☰

Kako kuhati salatu "Brush": "pomesti" višak kilograma i očistiti tijelo. Salata "Četka" za mršavljenje: recepti, recenzije i rezultati. Salata "Raw Food Brush"

Ova neobična, ali istovremeno jednostavna salata uskoro će proslaviti stogodišnjicu. Ovo američko jelo izmišljeno je 1920-ih godina. prošlog veka. U početku je salata bila pravo povrće, a zatim su u nju bile uključene voćne komponente.

Sada možete pronaći brojne recenzije onih koji gube kilograme, koji su probali "Brush" - salata je postala izuzetno popularna u dijetetici. Pomoću njega ne samo da možete ukloniti tjelesne masti, već i ojačati imuni sistem. Žene se takmiče ko može izgubiti više kilograma koristeći posudu. Međutim, liječnici podsjećaju da svako zlostavljanje može dovesti do potpuno drugačijeg rezultata. Svi eksperimenti s kuhanjem trebaju biti umjereni.

Salata je stekla posebnu popularnost nakon što ju je Elena Malysheva počela spominjati u svojim programima mršavljenja. Nutricionista i TV voditelj salati je dao novi život. Sada ga dobro poznaju i vole mnoge žene koje uz pomoć jednostavno jelo, koji se sastoji od pristupačnih sastojaka, može izgubiti kilograme viška kilograma bez ugrožavanja zdravlja i porodičnog budžeta. Zamjenom jednog obroka dnevno ovom čudesnom salatom možete postići rezultate o kojima čak i oni koji stalno posjećuju teretanu i drže se uravnotežene prehrane ne bi mogli sanjati.

Za početak, učimo o prednostima salate s neobičnim imenom.

Jelo pomaže onima koji nisu spremni da se odreknu velikih porcija, ali u isto vrijeme očekuju da izgube težinu. Sto grama zelene salate u tanjiru za serviranje izgleda veoma voluminozno, što stvara iluziju velika porcija . U isto vrijeme, kalorijski sadržaj takvog dijela je neobično mali - 50-55 kcal. Zelena salata ima svojstva čišćenja. Pozitivno djeluje na probavu, stimulira pokretljivost crijeva, eliminira toksine. Nije potrebno stalno koristiti "četku", 2-3 puta tjedno će biti dovoljno da se tijelo očisti od produkata raspadanja, nadoknadi nedostatak vitamina i normalizira rad unutrašnjih organa.

Prednosti zelene salate

Zelenu salatu možemo nazvati skladištem vitamina i tvari korisnih za tijelo. Jedenje jela u hrani bit će korisno ne samo za one koji imaju višak kilograma. Za jačanje imunološkog sistema bit će korisna i "četka".

Jelo je bogato vlaknima, složenim ugljenim hidratima, organskim kiselinama. Pomaže u ubrzavanju metabolizma, povećanju otpornosti organizma na infekcije, ublažavanju otoka i kroničnog umora. Svakoj osobi su potrebni vitamini, a "četka" - odličan način nadoknaditi njihov deficit. Mnoge žene ga koriste za dane posta. Uz pomoć tako moćne posude za čišćenje možete se održavati u formi, a to se ne odnosi samo na figuru. Zelena salata pomaže u uklanjanju štetnih tvari iz tijela, zbog čega se, zapravo, koža pogoršava, pojavljuju se akne, poremećaj metabolizma.

Prema rezultatima i recenzijama onih koji gube težinu, lako je shvatiti da se salata nosi sa zaista ozbiljnim problemima s prekomjernom težinom. Osim toga, pomaže u obnavljanju crijevne mikroflore, uspostavljanju redovne stolice i ublažavanju probavnih tegoba. Mnoge dijete predložene za mršavljenje nisu obilne raznovrsna ishrana, ali važno je ne samo ograničiti unos kalorija, već i nagraditi tijelo što je više moguće razne proizvode. Dakle, salata svakako mora nadopuniti prehranu mršavljenja, pridržavajući se proteinske dijete..

Ostale prednosti zelene salate uključuju:

  • jednostavan za pripremu
  • ne zahtijeva egzotične ili skupe proizvode,
  • pojačava učinak dijeta,
  • pomaže da se nadoknadi nedostatak vitamina i makronutrijenata,
  • povećava mentalne i fizičke performanse,
  • pomaže u regulaciji apetita.

Glavna prednost zelene salate je što vam omogućava da poboljšate svoje zdravlje i poboljšate figuru bez pribjegavanja teškim fizičkim naporima i skupim lijekovima za mršavljenje.

Recept za salatu za mršavljenje

Vjerovatno nema lakšeg jela za pripremu. Mnogi ljudi koji se prilagode dijeti spremni su kupiti egzotične proizvode i preplatiti biljne preparate s diuretičkim učinkom, iako je većina efikasna salata za mršavljenje može se pripremiti za nekoliko minuta od jednostavni proizvodi. Glavni sastojci su šargarepa, Bijeli kupus i cvekla. Proizvodi se uzimaju u jednakim omjerima. Povrće se isjecka i pomiješa. Ovo jelo je začinjeno limunovim sokom. Neki ljudi dodaju maslinovo ulje u salatu, ali treba imati na umu da to odmah utječe na kalorijski sadržaj jela.

Elena Malysheva je pristalica niskokalorične opcije "Četke", iako postoje recepti s dodatkom orasi, sjemenke, grožđice. Strogo je zabranjeno dolijevati salatu sirćetom, a vrlo je nepoželjno dodavati sol. Barem, u ovom obliku će oni koji planiraju smršavjeti uz njegovu pomoć morati koristiti "četku". Isti ljudi koji samo žele da diverzifikuju svoju ishranu vitaminska salata, možete preporučiti recept sa dodatkom voća, orašastih plodova i začinskog bilja.

Učinak zelene salate i mogući rezultati dijete

Jelo je svijetlog i sočnog okusa. Međutim, ne vole svi mješavinu povrća, a mnogi koriste "Brush" uz meso i ribu. Ovo je dobra kombinacija, pogotovo jer salata od povrća može biti odličan prilog uz druga jela. Najbolji dodatak uz salatu od povrća bit će jela od žitarica. U prehrani onih koji su mršavi svakako bi se trebale pojaviti žitarice, prilog kojem će biti univerzalna salata "Brush".

