Morate uzeti jedan limun i jedan mali korijen đumbira. Limun se opere i iseče na četvrtine. Takođe je preporučljivo da se riješite kostiju. Zatim se limun izgnječi u blenderu.
Đumbir se mora oprati i oguliti, a zatim naribati krupno rende ili samljeti u blenderu.
Zdrobljeni đumbir i limun se sjedinjuju, a zatim se ovoj smjesi dodaje med po ukusu. Radni komad se čuva u frižideru, a tri supene kašike dnevno se konzumiraju pola sata pre jela. Paralelno sa efektom mršavljenja, može se očekivati i drugačiji rezultat – jačanje imunog sistema i poboljšanje opšteg blagostanja.
- Recept broj 2. Piće od đumbira i limuna.
Napitak od đumbira sa limunom može se pripremiti jednom i na dan. A ako je potrebno, čuvajte u frižideru. Glavna stvar je da nakon pripreme napitak procijedite, ulijte stakleno posuđe i staviti na hladno mesto. Zimi možete ostaviti tečnost od đumbira i limuna sobnoj temperaturi- za to vrijeme piće jednostavno nema vremena da se pokvari.
Sada treba da se odlučimo za đumbir. Postoji nekoliko tipova dati root koji su savršeni za pravljenje pića. Na primjer, svježi, sušeni ili smrznuti đumbir je pogodan za naše potrebe. Ako ste se iz nekog razloga odlučili na suhi đumbir, tada se njegova količina uzima upola manje od norme svježeg ili smrznutog đumbira. Istovremeno, morate znati da sagorijevanje masti osigurava đumbir, limun obavlja samo pomoćnu funkciju čišćenja. A ako postoji želja da se pojača efekat "gorenja", onda je bolje dodati malo više đumbira u piće.
Piće od đumbira i limuna
- Osnovni način kuhanja
Uzimamo komad đumbira, koji po zapremini podsjeća na malu šljivu. Dodajte mu jedan limun. Limun se opere i iseče na dve polovine. Jedna polovina je dizajnirana da iscijedi sok iz nje. A drugi dio se isječe na tanke kriške.
Korijen đumbira se opere, oguli i usitni ribanjem, blenderom ili nožem. Nakon toga, masa od đumbira se polaže u teglu ili čajnik. Zatim se đumbir zalije limunovim sokom. I nakon toga, preostali sjeckani citrusi se stavljaju u teglu. Dobivena smjesa se prelije sa litrom kipuće vode i ostavi da odstoji. Nakon deset do petnaest minuta, napitak se filtrira kako bi se smanjila gorčina samog đumbira. Sve, đumbir-limun "sagorevač" masti je gotov, a može se koristiti i kao čaj.
- Recept broj 1. Đumbir-limun-menta napitak sa biberom.
Uzmite šest kašičica naribanog korena đumbira, osam kašičica sok od limuna, jedan prstohvat crnog mljeveni biber, nekoliko listova mente. Svi sastojci se stavljaju u čašu ili chinaware i napunjen sa litarom i pol vrlo vruća voda. Sve se infundira deset do petnaest minuta. Nakon toga piće je spremno za piće.
- Recept broj 2. Pijte od zelenog čaja, đumbira i limuna.
Potrebno je uzeti prstohvat suvog mlevenog đumbira i jednu kašičicu zelenog čaja. Sve navedeno stavi se u šolju i zakuha čašom kipuće vode. Nekoliko minuta kasnije unutra toplo piće dodaje se kriška limuna.
- Recept broj 3. Napitak od đumbira sa medom i limunom.
Morate se opskrbiti sa šest kašičica nasjeckanog đumbira, koji se stavljaju emajlirano posuđe, napunjen sa 1,5 litara čista voda i zapalili. Tečnost se dovede do ključanja, a zatim se vatra smanji i sve čami u loncu ispod poklopca desetak minuta.
Nakon gašenja vatre, piće se ohladi do toplog stanja i filtrira. Dodaje se iscijeđeni limunov sok i malo meda po ukusu.
Uglavnom se koristi đumbir s limunom za mršavljenje različite varijacije. Po želji napitak od limuna i đumbira može se obogatiti začinima poput karanfilića, kardamoma i crvene paprike.
Stručnjaci preporučuju da se ne "sipa" napitak od đumbira i limuna, već da se dozvoli tijelu da se navikne. Najbolje je piti tečnost od đumbira u malim gutljajima i u male količine. Ovo je najbolje raditi prije jela i nekoliko puta dnevno.
