu lijek i jedna doza neće moći značajno poboljšati stanje organizma. Lek za nabavku vidljivi rezultati mora se uzimati tokom dužeg vremenskog perioda.

Sibirska vlakna mogu se koristiti i kao dio za čišćenje i vitaminske maske. Bobice i voće, koje su dio lijeka, zasićuju kožu vitaminima i povećavaju njenu elastičnost. Drugi korisno svojstvo vlakna su njegova sposobnost da eliminišu posljedice mamurluka. Lijek ne samo da će brzo poboljšati dobrobit, već će i neutralizirati proizvode raspadanja i toksine.

Dnevna ishrana gotovo svake osobe nije posebno bogata voćem, povrćem i žitaricama. Ali ovi proizvodi su glavni dobavljači biljnih vlakana - vlakana, koja su neophodna za čišćenje crijeva. Ako u ishrani nema dovoljno biljne hrane, onda se ona može nadoknaditi uz pomoć sibirskih vlakana. Redovna upotreba aditivi obezbeđuju neophodno funkcionisanje probavni sustav.

VAŽNO JE ZNATI! gatara baba Nina:"Uvijek će biti puno novca ako ga stavite pod jastuk..." Pročitajte više >>

    Pokazi sve

    Sastav proizvoda

    Sastav sibirskih vlakana sadrži čitav kompleks biljnih vlakana, koja se ekstrahuju iz bobičastog voća, voća i žitarica. Dodatak prehrani ima sljedeći sastav:

    • ljuska zrna raži, prosa;
    • zobene mekinje;
    • lignin (ekstrahovan iz krompira, graška, paradajza);
    • pektin (nalazi se u agrumima, jabukama);
    • komadi sušenog voća, povrća;
    • bobice (borovnice, planinski pepeo);
    • orašasti plodovi (češće - pinjoli);
    • biljna zbirka (kamilica, kantarion, divlja ruža, nana, kurilski čaj).

    Omjer i broj komponenti je različit za svaku vrstu vlakana, a proizvodi se samo desetak. različite opcije aditiva za hranu. AT koristan proizvod bez hemikalija, pojačivača ukusa, konzervansa, aroma. Nema sumnje u prirodnost kompozicije.

    Prednosti proizvoda

    Ako pravilno uzimate vlakna, tada tijelo više neće osjećati nedostatak biljnih vlakana, osoba će se moći riješiti problema s nedostatkom ili, obrnuto, prekomjernom težinom.

    Vlakna efikasno obnavljaju rad probave, doprinose normalizaciji tjelesne težine. Njegov prijem uklanja simptom "lijenog" crijeva. Proizvod je podjednako neophodan za prevenciju zdravlja i mršavljenje.

    Za dobro zdravlje

    Sibirska vlakna nisu lijek Ne očekujte trenutne rezultate od nje. Ali njegovom sistematskom upotrebom možete poboljšati rad probavnog sistema. Započet će procesi čišćenja u tijelu, oslobađajući tijelo od višegodišnjih fekalnih naslaga i štetnih tvari u crijevima.

    Vlakna imaju lekovito dejstvo na celo telo. Dodatak ima mnoga pozitivna svojstva:

    • poboljšava rad i čisti crijeva;
    • normalizira razinu šećera u krvi;
    • uklanja otrovne tvari;
    • smanjuje manifestacije alergijskih reakcija;
    • povećava elastičnost kože;
    • snižava nivo holesterola u krvi;
    • normalizira hormonsku pozadinu;
    • sprječava urolitijazu;
    • sprječava onkologiju probavnog trakta.

    Za mršavljenje

    Od koncentriranih biljnih vlakana možete dobiti veliku količinu korisne supstance uključivanjem minimuma druge hrane u prehranu. Kao rezultat toga, doći će do smanjenja tjelesne težine. Vlakna sadrže mnoge minerale i vitamine koji su tijelu potrebni za normalno funkcioniranje probavnog sistema.

    Ako redovno koristite proizvod, mjesečno možete izgubiti od dva do šest kilograma viška.

    Tijelo nije u stanju da asimiluje ljuske zrna, one djeluju kao "četke": prolazeći kroz probavni trakt, uklanjaju sve nakupljene naslage odatle.

    Vlakna doprinose gubitku težine i zbog činjenice da kada uđu u želudac, značajno se povećavaju u volumenu. U želucu je manje mjesta za običnu hranu, smanjen je kalorijski sadržaj pojedene hrane, značajno je smanjena veličina svake porcije.

    Kako to ispravno uzeti?