Svaki sastojak jela ima svoje jedinstveno i jedinstveno dejstvo na organizam:

  • kupus - pomaže u uklanjanju edema, sadrži specifične antioksidanse koji štite stanice od uništenja i sprječavaju prerano starenje organizma. Kupus povećava izdržljivost mišića, pomaže u regulaciji nivoa šećera u krvi, normalizira ravnotežu vode i soli;
  • cvekla - sprečava razvoj ateroskleroze, stimuliše rad creva, ima izražen efekat čišćenja, ubrzava metabolizam. Pomaže kod zatvora, pozitivno utiče na rad kardiovaskularnog sistema, smanjuje arterijski pritisak, normalizuje crevnu mikrofloru;
  • šargarepa - povećava fizičku izdržljivost, poboljšava pokretljivost crijeva, daje energiju. Proizvod je obogaćen složenim ugljikohidratima neophodnim za normalno funkcioniranje organizma. Podstiče uklanjanje viška tečnosti, poboljšava ten, štiti od štetnih uticaja faktora okoline.

Ako pojedete 1,5 kg salate dnevno, podijelite je na 6-8 porcija, možete izgubiti do 2 kg za 1-2 dana. Zloupotreba "četke" za mršavljenje još uvijek se ne isplati. Najprikladniji je kao dopuna glavnim jelima ili kao jednodnevna mono-dijeta.

Ova salata ima jedan značajan nedostatak - ne otklanja osjećaj gladi. Zato se za mršavljenje preporučuje da salatu od 500 g povrća svake vrste podijelite na porcije od 200-250 g. Jelo možete koristiti svakih 1,5 - 2 sata. To će ublažiti stalni osjećaj gladi i neće preopteretiti tijelo dodatnim kalorijama.

Salata je pogodna za one koji vole fitnes. Sportisti kažu da uz pomoć zelene salate možete značajno poboljšati izdržljivost i performanse, povećati anabolizam i ojačati imunitet. Posebno korisno u zimsko vrijeme kada je količina svježeg povrća i voća ograničena.

Smršati uz pomoć valovitog posuđa je stvarno. A brojke mršavljenja su zaista impresivne. Neki uspevaju da izgube i do 15 kg mesečno. No, nutricionisti upozoravaju da takav gubitak težine može negativno utjecati na zdravlje. „Četkicu“ je bolje koristiti za nedjeljne dane posta, što će vam omogućiti da bezbolno za tijelo izgubite od 4 do 7 kg mjesečno.

Ljudi sa urolitijaza. Nema drugih kontraindikacija za upotrebu zelene salate, ali treba imati na umu umjerenost. Prekomjerna upotrebačak i zdravo jelo može negativno utjecati na dobrobit i dovesti do probavnih problema.

Oni koji salatu začine limunovim sokom trebaju biti svjesni visoke kiselosti jela. Ako salata izaziva iritaciju, bolje je začiniti biljno ulje. Gubitak težine uz salatu od povrća uz dodatak uljanog preljeva bit će manje brz, ali nježniji. U nastojanju da u kratkom roku postanemo vlasnik vitka figura, ne zaboravite da možete naštetiti svom zdravlju. Prije svega, morate zapamtiti mjere sigurnosti da se ne naslanjate na čudesnu salatu, čak i ako daje lijepi rezultati i lako ih organizam prihvata.

"Četka": recenzije mršavljenja

Većina onih koji mršave nazivaju salatu gotovo spasonosnom. Pristupačnost i lakoća pripreme privlače mnoge žene koje se žele riješiti višak kilograma. Nutricionisti takođe pozitivno reaguju i preporučuju uključivanje u ishranu svima koji prate svoju težinu.

"Ukusan način da smršate"

Zaista volim povrće, tako da je "četka" za mene bila neverovatno otkriće. Uz pomoć ove salate možete brzo i bez velikih poteškoća smršaviti. Mnogi ljudi ne vole aroma povrća, a neke žene koje smršaju na ovoj salati je jedu s gađenjem. Ali moji problemi s težinom nisu bili tako veliki. Upravo sam planirao da smršam 5-7 kg. OD salata od šargarepe i kupusa Uspio sam to uraditi za mjesec i po dana. Često nisam kuvala salatu, odabrala sam jedan dan u nedelji, napravila sam činiju mešavina povrća i jedi kada želiš. Jelo je veoma sočno i slatko, uprkos tome što nisam pravila nikakve posebne prelive. Jednom sam napravio salatu sok od jabuke, a ova opcija mi se više dopala od preljeva s limunovim sokom. Jelo je izgledalo još ukusnije, a rezultat dijete bio je jednako efikasan.

“Ako nema problema sa želucem, onda je odličan način da smršate”

Oduševila me ova salata i preporučila sam je svima lijevo i desno, ali ispostavilo se da nije za svakoga. Prijatelj sa visokom kiselinom nije mogao da jede "Brush". Tokom trudnoće, takođe, ne treba se naslanjati na salatu. U svim ostalim slučajevima, jelo će biti vrlo korisno. Uz pomoć "četke" ili "kiće" uspjela sam izgubiti 14 kg za tri mjeseca. "Brush" sam jeo ovako: dva dana posta u nedelji i ponekad dodavao salatu kao prilog pečurkama, peradi, riblji file. Salata od povrća dobro nadopunjuje druga jela. Ne znam ni uz šta ide ova salata. Sada eksperimentišem sa receptima i pokušavam da unapredim "Četkicu" da mogu da jedem bar svaki dan i sa različitim ukusima.

“Ne mogu zamisliti svoju dijetu bez “četke”

Upoznavanje s jelom nije bilo najuspješnije. Salata je delovala previše vodenasta i nije baš ukusna, jer se u nju ne dodaju so i začini. Ali zarad lijepe figure, odlučio sam izdržati. Prva dva kilograma koja sam izgubila su me zaista motivisala. Pokušao sam da koristim "Brush" kao jelo od jasike za posne dane, ali je bilo teško, osećaj gladi nije nestajao, čak ni kada je stomak bio pun povrća. Postupio sam drugačije: počeo sam da jedem salatu za večeru, a popodne sam jeo sve što sam hteo. To je omogućilo podešavanje stolice, rješavanje problema s čestim zatvorom i oticanjem. Sada nastavljam da svakodnevno koristim "Brush" i više ne mogu zamisliti svoju prehranu bez ovog jela. Moja težina je stabilna. Za šest mjeseci je nestalo oko 18 kg, ali nisam bio revnosan na dijetama, pa smatram da je ovaj rezultat jako dobar. Izgubio sam više od polovine svoje težine u prva dva meseca. Sada samo potkrepljujem rezultat divnom salatom.