Đumbir je jedan od najkorisnijih začina koji je nadaleko poznat po svojoj jedinstvenosti lekovita svojstva od davnina. Tradicionalno se uzgaja na istoku. U medicini, kulinarstvu i kozmetologiji koristi se korijen ove višegodišnje biljke, jer ovaj dio sadrži najveći broj aktivni i korisne komponente. Otkrit ćemo temu korištenja korjenastog povrća kao dio osvježavajućih koktela za sagorijevanje masti, a također ćemo govoriti o tome kako đumbir djeluje na organizam običnog čovjeka, kako ga pravilno piti i kada ne treba koristiti napitak od đumbira za gubitak težina.
Kako biljka djeluje: jedinstvena svojstva korijena
Da bismo razumjeli mehanizam djelovanja napitka od đumbira, okrenimo se sastavu začina. Prema istraživačima, korijen sadrži više od četiri stotine različitih spojeva. Svi oni imaju specifičan učinak na ljudski organizam, međutim, hajde da pričamo o onim elementima koji direktno pomažu u borbi protiv prekomjerna težina. Glavne komponente biljke kao lijeka za sagorijevanje masti su smole - zingerol, gingerol, shogaol i druge. Oni su direktno uključeni u metaboličke procese i ubrzavaju metabolizam. Zahvaljujući svojstvima smola, piće od đumbira brz gubitak težine djeluje kao akcelerator prirodnih kemijskih reakcija u tijelu. Oni su razlog pekućeg ukusa i jak začinski miris.
Međutim, to nije jedino korisna funkcija korijen, koji vam omogućava da smršate. Tinktura đumbira ili lagano piće na osnovu toga doprinose povećanju lučenja želučanog soka, i kao rezultat toga, povećavaju brzinu obrade pristigle hrane.
Ako ovim svojstvima, direktno vezanim za probavu i metabolizam, dodamo i druga njegova ljekovita svojstva, kao što su povećanje ukupnog tonusa, borba protiv bolesti, ublažavanje nervne napetosti, protuupalno, razrjeđivanje krvi i antispazmodičko djelovanje, dobijamo jednostavno nevjerovatne jak lek održati u životu. Zaista, kao rezultat toga, samo u stanju fizičkog i nervnog zdravlja možemo izdržati psihički stres koji čeka osobu kada pokušava smršaviti. Međutim, da li je napitak od đumbira za mršavljenje zaista savršen napitak? Zapravo, kao i sva posebna sredstva, iako prirodnog porijekla, ima svoje karakteristike upotrebe i kontraindikacije. Kako piti i pravilno kuvati đumbir za efikasno mršavljenje?
Priprema zdravog napitka: pravila i kontraindikacije
Unatoč činjenici da postoji mnogo recepata za juhu od đumbira, a svi se razlikuju po sastavu, postoje neki zajedničke istine povezano sa pripremom ovog napitka. Prvo, ne možete koristiti presušeno voće, jer ga više neće sadržavati pravu količinu smole (to je vidljivo čak i po mirisu i ukusu) neophodne za efikasno delovanje biljke. Iz istog razloga, ne biste trebali koristiti upakovane mljeveni začin, koji je ponekad lakše dobiti nego root. Drugo, treba ga popariti kipućom vodom - to će pomoći da se otkriju sve note okusa i arome začina, dok se ostale komponente, posebno med, moraju dodati u ohlađeni koktel. Istovremeno, ne biste trebali kuhati korijen - on gubi korisnih kvaliteta tokom dužeg toplotnog tretmana. Naravno, prije kuhanja odvarka, voće treba dobro oprati i oguliti.
Postoji nekoliko metoda za uzimanje takvog napitka. Dakle, voda s đumbirom za mršavljenje može se koristiti za gašenje žeđi u bilo koje vrijeme, ili samo po rasporedu - na primjer, 15-20 minuta prije jela - za buđenje želuca. Jači koktel od đumbira za mršavljenje, na primjer, kao dio kafe ili čaja, može se piti i samo na prazan želudac, ako je to iz nekog razloga nezgodno raditi tokom dana.
Ako govorimo o kontraindikacijama za upotrebu takve dekocije, onda one uključuju sljedeće bolesti i karakteristike tijela:
- Individualna netolerancija na začine (alergija), koja se može manifestirati u obliku osipa, osjećaja peckanja i drugih neugodnih simptoma.
- Trudnoća. Tokom ovog perioda treba ograničiti upotrebu napitka (bolje je konsultovati lekara), a tokom dojenja treba ga potpuno napustiti.
- Bolesti jetre (hepatitis različitih kategorija, ciroza, anomalija žučnog kamenca, žutica).
- Dermatološke bolesti.
- Hemoroidi.
- Poremećaji cirkulacije krvi i njene koagulabilnosti, krvarenje.
- Čir na želucu (zbog svojstva da pojačava proizvodnju želudačnog soka, korijen može uzrokovati pogoršanje stanja kod pacijenata koji boluju od čira).