    Pozitivni rezultati se mogu uočiti samo u slučaju redovnog i pravilnu upotrebu proizvod. Naravno, na proizvodu je predstavljena mala uputa, ali ona ne otkriva sve nijanse i pravila koja se trebaju pridržavati:

    • dnevna stopa je četiri supene kašike;
    • proizvod treba konzumirati pola sata prije obroka;
    • vlakna se obično pune tekućinom, ostavljaju petnaest minuta;
    • proizvod se može piti sa sokovima, fermentisani mlečni napici, dodati u supe;
    • vlakna upijaju puno vode, potrebno je konzumirati do tri litre tečnosti;
    • gazirana pića su isključena iz prehrane.

    U potrazi za harmonijom, mnogi su pokušali da se povećaju dnevnica. Ovo se ne može uraditi! Ovo je ispunjeno nadimanjem i kršenjem stolice.

    Mere predostrožnosti

    Postoji niz kontraindikacija, u prisustvu kojih treba napustiti upotrebu sibirskih vlakana:

    1. 1. Ne možete koristiti vlakna za osobe sa bolestima gastrointestinalnog trakta u trenucima egzacerbacije. U trenucima remisije možete početi koristiti proizvod, ali tek nakon konsultacije sa ljekarom.
    2. 2. Vlakna koja "čiste" ne treba uzimati tokom trudnoće i dojenja.
    3. 3. Raznolikost " Žensko bilje„Kontraindicirano kod osoba koje imaju slabo zgrušavanje krvi, nizak krvni pritisak.

    Također kontraindikacije uključuju holecistitis, kolelitijaza i individualna netolerancija na proizvod.

    Izbor vlakana za mršavljenje

    Ako želite smršaviti uz pomoć sibirskih vlakana, onda će to učiniti bilo koja od njegovih sorti. Svaki dodatak rješava dva glavna zadatka: normalizira probavne funkcije, pokreće procese čišćenja u crijevima.

    Ali postoje i oni jedinstvene opcije proizvod u staklenkama za određeni sistem organizma. Postoje razne suplemente za prevenciju dijabetesa, poboljšanje vida, poboljšanje rada jetre i bubrega.

    "tanak struk"

    Vrijedno je istaknuti vrstu vlakana koja se zove "tanak struk". On zauzima ponosno mjesto na listi. korisni izvori biljna vlakna. Posebno dizajniran za one koji žele početi brinuti o svojoj figuri. Školjka sadrži pšenično zrno, zob, tanak struk čaj.


    Gubitak težine nastaje zbog smanjenja apetita, jer je želudac ispunjen natečenim vlaknima. Specijalni čaj u proizvodu sastoji se od sljedećih komponenti:

    • biljka preslice - diuretik;
    • listovi mente - opuštaju i umiruju;
    • gospina trava - poboljšava raspoloženje;
    • plodovi anisa i listovi koprive - laksativno dejstvo.

    Ovaj sastav je opravdan: umirujući učinak mente neophodan je onima koji pokušavaju smršaviti, a smanjenje količine konzumirane hrane, u kombinaciji s laksativnim učinkom, zaista može dati vitki struk. Da biste postigli najbrži rezultat, vrijedi zamijeniti posljednji obrok čašom kefira sa žlicom ovog jedinstvenog proizvoda.

    "ishrana figure"

    Zahvaljujući setu odabranih sastojaka, raznolikost vlakana Shape Nutrition pomaže u kontroli težine bez iscrpljujućih štrajkova glađu i strogih dijeta. Prolazeći kroz probavni sistem, ljuska zrna oslobađa tijelo od toksina, višegodišnjih naslaga gnoja i sluzi.

    Kada je u kontaktu sa tečnošću, proizvod zauzima značajan deo stomaka i deluje na isti način kao Slim Waist.

    "vitaminsko polje"

    Često se prilikom gubitka težine propisuje vitaminski kompleks. Ova vrsta vlakana već sadrži mnogo bobica i orašastih plodova sakupljenih u čistim sibirskim šumama. Osim ljuske zrna, tu su i brusnice, brusnice, borovnice, Pinjoli. Zahvaljujući tehnologiji proizvodnje na niskim temperaturama, sačuvane su izvorne prednosti darova tajge.


    Ova vlakna ne sadrže šećer, kao ni zaslađivače. Ekstrakti jagodičastog voća sadrže organske kiseline koje zaustavljaju razvoj gihta. Brusnice i borovnice sadrže ursolnu kiselinu koja snižava arterijski pritisak i djeluje protuupalno.