Sastojci:

  • Cvekla - 2 kom.
  • Šargarepa - 2-3 kom.
  • Kupus - 0,5 -0,8 kg (½ glavice srednje veličine).
  • Maslinovo ulje - do 2 kašike. l.
  • Sol, biber, začinsko bilje i sok od limuna- opciono.

Brzo gubimo na težini

S dolaskom proljeća svi se želimo transformirati i riješiti se kilograma nakupljenih tokom zimskih mjeseci. Jedan od popularnih i efektivna sredstva u borbi protiv prekomjerna težina je kist za salatu.

Ovo svjetlo i juicy snack od svježeg povrća je jedinstven jer pomaže ne samo u mršavljenju, već pomaže i u uklanjanju toksina iz tijela, efikasno čisti crijeva, nije čudno što nosi takvo ime.

Dijeta sa zelenom salatom Četka pomaže da se za kratko vrijeme riješite 2-3 kg, posebno se preporučuje nakon prazničnog prejedanja, pa čak i nakon porođaja. Recenzije o ovoj salati su vrlo pohvalne.Četkica pomaže da se brzo dođe u formu i potpuno obnovi zaštitne i metaboličke funkcije tijela. Tajna ovog čarobnog jela je jednostavna: pravilno odabrano i jedino sveže povrće, a glavni sastojak- cvekla.

Recept za salatu s četkicom izmislili su prije skoro stotinu godina poznati naturopati Bragg i Shelton, osnivači prehrane sirovom hranom. Tada se Brush salata jela ne toliko za mršavljenje, koliko za čišćenje organizma.

Takva se hrana smatrala optimalnom za ljudsku prehranu, jer je odgovarala maksimumu onoga što su jeli naši daleki preci kada termičku obradu proizvodi još nisu korišteni.

Klasična Brush salata, čija se fotografija i recept najčešće mogu naći, pravi se od sirove repe, kupusa, šargarepe i začinjene maslinovo ulje. Njegov kalorijski sadržaj je samo 67 kcal / 100 g, tako da bi kist salata mogla postati glavno jelo tijekom dijete.

Mnogi se pitaju: kako koristiti kist salatu? Kako bi rezultati bili što opipljiviji, nutricionisti preporučuju da uz ovu salatu provedete dan posta.

U ovom slučaju, četka će vam pomoći da se odmah riješite 1-2 kg dnevno. Salata od četkica, pripremljena prema bilo kojem receptu sa fotografijom, mora se podijeliti u nekoliko porcija (obično 2 ili 3) i jesti ih tijekom dana, svi ostali proizvodi za ovaj period su strogo isključeni.

Dijeta Elene Malysheve

Mnogi ljudi znaju dijetu Elene Malysheve, dizajniranu za tjedan dana, glavno jelo u njoj je salata od četkica. Princip takve ishrane je neograničena upotreba salate tokom čitavog perioda, svaki dan se dodaju glavnom jelu razni aditivi: kruh od žitarica i posna riba, supe od povrća i kuvana jaja, jabuke, kuvana piletina i teletina, zobene pahuljice i jogurt.

Nekih dana je dozvoljeno jesti voće, uglavnom agrume. Treba napomenuti da je broj dodatnih proizvoda strogo normaliziran i ne može se prekoračiti. Malysheva je uzela kao osnovu klasičan receptčetka za zelenu salatu, ali svo povrće za nju se uzima u jednakim količinama. Prema njenoj preporuci, bolje je jelo ne začiniti ničim, ali po želji možete dodati malo maslinovog ulja, limunovog soka ili negaziranog mineralna voda.

Drugi, ne manje efikasan način za mršavljenje je upotreba četke za zelenu salatu od Elene Malysheve - 10 svakodnevnu ishranu sa naizmjeničnim danima proteina i ugljikohidrata. Na proteinski dan se jede jedno jaje i kuvana piletina, na dan sa ugljikohidratima - do 1,5 kg kist salate.

Danas su internet i knjige o pravilnoj ishrani prepuni sve vrste recepataČetka za salatu i laskave kritike o njima. Da ukus ne bi postao dosadan, a ishrana što raznovrsnija, u salatu se dodaje sušeno voće, jabuke, luk, limunov sok itd. Pitate se: koliko možete da izgubite jedući kist salatu? Sve ovisi o odabranoj prehrani i početnoj težini, u prosjeku indikator varira od 2 do 5 kg za 7-10 dana.

Kuvanje

Prije nego što koristite četku za salatu za mršavljenje, odlučite koliko vam je lično potrebno dnevno. Navedena količina sastojaka odgovara otprilike 2 porcije, dovoljne za prosječnu konzumaciju na dan posta.

  1. Nasjeckajte kupus na bilo koji prikladan način (što manje, to bolje), gnječite ga rukama dok se ne pojavi sok.
  2. Cveklu i šargarepu (samo sirove) narendajte i pomešajte sa kupusom u dubokoj posudi.
  3. Prelijte salatu maslinovim uljem, pokapajte limunovim sokom i posolite po želji. Zeleni i paprika će učiniti jelo ukusnijim.

Ovaj recept za salatu za mršavljenje dobio je najviše pozitivnih kritika. Jedna porcija sadrži samo oko 120 kcal. Sadržaj kalorija može se dodatno smanjiti ako se smanji količina ulja, ali to ne treba u potpunosti isključiti, jer pomaže u boljoj apsorpciji vitamina i čišćenju crijeva.

Recept za salatu sa četkicom od Elene Malysheve, iako ne uključuje ulje, koristan je i za crijeva. Jelo se priprema od jednake količine istog povrća koje je začinjeno limunovim sokom. Za efikasnog gubitka težine doktor preporučuje da jedete 1,5 kg kist salate dnevno, podijelivši je na 8 obroka. Fotografije, recenzije i rezultati govore sami za sebe: samo 485 kcal dnevno, koliko je sadržano u naznačenoj količini Malysheva's Brush salate, pomaže da izgubite do 5 kg tjedno.

Da padne brže višak kilograma, jedući ovu salatu, obavezno pijte više vode, biljnih napitaka ili zeleni čaj, možete sa limunom, ali, naravno, bez šećera. Ali crnu i kafu treba napustiti za vrijeme trajanja dijete. Inače, s obzirom da sastav Četke uključuje dosta sirove cvekle, ovu salatu treba da odbace osobe koje pate od dijabetesa, bolesti gastrointestinalnog trakta, jetre i mokraćnih puteva.