Osim opšta pravila objašnjavajući kako skuhati napitak od đumbira za mršavljenje, kako ga treba uzimati i koja su ograničenja, također morate razumjeti da ovaj lijek nije lijek i da vam neće pomoći da brzo smršate bez uključivanja drugih metoda - zdravo uravnoteženu ishranu i fizička aktivnost. Priprema i upotreba ovog napitka samo je pomoćni faktor koji će pojačati učinak drugih metoda, ali ne može pomoći sam.
Recepti za piće: odaberite sastojke prema ukusu
| Klasična voda od đumbira za mršavljenje | Sastoji se samo od tri komponente, ne računajući vodu: sam korijen, med i limun. Recept za njegovu pripremu je što jednostavniji - i u vremenu i u trudu. Dakle, za 1 litar gotovog pića trebat će vam:
Iscijedite sok od pola limuna, a drugi narežite na lijepe tanke krugove. Sameljite đumbir, sve komponente (osim meda) prelijte litrom kipuće vode. Ostavite da se kuha 15 minuta, procijedite. Nakon što se tinktura ohladi na 40 stepeni, možete dodati med. |
| Vrući đumbir sa podjednako jakim belim lukom | Takva kompozicija je pogodna za ljubitelje uzbuđenja, kao i za one koji su imali nerazboritost da se prehlade. trebat će vam:
Priprema je također prilično jednostavna: oguliti korijen i bijeli luk, sve naribati, preliti toplom vodom i ostaviti da odstoji 15 minuta. Nakon toga, ostaje samo procijediti piće. |
| Autorski koktel sa đumbirom "Sassi" za mršavljenje | Ovaj recept je dobio ime po svom izumitelju, Cynthia Sassi, američkoj nutricionistici. Prema riječima autorice, ali i njenih pratilaca, piće pomaže u održavanju figure u odličnoj formi, ublažava natečenost, uklanja višak tekućine iz tijela, blagotvorno djeluje na kožu, nokte i kosu, nadoknađuje nedostatak vlage. , blokira pojavu prekomjernog stvaranja plinova u crijevima, poboljšava metabolizam. Sastojci koktela:
Treba iseći krastavac (bez kore), isjeckati rukama svježu mentu, naribati đumbir i koricu, iscijediti sok od limuna. Sve sastojke pošaljite u dekanter i prelijte vodom (ne kipućom). Ostavite da odstoji najmanje 10 sati u frižideru. |
| Jutarnja verzija napitka od đumbira - kafa sa začinima | Pogodno za ljubitelje kofeina koji se ujutro ne mogu probuditi a da ne popiju šoljicu okrepljujućeg espressa ili americana. Priprema se skoro kao obična turska kafa, samo što je potrebno dodati u kipuću vodu:
Kao ukras i dodavanje nove note aromi, u gotovu kafu možete ubaciti listiće mente. omekšati začinjeno piće dozvoljeno uz pomoć mlijeka, vrhnja, pa čak i šećera - trske (braon). |
| Vitaminski energetski napitak na bazi zelenog čaja i đumbira | Ovaj način korištenja korijena pogodan je za one koji nisu navikli piti vodu bilo kakvog ukusa, ali rado eksperimentiraju s aditivima za čaj. U korist ovaj recept može se pripisati činjenici da ga nije potrebno unaprijed pripremati. Za korisna dekocija na bazi listova zelenog čaja bilo koje sorte trebat će vam:
Prokuhajte listove i naribani (ili sitno nasjeckani) korijen korijena, ostavite da se kuha najmanje 15 minuta. U malo ohlađen čaj dodajte limun i med po ukusu. Takav napitak savršeno tonira, a njegova redovita upotreba pomoći će poboljšanju metaboličkih procesa, jer, kao i đumbir, zeleni čaj ima tendenciju da ubrza metabolizam. |
Osim toga, uvijek možete eksperimentirati s kombinacijama i okusima. Korijen će se savršeno kombinirati s drugim začinima, biljem, citrusnim voćem, kao i s nekim drugim vrstama voća i sokova na njihovoj osnovi, na primjer, s jabukom. Ako baš volite ovaj začin, koristite ga kao dio umaka, marinada i aroma za prva i druga jela.
Iskreno se nadamo da je naš članak pomogao da shvatimo kako pravilno skuhati đumbir za brzi gubitak težine, kako ga koristiti i zašto, zapravo, može pomoći u nastojanju da se smanji težina i obnovi spor metabolizam (metabolizam). Koristite predložene recepte, koristite zdrave orijentalni začin pravo i ostanite mršavi, zdravi i sretni!
Imate bilo kakvih pitanja? Koristite pretragu!
Korijen đumbira ima svojstva zagrijavanja - ovaj proizvod se aktivno koristi za oblikovanje tijela. Kako pripremiti napitak sa đumbirom za mršavljenje, kako ga pravilno koristiti?