    "Vitamin Glade" se obično bira u sljedećim slučajevima:

    • za smanjenje tjelesne težine;
    • oslobađanje od zatvora, poboljšanje pokretljivosti crijeva;
    • normalizacija korisne crijevne mikroflore;
    • snižavanje nivoa glukoze u krvi;
    • prečišćavanje od soli teških metala, kancerogena.

    "Graciozna silueta"

    Ova vrsta utiče na čitav probavni sistem. Ako proizvod koristite sistematski, možete postići sljedeće pozitivne efekte:

    • čista koža;
    • zdrav ten;
    • odlično raspoloženje;
    • lakoća u telu;
    • oslobađanje od viška kilograma.

    Osim toga, unos ovog vlakna će minimizirati manifestacije mnogih bolesti: hemoroidi, disbakterioza, imunodeficijencija, intoksikacija tijela, metabolički poremećaji.

    Ako želite smršaviti ili samo pažljivo pratiti svoje zdravlje, svakako obratite pažnju na ovaj jedinstveni proizvod. Sibirska vlakna se mogu kupiti u specijalizovanim prodavnicama ili apotekama u teglama dve različite zapremine i mekim vrećicama. Ali kako biste izbjegli neugodne trenutke, prije upotrebe potrebno je konzultirati se s liječnikom.

    I neke tajne...

    Priča jedne od naših čitateljica Irine Volodine:

    Posebno su me deprimirale oči, okružene velikim borama, plus podočnjaci i otekline. Kako u potpunosti ukloniti bore i vrećice ispod očiju? Kako se nositi sa otokom i crvenilom?Ali ništa ne stari ili podmlađuje osobu kao njegove oči.

    Ali kako ih podmladiti? Plastična operacija? Naučio - ne manje od 5 hiljada dolara. Hardverske procedure - fotopodmlađivanje, gasno-tečni piling, radiolifting, laserski lifting lica? Malo pristupačnije - kurs košta 1,5-2 hiljade dolara. A kada naći vremena za sve ovo? Da, i dalje je skupo. Pogotovo sada. Tako da sam za sebe odabrao drugačiji način...

O dobrobitima vlakana govore nam od malih nogu, ali ne znamo uvijek za to. Ovsena kaša - da dobro uče, heljda - da nema anemije. Limun i - za jak imunitet, - za vitka figura, mekinje - tako da crijeva rade kao sat. Šta je zajedničko za sve ove poznate dobrote? Korisna vlakna u proizvodima različitih vrsta i različita imena. Pa čak i impresivan dio modernog danas, bez kojeg život nije sladak (prema nutricionistima), su i vlakna.

Šta su vlakna?

Šta su vlakna? Biolozi su 1970-ih i 80-ih bili kategorični - ovo je balastna tvar koja se ne vari u tijelu i taloži se u njemu kao balast.

Ali ubrzo su se predomislili: dijetalna vlakna biljaka i žitarica, koja se nalaze u stabljikama, gustoj ljusci, ćelijama, zovu se vlakna, kakav je to balast! U tijelu, ovdje nisu prevarili! - se ne vare, gastrointestinalni enzimi ih ne uzimaju. Ali oni uzimaju korisne mikroorganizme - crijevnu mikrofloru i njene graditelje. Hrane se vlaknima, a tijelo od toga postaje zdravo, izdržljivo, vitko i lijepo.

Vlakna nisu jedina super-supstanca, postoji mnogo vlakana. Povrće i voće, žitarice i mahunarke uobičajena hrana Možete pronaći različite "razrede" prebiotika. Vlakna imaju mnogo klasifikacija, ali ostavimo hemičarima da razumiju zamršenost sastava. Nas zanima samo jedna tipologija:

  • Nerastvorljivo. To su celuloza i lignin. Takva dijetalna vlakna se skupljaju u tvrdu lopticu, kotrljaju kroz tijelo i čiste sve. štetne materije. Tijelo, pokušavajući probaviti ovu misterioznu masu, troši puno energije - ispada korisna mini dijeta!
  • Rastvorljivo. To su pektini, gume, hemiceluloze. Takvo vlakno je pravi mađioničar. Kada uđe u organizam, brzo upija tečnost, nekoliko puta nabubri i odmah ste zasićeni. Glad nakon takvog obroka dolazi kasnije nego inače, manje jedete - to je još jedna tajna divne figure.

Vlakna na vašem stolu - kako odabrati pravu?

Hrana bogata vlaknima nije ni rijetka ni neuobičajena. Nema potrebe loviti u inozemstvo i trošiti novac na inozemstvo i. Ljekovita dijetalna vlakna mogu se naći u većini poznati proizvodi. Glavni uslov je da oba "ćelijska" tipa uvijek budu prisutna u hrani. I nerastvorljivo - više.