Dijetalna četka - super tehnika čišćenja, koji će vam pomoći da se riješite 5-7 kg za sedmicu! Teško je pronaći pravo vrijeme za pravilno jelo, a proizvodi na policama u našim trgovinama uopće nisu na visini. zdrava ishrana, sve štetne materije, šljake i toksini se nakupljaju u našem tijelu i samo mu je potrebno "proljetno čišćenje". “Brush” dijeta, zasnovana na zelenoj salati, pomoći će vam da očistite organizam, što će vam pomoći da “pometete” sve štetne, nakupljene supstance iz vašeg organizma. Dijeta je osmišljena za sedam dana i sastoji se od prilično oskudne prehrane, pa svedite na minimum fizičke vežbe i budi strpljiv. Efekat čišćenja će biti prilično snažan, pa je dijetu bolje pratiti vikendom ili na odmoru. Tokom dijete strogo je zabranjeno konzumiranje slatkiša, škrobne hrane, alkohola, šećera i kafe, u neograničenim količinama možete priuštiti mineralnu vodu i zeleni čaj bez šećera. Prije čišćenja pročitajte kontraindikacije:

  • dijetu ne smiju koristiti osobe mlađe od 16 godina, jer može biti štetna po zdravlje
  • takođe nepoželjan kod bolesti gastrointestinalnog trakta
  • i obavezno uzmite u obzir karakteristike svog organizma, netoleranciju na proizvode ili nedostatak određenih nutrijenata
Recepte za salate možete pročitati u članku Salata "Četka"

Dijetalni meni "Četka"

Postoji mnogo opcija za dijetu na bazi ove salate. To može biti stroga mono dijeta, može biti izmjenjivanje salate i proteinske hrane svaki drugi dan, ali mi vam u ovom članku nudimo najzdraviju opciju mršavljenja, razumnu kombinaciju povrća i proteinske hrane. Zelena salata se može konzumirati u gotovo neograničenim količinama. Kao međuobrok i kao prilog glavnim jelima. 1,5 kg salate, podeljeno u 5 obroka dnevno. Navedena lista proizvoda podijeljena je na 5 obroka. Za večeru samo salatu, bez proteinske hrane, bolje je jesti ujutru. Prvi dan Salata "Brush", 500 grama nemasne ribe parene (kuvane, pecene, grilovane), komad hleb od celog zrna. Drugi dan Salata "Brush", dva kuvana jaja, svetla supa od povrća, narandže ili bilo kojeg drugog citrusa. Treći dan Salata "Brush", pola kilograma jabuka. Dan četvrti Salata "Brush", 500 grama pileći file(kuvano i naravno bez kore), kriška hleba od celog zrna, voće je dozvoljeno u užini (najbolje agrumi: grejp, narandža, pomelo, banana i grožđe su isključeni). Dan peti Salata "Brush", 500 grama nemasna riba kuvano na pari (kuvano, pečeno, grilovano), litar kefira 0% masnoće. Šesti dan Salata "Brush", 300 grama kuvana govedina, narandžasta. Dan sedmi Salata "Brush", ovsena kaša na vodi, 500 g prirodni jogurt sa minimalnim sadržajem masti, kriška hleba od celog zrna. Ako nemate vremena, ali zaista želite da se očistite, koristite ekspresnu dijetu „Četka“. Dijeta je stroga, ali ako vam odgovara i možete je izdržati, dobićete nevjerovatan rezultat, osim gubitka kilograma i lakoće, razveselit ćete i zdrav ten i dobro raspoloženje.

Ekspresna dijeta "Brush"

Ekspresna dijeta "Brush" je dizajnirana za one koji nemaju vremena za zdravo i pravilnu ishranu za brzo i efikasno čišćenje organizma. Također, ova dijeta se može koristiti nakon dugih praznika i gozbi, dijeta će vam pomoći da se brzo riješite viška kilograma i dovedete u formu. Toplo preporučujemo da dijetu počnete od vikenda i da ne zakazujete termine i posebno važne stvari. Rezultati dijete su neverovatni - do 4 kg za tri dana! Naravno, u osnovi „mućka“ nakupljena u tijelu nestaje, pruža vam se lakoća i želja za lepršanjem! Suština "Četke" je da se koristi određene proizvode daje laksativno dejstvo i telo se samostalno oslobađa svih toksina i toksina. Povrće koje se nalazi u sastavu salate je bogato vlaknima koja nežno pilinguju i čiste crevne zidove. Tokom dijete treba se odreći alkohola, šećera, brašna i slatke kafe. U neograničenim količinama možete piti mineralnu vodu i zeleni čaj bez šećera. Ništa manje efikasan i dani posta na salatu. Za jedan dan - 1,5 kg salate, ova količina je podijeljena na 5 obroka. Pijte puno vode ili zelenog čaja, naravno bez šećera. Recepte za salate možete pročitati u članku Salata "Četka"

Meni za tri dana Ekspres dijeta "Brush"

Prvi dan Salata "Brush", supa od povrća, 200 grama kuvanog pilećeg filea, čaša jogurta. Drugi dan Salata "Brush", supa od povrća, 200 g prirodnog jogurta, narandže ili jabuke. Treći dan Salata "Brush", 3 jabuke, 2 pomorandže, jedna banana. Prije nego počnete s dijetom, razmislite o mogućnostima vašeg tijela kako dijeta ne bi štetila vašem zdravlju. Želimo vam strpljenje i lijepu figuru!

Salat Brush za mršavljenje zasluženo zauzima vodeću poziciju na ljestvici najbolje salate za mršavljenje i čišćenje crijeva. Ako odlučite da smršate ili se samo uredite dijeta za rasterećenje, pomoći će vam četka za mršavljenje. Recept ovu salatu može varirati ovisno o sastojcima. Ali svi sadrže minimum kalorija. Hajde da saznamo detalje o kist salati i pogledajmo recepte.

Četkicu za salatu izmislili su poznati naturopati početkom 20. vijeka. Njegov tvorac se zove Paul Bragg ili Herbert Shelton. Naime, povrće se jelo sirovo, a tek onda, s vremenom, počelo se kuhati. Ispostavilo se da nam je salata od četkica došla iz daleke prošlosti, kada su se naši preci hranili zdravom hranom. Šta se ne može reći o modernom čovjeku.