Korisne informacije
Napitak od đumbira se koristi za mršavljenje, jer značajno aktivira metaboličke procese u organizmu. Ubrzava sagorijevanje masti, pospješuje uklanjanje produkata raspadanja, neutralizira stagnaciju, povećava obrambene snage organizma, ublažava kronični umor i slabost, blagotvorno djeluje na nervni sistem. Đumbir normalizuje probavni sistem.
Napitak od đumbira za mršavljenje preporučuje se piti prije jela (oko 20 minuta prije jela), 2-3 puta dnevno (ali ne prije spavanja). U pravilu, komad korijena veličine prosječne šljive dovoljan je za pripremu 2 litre pića. Nakon što piće dobije punu snagu, mora se filtrirati. Ako se to ne učini, tada će okus đumbira postati izuzetno bogat.
Recepti za piće
Ispod je nekoliko recepata za pravljenje čaja od đumbira - možete ih izmjenjivati ili odabrati svoju omiljenu opciju.
1. Ovaj napitak od đumbira za mršavljenje ima najjednostavniji recept. Koren đumbira dužine 2-3 cm, oguliti, iseći, staviti u termos i preliti sa 1 litrom ključale vode. Infuzirajte napitak 40 minuta.
2. Koren đumbira 2-3 cm narežite na tanke trakice, prelijte sa 1 litrom hladne filtrirane vode, stavite na laganu vatru, prokuvajte i kuvajte 15 minuta. Skinite šerpu sa vatre i ostavite da se ohladi čaj od đumbira do 37-38 stepeni dodajte sok od pola limuna i malo prirodnog meda.
3. Na sitno narendati 10 cm korena đumbira, staviti u staklenu posudu, dodati grančicu mente, 1 kašiku. zeleni čaj. Smjesu skuvajte (potrebno je 2 litre kipuće vode), ostavite 30-40 minuta, procijedite. Prilikom serviranja dodajte krišku limuna i med (po želji).
4. Ovaj napitak od đumbira se pravi od obranog mlijeka (1,5 l) razrijeđenog vodom (1 l). Takođe će vam trebati čaj od listova(zeleno ili crno) - 4-5 kašika, 200 g narendanog đumbira, nekoliko karanfila i grašak aleva paprika, muškatni oraščić (na vrhu noža), štapići cimeta (5 kom.), kao i štapić vanile. Đumbir i izlomljeni štapići cimeta i vanilije, kao i ostatak začina, stavite u posudu, prelijte vodom (nedavno prokuvanom), stavite na vatru. 2 minute nakon ključanja stavite čaj, dodajte vruće mlijeko, kuhajte 5 minuta i ugasite. Nakon 15 minuta napitak se može filtrirati. Preporučuje se da se pije sa medom.
5. Tanko narežite 3 cm korijena đumbira, stavite u termosicu. Dodajte 3 čena belog luka (izgnječite ih). U termosicu sipajte kipuću vodu (1 l). Procijedite napitak nakon 15 minuta. Popijte 1 tbsp. prije jela.
Kontraindikacije
Napitak od đumbira za mršavljenje ne može se koristiti za bolesti gastrointestinalnog trakta, prisustvo tumorskih procesa, patologije jetre i kardiovaskularnog sistema, kolelitijaza, hemoroidi, sklonost krvarenju. Đumbir je kontraindiciran u slučaju alergija na njega, kao i kožnih oboljenja (problem se može pogoršati).
Bizarnog oblika, nezaboravne arome, đumbir može zamijeniti cijelu ljekarnu: uklanja glavobolja, pomaže preživjeti trovanje i čak pojačava izblijedjelu privlačnost prema suprotnom spolu. Nije iznenađujuće što se među brojnim talentima egzotičnog korijena pojavio još jedan koji je iznenada zasjenio sve ostale. - jedan od najpopularnijih narodnih lijekova. Dakle, kako piti đumbir da smršate?
Ako zelis svetao ukus i aroma korijena tropske biljke, napitak od đumbira za mršavljenje posebno će biti lep dodatak svakodnevnom zdravom meniju.
Đumbir za mršavljenje - drevni izum
đumbir - zeljasta biljka, bliski srodnik ne samo prekrasne orhideje, već i drugog dobro poznatog začina za osobe koje prate težinu, kurkume. Kao iu slučaju kurkume, komercijalni interes je samo veliki sočni rizom biljke, u kojem je sve koncentrisano.
Istraživači se spore oko porijekla latinskog naziva za đumbir, Zingabera: prema jednoj tački gledišta, ono dolazi od sanskrtske riječi koja znači "rogat korijen", prema drugom, drevni indijski mudraci su koristili izraz "univerzalni lijek" za označavanje do đumbira. Čini se da je druga opcija, ako nije lingvistički potvrđena, u suštini tačna: mirisno goruće korijenje koristi se od davnina u tradicionalna medicina i kulinarske umjetnosti iz cijelog svijeta.