Limun, heljda i zob su daleko od toga puna lista. Namirnice bogate vlaknima su:

  • - jabuke (sa korom!), kupus i šargarepa, šljive i bundeve, kajsije, breskve i agrumi. O da, i mango je pun pektina, pa ako je moguće, nemojte odbiti tropsko voće.
  • Gume su mahunarke i sva jela od zobi: kaše, palačinke od žitarica itd.
  • Hemiceluloza se može naći u većini različiti proizvodi. To su cvekla sa kupusom, i mekinje, i laneno seme, i pomorandže sa jabukama.

Nerastvorljiva dijetalna vlakna u ishrani moraju biti obavezna, pa znajte koje namirnice grubo vlakno, samo je od vitalnog značaja:

  • Celulozom su bogate mekinje (i, i, i), grašak sa pasuljem, šargarepa sa jabukama i cvekla (praktično gotova salata od vlakana!), oguliti krastavce i paprike.
  • Lignin je najbolje tražiti u farmaceutskim preparatima. Svi najefikasniji sorbenti koji spašavaju od trovanja (Polifepan, Polifan, Lignosorb itd.) su terapeutska gruba vlakna.

Sada za dobrobit...

Dijetalna vlakna su pravi porodični doktor za naš organizam. Prati sve probleme, pomaže u liječenju manjih tegoba, prije svega, žuri da zaštiti naš imunitet. Pa ipak, po redu - topljivo i nerastvorljivo, meko voće i gruba vlakna - šta je korisno?

  • Čisti crijeva i tjera ih da rade. Tvrda dijetalna vlakna, gurajući se kroz crijeva, skupljaju sve ostatke hrane i izmet, a također aktiviraju pokretljivost crijeva.
  • Povećava imunitet. Gruba vlakna pomažu u čišćenju crijevnih resica od zalijepljenog blata (toksina, ostataka hrane), kao rezultat hranljive materije apsorbuje se mnogo brže.
  • Štiti od žučni kamenac i crevne bolesti. Lan je bio posebno uspješan u tome - sluz u lanenim sjemenkama obavija zidove želuca i crijeva, zacjeljuju čireve i ublažavaju upale.
  • Liječi i sprječava dijabetes. Vlakna imaju magično svojstvo- Usporava apsorpciju šećera. Kao rezultat toga, endokrini sistem dobija snažnu podršku, rizik od dobijanja dijabetesa se drastično smanjuje, a dijabetičarima je mnogo lakše da kontrolišu šećer.
  • Spašava od smrtonosnih bolesti. Dijetalna vlakna sprječavaju rak debelog crijeva i aktivno se bore protiv pojave plakovi holesterola(i ateroskleroza).
  • Obnavlja i normalizuje crijevne mikroflore(Vlakna su ručak za vitalne crijevne bakterije.)

... I o šteti

Živimo u veoma brzom dobu - pričamo u trčanju, rešavamo probleme u trčanju, takođe jedemo u trčanju. Nema vremena za kuvanje tanjira ovsenih pahuljica, ali šta ima - ponekad nema vremena ni za pojesti jabuku. I rafiniranija hrana na našem meniju (brza hrana, špageti na brzinu, jutarnji sendviči sa belim hlebom), one manje vlakana i gladnije crijevne bakterije.

  • Izazivaju nadutost, jake nadimanje, mučninu, grčeve i dijareju.
  • Ako tokom unosa vlakana pijete malo vode (a potrebno vam je 1-1,5 litara dnevno), to može dovesti do sasvim očekivanih komplikacija – zatvora.
  • Kod pacijenata s kroničnom upalom crijeva i pankreasa, gruba vlakna mogu izazvati napad bolesti.
  • Uz aktivnu (i dugu) upotrebu, dijetalna vlakna izazivaju ispiranje korisnih elemenata u tragovima i mikronutrijenti rastvorljivi u mastima.

Vlakna za mršavljenje

poput vlakana dijetetski proizvod- jedan od najprirodnijih mehanizama za mršavljenje. Večina klasične dijete stvorena na osnovu upotrebe dijetalna vlakna-, jabuka, kupus... Koja je tajna vlakana, kako ona pomažu da se stekne i održi harmonija?

Ono što je najvažnije, vlakna vam omogućavaju da poboljšate probavu i stolicu. Idealna funkcija crijeva jedan je od najvažnijih uvjeta za harmoniju: zajedno sa probavljenom hranom i ustajalim toksinima, prekomjerna težina, metabolizam se poboljšava, koža je očišćena, oči dobijaju živahni sjaj.