Salat Bowel Brush

Zašto je salata sa četkicom za debelo crevo tako efikasna? Glavna tajna zelena salata "Brush" od koje se isključivo priprema sirovo povrće ili voće. Tako povrće prolazi kroz crijeva i poput metle briše sve što mu se nađe na putu. Ostaci neprobavljene hrane, otpada i toksina.

Salata "Brush" će pomoći:

  • Obnovite crijevnu mikrofloru;
  • Riješite se određenih bolesti crijeva;
  • Pozabavite se zatvorom;
  • Edem može nestati;
  • Ten će postati zdraviji.

Naš crijevne mikroflore ne mogu jesti kuvanu i prženu hranu. Stoga, kada jedete termički obrađenu hranu, ona je teško probavljiva i počinje da truli. Propadanjem nastaje patogena mikroflora. Naša prirodna mikroflora obogaćuje tijelo esencijalnim vitaminima. Patogena - emitira samo proizvode raspadanja, od kojih tijelo počinje boljeti.

Četka za zelenu salatu + lipokarnit

Velika prednost četkice za zelenu salatu za mršavljenje je da ne samo da će vam pomoći da smršate, već će i očistiti vaša crijeva! Recenzije i rezultati govore sami za sebe ako se koriste s lijekom - ovo su prirodne kapsule koje pomažu u borbi protiv viška kilograma.

Četkica za crijeva od zelene salate pomoći će da se iz crijeva očiste sve nečistoće, kako bi se naša crijevna mikroflora tu ponovo „naselila“. Evo takvog procesa rada četke za salatu, ukratko.

Recepti

Ima ih mnogo različiti receptičetka za salatu za mršavljenje. Na primjer: recept Elene Malysheve ili recept Margarite Koroleve. Za vas smo pripremili najviše popularni recepti kuhanje salate Četka za mršavljenje, koja čisti crijeva. Slični recepti dobivaju mnogo povratnih informacija o rezultatima mršavljenja.

Bilo koji recept, uključuje isključivo sirove hrane. Ništa se ne može kuvati ili pržiti. Sve vrste začina - ukloniti. Sol uključena.

Klasična četka za mršavljenje za salatu

Standardna salata koju možete pronaći na svim stranicama na internetu. Lako se priprema. trebat će vam:

  • 300 g sirove repe;
  • 300 g narandžaste šargarepe;
  • 300 g jabuka (slatkih ili kiselih, po izboru).

Četka za salatu "Sirova hrana"

Postoji nekoliko varijanti ove salate. Jednu opciju su izmislili oni koji nisu sirovojedini, drugu opciju su pravi sirovohrani.

Razlika je u tome što sirovohranci ništa ne sjeckaju i ne miješaju, već uzimaju i jedu u cjelini ili seku na zgodnije komade. A dodavanje maslinovog ulja ili termički obrađenih orašastih plodova u salatu uopće nije sirova hrana. Recenzije i rezultati sirove hrane govore sami za sebe.

Dakle, recept bi bio:

  • 200 g sirove obične repe;
  • 400 g bijelog kupusa, najbolje ne mladog;
  • 200 g šargarepe;
  • 100 g pinjola (može i badema).

Četkica za salatu sa celerom za mršavljenje

Mnogi ljudi kombinuju celer sa mršavljenjem. Iako je celer običan zeleni, kao i svaki drugi. Također možete smršaviti na spanaću.

Za pripremu Četke sa celerom trebat će vam sljedeći proizvodi:

  • 500g celera i bolje stabljike;
  • 0,5 kg svježih zelenih krastavaca;
  • Jedna trećina čaše limunovog soka;
  • kašika maslinovog ulja;
  • Zelena salata, kopar, peršun.

Celer i krastavce narendajte ili usitnite u blenderu. Dodajte nasjeckano začinsko bilje, limunov sok i ulje. Dakle, salata je gotova. Četka za mršavljenje. Recept je prilično jednostavan!

Salata sa jabukom i celerom "Metla"

Ukusna salata od jabuka se vrlo lako priprema. Da biste to učinili, uzmite:

  • 0,6 kg jabuka (crvene, zelene);
  • 0,5 kg sirove cvekle;
  • 200 g korijena celera;
  • Limunov sok i maslinovo ulje po 1 kašika.

Sastojke izrendati u finu gustinu i dodati ulje sa limunom. Mix. Četka za mršavljenje salate sa aromom jabuke spreman!

Voće

Kao proizvodi za ovu salatu trebat će vam sušeno voće, šipak i grejp. naime:

  • 2 srednja grejpa;
  • 100 ml zrelog soka od nara;
  • 0,5 šolje suvih šljiva;
  • I isto toliko suvih kajsija.

Prethodno namočeno sušeno voće se mora iseći na kockice tanke kriške, sipati sok od nara i dodajte grejp, ručno narezan na komadiće.

Voćno sa mekinjama

Mekinje su vrlo dobro vlakno za čišćenje debelog crijeva. Takođe su bogate korisnim elementima. Ova salata će učiniti trik.

  • Jabuka srednje veličine;
  • Narandža - 1 kom.;
  • 2 kom. zreli kivi;
  • 1 tbsp mekinje (prikladan je obrok u pakovanjima iz trgovine);
  • 4 žlice jogurt bez masti ili kefir;
  • 1 tsp limetov med (bilo koji med).

Nakon što se jabuka izrenda male komadiće dodajte seckano voće. Mekinje unapred preliti jogurtom ili kefirom da se pokvase, 5 minuta. Zatim pomiješajte: voće, mekinje namočene u kefir i med. Možete jesti četkicu salatu.

Slobodno u bilo koju salatu dodajte vlastite dodatke. Na primjer, zamijenite jedno povrće drugim, ili obrnuto dodajte. Sve zavisi od vaših preferencija. Glavna stvar koju treba zapamtiti je da je glavna tajna ove salate svježa hrana. A šta tačno ti proizvodi nisu toliko bitni.

Pogledajte malu galeriju fotografija gotova salataČetka. Foto recepti pripremljeni posebno za dijetu.

Video recept za salatu za mršavljenje "Četka"

Ali više detaljan video opis. Pravljenje četke za salatu za mršavljenje je mnogo lakše nego što ste mislili? Pogledajte video i pripremite sebi ljekovitu četku za salatu za crijeva i mršavljenje.

Recenzije i rezultati

Preporučujemo da pročitate neke od recenzija i rezultata ljudi koji su isprobali djelovanje salate Slimming Brush. Ako vas neka od recenzija i rezultata inspiriše da isprobate učinak salate na sebi, svakako napišite o tome u komentarima. Svoje povratne informacije s rezultatima možete poslati službi podrške.