Ruski đumbir, jednostavno nazvan "beli koren", poznat je još iz vremena Kijevske Rusije. Njegov prah se začinjavao sbitenom i poboljšanim pecivima, a infuzijom su se liječile prehlade, grčevi u želucu, pa čak i mamurluk.
Govoreći o prednostima đumbira za mršavljenje, teško je imenovati bolest u kojoj će biti beskorisan. Jedinstvene komponente đumbira su specijalni terpeni, esterska jedinjenja zingiberen i borneol. Oni ne samo da daju đumbiru nezaboravan miris, već nose i dezinfekciona i zagrevajuća svojstva korena.
Kako piti đumbir da brzo smršate? Odabir pravog proizvoda
Tokom koje se zdrava ishrana dopunjava napitkom od đumbira – dobro poznatim lijekom za mršavljenje i detoksikaciju. propisano je da se kuva od sirovog svežeg korena. Poslednjih godina ovo egzotični proizvod uspio postati poznati stanovnik polica za povrće u gotovo svakom supermarketu, nije ga teško kupiti. Međutim, važno je slijediti nekoliko jednostavna pravila izbor.
Najvredniji u smislu sastava i aktivne supstance je mladi korijen đumbira, osim toga, takav đumbir se lakše čisti, njegova koža nije imala vremena da se uguši. Vizuelno, mladi đumbir je prijatne bež-zlatne boje, gladak je na dodir, bez čvorova. Na prelomu su vlakna korijena svijetla, od bijele do kremaste.
Stari korijen đumbira može se prepoznati po suhoj, naboranoj koži, često sa kvržicama - "očima" i zelenilom. Očišćeni koren žuta, karakterizirana grubim tvrdim vlaknima. Rezanje i ribanje starog đumbira je znatno intenzivnije.
Svježi đumbir dobro leži, zadržavajući svoje divne kvalitete najmanje mjesec dana. Osušeni zgnječeni đumbir je također prilično koristan, ali u kiselom đumbiru, dobro poznatom ljubiteljima suši barova, ima puno okusa, ali, nažalost, minimum koristi.
Đumbir za mršavljenje: četiri glavna talenta
Đumbir stimuliše termogenezu
Glavno izraženo djelovanje đumbira za mršavljenje je zbog sposobnosti korijena da pojača termogenezu - proizvodnju topline koja prati sve procese koji se odvijaju u tijelu. Njihov uspjeh, naime, zavisi od termogeneze, a na nju se troši energija koja se isporučuje hranom i pohranjuje u "depo". Termogeneza prati probavu hrane, mitozu (diobu stanica) i cirkulaciju krvi. Kod gojaznih osoba, po definiciji, termogeneza je sporija, pa njihov metabolizam ostavlja mnogo željenog, a, grubo rečeno, hrana se, umjesto da se pretvara u toplinu, taloži u obliku masti.
Đumbir sadrži jedinstvene bioaktivne hemijske spojeve šogaol i gingerol, slične po djelovanju kapsaicinu, komponenti sagorijevanja. Ovi alkaloidi su poznati po svojoj sposobnosti da pomognu u gubitku težine stimulacijom termogeneze, pri čemu se formira gingerol (izveden od engleskog naziva za đumbir, đumbir) koji se nalazi u sirovom, svježem korijenu đumbira i shogaol (nazvan po japanskom nazivu za đumbir, shoga). sušenjem i termičku obradu root.
Đumbir pomaže u probavi
Rimsko plemstvo je cijenilo đumbir zbog njegovih probavnih svojstava i rado ga je koristilo kao sredstvo za poboljšanje stanja nakon prejedanja. Od davnina, talenti đumbira se nisu promijenili - olakšava probavu i, kako svjedoče naučni dokazi, ubrzava apsorpciju. hranljive materije crijevnih zidova.
Osim toga, izražena antiseptička svojstva đumbira smanjuju rizik od crijevnih infekcija, a napitak od đumbira pomaže u borbi protiv mučnine i često ga liječnici preporučuju kao lijek za sindrom iritabilnog crijeva.
Sposobnost korijena da neutralizira nakupljene u probavni sustav gasovi takođe povećavaju vrednost đumbira za mršavljenje, pomažući da se postigne osećaj "ravnog stomaka".
Đumbir reguliše nivoe kortizola i insulina
Steroidni katabolički hormon kortizol je sastavni dio normalnog hormonske pozadine zdrava osoba. Kortizol igra važnu ulogu u optimizaciji potrošnje energije tijela: upravlja razgradnjom proteina, masti i glikogena, olakšavajući daljnji transport ovih proizvoda u krvotok. Međutim, u uslovima stresa ili gladi (kombinacija ova dva faktora ima još razorniji efekat), kortizol postaje najgori neprijatelj onima koji prate figuru. Nije slučajno što se kortizol naziva hormonom stresa – njegov nivo skače zajedno s porastom anksioznosti, a povećanjem kortizola razgradnja masti ne prestaje tek tako: uznemireno tijelo počinje doslovno sve što uđe u njega pretvarati u rezerve.