I voćni polisaharidi i gruba vlakna - odličan način nositi se s neumjerenim apetitom. Mekinje, žitarice i voće za užinu brzo pune crijeva, stvarajući iluziju obilatog ručka. Tijelo je sito, više nećete posezati za dodatnim kolačićem i sendvičem, a zalihe masti se polako tope.

A da biste poboljšali i učvrstili "vitki" efekat, možete dodati obicna hrana, bogat dijetalnim vlaknima, specijalnim apotekarskim suplementima. Popularna opcija su sibirska vlakna.

Sibirsko vlakno - šta je to i kako ga uzimati?

Sibirska vlakna su potpuno prirodna i najjedinstveniji proizvod, koji je baziran na tvrdim ljuskama raži/pšeničnog zrna i korisni suplementi(voće, bobice, orašasti plodovi, itd.).

Ona najviše kombinuje vrijedne nekretnine prirodna vlakna - smanjuju nivo opasnog holesterola, ublažavaju hroničnu konstipaciju, jačaju odbranu organizma. Ovo je idealan dijetetski proizvod - ne samo zbog klasičnih svojstava dijetalnih vlakana za mršavljenje, već i zbog sadržaja kalorija - od 38 do 100 kcal na 100 g.

U online trgovinama, ljekarnama i posebnim "zdravstvenim odjelima" možete pronaći različite vrste Sibirska vlakna: čišćenje sa začinskim biljem (,), za jetru sa, za lepotu sa, za zdrave oči sa borovnicama i samo veoma ukusno - sa voćem, povrćem, bobičastim voćem, orašastim plodovima...

Ali bez obzira koliko se sibirsko vlakno razlikovalo, uputstva za upotrebu su uvijek ista - vrlo jasna i vrlo stroga. Da bi proizvod donio sve svoje prednosti, morate ga uzimati striktno prema pravilima.

Recept sibirskih vlakana za mršavljenje

Dnevna doza - 4 supene kašike (ne više!). Ovu porciju je bolje podijeliti na 2 dijela - za doručak i ručak (i ​​može se koristiti kao lagana večera). Unaprijed morate "ispariti" vlakna - trebate ih pojesti pola sata prije obroka, a potrebno je još 15 minuta da se kaša harmonije unese.

Da bi vlakna bila spremna za upotrebu, dovoljno je napuniti ih vodom, jogurtom, kefirom, prokuhanim mlijekom - bilo kojim kiselim mlijekom po vašem ukusu. 1-2 kašike lekovitih žitarica na šolju tečne baze. Možete dodati u supu, - kao obične mekinje. I uvijek imajte bocu ili dvije vode kod kuće!

Sibirska vlakna - poslušajte recenzije

Nutricionisti imaju nedvosmislen pristup hrani za "mršavljenje": najviše najbolji proizvodi- one koje su prirodne. Doktori glasaju za vlakna s obje ruke, ali... prirodna. Onaj u jabukama, ovsenim pahuljicama, cvekli i šargarepi.

Sibirska vlakna - recenzije liječnika o tome su gotovo jednoglasne - potrebna su samo ako u jelovniku postoji katastrofalan nedostatak običnih dijetalnih vlakana. Ako redovno jedete i žitarice i voće i povrće, dovoljne su 2-3 porcije sibirskih vlakana sedmično. Samo kao grupa za podršku vašem tijelu.

A šta je sa kupcima za koje je stvoreno sibirsko vlakno? Recenzije o njoj, za razliku od medicinskih savjeta, više su kontroverzne.

Sve dame koje su isprobale modna vlakna, sa aditivima i bez njih, govore o jednom - nemoguće je s njima namjerno smršaviti. Najveći gubitak je 2-4 kg, a onda uz pravilnu ishranu.

“Pijem redovno vlakna, miješam ih sa kefirom, jako volim fermentisano mlijeko. Crijeva rade sasvim dobro, nekada je to bio veliki problem. Koža je postala čišća, ali nisam primijetio nikakve kardinalne promjene u težini.”

“Veliki sam obožavatelj modernih stvari za mršavljenje, ali meni je glavna stvar prirodni sastav i sigurnost. Sibirska vlakna za mene su savršena večera kada želite nešto da žvaćete, a skoro je noć na satu. Nakon prve tegle smršala sam 2 kg!