Karina ima 45 godina.

Obožavam sve salate! Sličan recept sam naučila davno od svoje majke, dok sam još studirala na institutu. Prvi put nisam pokušao sam, kada su počeli problemi sa crijevima i želucem. Nepravilna prehrana se vremenom osjeti. Salatu "Brush" sam jeo samo uveče, umesto večere.

I iako nije bilo cilja da smršam, minus nekoliko kilograma mi je bio ugodan bonus. Bolest crijeva je također postepeno nestala. Uradio sve kako je navedeno u receptima. Ponekad sam dodavala i drugo povrće koje je bilo u frižideru. Nakon oporavka, potpuno sam revidirao svoju ishranu. Sada često jedem salate kao užinu.

Tatjana ima 28 godina.

Višak me nikada nije mučio, ali sam oduvijek želio smršavjeti za 5 kilograma. Probao Različiti putevi ali težina se vremenom vratila. Nije problem, ali je iritantno. Svaka dijeta je za mene brašno. Ne mogu dugo izdržati. Volela je da pravi grickalice sa lepinjima uz čaj i kolače. Našla sam recept za Brush salatu na sajtu i isprobala. Rezultati su fenomenalni. Četkica za zelenu salatu, u različite varijacije Jedem 2 puta dnevno: prije ručka i za večeru. Ponekad u salate dodam kuvanu ribu. Crijeva su počela bolje raditi i težina se ne vraća.

Katya (mlada majka).

Trudnoća mi je napravila stomak, pa je zadatak bio da ga se riješim. Isprobala sam salatu Brush za mršavljenje. Recepti su bili drugačiji. Uradio sam ovo: bio sam gladan jedan dan, na vodi. Onda sam 2 dana jeo samo salate. Za 3 dana minus 2,5 kg. Mislim da je ovo dobar rezultat.

Dina (domaćica).

Ranije je višak kilograma bio višak. Četkicu za salatu mi je savjetovala prijateljica, i ona je uzela od nje, ona je NL menadžer, pa se razumije u mršavljenje. Nikada mi nije nudila da smršavim ili kupujem proizvode sve dok je nisam sama pitala. Moj "tretman" je trajao 5 dana. Kupio sam 1 konzervu Energy Diet pileće supe i 1 konzervu deserta.

Dijeta je bila:

  • Ujutro sam jeo salatu Brush and Dessert;
  • Za ručak je bio pileća supa energija;
  • Večerala je i salatom, ali po drugom receptu;
  • Tokom dana, kao užinu, napravila sam desert od energije za pola porcije.

Tokom 5 dana, svaki dan sam jeo ne više od 400 grama kist salate. Potrošio sam 1,5 limenke koktela, ali sam ga onda završio. Svaki dan sam mjerila izgubljenu težinu, samo minus 4,5 kg.

Salat Brush za mršavljenje mi nije odgovarao. Jedva izdržao 1 dan, od jutra do večeri. Nisam ni otišao u toalet. Mislio sam da će biti isto. Jasno je da nema efekta.

Kuhanje Elena Malysheva

Elena Malysheva, poznata TV voditeljica i doktorica, takođe preporučuje salatu Slimming Brush kao sredstvo za čišćenje crijeva i oslobađanje od viška kilograma. Preporučuje se korištenje recepta bez maslinovog ulja. Četka za salatu za mršavljenje od Elene Malysheve sastoji se od sljedećih proizvoda:

  • Bijeli kupus, šargarepa, cvekla - sve po 500 grama;
  • 1 tsp sok od limuna.

Način kuhanja se ne razlikuje od prethodnih recepata. Povrće sitno iseckati (blender ili rende). Sve izmešati, iscediti sok. Stavite činiju salate u frižider - to će biti cijela dnevna prehrana.

Obavezno pijte vodu tokom dana, to će pomoći u uklanjanju toksina iz organizma. Popijte oko 2 litre. Recept za salatu sa četkicom od Elene Malysheve ima recenzije i rezultate. Iako nisu jednoznačne:

  1. neki pišu da su smršali,
  2. drugi - često trčali u toalet,
  3. treći - bili su nezadovoljni, zbog stalne želje za jelom.

Sama Malysheva preporučuje korištenje salate za dane posta i naizmjence četke s proteinskom dijetom. Na primjer: jedan dan kuhana piletina, drugi - četka za salatu za mršavljenje po bilo kojem receptu. Izgubiti 5-10 kg takvom ishranom nije problem, kaže Malysheva.

Metoda mršavljenja od Margarite Koroleva izgleda malo drugačije. Ona ima drugačiji pogled na dijetu. Kraljičin recept je jednostavan. Mršavljenje se provodi u 3 faze po tri dana. Prema kraljici, minus 9 kg vam je zagarantovano.

Obavezno pijte 2 litre vode dnevno. Pomaže u uklanjanju otpada i toksina iz tijela.
Med treba jesti u 1 kašičici. osim svega. Povrće se može kuvati u rerni, parnom kotlu, kuvati u loncu. A pirinač, meso i ribu treba samo kuvati. Ni u kom slučaju ne pržite.

Suština recepta je da sebi kuvate hranu 6 puta dnevno. Ali, da se ne bi nasitili do sitosti, već jednostavno da ne bi bili gladni.

Kako koristiti

Koliko često i kada jesti četku za salatu za mršavljenje? Salata se može jesti ne samo kao dijeta za mršavljenje. Prirodno živo povrće i voće odlično će obogatiti vašu ishranu vitaminima i mineralima. Dodaj svakodnevni životČetka za zelenu salatu i samo ćete dobiti zdravlje.

Ponekad nije lako uvesti zelenu salatu u prehranu, o čemu svjedoče recenzije i rezultati nekih ljudi. Sirovo povrće i voće možda vam u početku neće biti po ukusu, ali ovo je stvar navike.

Svaki dan, za večeru, jedite četkicu salatu i nećete znati probleme sa crijevima. ALI prekomjerna težina ostaviće te na vreme. Svaki obrok možete zamijeniti salatom.

Za večeru možete jesti ne samo posna salata od povrća. Kombinujte sa kuvanim pileća prsa ili kuvana riba. U ovim proizvodima praktički nema masti, tako da rezultat gubitka kilograma neće dugo čekati.

Dakle, kist salata se može koristiti u tri slučaja:

  • Kako biste smršali;
  • Da biste se riješili crijevnih bolesti;
  • Za dane istovara.