Karakteristično je da kortizol "voli" udove - sa visoki nivo proizvodnju, stimuliše lipolizu, ali samo u rukama i nogama. Stoga su za one koji pate od proizvoljnosti kortizola karakteristični pun torzo i lice s prilično krhkim udovima (uključujući i zašto je đumbir stekao slavu kao slavni borac za mršavljenje u trbuhu).
Ako koristite đumbir za mršavljenje, sposobnost korijena da suzbije povećanu proizvodnju kortizola bit će od velike pomoći.
Važno je da đumbir takođe utiče na hormon antagonist kortizola inzulin i pomaže u balansiranju nivoa glukoze u krvi. Ovo sprečava nastanak gladi i nakupljanje "lošeg holesterola".
Đumbir služi kao izvor energije
Naučnici su dokazali da upotreba đumbira stimuliše cerebralni protok krvi, što u stvari znači dobro raspoloženje i brzinu misli. Prema kvalitetu prosvjetljujućeg efekta, ljekari Medicinskog centra Maryland upoređivali su đumbir sa kafom. Prema njihovim preporukama, optimalna dnevna doza đumbira je oko 4 grama; trudnice ne bi trebalo da konzumiraju više od 1 grama sirovog đumbira dnevno.
Osim toga, đumbir je poznat po svojoj sposobnosti da ublaži bolove u mišićima (što je važno ako ne koristite samo dijetu, već i sportske aktivnosti za mršavljenje), a također, zahvaljujući sposobnosti da poveća cirkulaciju krvi i izjednači razinu glukoze u krvi. , uspješno se bori protiv sindroma gubitka snage (što je posebno relevantno za kancelarijske radnike u sjedilačkom radu). Takođe, đumbir "zna kako" da ublaži začepljenost nosa i grčeve disajnih kanala, što takođe pozitivno utiče na snabdevanje ćelija kiseonikom i shodno tome ih dodatno "oživljava" dajući vam novu snagu.
Kako piti đumbir da smršate ljeti? Osvježavajući recept
Ljetni čaj od đumbira za mršavljenje dobar je i svježe skuvan (ako ljeto provodite u klimatiziranoj kancelariji) i ohlađen (ako volite hladna osvježavajuća pića). Bijela ili u svom sastavu također je među popularnim kućnim lijekovima koji pomažu u mršavljenju: sadrži tein (kofein iz čaja) koji ubrzava metabolizam lipida i katehin antioksidanse koji inhibiraju oksidativne procese starenja u tjelesnim stanicama.
Za pripremu 1 litre ljetnog napitka od đumbira trebat će vam bijeli ili zeleni čaj(3-4 kašičice), 4 cm svježeg korijena đumbira (ostrugati poput šargarepe ili mladog krompira i narezati na tanke kriške), ½ limuna (oguliti koricu i dodati rendanom đumbiru), mentu i limunsku travu po ukusu.
Đumbir i koricu preliti sa 500 ml vode, kuvati na laganoj vatri 15-20 minuta, dodati seckani limun, limunovu travu i mentu, ostaviti 10 minuta, procediti, gnječeći kašikom. AT odvojene posude skuvati čaj (također preliti naznačenu količinu sa 500 ml vode, kuhati ne više od 3 minute (inače će čaj biti gorak), također procijediti i sjediniti sa infuzijom đumbira i limuna.
Kako piti đumbir za mršavljenje, u kojim količinama? Male porcije tokom dana, između obroka, ali ne odmah nakon obroka i ne na prazan želudac. Optimalna porcija - 30 ml odjednom (ili nekoliko gutljaja ako pijete iz boce, termo šolje, čaše) - na taj način ćete doprinijeti optimalnoj apsorpciji tekućine i izbjeći povećano diuretičko opterećenje.
Kako piti đumbir da smršate zimi? Recept za zagrijavanje
Kada je vani hladno i podmukli virusi jure posvuda, napitak od đumbira za mršavljenje sa medom poboljšaće imunitet, obezbediti antibakterijski efekat i smiruje grlo nadraženo hladnim vazduhom. Med sadrži 80% šećera, čiji je glavni dio glukoza, dakle ovo prirodni proizvod dosta kalorija. Međutim, to, naravno, ne umanjuje njegove prednosti: med sadrži vitamin B6, cink, gvožđe, kalcijum, magnezijum, fosfor i aminokiseline. Umjerenim dodavanjem meda u đumbir dobijate mirisni, ukusan i efikasan koktel za mršavljenje.