Pijenje puno vode je najvažniji uslov ako je vaš dijetetičar vlakna za mršavljenje. Recenzije o tome stalno podsjećaju:

“Djevojke, ne zaboravite da kada jedete vlakna, morate piti najmanje litar vode dnevno. O tome su mi pričali prijatelji, rekla mi je i farmaceutkinja, ali ja nisam pridavao nikakav značaj. I uzalud - bilo je jako teško ići u toalet, prava muka. Sada - samo sa vodom!

Vlakna su najvažniji dio zdrava ishrana savremeni čovek. Snažan imunitet, zdrava mikroflora, aktivna crijeva – za sve su zaslužna sveprisutna dijetalna vlakna. Redovno uvrštavajte u jelovnik razna vlakna nimalo teško, au ekstremnim slučajevima u pomoć će priskočiti jeftini i prirodni ljekarnički dodaci.

5 povrća ili 1 merica vlakana, zar ne?

Utjecaj vlakana je vrlo važan u pitanjima mršavljenja, upravo ona pomaže u uklanjanju viška iz tijela uz pomoć dijetalnih vlakana. Ovo je možda glavni sastojak uz proteine ​​u pitanju mršavljenja. Jedite vlakna, slobodno jedite pileća prsa i bićete sretni na plaži ljeti, pod zavidnim pogledima drugih. Ali isto vlakno u prahu nije zamjena prirodni proizvodi. I nemojte mi reći da ne možete jesti toliko povrća!
Reći ću vam na svom primjeru.
Lako je piti vlakna, zgodno je za uzgoj, a ja sam čekao takve rezultate: stimulacija probavnog i izlučnog sistema, gubitak težine.
I kao rezultat toga, počeo sam da imam najluđi proliv, sa bolovima u stomaku, lemljena sam sa rehidronom i probioticima. Ne znam šta su tu mešali, mogu da pojedem činiju povrća, a stomak mi neće reagovati kao na kašičicu vlakana.
Muž je prihvatio i takođe je počeo da ima problema sa stolicom. Čini se da je u jednoj žlici dnevna norma, ali u stvari ...
Pored racionalne, pravilne ishrane, moj fitnes instruktor mi je naredio da uzimam vlakna, kako je objasnio, ona pomažu da se proteini apsorbuju, pokreće mehanizam sagorevanja masti, ali meni nije odgovaralo, ni brak, ni nešto... Nemam želju da pokušam ponovo.

Čišćenje debelog crijeva, ali dok ga jedete, postoje kontraindikacije

Sibirska vlakna su nedavno naučila o dodacima prehrani i htjela sam da ih isprobam što prije. Tokom zime dobijem oko 5 kg viška. Iz nekog razloga, sve je odloženo do struka: ruke postaju pune, stomak je ružan, kraći.
Kupio sam 2 teglice vlakana i počeo nanositi prema uputama. Vlakna je najbolje razrijediti u kefiru i koristiti kao samostalan obrok. U stomaku otiče i manja je želja za jelom. Da, slažem se, jedem manje zobenih pahuljica s njom, ali neću jesti manje pite sa bilo kakvim vlaknima - beskorisno je.
Sa grehom na pola, izdržao sam na vlaknima dve nedelje, a koristio sam ga jednom dnevno, uveče, umesto večere. Od nje sam išao u toalet nekoliko puta dnevno - crijeva su sva bila očišćena i očišćena. Navodno, sve što je očišćeno, jer je kosa počela da opada i svi nokti su polomljeni. Morao sam otkazati vlakna na neko vrijeme. Sada pijem vitamine, obnavljam ono što je napustilo organizam.
Želim da kažem: dok pijete ovo vlakno, postoji efekat čišćenja, a kada prestanete, težina se vraća. Privremeni gubitak težine i korisni iz organizma se također izlučuje.

Imam intoleranciju na vlakna
Priče o gubitku težine

Ne znam tačno ko je smislio priču da možete smršaviti vlaknima. Uostalom, ovaj lijek je namijenjen za potpuno različite svrhe - za rješavanje probavnih problema u slučajevima zagušenja u gastrointestinalnom traktu, za čišćenje crijeva od nakupljanja izmeta i toksina. Odnosno, usko usmjereno djelovanje: oticanje u želucu, ovo grubo biljno vlakno djeluje kao upijač, skuplja i uklanja sve vrste prljavštine.
A onda sam pročitao da će vas uzimanje dvije supene kašike sibirskih vlakana dnevno potpuno preobraziti. I ne samo da ćete nevjerovatno brzo smršati, već ćete se i riješiti naslaga holesterola, prestati voljeti slatkiše, bore će se izgladiti, pletenica će vam narasti do struka, a nokti će prestati da se ljušte i lome.
Redovno - jednom u šest mjeseci sigurno - provodim takve postupke čišćenja 5-7 dana za redom. I dugi niz godina nikada nisam primijetio učinak mršavljenja, kao bilo koji drugi, osim normalizacije rada gastrointestinalnog trakta.
Osim toga, dugo ga, kako savjetuju budući nutricionisti, ne treba uzimati jer može izazvati nadutost i težinu u trbuhu, au nekim slučajevima i razvoj peptičkog ulkusa.