Diet Brush

Nudimo vam dvije opcije za Brush dijetu u trajanju od 7 dana (vaše povratne informacije i rezultate ćemo nam poslati u podršku). Prva opcija se sastoji od konvencionalnih proizvoda i zelenu salatu. Druga je salata Slimming Brush u kombinaciji sa Energy Diet koktelom.

Redovna četka za ishranu.

  1. Ponedeljak: salata + 500 g kuvane ribe + 2 komada ražani hljeb;
  2. Utorak: salata + 3 kuhana jaja(sa 1 ​​žumancem) + supa od povrća + pomorandža;
  3. srijeda: salata + 0,5 kg slatkih jabuka;
  4. Četvrtak: salata + 0,5 kg kuvanih pilećih prsa + 2 kriške raženog hleba + grejpfrut ili narandža;
  5. Petak: ponoviti recept prvog dana;
  6. Subota: salata + 300 g kuvane junetine + jabuka ili narandža;
  7. Nedjelja: salata + ovsena kaša obrano mlijeko+ 2 kriške raženog hljeba + 500 ml kefira bez masti, eventualno jogurta.

Podijelite svaki dan na 5 obroka. Započnite jutro salatom, za večeru jedite samo salatu, bilo koji recept. Gubitak težine dijetom: 3-5 kg

posebna dijetaČetka.

  1. Svaki dan ćete pojesti najviše 400 grama Brush salate (bez dodavanja ulja) po bilo kojem receptu + bilo koji od koktela Energy Diet 5 puta dnevno.

Kao koktel možete kupiti pileću supu ili koktel od banane. A možda oboje. Za 7 dana dijete dovoljne su 2 konzerve Energija. Recenzije i rezultati ljudi pokazuju gubitak težine: 5-7 kg.

Koliko možeš da ispustiš

Kao što smo gore napisali, gubitak težine uz redovnu dijetu na zelenoj salati može varirati između 3-5 kg. Mnogo zavisi od vašeg metabolizma i drugih stvari.

kalorija

Kalorijski sadržaj bilo kojeg jela izračunava se iz energetske komponente svih sastojaka koji su uključeni u salatu.

Na primjer, porcija salate od šargarepe, cvekle, kupusa (bez ulja) od 300 grama imala bi 99 kalorija.
Ako jedete 5 porcija dnevno, onda oko 500 kalorija.

Korist i šteta

Četka za salatu za mršavljenje sastoji se od vlakana. Neophodan je za naše tijelo, jer se njime hrani naša unutrašnja mikroflora. Bakterije (naša mikroflora) jedu vlakna i zauzvrat nas opskrbljuju vitaminima i mineralima. Ovo se dešava u zdravo teločije tijelo nije naseljeno patogenom mikroflorom. Patogene bakterije se razmnožavaju na truloj hrani i oslobađaju samo toksine i proizvode raspadanja u tijelo. To čini osobu bolesnim (rak, dijabetes, smanjen imunitet).

Prednost kist salate je da povrće ulazi u organizam u svom izvornom stanju, bez termičke obrade. Time se eliminira razmnožavanje patogene mikroflore, osigurava ishrana potrebnim bakterijama i hrani organizam mineralima.

Koje su prednosti koje dobijate ako jedete četkicu salatu:

  • Uklanjanje crijevnih bolesti;
  • Oslobađanje od zatvora;
  • Stabilizacija nivoa šećera u krvi;
  • Čišćenje zubne cakline od plaka;
  • Poboljšanje boje kože i lica;
  • Nestanak hroničnog umora.

Ali osim prednosti četke za salatu, ona može naškoditi i ako imate neku ozbiljnu bolest. U ovom slučaju ne možete bez pomoći stručnjaka. Obavezno se obratite ljekaru ili iskusnom prijatelju ako se nečega plašite. Ako nemate, pišite nam, pomoći ćemo!

Kontraindikacije

U kojim slučajevima četkica za salatu za mršavljenje može naštetiti tijelu? Ni u kom slučaju nemojte započeti samoliječenje salatom, sa takvim zdravstvenim problemima:

  1. Patološki poremećaji gastrointestinalnog trakta;
  2. Povećana nadutost;
  3. Za vrijeme i nakon liječenja antibioticima;
  4. čir na želucu i dvanaestopalačnom crijevu;
  5. Stones in unutrašnje organe (žučna kesa, bubrezi);
  6. dijabetes;
  7. Svako pogoršanje bolesti.

Takođe, ako vodite aktivan život i dugo ste na poslu. Na takvoj prehrani nije važna samo udobnost, već i stanje odmora. Jer ne dolazi samo do procesa mršavljenja, već i do čišćenja crijeva i cijelog tijela, što je ispunjeno nervnim slomovima. Stoga, ako je vaš posao previše energičan i mobilan, bolje je uzeti tjedan dana odmora.

Mišljenja lekara

Vodeći nutricionisti podržavaju jedenje prirodnog voća i povrća. Vlakna pomažu u čišćenju crijeva, oslobađanju od toksina i toksina. Osim salate Slimming Brush, nutricionisti preporučuju piti najmanje 2 litre vode dnevno (15 minuta prije jela i 1 poslije).

Doktori su takođe solidarni sa nutricionistima, ali upozoravaju na to odlična upotreba kupus. Činjenica je da može uzrokovati pojačano nadimanje. Liječnici preporučuju vrlo pažljivo žvakanje hrane - to će pomoći poboljšanju rada želuca.

Dr Malysheva smatra da je nakon dijete "Brush" potrebno prilagoditi se ispravna slika ishranu kako se višak kilograma više ne bi vratio.

Pomozite svom tijelu da se nosi s viškom kilograma, otpadom i toksinima. Jedite četkicu za salatu za mršavljenje. Odaberite recepte po svom ukusu kako bi proces mršavljenja bio ugodniji.

Nakon Brush dijete, pažljivo se vratite na standardni način prehrane. Ili još bolje, izbacite ga iz svoje prehrane. konditorskih proizvoda a bijeli šećer je pravi otrov za organizam.

Zapamtite, zdravlje je najvrednije što imate! Bolje je unaprijed se pobrinuti za to nego kasnije gristi laktove.

Jedan od najbolja jela za mršavljenje, mnogi ljudi salatu nazivaju "Brush" ("Whisk"). Jelo ne samo da pomaže u mršavljenju, već i čisti crijeva. Ovisno o sastojcima, recepti za salatu mogu varirati.