Za pripremu zimskog napitka od đumbira za mršavljenje naribajte komad korijena đumbira dužine 4 cm na sitno rende, prelijte sa 1 litrom vrele vode, dodajte 2 žličice cimeta i insistirajte u termosici najmanje sat vremena. Zatim procijedite, dodajte 4 kašičice limunovog soka i ¼ kašičice crvenog ljuta paprika. Med u količini od ½ kašike na 200 ml korisnije je umiješati u piće neposredno prije upotrebe i kada se infuzija ohladi na 60 ° C - liječnici smatraju da je kontakt meda sa vruća voda menja svoj sastav na gore.
Tokom dana ne pijte više od dva litra napitka od đumbira za mršavljenje. Čaj od đumbira savjetuje se da ne pijete dnevno duže od dvije sedmice, iako ćete najvjerovatnije uživati u njegovom dejstvu: infuzija đumbira ne samo da okrepljuje, osvježava (ili, u zavisnosti od sastava i temperature, naprotiv, zagrijava) već i pomaže kontrolirati apetit. Zbog energetskih svojstava đumbira izbjegavajte da pijete njegovu infuziju ili odvar neposredno prije spavanja.
Đumbir za mršavljenje: ko bi se trebao suzdržati
Prednosti đumbira za zdravlje i harmoniju su neosporne, a njegova sposobnost da postane egzotični začin na hranu, te uspješno sudjelovati u formuliranju napitaka za održavanje čine mirisni korijen popularnim i pristupačan proizvod. Međutim, nažalost, đumbir se ne može uzeti u obzir univerzalni lijek: njegovo djelovanje i sastav sugeriraju brojna ograničenja. Nemojte koristiti đumbir za mršavljenje ako:
- trudna ili dojilja;
- boluju od žučnih kamenaca;
- žale se na nestabilnost krvni pritisak(ovo je tipično, na primjer, kod hipertenzije, vegetovaskularne distonije);
- imati istoriju inflamatorne bolesti gastrointestinalni trakt, posebno povezan s prekomjernom proizvodnjom želučanog soka i kršenjem njegove kiselosti;
- Da li često imate alergije na hranu?
- znati iz prve ruke šta je edem.
Bilo koji, uključujući sve prirodni lekovi, koji se planiraju koristiti kao aktivna pomagala za mršavljenje, zahtijevaju odobrenje vašeg liječnika, a đumbir nije izuzetak.
Kako piti đumbir za mršavljenje: uz kafu!
Uz đumbir je u posljednjih nekoliko mjeseci postao, nesumnjivo, najpopularniji od proizvoda, koji su legendarni po tome što pomažu da se riješite suvišnih kilograma. Možete se dugo raspravljati o tome da li je učinak napitka od mljevenih zrna sirove nepržene kave s dodatkom đumbira prirodan ili precijenjen, ili možete koristiti alat čiji je učinak primjetan doslovno od prvih sekundi upotrebe.
Recept za anticelulitni piling sa zelenom kafom, đumbirom i crvenom paprikom
Za pripremu smjese uzmite mljeveno zelena kafa(može spavati), đumbir u prahu i crvenu ljutu papriku u prahu u omjeru 100 g kafe - 30 g đumbira - 20 g bibera, dobro izmiješati. Nanesite piling svake noći na problematična područja i dobro umasirajte. Nemojte koristiti proizvod ako imate osjetljivu kožu, rane, alergije na bilo koju komponentu. U slučaju da dobro podnosite sastav pilinga, čestice zelene kafe pomoći će ne samo da mehanički djeluju na " kora od pomorandže“, ali i zategnuti kožu, dati joj njegovaniji izgled zbog sadržaja kofeina i supstanci rastvorljivih u mastima, te šugaola od đumbira i kapsaicina crvene paprike značajno će pojačati cirkulaciju krvi i stvoriti povoljne uslove za izglađivanje nepravilnosti celulita.
Na mreži ima puno informacija koje, u smislu efikasnosti, nikakve narodni lek neće pobediti napitak od đumbira za mršavljenje. Ali prije nego što krenete kupiti divan korijen, savjetujemo vam da shvatite kako točno funkcionira i šta još trebate kupiti da biste smršali što ukusnije.
Zašto đumbir tjera da smršate?
Proizvodi sa efektom sagorijevanja masti djeluju na naše tijelo na različite načine, ali nijedan narodni lijek još nije naučio kako direktno sagorijevati masti. Pa kako đumbir uspeva da smanji broj na skali?
- Sam je diuretik, a u kombinaciji sa krastavcem ili limunom, koji se često nalazi u napitcima za mršavljenje od đumbira, daje dvostruki efekat. Pretjerana natečenost nikoga ne boji, ali mršavljenje zbog dehidracije je jako loša ideja. Zato, primjenom korijena u borbi protiv višak kilograma, mora se koristiti veliki broj tečnosti.