Za one koji ne vole povrće

Za vlakna sam saznao tek kada sam napustio teretanu. Moj fitnes trener je o njoj ćutao, aktivno ju je vodila sestra njenog muža. Inače, ona ima nevjerovatnu figuru i užasnu nasljednost u smislu kompletnosti. Ide u teretanu, pravilno se hrani i jede vlakna. Jedem vlakna, idem van, jedem kolače i ne vježbam.. Ne pomaže mi. Sada u ovom trenutku kada sam na GW, ne mogu da posvetim više pažnje sportu.

Ono što mi se jako sviđa kod sibirskih vlakana je da ih, uz dozvolu doktora, mogu uzimati čak i dojilje. Od dobre poene Mogu samo da primetim dobar i koordiniran rad gastrointestinalnog trakta, ovo vlakno ima laksativno dejstvo gore od bilo koje suve šljive, jabuke ili kompota. Za mene je ovo više zabava, ne treba očekivati ​​čudo. Jesti kolače sa vlaknima i očekivati ​​da će se desiti čudo sagorevanja masti je glupo.

Više me je povrijedila

Vlakna praktički ne jedem, ali sam jednom ipak odlučila da ih nabavim, kako bih se nekako približila pravilnoj ishrani. Gotovo je nemoguće piti kefir sa vlaknima, stalno se zaglavi u zubima, škripi, reže grlo. Muck! Bolje ide uz tvrdi svježi sir, pavlaku.
Nakon prve upotrebe vlakana osjetila sam na sebi njihov "čudotvorni efekat" - laksativ. Ponekad me je bolio stomak, sve je unutra kipilo i tutnjalo. Nedelju dana kasnije primetila sam da je koža postala suva, iako je oduvek bila normalna. I na tijelu i na licu. Usne su bile posebno suhe, često su čak i pucale. Ujutro se budim sa krvlju na jastuku.
Još jedan nedostatak sibirskih vlakana je smeće u tegli. Nailazim na sijeno, štapove, čak sam i pola muve našao. Očigledno je i muva skladište korisnih elemenata ili odličan izvor vlakna.
Općenito, upoznavanje s ovim proizvodom se pokazalo ne baš radosnim. Sibirska vlakna su mi više naškodila nego što su pomogla. I usput, za 2 sedmice uopće nisam smršavio, naprotiv, dobio sam 1,3 kg. Kako kažu, prijateljstvo nije raslo zajedno. Pa, neću se ljutiti. Ovo nije proizvod koji bih bio spreman da jedem godinama.

Vlakna za zdravo mršavljenje

Sibirska vlakna se proizvode u prikladnim staklenkama sa poklopcima na navoj, što vam omogućava da precizno dozirate proizvod bez prosipanja.
Vlakna su čista, srednje mljevena, ne otapaju se u vodi. Izgleda kao piljevina, a ukus je otprilike isti. Može se jesti suvo, ali je najbolje umiješati u jogurte. Tako je lakši za želudac i lakši za upotrebu.
U čašu jogurta dodam 1 kašiku vlakana. Ispada veoma ukusno i zadovoljavajuće. Iako su vlakna niskokalorična, iz nekog razloga ih dobijate vrlo brzo i dugo.
Uzimam 2-3 puta dnevno. Posebno je dobro pojesti porciju vlakana nakon masnih obroka ili ih čak dodati samim obrocima (bilo da se radi o pilavu, tjestenini ili mesu). Ne kvari ukus jela, ali smanjuje sadržaj kalorija.
Na pakovanju piše da 2-3 kašike vlakana mogu zameniti 20 minuta trčanja. Iskreno, mislim da je ovo reklamni trik.
Nema jakog gubitka težine, ali se težina polako smanjuje. Za sedmicu možete izgubiti do 500 grama.
Najbolje je da ne organizujete duge cikluse jedenja vlakana, potrebno je da pravite pauze. Jedem ga 3 sedmice, pa odmaram isto toliko.
Nije loša stvar, ali nije baš efikasan za mršavljenje. Korisno samo kao pomoćno sredstvo.