Salata "Brush": "pomesti" creva i smršaj

izmislio poznata salata Paul Bragg ili Herbert Shelton: Autor ovog jela do danas nije pouzdan. Recept se pojavio početkom 20. veka i odmah je stekao neverovatnu popularnost među ljudima sa crevnim problemima i onima koji su želeli da smršaju. Tajna čudotvorne salate je jednostavna: priprema se samo od sirovo voće i povrće. Bez termičke obrade! Kao rezultat toga, vlakna čiste crijeva poput četke (ili mete kao metlica). Toksini, toksini, ostaci nesvarene hrane odlete iz našeg tijela, kao magijom.

Benefit

  • Oslobađa lice i tijelo od edema.
  • Obnavlja crijevnu mikrofloru.
  • Bori se protiv zatvora.
  • Pomaže u liječenju nekih bolesti crijeva.
  • Čini ton kože privlačnijim.
  • Jača i revitalizira kosu.
  • Podiže raspoloženje, daje energiju.

Glavna stvar za naša crijeva je zdrava mikroflora. Jedući kuhanu ili prženu hranu, zasićujemo svoje tijelo proizvodima raspadanja, koji počinju trunuti i razlagati se u crijevima. Otuda - mnogo bolesti. Salata "Brush" uklanja sve ovo "zlo" iz gastrointestinalnog trakta i nastavlja "registraciju" naše prirodne mikroflore u njemu.

Za one koji žele da smršaju ovo jelo je obavezno. Ima vrlo malo kalorija (u 300 grama salate ih ima oko 100). Ali prepun je grubih vlakana. Možete ga jesti najviše 5 dana za redom, a zatim morate napraviti pauzu od tri sedmice. Ali već u ovih 5 dana možete se riješiti dodatnih dva kilograma. Posebno je ugodno što ovi kilogrami napuštaju trbuh – najproblematičnije područje mršavljenja. Ako, na primjer, kombinirate salatu s vježbama na traci za trčanje ili biciklu za vježbanje, možete brzo smršaviti i imati koristi za zdravlje.

Doktori o prednostima zelene salate

Nutricionisti kažu da je salata od metlice, kao i svaka druga biljna dijeta, u nedostatku kontraindikacija, nosi ogromne prednosti. Priprema se od mlevenih proizvoda, tako da se brzo i potpuno apsorbuje u organizmu. Štoviše, čisti crijeva, čije je trovanje često uzrok razne bolesti. Jedino na šta doktori upozoravaju je da takvu salatu ne jedete svaki dan. Posebno se to tiče sirovi kupusšto može uzrokovati nadimanje. Stručnjaci savjetuju i da pijete do 1,5 litara vode na dan kada "sjednete na "četku". Ova metoda ne samo da vam omogućava da smršate, već i poboljšate cijelo tijelo.

Prije nego što započnete takvu dijetu "četke", liječnici preporučuju da se podvrgne pregledu cijelog tijela i dobije savjet od nutricionista.

Kontraindikacije

  • peptički ulkus;
  • dijabetes;
  • predispozicija za nadimanje;
  • patološke bolesti gastrointestinalnog trakta;
  • upotreba antibiotika;
  • kamenje u bilo kojem organu.

Recepti za pravljenje salate od metlice za mršavljenje (sa fotografijom)

Recept #1

Sastojci:

  • grejpfrut - 2 srednje;
  • suve šljive - 0,5 šolje;
  • svježe cijeđeni sok od nara - 100 ml;
  • sušene kajsije - 0,5 šolje.

Način kuhanja:

Osušeno voće namočite sat vremena, isperite, narežite na tanke trakice. Grejp natrgajte rukama na male kriške, dodajte seckanom suvom voću. Pripremljeno voće prelijte sokom od nara i promiješajte. Jedite odmah nakon pripreme. Nepoželjno je čuvati četkicu, jer svaki minut korisnih elemenata iz njega "nestati".

Recept broj 2

Sastojci:

  • tikva;
  • mrkva;
  • grejpfrut;
  • kruška;
  • kupus;
  • repa;
  • limun;
  • maslinovo ulje.

Povrće i voće uzimaju se u približno istim omjerima. Potrebno vam je malo maslinovog ulja, samo da pokapate salatu.

Način kuhanja:

Na krupno rende narendati cveklu, bundevu, šargarepu i kupus. Krušku sitno nasjeckajte, a grejp natrgajte rukama na male kriške. Ovo voće se ne seče nožem, već se cepa rukama jer kada dođe u dodir sa metalom gubi svoje korisne karakteristike. Zatim sve što smo naribali i isjekli poprskamo svježe iscijeđenim limunovim sokom i maslinovim uljem. Ostaje samo pomiješati i jesti.

Recept #3

Sastojci:

  • jabuke - 0,6 kg;
  • korijen celera - 200 g;
  • cvekla - 0,5 kg;
  • limun - 0,5 kom.;
  • maslinovo ulje - 1 l. Art.

Način kuhanja:

Celer, jabuke i cveklu narendajte na krupno rende. Prelijte maslinovim uljem, limunovim sokom, promiješajte. Salata spremna!

recepti za ovo neverovatno jelo oko deset. Ali najvažnije i nepromjenjivo pravilo njegove pripreme je korištenje isključivo sirovog povrća i voća. Po vlastitom nahođenju i želji u salatu možete dodati bilo koje zelje, voće, povrće ili bobičasto voće. Na primjer, ako dodate listove amaranta, oni će ukloniti radionuklide iz tijela, a lišće peršina učinit će vašu kožu baršunastom i čistom. Odličan sastojak za salatu su narandže, mandarine ili kivi.

Međutim, unatoč svim prednostima naše čudotvorne salate, ne zaboravite na zamke.

Nuspojave

Ako krenete na dijetu baziranu isključivo na ovoj salati, rizikujete da usporite metabolizam vašeg tijela. Činjenica je da ljudsko tijelo ne voli jednoličan, monoton meni. Osim toga grubo vlakno, koji je prepun "Pasicle", djeluje na zidove crijeva prilično agresivno. Ovako ograničena dijeta je štetna i za jetru, bubrege i gastrointestinalni trakt ako traje duže od 5 dana i ako su ti organi već ranije imali problema. I nutricionisti preporučuju dopunu ishrane voćem i povrćem žitaricama, pileće čorbe, kuvana piletina, pijte puno raznih sokova, kompota i samo čiste vode.