- Mnoge žene primjećuju da đumbir može otupiti apetit ako se pije između obroka napitak od đumbira za mršavljenje. To je tačno, ali samo ako niste na dijeti izgladnjivanja: uz mali dnevni unos kalorija od manje od 1200 kalorija, đumbir će jako iritirati zidove želuca, izazivajući mučninu i želju da se taj osjećaj prvo "uhvati". dolazi pod ruku.
- Pa, i na kraju, korijen đumbira tonizira tijelo, uzrokujući da krv cirkuliše brže i da se temperatura tijela podigne. Zbog toga se metabolizam ubrzava, a primljene kalorije tijelo brže koristi, nema vremena da se taloži u masnim rezervama. Naravno, bit će nerealno dovesti figuru u red nekim napitcima od đumbira za mršavljenje, pa svakako dovedite u red ishranu i povežite fizičku aktivnost.
Obim struka i bokova će zaista postati manji ako koristite pića od đumbira sistematski, ali je još važnije to učiniti u pozadini generala zdrava ishrana.
Inače: Na bazi mlevenog đumbira proizvode se čak i dijetetski suplementi za borbu protiv viška kilograma, ali će mnogo efikasniji biti sok od svežeg korena.
Topli napici za mršavljenje
Da li volite da započnete jutro šoljicom mirisnog napitka koji zagrijava? Onda će vam jedan od ovih recepata definitivno postati omiljeni!
Čak i ako samo prelijete kipuću vodu preko par kriški đumbira, već će biti odličan čaj za mršavljenje
Kafa sa sirupom od đumbira
šećerni sirup ne najviše najbolji proizvod za mršavljenje, ali ako je koncentracija soka u njemu visoka, tada će donijeti više koristi nego kalorija.
Za sirup ćete morati iscijediti sok iz naribanog korijena tako da izađe najmanje 100 ml. Zatim pomešati 200 grama šećera sa sokom i 100 ml vode i staviti na malu vatru u šerpi. Kuhajte sirup oko 7 minuta dok se malo ne zgusne. Sve! Domaći zaslađivač možete dodati u kafu pripremljenu po vašem omiljenom receptu. .
Ljuto kuhano vino
Limunada sa đumbirom
Ali za limunadu morate uzeti lonac. Agrumi u količini od 4 komada se režu, sipa se 100 ml vode, šalje im se 20-30 grama korijen đumbira, i cijela smjesa se dovede do ključanja, a zatim dinsta 10 minuta na laganoj vatri.
Eksperimentirajte sa sastojcima limunade: ponekad djeluju vrlo neočekivane kombinacije kao što su krastavac + menta ili limun + cilantro.
Nakon kuhanja, piće se mora ohladiti, procijediti i razrijediti neslanim mineralna voda. Po želji zasladite medom ili sirupom od đumbira. Ako tu dodate tubice leda i koktela, niko neće ni pomisliti da planirate smršati uz ovu limunadu.
Voćni sok od đumbira
Svježe cijeđeni sokovi već imaju dosta prednosti, ali možete ih učiniti još zdravijima za svoju figuru dodavanjem svježe cijeđenih sokova. sok od đumbira u omjeru 1:10. Tako možete dogovoriti nadogradnju na jabuku, narandžastu ili sok od šargarepe, dobro, kada im dosadi, možete preći na smoothie tako što ćete u blenderu izmješati usitnjeno voće, vodu i sok od đumbira u omjeru 9:1:1.
Da biste dobili što više soka, potražite svježe, čvrsto korijenje bez znakova sušenja.
Savjet: Prije početka provjerite imate li kontraindikacije za njegovu upotrebu.
Mišljenje ljudi koji su pokušali smršaviti s korijenom đumbira na sebi
„Jasno je da na jednom đumbiru nećete izgubiti 20 kilograma, pa sam morao da izvršim reviziju frižidera i rezervišem snagu volje. Do sada sam izgubio 5 kg za 2 mjeseca bez poseban rad: Jedem oko 1600 kalorija dnevno i pijem čaj za mršavljenje jednom dnevno. Istina, nema vremena za fitnes, ali bilo bi potrebno povezati se.”
„I ja sam na čajevi od đumbira nije mogao da smrša. Popio sam par puta i shvatio da jednostavno ne mogu to piti svaki dan mjesecima. Pa, ja ne volim ljuto. Pokušao sam da ga dodam u sok, i samo insistiram na vodi, ali, očigledno, ne moj.”
“Imao sam primjetan otok, a kada sam počeo piti čaj od đumbira, otok je počeo polako da se smanjuje. Generalno, koristio sam root zbog dijabetesa, ali ovo je lijep bonus! Minus otok i 2 kilograma za otprilike mjesec dana.”
Rogati korijen može pomoći u dovođenju figure u red ako se ozbiljno bavite pitanjem osnovne prehrane, pa, najčešći recepti za piće za tanak struk sada će vam biti na dohvat ruke.