Dobro za probavu, ali nećete smršaviti

Neću grditi sibirska vlakna, ovaj lijek ima mnogo prednosti, ali je razočaravajući kao sredstvo za mršavljenje.
Ovdje treba uzeti u obzir da je "Sibirska vlakna" marka koja proizvodi različite vrste vlakana, njihova linija "miks bobica i žitarica" ​​pogodna je za mršavljenje.
Kupio sam super borovnice i super brusnice. Priprema smjese je vrlo jednostavna: jedna kašika po čaši nemasnog kefira i piti tri puta dnevno. Možete ga sipati u termosicu i ponijeti sa sobom na posao, možete ga uzgajati odmah na poslu, ako negdje postoji.
Vlakna nemaju ukus, mada nisam baš volela da gutam komadiće natečene u kefiru. Jedna konzerva nije dovoljna za nedelju dana, uspeo sam da je rastegnem na pet dana, iako su limenke jeftine, ali treba ih puno, morao sam da kupim samo 1000 kormila.
Postavio sam sebi mjesec dana i mjesec dana kasnije sumirao rezultate. Varenje, dok sam pio vlakna, bilo je odlično, nema zamjerke, apetit mi je bio otupio, ali ne mnogo, nije me vukla užina, ali ako sam sjeo za sto, jeo sam normalno.
I na kraju, gubitak težine, zbog čega sam nabavio vlakna. Izgubila sam 2,5 kg za mesec dana. Prvo, veoma je mali. Drugo, vrlo je lako povratiti ako više ne pijete vlakna. Ima prednosti i mana, ali sam prilično razočaran.

Sibirsko vlakno i moje mišljenje o njemu

Pišem recenziju nakon 2,5 mjeseca svakodnevne upotrebe sibirskih vlakana. S obzirom da vodim sjedilački način života i da se praktički ne krećem, nemilosrdno dobivam višak kilograma.
Želio sam da smršam uz pomoć vlakana, i dalje je siguran i lak način ukloniti višak kg. Ali nažalost, nisam imao sreće sa vlaknima. Naime: nakon mjesec dana svakodnevne upotrebe počeo je zatvor. Nisam išla u toalet nedelju dana. Spasili su je samo mikroklisteri i laksativ. Slažem se, uzimati ih na stalnoj osnovi nije baš zabavno ...
Drugo, pojavili su se bolovi u crevima. Mislim da je to zbog ovih zatvora.
Ali izgubila je 5 kg! Neočekivani efekat - bez dijeta, bez sporta i čudotvornih tableta za harmoniju.
Vlakna su dodavana u kefir, mlijeko ili prirodni jogurti. Dobro dodaje aromu proizvodima, donekle čak i uklanja karakteristike fermentisani mlečni proizvodi kiselost.
Čini se da je efekat postignut, višak kilograma nestao... Ali i dalje sam uznemiren zbog vlakana. To mi je poremetilo mikrofloru crijeva, do sada moram da pijem laksative.
Mislim da je moja greška bila što sam to predugo uzimao. Morao sam prestati i napraviti pauzu nakon mjesec dana. Svojevremeno sam, kao osoba koja voli i želi da smrša, što prije, čuvši za dobrobiti vlakana, počela da ih jedem u ogromne količine i dobio nadutost, bolove u stomaku i probleme sa stolicom. 3

Od plusa (naime za mršavljenje), želim napomenuti samo dobro ublažavanje osjećaja gladi, a to je jedan od glavnih problema s dijetalna hrana zbog kojih se često kvarite.
Vlakna ubijaju apetit na duže vrijeme ispunjavajući želudac otečenim biljna vlakna. Pa, relativno razumna cijena robe je također atraktivan aspekt. Ali to je otprilike sve pozitivno.
Inače, upotreba "Sibirskog vlakna", a ja sam kupila "Vitamin Glade" ne može se nazvati efikasnom.
Nisam mogao puno smršavjeti, iako mi je po indikacijama sve odgovaralo, a nije bilo nikakvih nuspojava pri korištenju.
Ali ništa prijatno ukusnost od ovog proizvoda također nije. Pio sam na silu, terajući se i ubeđujući se da je to korisno, iako je u stvari bilo odvratno. Pomiješao sam ga i sa vodom i s kefirom, pokušavajući pronaći najoptimalniji ukus.
Iako moram priznati da mi se probava poboljšala, počela sam ići u toalet, po rasporedu. Tako da neću dati lošu ocjenu. Ali za gubitak težine, upotreba samo vlakana još uvijek nije dovoljna. Sport i pravilnu ishranu niko nije otkazao. Samo u kombinaciji sa svim faktorima možemo se nadati gubitku kilograma.